思ったよりは・・・夕方ラン

昼間の気温
34℃越え

非常に暑かった。

しかも
「先生、おにごっこしよう！」
とクラスの子が言うものだから
（仕方なく）
灼熱の校庭へ。

途中で
「校庭で遊んでいる人は時々水を飲んでください。」
と放送まで入る始末。

休み時間の後は
熱中症危険で
校庭不可
となりました。

なんちゃら訪問で
「見回りますから、日直さんまだ回らないでください。」
（戸締り等しないでください。）

というわけで
5時近くまで
日直の見回りはできませんでした。

その間
学級だよりの仕上げや英語の授業の学習計画や諸々進みましたけど。

なんちゃら訪問が終了し
戸締りしてもいいよ！
となり
学校中を閉めて回りました。

それでも
「今日は走るぞ！」
と決めていたので
1時間の残業後
レイクタウンへ移動。

夕方6時過ぎの湖畔
「暑い！」
30℃前後。

走り出しはゆっくりなので
丁度いいか。

途中で3回給水しながら
5キロジョグ。

その後
６００ｍほどはクールダウンで歩きました。
適度に風も吹いていて
汗が引いていきました。

思ったよりは
不快ではなく
気持ちの良い
夕方ランができました。

やっぱり
運動はいいね。
メンタルもフィジカルも色々なことが
良い方向に向かいます。

帰宅は遅くなったけど
帰宅後のルーティンは
普段通り。

お風呂つけ
洗濯物取り込み
布団敷
洗濯物たたみ
夕ご飯づくり
入浴読書

ノンアルで乾杯（かみさんはプレモル）

食器洗い
コンビニデザート

リビングでのうたたねは短めに切り上げ
10時半には寝室へ。

記憶なく
あっという間に
眠りに落ちたようです。

さて
週末の入り口金曜日
今日は飲み会の予定

ドヨレンでのスピード練習は
できないかなぁ。

ま
本日も
ぼちぼち

大きくなあれ

iPhoneから送信

大名倒産

歴史ものの映画
とはいえ
架空（だと思うのですが）の
藩の財政の改善をしていく藩主の物語。

出生の秘密や
前半主（実父）の二重スパイ的な働きなど
見どころは満載なはずなのに
感動場面は少なかったな。

感動するはずの場面で
何故か感動できなかったり。（配役の問題か？）

無料で観たせいもあるのかも？

やはりそれ相応の対価を支払ってみるのと
無料券で観るのとでは
見る側の姿勢も変わってしまうというもの。

歴史娯楽映画がお好きな方にはお薦めです。

（最後の終わり方も私の好みではなかったな。）

何疲れか？

朝は
やまびこ音楽朝会

1時間目　国語　漢字スキルテスト
　　　　　　　　ザリガニ釣りの準備　餌付けです。（主に）
　　　　　　　　計算大会準備

2時間目　生活　ザリガニ釣りへ
3時間目　　　　小雨模様　途中で帰る
　　　　　　　　ザリガニ会議　どうして釣れたのか？
　　　　　　　　　　　　　　　どうすれば釣れたのか？
4時間目　　　　　絵日記　釣れたザリガニを中心に　輪になって

5時間目　算数　水のかさ　１Lを学習
　　　　　　　１L＝１０dL　を確かめよう実験は盛り上がる。

放課後　教科書展示会へ
　　　　I先生の車同乗

学校に戻り
残務整理

残業は40分ほどで退勤

レイクタウンの駐車場に停めるも
疲労で転寝。

走らずに帰宅。

洗濯ものや夕ご飯づくりはおおむね普段通り。

多忙
天候不順
何疲れか分からないが
疲労の蓄積。

早目にリフレッシュの予定。

本日は
週の真ん中水曜日

まぁ、
ぼちぼちやっていきます。

　　　　　　　　　

