今朝も45分の寝坊
月曜日は注意ですね。
利用者さんも
自分も
気を入れ替えて
本日リベンジ！
笑顔でお仕事頑張ります。
月曜日は注意ですね。
利用者さんも
自分も
気を入れ替えて
本日リベンジ！
笑顔でお仕事頑張ります。
今朝は寝坊にて、ショート
朝 公民館 ご挨拶と体操だけして、失礼。
アキレス腱痛。
午前
休日出勤
8時 職場に 専務とF君とIさんがいてびっくり。
何事か？
と思ったけれど、皆様普通に休日出勤していただけと知り安堵。
午後
お歳暮を出しに、日本橋高島屋。
カーナビを使わずに行ける、私にしては珍しい都心のスポット。
美味しい、アジアンランチ
デザートを購入。
夜
お散歩買い物からの夕食づくり。
サバのフリットカレー味
こかぶのクリームシチュー
床暖炬燵で爆睡。
これがいけなかったのか本日寝坊
では、月曜日の朝
皆様もお気をつけて！
朝 公民館 ご挨拶と体操だけして、失礼。
アキレス腱痛。
午前
休日出勤
8時 職場に 専務とF君とIさんがいてびっくり。
何事か？
と思ったけれど、皆様普通に休日出勤していただけと知り安堵。
午後
お歳暮を出しに、日本橋高島屋。
カーナビを使わずに行ける、私にしては珍しい都心のスポット。
美味しい、アジアンランチ
デザートを購入。
夜
お散歩買い物からの夕食づくり。
サバのフリットカレー味
こかぶのクリームシチュー
床暖炬燵で爆睡。
これがいけなかったのか本日寝坊
では、月曜日の朝
皆様もお気をつけて！
土曜日
やや寝坊
目が覚めたときはややだるい。いつも通り。
起き上がろうとしたときに、それは起きた。
「ん？」
立てない。
平衡感覚がくるっている。
めまいがする。
このまま立ったら危ない。
一旦寝る。
5分ぐらい様子を見て
再び起き上がる。
あまり変わらないけど、何とか立てる。
気を付けながら階段を降り、ルーティンを始める。
頭に異常を感じる。激痛とかその類ではない。
「時間が経てば、元に戻るだろう。」
と、作業をするが
「おっと。」
よろける、めまい。
これは？
脳梗塞とかの予兆では？
とりあえず、お水を飲んだり無理せずうごかすしかない。
と、思い行動。
車を運転して大丈夫かな？
指を動かしたり、屈伸したり、股関節のストレッチしたり
全身のストレッチしたり、ビジョントレーニングの簡単版をしたり
「まぁ、大丈夫そうかな？」
で、軽自動車の方で（前にあったというのもあるけど、安全装備が充実している）
福祉村に移動。
I上さん・ウララさん・カレンさん・山岡さんに
駅伝の配送計画を配布。
皆様はそれぞれにトレーニングされていました。
私はスロージョグ、4周。
それでも、ややアキレス腱に痛みを感じる。これ、大丈夫か？
黄色信号から赤の手前、オレンジ信号（そんなんないか。笑）
自宅に戻って、出かける準備。
超久しぶりに、リアル会場にてのセミナー参加。
バス→電車
浦和 11時半ごろ着
これもお久しぶりの
「こもれび食堂+」でランチ。
セミナー受付開始時刻まで時間があったので
県庁付近を散歩。少しのんびりしてからセミナー会場へ。
「5階です。」
はい。いつも通り、階段で登ります。（アキレス腱は痛いですが）
セミナーは、会議室にびっしり。
リアル会場にこんなに来てるんだ。
「埼玉県民700万人中3人の陽性。コロナは大丈夫です。」
講師はマスク無し。（距離は２ｍ以上離れているけど。）
参加者は全員マスク着用ですが。
偶然、お隣の席の方は欠席でしたが、3人掛けの机に3人座っている会場で初めはびっくり。
内容は、申し分ありませんでした。
3時間のセミナーで、休憩は10分＆15分・・・つまり、2時間35分のセミナー
いつもながら、消化しきれない。毎日少しずつ振り返りたい。
（沖縄から参加している人もいるし、同じ机の方は長野からだそうです。）
「統率」
がテーマでした。
人間的魅力を上げるためにできること、なども参考になりました。
一言で言うと
・誰にでも優しく。
・やるべきことをやる。
ということ。
帰りの電車でノートを振り返ろうと思っていたのですが
読書してしまいました。
南越谷駅に着いて
