ランオフの日 どう過ごしたんだっけ？

朝散歩
そんなに歩くつもりはなかったけど
6000歩ぐらい歩いてしまいました。

「あっ。」
卒業文集の原稿を依頼されていたんだった。

映画を見に出る前の時間を利用して
えいやっ
って書きあげてメールで送りました。

この日は
レイクタウンで
「湯道」
劇場で観ました。

ほっこりするところ
考えさせられるところ
たくさんありました。

やはり
「幸せは身近にある」
「幸せは自分の心が決める」
ってことですかね。

帰宅途中で
カフェイン解禁
セブンでコーヒーと水　補給

「ブナシメジ買ってきて」
という娘からのラインを受け
ベルクで買い物
（納豆買い忘れた）

この日のお昼ご飯は娘作の
「参鶏湯風」

できるまで
待機

14時半ごろになる。
（もう少し早く食べたかったよ。）

徳川家康読書
ようやく竹千代が誕生しました。

夕方散歩

この日は
わざと
逆光になりまぶしくなるようなルートを選んで。

娘がお風呂から出るのを待つ間
ドラマ視聴
撮りためていた
「探偵の探偵」６話
これ再放送してたのね。もっと早く知りたかった。
松岡圭祐原作

夕ご飯は
ヨシケイさん食材なかったので
「豆苗と豚肉の炒め物　卵でとじて」

この日も
徳川家康を読みながら寝落ち
（２ページぐらいしか進まなかったと思うけど）

肩の痛みで
眠れない時間は短くなったけど
起きてからも痛みは続く

今日のランメニューは
「３０分ジョグ」
回復期メニューだから
無理せず。

火曜日
行ってらっしゃい！

路上3時間 読書 カレー 散歩

ウルトラマラソン練習帳
第1週目を締めくくるメニューは
「路上3時間」
フルマラソン後ダメージがある中
ジョグ30分×２　ジョグ60分×１　をしてきたので
週末も追い込まずに
屋外で3時間移動し続ける練習。
距離の目安は２０～26キロということなので目標は23キロ。

7時過ぎ、自宅スタート
梅林公園わきの土手を通って公民館へ。
少しだけ早めに着き、近所スロージョグ。
ウララさんと勝さんと合流し
公民館コーススタート。
強風の中、おしゃべりラン　楽しい！