変更と会議

「ザリガニ釣りの説明会」（児童向け）
「月曜日の5時間目に」
とI先生と打ち合わせしてあったが、
月曜日の朝に行くと
「5時間目　私いませんでした。」
年休でお帰りになるそうです。
いつがいいですか？

で、2時間目に。

1時間目終了時に
１・2年生に入ってくれているM先生が、
「1年生は、2時間目　音楽だから　ザリガニの説明会はできないわよ。」
的な情報をくれた。

I先生に確認に行くと
「では、4時間目に」
となる。

こちらは
2年生なので予定の変更はいくらでもきく（本当か？）

4時間目は前半がザリガニの説明会で
後半は、栄養士さんが来てくれての食育授業となった。

変更が重なる午前中となった。

I先生
お疲れですね。
お大事にしてください。


放課後は会議
いじめ防止の会議の後

職員打ち合わせ（司会＆記録）

児童理解委員会（司会＆提案）

終了後は
進行報告書作り（次回の進行K先生が出張で不在だったためと迷走する児童理解委員会の進行確定のため）

残業は50分ほどで退勤

おやつ食べないつもりだったが、
買い物によると誘惑に勝てず・・・。

月曜日もお疲れさまでした。

本日少し天気が気になりますが
まぁ、
それなりに。

初めましての神楽坂レストラン

国際政治学者　藤井厳喜先生が
厳喜のアトリエで紹介していた
神楽坂のステーキハウス（？）に行ってきました。

ただ行っても面白くないので
秋葉原から神楽坂迄
4キロ弱、東京散歩

とても暑かったけれど
半分ぐらいは日陰を歩くことができてよかったです。

なんとか、たどり着いたこのお店は
「ル　パヴェ」
神楽坂通りを歩いていても通り過ぎてしまいそうな外観です。

メニューは、
迷いましたが
Ａ５ランク和牛のステーキセット
赤身か霜降りを選べますが
「霜降り」で。

量は多くなかったですが、
お肉はとってもおいしく大満足。

ただ
接客が・・・。




お料理は美味しかったです。

帰りは
疲労もあり
最寄の神楽坂駅から電車で帰りました。

公民館練習

朝散歩＆ストレッチ＆プチ筋トレ

近所の公園で幸せな時間を過ごした後
公民館へ

既に
勝さん・カレンさん・シティさんが来ていて
ウララさん・O木さんも
わたしを入れて6人で体操。

「大きなスキップと小さなスキップ」
でスキップをしたら左足第4・第5中足骨に痛み。
ゆっくりと走り出す。

６００ｍ付近のトイレでいつものように
用を足し、給水すると
「走れない」
と言っていたＯ木さんが飛び出していた。

時間をかけて皆様に追いつき
ウララさんとＯ木さんを追いかける。

どこまで行ってもＯ木さんは見えず
「コースアウトしたのかな？」
と言っていたら
5キロ過ぎにお知り合いでしょうか？
立ち話をされていました。

Ｏ木さんを抜き去るとウララさんペースアップ。
キロ5分20秒ぐらいか？

ついていくのがやっと。

中間地点を過ぎた公園で
給水。
お先に行きました。

お寺のトイレを借り、
出てきたときにシティさんがサーっと走っていきました。

きっと私を追いかけてきたんだろうな？
と思いましたが
とても追いつきそうになかったのでマイペースで走り続けました。

９→１０キロの1キロは頑張りました。
4分40秒
その後は、大きく落ち込まないように我慢の走り。

なんとかゴール。

ゴール後、
勝さんが転んで擦り傷だらけになったという話を聞きました。
お大事にしてください。

日陰で汗を拭きながら
シティさんとおしゃべり。

自宅に戻りました。

給水は水でしたが
なんとなく具合が悪くなりました。
やはり、もうスポドリの方が良いかと思います。

2日連続でよい練習ができました。

初めましてのカフェ ひちわ