さて、バスか最寄駅からの徒歩か南越谷駅からの徒歩か。
電車を降りて歩き始めたときは
「足、痛！」
徒歩無理。
と思ったが、歩いて改札に向かっているうちに痛みが減ってきたので
「ここから（南越谷）歩こう！」
と思ってしまったのが失敗でした。
コンビニで、肉まんを食べながら歩いたのは内緒ですが、（しかも、2か所で1個ずつ）
歩くたびに
「痛い」
信号で1分ほど止まってから歩き出すとき
「痛い」
歩かなければよかったと反省。
今日は、
・朝のめまい
・アキレス腱痛
最近の
・ひどい耳鳴り
など健康に関する心配事が増えてきています。
以前と同じことはできない。
加齢を受け入れ
無理せずに、出来ることをできる範囲で。
しかも、自分を労わることを楽しみながら日々過ごしていかなくてはいけないなぁと
しみじみと感じるのでありました。
※セミナー講師のファイナルの挨拶で
「10年目」
の話がありました。
丁度、10年前にこのセミナーが始まった年に
奥様をなくしたときの話でした。
やはり、大きなセミナーに代表としていくためにホテルを6時に出るとき
奥様が
「起きられない」
と訴えたそうです。
でも、代表としての責務があるから
「無理するなよ。行ってくる。」
と会場に向かったそうです。
途中で何度、携帯に連絡しても奥様が出ないので
ホテルのフロントに
「様子を見てくれないか？」
と、連絡を入れたところ、
「心肺停止」状態で発見された。
脳梗塞だったそうです。
「間違いだった。」
あの時・・・。
と悔やんでも取り戻せない。
今は、家族を一番に大切にしているよ。
との話でした。
大切なものは、失ってから気が付くことが多いです。
失う前から、大切にしなければと思います。
皆様も
ご自分を大切にしてください。
そして、ご家族を大切にしていきましょう！
それでは、
日曜日も笑顔で！
やや寝坊
目が覚めたときはややだるい。いつも通り。
起き上がろうとしたときに、それは起きた。
「ん？」
立てない。
平衡感覚がくるっている。
めまいがする。
このまま立ったら危ない。
一旦寝る。
5分ぐらい様子を見て
再び起き上がる。
あまり変わらないけど、何とか立てる。
気を付けながら階段を降り、ルーティンを始める。
頭に異常を感じる。激痛とかその類ではない。
「時間が経てば、元に戻るだろう。」
と、作業をするが
「おっと。」
よろける、めまい。
これは？
脳梗塞とかの予兆では？
とりあえず、お水を飲んだり無理せずうごかすしかない。
と、思い行動。
車を運転して大丈夫かな？
指を動かしたり、屈伸したり、股関節のストレッチしたり
全身のストレッチしたり、ビジョントレーニングの簡単版をしたり
「まぁ、大丈夫そうかな？」
で、軽自動車の方で（前にあったというのもあるけど、安全装備が充実している）
福祉村に移動。
I上さん・ウララさん・カレンさん・山岡さんに
駅伝の配送計画を配布。
皆様はそれぞれにトレーニングされていました。
私はスロージョグ、4周。
それでも、ややアキレス腱に痛みを感じる。これ、大丈夫か？
黄色信号から赤の手前、オレンジ信号（そんなんないか。笑）
自宅に戻って、出かける準備。
超久しぶりに、リアル会場にてのセミナー参加。
バス→電車
浦和 11時半ごろ着
これもお久しぶりの
「こもれび食堂+」でランチ。
セミナー受付開始時刻まで時間があったので
県庁付近を散歩。少しのんびりしてからセミナー会場へ。
「5階です。」
はい。いつも通り、階段で登ります。（アキレス腱は痛いですが）
セミナーは、会議室にびっしり。
リアル会場にこんなに来てるんだ。
「埼玉県民700万人中3人の陽性。コロナは大丈夫です。」
講師はマスク無し。（距離は２ｍ以上離れているけど。）
参加者は全員マスク着用ですが。
偶然、お隣の席の方は欠席でしたが、3人掛けの机に3人座っている会場で初めはびっくり。
内容は、申し分ありませんでした。
3時間のセミナーで、休憩は10分＆15分・・・つまり、2時間35分のセミナー
いつもながら、消化しきれない。毎日少しずつ振り返りたい。