途中でトイレに寄ってからは一人旅。

右足首の痛みのため
無理せず歩く。
この日は歩いても罪悪感は無し。
路上3時間だから。

ミニストップでミルクティーで補給。

角上前のセブンで肉まんとコーヒーで補給。

歩いたり、スロージョグしたりして
自宅まで3時間10分で約19キロ。
足が痛いのに3時間路上がんばりました。（ということに）

帰宅後
入浴読書　徳川家康
100ページ以上進んでいますが、まだ家康は生まれていません。（笑）

昼食は
先日作ったバターチキンカレー
基本辛味スパイスは使用していないので
自分の分だけガラムマサラやカイエンペッパーを振りかけて
辛口にして食べました。

NHK大河ドラマ　どうする家康の撮りため分を見ました。

2時半
バイト終わりの娘のお迎え
娘の昼食などが終わるのを
床暖炬燵で内臓を温めながら読書をして待ち

2階になんかの配信を見に行ったタイミングで

リビングの掃除

終了後は
夕方散歩へ。

強風の土手散歩を楽しみました。
足が痛いのでゆっくりゆっくり進みました。

この日の歩数は3時間路上含めて
30000歩を超えました。

帰宅後　入浴読書

夕ご飯は
かみさん作の「ほうとう」（賞味期限の関係）
香エール2缶をシェア

例によって
大河ドラマの時間帯に
撮りためていた大河視聴

早目に就寝（9時半過ぎ）

寝室で読書しながら寝落ち的に

夜中
2時ごろ
肩の痛みで目が覚め
数十分寝られずに楽な体制を探し続けるも
そんなものはなく
辛い時間帯を過ごしました。

いつの間にかなられたようで
5時前のアラームで起きて停めて
1時間後ぐらいに再び目覚めて起床。

つまり　寝坊

さて、
月曜日
新しい1週間の始まり。

今週は
ウルトラマラソン練習帳
2週間目の練習

足の痛みと付き合いながら
走りすぎず
でも
計画的に走っていきたいと思います。

今日は
ランオフです！

土曜日の餃子パーティー

iPhoneから送信

金曜日のバターチキン カレー

iPhoneから送信

コメダ モーニング

iPhoneから送信

ランオフの日の過ごし方を思い出しながら

・・・走らないと
思い出せん！（笑）

思い出すという行為を考えると
トリガーが必要なのだと分かる。

そう
朝何したっけ？

おぉ
思い出してきた。

少しだけ散歩。

「何も予定がないから、8時　娘送ってくよ！」
とバイトに送っていったんだった。

送る前に
「コメダのモーニングに行こう。
　仕事して9時半には帰って来るから。」
って妻に言われていたんだった。

そうそう。

通信教育の
「漢字検定」
の荷物が届いていたから
梱包を解いて
説明を読んで、（これ多すぎ）
初めての学習をしたんだった。

約束の9時半が近づいてきても
かみさんが帰ってくる気配がなかったから
YouTube動画を見ながらの
モーニングヨガ（10分）
続いて
ヒーリングヨガ（20分）

30分のYouTubeヨガが終わる頃帰って来たよ。

45分押しでコメダに。
もう到着したときには10時半（11時までモーニングやってますね。）
もう既に朝ごはんの時間ではないけど。

1.5倍のカフェオレモーニングをつけてもらいました。

珈琲チケットが残っているからコメダに行こうって誘われたのに
会計の時
「ペイペイで払おうか？」
ってのたまうので
「チケットで払うって言ってたでしょう？」
と思い出させて差し上げました。
チケット2枚と1.5倍にした分で100円の現金の会計でした。

帰宅後は
読書のようなうたたねのような・・・。
寝ようとすると
「どっいがいい？」
と来週でかけるときの食事のお店の画像を見せられて
なかなか寝かせてもらえませんでした。

12時過ぎに
起きて
郵便局でお金をおろし
コンビニでユーキャンの漢字講座の代金を払ってきました。

13時
お昼ごはん！
「食べられんわ！」
と思いながら、お代わりもしました。（笑）

かみさん見逃しのどうする家康第5話見ながら。

14時から
ZOOMセミナー
5分前から入室ですが、
6分前まで家康見てましたね。（笑）

今回の講師は、ものすごくお気に入り。
現地でみなーがZOOMになって残念でしたが
とてもためになるセミナーでよかったです。

90分でノート4ページメモしました。
終了後
おすすめしていた本もアマゾンで3冊
ポチっとしてしまいました。

ただ、
90分休憩なしは私には少しきつかったです。
（トイレ問題ですね。）

「夕ご飯は何かリクエストありますか？」
と聞くと
ああでもないこうでもないと言った後
「餃子」
ってことになっていたので
クラシルで
「簡単餃子」
検索

夕方に
買い物散歩に出かけました。
（この日の歩数は久しぶりに10000歩行かなかったね。）

バイトから帰ってきて
お風呂に入る直前のむすめに
「餃子　包みたいでしょう？」
と声をかけ、一緒に40個の餃子を包みました。

普段適当なことを言っている娘と
餃子包みを一緒にやると
思っていたよりも作業が丁寧で安心しました。
ただ
作業は遅いです。
スピードは
私の3分の1ぐらい。
（私の作業は雑ですが。笑）