かみさんを越谷駅に送ると
「私の車にガソリン入れといてね。」
「へ？」
いつものことですが・・・。

帰宅して
車を入れ替え
ガソリンスタンドへ。

そろそろランチに良き時刻になっていたので
北越谷駅のパーキングに停めて徒歩にて移動。
初めましてのカフェへ。
ここは
先週来た、イタリアンのお隣です。


店内に入ると
愛層の良いママさんが出迎えてくれました。
何かと話しかけてきてくれます。

「この近くですか？」
「○○です」
「あの辺りは、水　大変だったですよね？」
とか
「このお店はどうやって知ってくださったんですか？」
「お隣のイタリアンを見に来て、通り過ぎたら素敵なカフェがあったという感じです。」
とか、
「お隣のリゾット食べましたか？」
「はい、美味しかったです。普段はリゾット食べないのに、お隣のリゾットはビックリするほどおいしかったです。」
「わたしも時々お店を抜け出して食べに行きます。」
なんて・・・笑。


ランチ
1400円
選択したの豚の竜田揚げ。
野菜は多いがボリューミー
少し脂が・・・。
蜆の味噌汁は嬉しかった。




デザートのチーズケーキ
出てきたときは
「小さい」
と思ったが
濃厚でとてもおいしく
食べてみたら丁度良いサイズ感でした。


違うメニューも試してみたいです。

その後
銀行で上さんから依頼されていた
生活費を下ろし

本屋さんで本を買って

オンライン講座

終了後

夕方の職場に行って
植物に水あげをしてきました。

夕ご飯は
ちゃんぽん
と言おうか
チャーシュー麺と言おうか

そうそう
買ってきた卵を落としてしまったんだった。

丁度
四隅の4個割れててしまったので
「卵4個の焼き」
を作りました。

先日のお弁当に入れたのと同じ
かみさん好みの
甘い卵焼き

美味しかったです（自画自賛）

この日も
8時半にはいただきますができました。

美味しいビール2本もシェア

早めに寝ることができたのはいいけど、
起床3時は早すぎ
4時まで待って起きてきました。

今日は日曜日ですね。
いかに楽しむか。
うーーーむ。

ドヨレン イン 福祉村

集合時刻の7時半よりも30分以上早めに到着

一礼して入ると
既にシティさんが来ていた。

動的ストレッチ後
1周ジョグ

この日の予定は
・５０００ｍペース走でシーズンベストを目指す（既にタイムトライアルじゃん？）
・1000mインターバル5本　7分回し
つまり
先週と同じ

福祉村お久しぶりのシティさんは
それ便乗しますとのことでした。
いやいやいやいやいや
シティさんと走ると・・・。

まぁ、でも、大した覚悟もないまま

５０００ｍスタート
先週は24分29秒でした。（キロ4分54秒ペース）
入りが既にキロ4分50秒ぐらい・・・これもつのかな？
と思いながらもフォームが崩れないようにリラックスしながらも走る。
３→4キロの頑張り区間もクリアー。
ラスト1キロはいつでもきつい！
福祉村5キロを超えて
ガーミンが5キロ！
という地点まで。
「ピッ」
24分ジャスト！（キロ4分48秒ペース）
シーズンベストです。（笑）

いや、きつい。
そして、満足。
この日はこれで終わりにしてもいいかと思った。

給水していた8時ごろ
Ｏ竹君登場。（2週連続）
そして、2週連続参加の事務局Ａさんとシティさんと4人で
インターバルへ。

上記のペースで５０００ｍ走った後ということもあり、
設定ペースは
4分40秒
体が動く気がしないが
スタート
①4分37秒・・・無理せず良いタイム
②4分48秒・・・すでに2本目で設定をキープできず
　　　　　　　　ここでリタイアか？
③4分53秒・・・さらに落ちる。
　　　　　　　　これではスピード練習にならん！
　　　　　　　と1本抜く。
④DNS