（沖縄から参加している人もいるし、同じ机の方は長野からだそうです。）
「統率」
がテーマでした。
人間的魅力を上げるためにできること、なども参考になりました。
一言で言うと
・誰にでも優しく。
・やるべきことをやる。
ということ。
帰りの電車でノートを振り返ろうと思っていたのですが
読書してしまいました。
南越谷駅に着いて
さて、バスか最寄駅からの徒歩か南越谷駅からの徒歩か。
電車を降りて歩き始めたときは
「足、痛！」
徒歩無理。
と思ったが、歩いて改札に向かっているうちに痛みが減ってきたので
「ここから（南越谷）歩こう！」
と思ってしまったのが失敗でした。
コンビニで、肉まんを食べながら歩いたのは内緒ですが、（しかも、2か所で1個ずつ）
歩くたびに
「痛い」
信号で1分ほど止まってから歩き出すとき
「痛い」
歩かなければよかったと反省。
今日は、
・朝のめまい
・アキレス腱痛
最近の
・ひどい耳鳴り
など健康に関する心配事が増えてきています。
以前と同じことはできない。
加齢を受け入れ
無理せずに、出来ることをできる範囲で。
しかも、自分を労わることを楽しみながら日々過ごしていかなくてはいけないなぁと
しみじみと感じるのでありました。
※セミナー講師のファイナルの挨拶で
「10年目」
の話がありました。
丁度、10年前にこのセミナーが始まった年に
奥様をなくしたときの話でした。
やはり、大きなセミナーに代表としていくためにホテルを6時に出るとき
奥様が
「起きられない」
と訴えたそうです。
でも、代表としての責務があるから
「無理するなよ。行ってくる。」
と会場に向かったそうです。
途中で何度、携帯に連絡しても奥様が出ないので
ホテルのフロントに
「様子を見てくれないか？」
と、連絡を入れたところ、
「心肺停止」状態で発見された。
脳梗塞だったそうです。
「間違いだった。」
あの時・・・。
と悔やんでも取り戻せない。
今は、家族を一番に大切にしているよ。
との話でした。
大切なものは、失ってから気が付くことが多いです。
失う前から、大切にしなければと思います。
皆様も
ご自分を大切にしてください。
そして、ご家族を大切にしていきましょう！
それでは、
日曜日も笑顔で！
「朝一でこなさなければいけない案件があった」
金曜日の朝は、ルーティンをこなすだけで精いっぱい。
筋トレはできず。
6時に自宅を出る予定だったが、
結局、いつもより5分早い、6時15分ごろの出発になってしまった。
職場に着くと、机上に文書の訂正指示が乗っていた。
「おぉ、これもか！」
と、職場の朝のルーティンをこなしてから
朝のお勤めの時刻までの15分が勝負。
早く出勤している同僚に話しかけられても
挨拶を返すくらいしかできない。
だんだんだんと案件かたずけてやりました。
通常業務をこなし、お得意様方をお見送りした後は、
「相続登記」4回目のチャレンジ
前日に足りなかった印鑑証明があることを朝出発の時に確認してあったので
「今度こそ」
という気持ちで、東京都綾瀬の役所に向かう。
途中、渋滞してやや緊張したが、
「5時15分まで」
の1時間ほど前に到着。
収入印紙30600円分を購入しいざ3階の受付へ。
今回はスムーズに受付を通った。
では、書類に不備がなければこの日から3か月以内に来てください。
「！」
記された日付は
「12月9日」
おぉ、めいの奨学金申請に間に合わないのでは？
そうなのです。
これほど連日チャレンジしていたのは、
めいの奨学金の申請時に母を連帯保証人にしていて
亡くなった父から母に相続登記をしていなかったため
保証人のところでストップがかけられたとのこと。
妹からその旨の連絡が入ってから、出来る範囲でやりましたが、
間に合うのかなこれ？
でも、やることはやったと言う開放感と充実感で
急にお腹が空いた。（笑）
ここ数日間はかなりのプレッシャーがかかっていましたから。
その足で越谷の東急に移動し
美味しいビールを購入するのももはやルーティン。
帰宅したら、洗濯物を干す前に
床暖で爆睡してしまいました。
いや、忙しかったです。
金曜日の朝は、ルーティンをこなすだけで精いっぱい。