20個ずつ2回に分けて餃子を焼いて
食卓を整えて
夕ご飯。（誰か手伝って！）

美味しいビールは
インドの青鬼
香エール
シェア

酔っぱらってひっくりかえっている私に
「洗ってね。」
はいはい。

デザートのポンカンも美味しくいただきました。

あれ？
ダイエットは？

そういえば・・・。
まぁ、日曜日も走るから
味方してください
ダイエットの神様。・・・しないか。

それでは週末の後半の日曜日。
今日も楽しく過ごしましょうね！

朝ジョグ 心療内科 娘パスタ 送り迎え 夕ご飯と整骨院

朝ジョグ
ウルトラマラソン練習帳による金曜日のメニューは
「60分ジョグ」
キロ7分前後で9キロ強　64分ぐらいジョグをしました。
途中で右足の足首や足裏が痛くなりました。
途中でやめないで無理をしたことが今後にどう影響するのか？
ケアをしながら様子を見たいと思います。

帰宅後
シャワー　補給　洗濯物干し第2弾

歩いて心療内科へ。
予定よりも10分ほど家を出るのが遅くなり
「間に合うのか？」
と心配しながら歩く。
足が痛いけど歩く。（これがいけないんじゃないの？）

1分前に到着。

「最近どうですか？」
の問いに
「ゆっくりと休ませていただいているので、心のダメージはもうほとんど自覚していません。
　心と身体が怠けすぎてしまい、4月から職場復帰できるのか心配です。」
とお答えいたしました。
「朝起きて、歩くとか。」
「図書館に行ってみるとか。」
とアドバイスをしてもらいました。
つまり、
今やっている対処法でよいのだ！
と思いました。
+
新しい取り組みを少しだけ始めます。

会計後、最寄りのセブンイレブンでコーヒーを購入。
2回目のペイペイ使用。
コンビニでの使用・バーコード決済の2つが初めて。
（ふ　ふ　ふ　コンフォートゾーンからの脱出してやりましたわ。）
セブンの前のベンチでコーヒーとお水で休憩。
復路も歩きました。
これで、午前中に24000歩ほど。
だから足を痛めるのだね。

帰宅して
炬燵で倒れていたら
娘がお昼ご飯を作ってくれることに。
「ガリバタパスタ！」
って言うから
「お前、バイトなのにガーリック大丈夫なの？」
と聞くと
「えーーえーー？！」
と困ってました。（ガーリックぐらい食べさせてよ！だめなのかな？）みたいに。
「自分がいいならいいんじゃん！」って言ってあげましたが。

結局、出てきたのは、
チーズ青のりパスタ？
くっついていて食べづらかったけど、作ってもらったので文句は言いませんでしたよ。

13時
バイト先に送る。

帰宅して
（肩が痛いので、見てもらうために）
整骨院に電話
「40番　18時半ごろになります。」
「！」
「必ず、折り返しの電話があってから来てくださいね。」
と、念押しされました。

コーヒーナップを取ろうと横になった時に
「あっ！」
荷物の再配達　19時過ぎに設定したんだった。
まぁ、病院だから仕方が無いよね。（申し訳ないけど。）と思いました。

仕事の（学習）動画を見たり
アマゾンで届いた「徳川家康　山岡荘八著」読み始めたり
（昼寝したり）

16時を過ぎ
夕ご飯の用意をしておかなくては・・・。

インドカリー子版　バターチキンカレーの作り方をチェックし、
買い物メモを作り
徒歩で買い物へ。

先に、整骨院用に郵便局で現金をおろす。
雨が降ってきたので
いったん家に寄ってから、スーパーベルクへ。

帰宅してすぐに
ご飯を炊いて
バターチキンカレー調理

煮込んでいる間に
洗濯ものをたたむ。

整骨院から電話がかかってかもしれない
18時過ぎから携帯を気にしていると
着信
出ると
職場の教頭先生からでした。
宿題をいただきました。

さて、

その後
電話来ません。
19時過ぎても来ません。

19時10分ごろ
「ぴんぽん」
「はい」
私が頼んだ再配達。・・・ご迷惑をかけることがなく良かったです。

その後すぐに
「ぴんぽん」
「はい」
女子ーズの再配達がまとめて。

19時15分過ぎ
かみさんが帰ってきました。
「整骨院　18時半ごろって言ってたけど。まだ、連絡がこない。」
「混んでるんだね。」
「今日はキャンセルしようかな？」
「行ってきたら？」