⑤4分21秒・・・1本抜いてもこのタイム
　　　　　　　　たぶん
　　　　　　　　先週のラストと同じ。

このなんちゃってインターバルは私にとって
筋トレ
のようなもの。
きっとがんばれまもう少しだけ
強くなる。
そう信じて
この日も4本。

終了後

「土曜日の朝　福祉村に来るだけで　えらい！」
とO竹君に言われ
久しぶりにO竹君に同意しました。（笑）

健康だから走れる
健康だから土曜日の朝　出てこれる。

健康に感謝

コンビニにも
お風呂にも寄らずに
自宅に直帰

家に着くと
「送って行って。」
というかみさんの一言で
その後の予定が
ガラガラと崩れていきました。
（お風呂によって来ればよかったと反省しました。笑）

金曜日の夕ご飯

iPhoneから送信

葛西臨海公園

iPhoneから送信

今週の金曜日は 全校遠足でした

全校で
バスを使って
遠足！

様々な意味で
アンビリーバブル！
ではないでしょうか？

我が校では
毎年の行事なもので
当たり前なのですが（笑）

しかも
バスは2台　で済んでしまう。

行先は
葛西臨海水族園
と砂浜

臨海水族園の中では
縦割り班行動。
１～6年生の行動班で見学をします。
暗くて迷子になってもおかしくない状態で
よく、無事に集合場所まで来ることができたものだと
感心。

11時5分集合
11時10分開演の体験プログラム
「魚の形」についての教室。
クイズなどを絡めて楽しく参加できました。

昼食場所へ移動するときには
何故か先頭になってしまう。
（添乗員さんは付いていましたが）
「お弁当を食べる芝生に向かうとき
　遠回りをして水辺の生物コースもありますがどうしますか？」
と聞かれましたが、
「お腹を空かせている子が多いと思いますので、直接お願いします。」
とお答えしました。
1年生もいるので、添乗員さんに
「もう少しゆっくり歩いてください。」
と2回ほどお声掛けしました。

芝生の広場でお弁当
私もなんちゃってお弁当を自作してもって行きましたよ。
意外に美味しくいただけました。
オープンエアの魔法でしょうか？

6年生のD君が
「先生、ここに座りませんか？」
と大きすぎる敷物に座らせてくれました。
（マイシートは持ってたけどね。）
色色おしゃべりしながら、食べました。

次は
磯遊びです。

全校記念写真を取ったら
「では、担任の先生お願いします。」
となりましたが、
そもそもどこが磯遊びの場所なのかが分からない。
（実は、学校としては初めて遠足に来た場所だから
　分からないことだらけ。）
1年生のI先生と一緒に行動しようかな？
なんて、甘いことを考えていたら
1年生で鼻血を出した子がいて1年生動けず。
2年生を待たせるのもかわいそうなので
こっちの方か？
と高学年を追いかける。

オリエンテーションで
「水には入りません。」
と担当教員が言っていたから
私はサンダルを持っていきませんでした。
（児童はサンダル）
ずんずんみなさま水を超えて
進んでいきます。

「貝とか色々あるから探したりして遊んでこよう！」
と児童放流（笑）
遊び放題でした。

どろどろになった子供たちを
シャワーで洗ってやり
帰りの準備。

お疲れだからか
転んでしまった児童もいましたが
おおむね、無事に終えることができました。

駐車場出発は
20分近く遅れたのに
学校到着はほぼ時間通り。（帰りは渋滞もなくスムーズ）

学年下校。

確か
6年生が先頭でって提案文書に書かれていたはず
と思ったが自信はなかった。
通りがかりのFくんに尋ねると
「運動会ではそうでしたね。」
という返事。

整列後
校長先生が早く返そうよ。
と言うので
6年生先頭かどうか確認もせずに
1年生先頭でいつもの通りに学校前信号迄。
いつもはここで、見守り隊のおじいちゃんおばあちゃんに託すのだが、
学校行事の日は依頼していないのだそうな。