筋トレはできず。
6時に自宅を出る予定だったが、
結局、いつもより5分早い、6時15分ごろの出発になってしまった。
職場に着くと、机上に文書の訂正指示が乗っていた。
「おぉ、これもか！」
と、職場の朝のルーティンをこなしてから
朝のお勤めの時刻までの15分が勝負。
早く出勤している同僚に話しかけられても
挨拶を返すくらいしかできない。
だんだんだんと案件かたずけてやりました。
通常業務をこなし、お得意様方をお見送りした後は、
「相続登記」4回目のチャレンジ
前日に足りなかった印鑑証明があることを朝出発の時に確認してあったので
「今度こそ」
という気持ちで、東京都綾瀬の役所に向かう。
途中、渋滞してやや緊張したが、
「5時15分まで」
の1時間ほど前に到着。
収入印紙30600円分を購入しいざ3階の受付へ。
今回はスムーズに受付を通った。
では、書類に不備がなければこの日から3か月以内に来てください。
「！」
記された日付は
「12月9日」
おぉ、めいの奨学金申請に間に合わないのでは？
そうなのです。
これほど連日チャレンジしていたのは、
めいの奨学金の申請時に母を連帯保証人にしていて
亡くなった父から母に相続登記をしていなかったため
保証人のところでストップがかけられたとのこと。
妹からその旨の連絡が入ってから、出来る範囲でやりましたが、
間に合うのかなこれ？
でも、やることはやったと言う開放感と充実感で
急にお腹が空いた。（笑）
ここ数日間はかなりのプレッシャーがかかっていましたから。
その足で越谷の東急に移動し
美味しいビールを購入するのももはやルーティン。
帰宅したら、洗濯物を干す前に
床暖で爆睡してしまいました。
いや、忙しかったです。
朝
時間がなくても筋トレ
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
ツイストランジ 10回
を3セット
初めは
1セットでもいいや
と思って始めましたが、
始めてみると3セット普通にできました。
職場は、
朝にイベントが入っていたので
お勤めは無し。
余裕な時間が過ぎました。
予定よりも
少し遅れましたが、
午後はお休みをいただき
実家へゴー！
母をピックアップして
相続登記の役所へゴー！
3回目の挑戦になります。
前回のご指摘を生かして
今回は、指摘されたすべての書類を取りそろえ
満を持して。
2階の受付に行くと、
「すべて完全予約制になっています。」
何！今までそんなことなかったじゃん！
「いつからですか？」（予約制になったのは）
「コロナになってからです。」
（2回目のチャレンジの前に電話したときも
「いつでも来てください」って言ってたのに。）
なんてやっていたら、
「では、3回に行ってください。」
（そうでした、3階でした。）
今回は完ぺきにそろえたぞ！
と、思っていても
今までこてんパにやられていますので
「なんか、不安なんだよねぇ。」
ブースに通されると
前回の無礼なおじさんが対応に出てきました。
今回は、
よし調子で審査（？）
が進んでいきました。
「これは？あぁ、これね。
あなたの住民票は？
はいこれね。
お母さんの戸籍は
これか。
固定資産税の・・・これ令和2年のだね。だめだよ。」
「あっすみません。こちらでした。」
「はい。これでいいですね。
では、3人の印鑑証明を。」
「ん？ないないない。」
探してもない。
「ゆっくりさがしてね。きっとあるよ。」
（えっ？前回とだいぶ違う。）
「その間に、お母さんの印鑑をこことこことここに。」
母が印鑑を押そうとすると、
「だめ、シャチハタダメ。」
てな具合で
印鑑証明持ってき忘れたのと、
母の持参した印鑑がシャチハタだったため
３回目のチャレンジも失敗に終わりました。
悪い予感は当たるものですね。
「何時までOKですか？」
「受付は17時15分までだよ。」
ぎりぎり間に合うか？
綾瀬から西新井の自宅に戻り母にシャチハタではないハンコを3か所押してもらう。
越谷に戻って、印鑑証明を添える。
綾瀬に戻って、17時15分までに収入印紙を貼って提出する。