なんて、やり取りしているうちに
着信
「順番が近づいてきたので、来てください。」
「はい」

整骨院に着くと
比較的すぐに呼ばれ診察。

動きと痛みを見て
「ストレッチしてね。」

リハビリも受けてみることに。

マッサージ　ストレッチ
電気マッサージ

これもコンフォートゾーンからの脱出

湿布だけ出してもらいました。
薬局は時間外で割増料金になっていました。

帰宅して
風呂に入り
21時過ぎにようやく夕ご飯

バターチキンカレー

かみさんは、
「今までの作り方のバターチキンカレーの方が好きだったな。」
と言いながら
お代わりをしていたので
お代わりをするぐらいには美味しかったのならよかったです。

22時過ぎ
「迎えに来て！」
と
娘からライン

「行ってきます。」

車内で
「ぱぱぁ。3月は1週間で6日バイトいれてるから
　送り迎え、宜しくね。」

まぁ、最後になるでしょうからね。

帰宅して、
ストレッチして
寝ました。

金曜日は
娘と整骨院に振り回された1日でした。

だらだらの祝日 でも

回復のためノーランの日

ゴミ出しついでの朝散歩

梅林公園方面に歩き始めたが
途中で方向転換。
整骨院方面に。
整骨院の前に来たが
やっている曜日や時間は分からなかった。

帰宅後
女子ーズを送る時刻まで
炬燵でだらだら。

越谷駅まで送り
ついでにどこか寄ってこようか？
と思ったが、
寄らずに帰宅。

炬燵でスマホの漫画を読み始める。
無料チケットで読んでいたら
1時間ほど経過。
こんなだらだらした休みを過ごすのは久しぶり。
（療養期間ぶりか？）

行ってはいけない！
と分かっているのに
「ピザ食べ放題」へ。

とても混んでいましたが、
次から次へとピザを持ってきてくれて
まだまだ食べられたけど
苦手なマリナーラのところで
やめておきました。
数分後お腹がいっぱいに感じられてきたので
やめておいてよかったと思いました。

帰宅後
アマプラで
「シャーロックホームズ」視聴。
おもしろかったです。

夕方
買い物散歩

帰りがけに空を見上げると
「きれいな夕焼け」
どうして夕焼けがこんなに心に響くのだろう？

きっと
子供のころに
夕方まで外で遊んで
帰る時に見上げた夕焼けが心の中に残っているからかな？

若いときに経験したことが
年を取ってから思い出されたり
再び立ち上がる時の勇気をくれることってあるよなぁとしみじみと感じる。
経験と大切さって、改めて感じる。

どんな経験も
この後の人生に豊かな栄養として生きる。

遠回りをして
夕焼けを楽しみながらそんなことを考えながら
帰宅しました。
（ようやく、１００００歩超えました。）

女子ーズのお迎えの要請時刻まで
15分あったので
洗濯物をたたんだりあたふたとしていたら
風呂を沸かすのを忘れた。

お迎えを終えて

「先のお風呂入る？」
と優しく声をかけてくれました。

（だって、そのほうが・・・。
　夕ご飯作ってね。・・・だそうです。）

「4月から、あなたが仕事に復帰した後
　夕ご飯作れる気がしない。」
と言われましたが
どうなることでしょう？

この日の夕ご飯は、
ヨシケイさんの前日繰り越しメニュー。
（1日繰り越すと、ところてん的に1日ずつ繰り越すことになりますね。）

・野菜の卵とじ
・さばフライ

汁物がないのでオリジナルで
人参とキャベツの味噌汁にはるさめをぶち込んでやりましたわ。

片付けの後
「デザート半分食べる？」
と誘われましたが、
「いらないよ。」
と答えると
「なんでそんなに決意が固いんだ？」
と言われました。
大爆笑でした。

だから
ダイエット中なんだって！

といいつつ
64キロ台迄落ちていた体重が、
昼ご飯のピザ食べ放題のせいでしょうか？
65キロ台まで戻ってしまいました。
だからです。

さて、
金曜日ですね。

私は
夜中、肩の痛みで眠れない日が続くので
再び
整骨院に行こうかな？
と思っているところです。

では
HAVE A GOOD DAY!