あと、2時間15分！
切り上げて戻ろうとしているのにこのおじさん、
書類の説明しだした。
イライラしつつも話を聞き、西新井に戻る。
ハンコを押してもらい、越谷の自宅に移動。
スマホが（とても渋滞しています。）と知らせる。
こりゃ無理だな。
自宅に戻ると、すぐに印鑑証明を探す。
ここだったか。
そして時刻を見ると
あと45分。・・・無理だ。
翌日にリベンジすることにしました。
今日もお休みをいただき
行ってくる予定です。
時間がなくても筋トレ
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
ツイストランジ 10回
を3セット
初めは
1セットでもいいや
と思って始めましたが、
始めてみると3セット普通にできました。
職場は、
朝にイベントが入っていたので
お勤めは無し。
余裕な時間が過ぎました。
予定よりも
少し遅れましたが、
午後はお休みをいただき
実家へゴー！
母をピックアップして
相続登記の役所へゴー！
3回目の挑戦になります。
前回のご指摘を生かして
今回は、指摘されたすべての書類を取りそろえ
満を持して。
2階の受付に行くと、
「すべて完全予約制になっています。」
何！今までそんなことなかったじゃん！
「いつからですか？」（予約制になったのは）
「コロナになってからです。」
（2回目のチャレンジの前に電話したときも
「いつでも来てください」って言ってたのに。）
なんてやっていたら、
「では、3回に行ってください。」
（そうでした、3階でした。）
今回は完ぺきにそろえたぞ！
と、思っていても
今までこてんパにやられていますので
「なんか、不安なんだよねぇ。」
ブースに通されると
前回の無礼なおじさんが対応に出てきました。
今回は、
よし調子で審査（？）
が進んでいきました。
「これは？あぁ、これね。
あなたの住民票は？
はいこれね。
お母さんの戸籍は
これか。
固定資産税の・・・これ令和2年のだね。だめだよ。」
「あっすみません。こちらでした。」
「はい。これでいいですね。
では、3人の印鑑証明を。」
「ん？ないないない。」
探してもない。
「ゆっくりさがしてね。きっとあるよ。」
（えっ？前回とだいぶ違う。）
「その間に、お母さんの印鑑をこことこことここに。」
母が印鑑を押そうとすると、
「だめ、シャチハタダメ。」
てな具合で
印鑑証明持ってき忘れたのと、
母の持参した印鑑がシャチハタだったため
３回目のチャレンジも失敗に終わりました。
悪い予感は当たるものですね。
「何時までOKですか？」
「受付は17時15分までだよ。」
ぎりぎり間に合うか？
綾瀬から西新井の自宅に戻り母にシャチハタではないハンコを3か所押してもらう。
越谷に戻って、印鑑証明を添える。
綾瀬に戻って、17時15分までに収入印紙を貼って提出する。
あと、2時間15分！
切り上げて戻ろうとしているのにこのおじさん、
書類の説明しだした。
イライラしつつも話を聞き、西新井に戻る。
ハンコを押してもらい、越谷の自宅に移動。
スマホが（とても渋滞しています。）と知らせる。
こりゃ無理だな。
自宅に戻ると、すぐに印鑑証明を探す。
ここだったか。
そして時刻を見ると
あと45分。・・・無理だ。
翌日にリベンジすることにしました。
今日もお休みをいただき
行ってくる予定です。
朝の筋トレ
時間を作り
変則腹筋 100回
体幹 30秒×左右
時間にして8分ほど
なんか、頑張ってるぞ！感が出る。
職場では、
朝のお勤めから
朝のリモート集会
お昼の遊ぼう会
トレーニングタイム
と
通常の会場ではないのでは？
というサービスがあるからか
多忙感満載
アラフィフの私としては、
いっぱいいっぱいな感じです。
まぁ、笑顔で乗り切りました。
ドクターストレッチ
現在の主訴は、
右アキレスけん痛
さまざまなアドバイスをいただき
すでに実践していることも
初めて聞くこともたくさん。
そんなにたくさんはできないから
なんとか日々のルーティンに一つでも盛り込んでいきたい。
（と、言いながら帰宅後は一つもできなかった。）