朝ジョグとスクワットと失敗

水曜日
ゴミ出し「白色トレー」
そのまま朝ジョグへ。
ウルトラ練習帳によるこの日のメニューは
「30分ジョグ」
まだまだ
先週のフルのダメージもあるので
軽いメニューです。
でも、
とりあえず
スクワット　100回
やってから走り出しました。

前日よりも体は軽く
ペースもキロ当たり30秒は早くジョグ出来ました。
後半は失速せずに
逆にビルドアップ出来る感じでした。
回復傾向でよかったです。

さて、
「9時15分　歯医者に送って！」
という娘のために
シャワーを浴びて急いで着替え。

戻ってから、この日は図書館にゴー。

途中、寒さを感じて
トイレに寄ったついでに洗面所で
スクワット　100回
誰にも見られなかったと思います。
少しだけ身体が温かくなりました。

ノートに3月の予定を書いたり、
ウルトラマラソン練習帳を読み込んだりしているうちに
12時を過ぎてお腹が空いてしまったので図書館を出る。
（読書感想までいかなかった。）



この日のランチは3択
・初めましてのカレー屋さん
・よく行くカレー屋さん
・自宅で残っているカレーとパン
（全部カレーや！）

少し考えた結果
「コンフォートゾーンからの脱出」
初めましてのカレー屋さんに行きました。

お店の前で再び悩みましたが、
「ええい！」
と入店。

実はこの建物には以前別のカレー屋さんがあって
その時も
「1回でいいかな」
と思ったのですが、
今回も
「1回でいいかな」
と思いました。
優しい表現で言うと
「自分の好みでは無かった」
別の表現だと
そう
「失敗」

時間があれば別投稿で。

帰宅後
歯医者の後
「まつぱ」
（まつエクではないそうです。）
に行っていた娘が帰ってきて
マイナポイントの手続きを一緒にしてくれました。
こりゃ自分でやるのは大変！と思いました。
感謝ですね。

昼寝の後
夕方散歩へ。

書店に寄って
小説「徳川家康」山岡荘八著を探すもない。
第二候補だった「夢をかなえるゾウ　4巻」を購入しようか？
と迷ったが、初志貫徹しようと
古本屋さんへゴー。
今回いった古本屋さんにもなかった。（残念）
・・・今朝　アマゾンで中古１から4巻ポチっとしました。
アマゾンポイントをフルに使って実質100円ぐらいで購入。

そして、
折角　マイナポイントを手続したので
ペイペイ（これも初めてですが）で
自動販売機で炭酸水を購入。

ペイペイでの支払い方法も
手続きの途中で何気なく娘が説明してくれていたので
滞りなく購入することが出来ました。
（聞いていなかったら、買えなかったかも）

帰宅後は
いつも通りに
洗濯ものたたみ
入浴読書　ヒポクラテス3巻読了
夕ご飯づくり

この日のメニューは、
・豆腐のサラダ
・チキンのソテー　バジルソース
1日先送りしたヨシケイさんメニューです。
これにオリジナルで
・わかめスープ
・炊き立ての雑穀米
を足しました。

8時には食べられるように準備できていたのですが、
「いただきます」は、
9時半
早く食べたいです。・・・け　け　健康のためです。
　　　　　　　　　　　　か　か　家族の健康のためです。（笑）

まぁ、美味しい
一番搾りを2缶シェア（つまり　1缶ぶん飲みました）

平和な1日ではありましたが、
肩の痛みとの戦いの1日でもあります。・・・いつまで続くんだ！

思い返すと
カレー屋さんで失敗の日ではありましたが、

新しいお店に挑戦
マイナポイント手続
初めてのペイペイ支払い
など
コンフォートゾーンから脱出した日でもありました。

今朝は
階段から降りるとき
いつもの痛みとくわえて
太ももの内側に違和感
「ん？」
ジョグ30分でこんなにダメージがあるほどまだ回復していないのか？（フルの）
と思ったが、
一瞬で本当の原因に思い当たりました。