野辺山
今朝、メールが来ていた。
2年前に申し込んでいて、中止になった。
その時の対応として、
早割で申し込みができるというものだった。
「変更になっている点があるのでご注意ください。」
と書いてあるので、急ぎチェック。
簡単に言うと
①PCR検査を受けること。
②荷物預かりは無いこと。
細かいことはそのほかにもいくつかあった。
PCR検査はいいとしても
荷物の預かりがなく100キロ走るのは？
ちょっと判断ができないので少し寝かそうと思う。
どないしようか？
別件
帰宅すると
福島から書類が届いていた。
木曜日にお休みが取れて、役所に手続きに行ける態勢だけは整えていたので
ぎりぎりセーフじゃないか。
実家の母に
「一緒に行く？」
と電話。
これで、長い月日に渡って準備してきたことにピリオドを打つことができるのか？
はたまた、別の壁が立ちはだかるのか？
楽しみでもあり、恐ろしくもあり。
何はともあれ
木曜日も
笑顔で！
時間を作り
変則腹筋 100回
体幹 30秒×左右
時間にして8分ほど
なんか、頑張ってるぞ！感が出る。
職場では、
朝のお勤めから
朝のリモート集会
お昼の遊ぼう会
トレーニングタイム
と
通常の会場ではないのでは？
というサービスがあるからか
多忙感満載
アラフィフの私としては、
いっぱいいっぱいな感じです。
まぁ、笑顔で乗り切りました。
ドクターストレッチ
現在の主訴は、
右アキレスけん痛
さまざまなアドバイスをいただき
すでに実践していることも
初めて聞くこともたくさん。
そんなにたくさんはできないから
なんとか日々のルーティンに一つでも盛り込んでいきたい。
（と、言いながら帰宅後は一つもできなかった。）
野辺山
今朝、メールが来ていた。
2年前に申し込んでいて、中止になった。
その時の対応として、
早割で申し込みができるというものだった。
「変更になっている点があるのでご注意ください。」
と書いてあるので、急ぎチェック。
簡単に言うと
①PCR検査を受けること。
②荷物預かりは無いこと。
細かいことはそのほかにもいくつかあった。
PCR検査はいいとしても
荷物の預かりがなく100キロ走るのは？
ちょっと判断ができないので少し寝かそうと思う。
どないしようか？
別件
帰宅すると
福島から書類が届いていた。
木曜日にお休みが取れて、役所に手続きに行ける態勢だけは整えていたので
ぎりぎりセーフじゃないか。
実家の母に
「一緒に行く？」
と電話。
これで、長い月日に渡って準備してきたことにピリオドを打つことができるのか？
はたまた、別の壁が立ちはだかるのか？
楽しみでもあり、恐ろしくもあり。
何はともあれ
木曜日も
笑顔で！
勤労感謝の日
駅伝も近いので、無理せず10キロジョグかな？
と、思っているところに
「野辺山ウルトラマラソン」
の開催決定通知が届く。
「よし！」
と意味不明のやる気がこみあげてくる。
とりあえず、スクワット１００回やってみる。
（後日、筋肉痛）
では、火曜日は１５キロに延長だな！
７時半ごろ自宅発。
ご近所ジョグ出発。
２キロのトイレで用を足し、水道給水。
４キロのトイレはパスし
６キロのトイレで用を足し、水道給水。
さぁ、後半だと思う７キロ手前で
足の痛みで、ストップ。
予定の半分にも満たない
「７キロリタイア」
野辺山の前に
駅伝大丈夫か？
この頃
走れない割に食欲はあるので
若干増量中だぞ！
駅伝黄色信号です。
水曜日は
ドクターストレッチでほぐしてもらいます。
さて、
ランチは
松伏のおにぎりやさん。
なんと
２時半に予約。
していたのに
料理が出てきたのは、
３時。
まぁ、美味しいからいいのですが。
夜は軽く
おそばにしておきました。
休み明けの水曜日ですね。
今日も笑顔で乗り切ろう！
ファイト！
駅伝も近いので、無理せず10キロジョグかな？
と、思っているところに
「野辺山ウルトラマラソン」
の開催決定通知が届く。
「よし！」
と意味不明のやる気がこみあげてくる。
とりあえず、スクワット１００回やってみる。
（後日、筋肉痛）
では、火曜日は１５キロに延長だな！
７時半ごろ自宅発。
ご近所ジョグ出発。
２キロのトイレで用を足し、水道給水。
４キロのトイレはパスし
６キロのトイレで用を足し、水道給水。
さぁ、後半だと思う７キロ手前で
足の痛みで、ストップ。
予定の半分にも満たない
「７キロリタイア」
野辺山の前に
駅伝大丈夫か？
この頃
走れない割に食欲はあるので
若干増量中だぞ！
駅伝黄色信号です。
水曜日は
ドクターストレッチでほぐしてもらいます。
さて、
ランチは
松伏のおにぎりやさん。
なんと
２時半に予約。
していたのに
料理が出てきたのは、
３時。
まぁ、美味しいからいいのですが。
夜は軽く
おそばにしておきました。
休み明けの水曜日ですね。
今日も笑顔で乗り切ろう！
ファイト！
朝のルーティン
「絶対に筋トレをするぞ！」
と全力で。
お湯を沸かし・洗濯機を回し・食器片づけ・コーヒー淹れ
メールチェック・ブログアップ・洗濯物干し
「よし」
予定より2分ほど押しているけど、
「とりあえず始める」
朝のノーマル筋トレ
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
ツイストランジ 10回
何とかこれを3セット行うことができた。
朝の筋トレはいい！
体調がよくなるし
なぜだかは知らないけど
自尊感情も上がる。
「自分頑張っている！」
みたいにテンションも上がる。
しかも、自重だから
「ただ」
やらなきゃそんだよ！
雨のため、職務にいくつか変更があったけれど
なるべく
利用者さんに優しくできたと・・・お も う 。
利用者さんをお見送りした後
「ストーブ設置」
3階までストーブを運び・給油・試し炊き
をしているとき、バディの職員が、
「夕方に何も入っていないと（会議とか）楽ですね。」
「えっ！？」
いま、ストーブ設置という職務が入ってますけど。
と、思えるくらい普段が多忙なのだと思いました。
11月22日で「いい夫婦の日」
＆ふれあいデーということで、
残業は、20分ほどで退勤。
東急で、ビール・コーヒー・デザートなど買い物。
18時過ぎに帰宅。
食材運び・洗濯物たたみ・その他の雑事
入浴読書の後、床暖で爆睡していました。
夕ご飯の1品だけ作ってから、
バイト帰りの娘をお迎え。（南越谷は遠い）
娘の風呂上りを待って、21時半ごろの夕食。
美味しいビールで楽しいひと時を過ごしました。
平日の祝日（？）は嬉しいですね。
今日は何する？
「絶対に筋トレをするぞ！」
と全力で。
お湯を沸かし・洗濯機を回し・食器片づけ・コーヒー淹れ
メールチェック・ブログアップ・洗濯物干し
「よし」
予定より2分ほど押しているけど、
「とりあえず始める」
朝のノーマル筋トレ
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
ツイストランジ 10回
何とかこれを3セット行うことができた。
朝の筋トレはいい！
体調がよくなるし
なぜだかは知らないけど
自尊感情も上がる。
「自分頑張っている！」
みたいにテンションも上がる。
しかも、自重だから
「ただ」
やらなきゃそんだよ！
雨のため、職務にいくつか変更があったけれど
なるべく
利用者さんに優しくできたと・・・お も う 。
利用者さんをお見送りした後
「ストーブ設置」
3階までストーブを運び・給油・試し炊き
をしているとき、バディの職員が、
「夕方に何も入っていないと（会議とか）楽ですね。」
「えっ！？」
いま、ストーブ設置という職務が入ってますけど。
と、思えるくらい普段が多忙なのだと思いました。
11月22日で「いい夫婦の日」
＆ふれあいデーということで、
残業は、20分ほどで退勤。
東急で、ビール・コーヒー・デザートなど買い物。
18時過ぎに帰宅。
食材運び・洗濯物たたみ・その他の雑事
入浴読書の後、床暖で爆睡していました。
夕ご飯の1品だけ作ってから、
バイト帰りの娘をお迎え。（南越谷は遠い）
娘の風呂上りを待って、21時半ごろの夕食。
美味しいビールで楽しいひと時を過ごしました。
平日の祝日（？）は嬉しいですね。
今日は何する？