「スクワットだ」

100回を2セット

どちらにしても
これから計画的に鍛えねば。

さて、
本日は祝日でお休みの方が多いと思います。
有意義に過ごしてくださいね。
もし、
お仕事の方がご覧になっていたら
お疲れ様です。
あなたのおかげでこの世の中が動いているのだと思います。
ありがとうございます。

私も
回復（もうかなりしていますが）したら
4月から
世の中のために働かせていただこうと思っています。
それまでは・・・。

ランチ

iPhoneから送信

ちょっとだけ 朝ご飯

iPhoneから送信
かみさんが職場の方からもらってきた
手作りパン
ハニーチーズトーストにしました。
飲み物は、
カフェインレス　豆乳ラテです。

いよいよスタート ラントレーニング（ウルトラへの道）

火曜日の練習メニューは
「30分ジョグ」

走り始めは
「動かん！」
キロ8分オーバー

10分ほど走ると
キロ7分ほどで走れるように。
「意外といけるか？」

しかし、
20分過ぎると
失速

最後の10分は
厳しいランになりました。

なるほど
ダメージは大きい。

少なめの朝ご飯を頂きました。

この後は
レイクタウンに移動して、映画鑑賞。
「シャーロックの子供たち」

帰宅後は
食材購入散歩
昼ご飯と夕ご飯の分をまとめて。

お昼ご飯には
トマトパスタ

3時には娘をバイト先に送り

夕方散歩へ
北風が冷たかった。

図書館によって30分ほど読書。

最近
夕方には娘が家にいることが多かったけれど
バイトでいないと寂しいもんだ。

入浴読書

この日の夕ご飯は
かみさんと2人なので
3人前のヨシケイさんの食材は先送りして
醤油ラーメンと味噌ラーメン
玉ねぎ・にんじん・キャベツ・しいたけ・もやしと5種類の野菜に
豚小間を入れて

ノンアルも切れていたので
飲み物無し

それでも
温かい夕ご飯になりました。

10時過ぎに娘をバイト先に迎え

いつもより遅めに寝室へ。

夜中に
肩の痛みで目覚め
眠れない時間帯が続きました。
眠れても睡眠が浅かったのでしょうか？
今朝も寝坊
「6時20分！」

起きたら世の中が明るくなっていてびっくり。

早く
肩の痛みをなくすために
とりあえず
お医者さんの言ったストレッチを
さぼらずに行おうと思います。

週の真ん中水曜日も寒そうですね。
お気をつけていってらっしゃい！

月曜日の夕ご飯

坦坦どんぶりは、
粉ラー油とゴマ　温泉卵のトッピングです。
実際に食べるときは
普通のラー油もかけました。

野菜たっぷりスープのベースは
先日の
「もやしと豚肉だけの鍋」
の残りのスープ。
そこに、野菜やらワカメやらを足しました。

トマトとトマトのサラダは
家族に好評でした。
ヨシケイさんのメニュー2品だけでは少し寂しいなか？
と思い、冷蔵庫の中身　アルモンデ
作りました。

トマト1個は輪切りにして敷き詰めます。
もう1つのトマトはざく切りにして
オリーブオイル・白ワインビネガー・バジルソースと和えて
トマトソース（ドレッシング代わりに）
前日にかみさんが茹でたロマネスコとサラダチーズをトッピング。


減量始めたのに
ぺろっと食べちゃった。

因みにデザートは
デコポン3分の1のみ
続くのか？ダイエット。
iPhoneから送信

野辺山 ウルトラマラソンに向けて 第1歩

5月の野辺山迄
あと3ヶ月！

3か月前に
フルマラソン　５時間ギリギリ切る。
「間に合うのか！」

でも、まぁ、
「完走」
目指してのトレーニングを始めました。

第1歩は
「休息」
って半分冗談で半分本当です。

先日まではフルマラソン練習帳でしたが
次は
ウルトラマラソン練習帳のメニューに沿って
トレーニングを続けます。

日曜日にフルマラソンを走ったことが前提で
メニューが組まれているので
先日フルマラソンを走ったというわけです。
（私は土曜日に走りましたが）

特に
サブ４．５より遅い人は
「走りすぎ注意」
という注意書きがありました。

日曜日と月曜日に
オフを2日とって
火曜日からジョグ30分でランのトレーニングを開始します。

その前に
ウルトラに向けての第2歩

「減量」
です。

今回のフルマラソンは、
重くて大変つらい思いをしました。

人生で最高体重のタイ記録ぐらいまで行きました。
今回は冷静にまじめです。
目標体重は内緒ですが、

日曜日　66キロ
月曜日　65.4キロ

となりました。

減量のためにしていることは、
「おやつ」
を減らすことです。

それと、
「大盛り」
にしない。

これで
どこまで減量できるでしょうか？

こうご期待！（笑）

ノーラン 2日目

少しだけ寝坊したが、
朝のルーティン後に
朝散歩

近所の久伊豆神社にお参りをして
越谷駅方面へ。

途中で自転車を押すおばあさんに声をかけられた。
「その、腕についてるのは　マスク？」
「はい、そうです。」
・シルバー人材でゴミ拾いの仕事をしている。
などの話をしてくださいました。
上り坂が終わると、自転車で先に行かれました。

中央公民館のトイレにお世話になると、
「先ほどの方かしら？」
とさっきのばあさんがトイレのお掃除をしてくださっていました。
「ありがとうございます」

道行く人とお話をしたのは久しぶりだったので
とても印象に残りました。

10時半には職場に出発！
と思って家を出た瞬間

歯医者さんで支払う現金が足りなくなりそうな予感が
近所の郵便局ATMに行くと
4人も先に並んでいました。
はらはらしながら順番を待ちましたが
思いのほか回転がよく
大きなダメージにはなりませんでした。

予定より10分ほど遅れて自宅発。
11時には職場に着く予定でしたが10分ほど遅れました。
校長先生あての書類を持参しましたが、
職員室には事務のI先生しかいませんでした。
（皆様お忙しいのですね。って私のせいか・・・。）
「いつも色々なものを送ってくださり、ありがとうございます。」
とお礼を述べ、書類をお預けいたしました。

予定が遅れ加減なのでさくっと次に移動。

次は歯医者

途中、工事のため片側交互通行のところが
2か所もあり
ここでもはらはらしましたが、
抜け道などは使わずに普通に通行。

予約の11時半の5分前には駐車場に着き
セーフでした。

今回も虫歯の治療をしていただきました。
痛みなどの自覚症状は無いです。

「今日はこれで終了です。
　食事はいいですけど、麻酔に気を付けてください。」
と言われたように、なかなか麻酔が抜けずに困りました。

帰宅がてら
娘の分と2人分のお弁当を調達。
ほっともっとによってみたのですが
クレジットカードが使えないとのことで
ベルクでお弁当調達。

自宅で娘と食べました。

「食べてすぐには寝ないぞ！」
と思っていたのですが、
食後すぐに炬燵でお昼寝をしてしまいました。

3時ごろ目が覚め
午後の散歩へ。

自宅の近くで
病院を探しているおばあさんに声をかけられる。
（無事にたどり着けたらいいですね。）

大吉調整池の周りを歩いていると
自転車に乗りお子さんのランニングコーチ（？）をしてる
マナユリさんとお会いしました。

更に遠回りをして、帰宅。

ノーランのこの日の歩数は
「20000歩」
まぁ、よく歩いたけど
休足になっているのかはいつもながらわかりません。

夕ご飯は
ヨシケイさんの
・野菜たっぷりスープ
・坦坦どんぶり
少し寂しいので
・トマトサラダのロマネスコ乗せ

美味しくいただきました。