いつも見守り隊がいる下校路を
遠足で疲れている1年生を先頭に歩かせて
放置してよいのか？
答えは1瞬で
「一緒に行こう！」
と選択しました。

後ろから先生の声で
「見送りは信号迄ですよぉ。」
と聞こえたが、
「6年生が先頭ならそれでもいいですが、
　1年生が先頭だから行きます！」
と答えてずんずん進んでいきました。

片道10分強。

職員室に戻ると
30分弱の時間がたっていました。

「反省会は終わりました。」
とのこと。
反省用紙に記入するために
念のために提案文書を読み返してみると
やはり、
6年生先頭
と書かれていました。

その旨
反省用紙に書いて提出しました。

その他の残務も処理し
（疲労感満載で必要最低限しかできなかった。
　やはり、緊張していたんでしょうね。
　頭痛が・・・。）

残業は20分ぐらいで退勤。

スーパーベルクで
美味しいビール1本
その他の買い物とアイスを買い（ご褒美ね。車で食べた。）
帰宅。

帰宅後は
いつものルーティン

かみさんのお風呂が短かったからか
8時半には夕食に。

早めに就寝することができました。


やってきました
週末

お天気も悪くはなさそう。

楽しい土日を過ごしたいものですね。

それでは。

木曜日の振り返り

木曜日は特別日課

朝のルーティンは家でも職場でもスムーズ

マシンのコーヒーを飲みながら
（何をしていたのかもはや思い出せない。）
いや、思い出しました。（上記から10分後です、笑）

職場に到着すると
S先生から
「おはようございます。
　今日の研修で、模擬授業をするのですが、
　その時にデモをしてください。
　すきな人やキャラクター、有名人をタブレットなどで示し、
　英語で紹介します。
　それをK先生とやりとりします。」

なんと！
喜んで！
誰にしようかな？
なんて、考えたり探してたりしたんだった。


教室に行く前に腕時計を確認すると
7時前だった。

教室もいつも通りに
換気
あぁ、
前日、ロング昼休みで掃除が無かったから
教室の掃除をした・・・のを思い出してきた。（笑）

朝
集金業務

教材費＆健康センター掛け金
PTA会費
2つの袋
14人中13人集金完了。

朝の会が始まる。

1時間目　国語　あったらいいなこんなものの学習見通し＆
　　　　　　　　質問しあうときに見せる絵を描く。

2時間目　算数　水のかさ
　　　　　　　　今までの児童の実態から丁寧な導入を試みる・・・まずまず

3時間目　道徳　これも　チャレンジング
　　　　　　　　写真を読み取りながら狙いに迫っていくことはあまりしたことがなかった。
　　　　　　　　ちゃんとできるんだね、きみたち。

4時間目　算数　水のかさの続き
　　　　　　　　なんと！dLが出てくる。

5時間目　国語　質問をしあう。　できるんだね。

6時間目　学級　翌日の全校遠足の日程や持ち物
　　　　　　　　楽しくできた。

放課後は、校内研修

S先生の模擬授業が始まる。

20分ぐらい経ってから
では、ここでデモ（デモンストレーション）

路の途中先生、K先生お願いします。

Ksennsei Look this card.
Who is she ?
She is Takahashi Naoko. She is マラソンランナー。
などとデモンストレーションをしました。

研修中にはできなかったアドバイスを
終了後にお話しすることもできてよかったです。

17時30分ごろ退勤

この日は、
帰宅後のルーティン後
ラストマン視聴
その後
がっつり
リビングで寝てしまった。

急いで
お風呂・夕ご飯づくり

9時前にいただきますが出来てよかった。

さて、
本日は金曜日

もうすぐ週末ですね。

楽しいことを思い浮かべながら
今日1日　なんとか行ってきます。

やっと実現 平日ラン

平日ランができた理由は
早く帰れたから。

出勤途中
学校の門から１００ｍ手前ぐらいで
「マックの袋」
が落ちているのが運転席から見えた。
一瞬迷って通り過ぎる。

駐車してからだと
２００ｍぐらい歩いて戻り、
袋を拾って学校方面へ。

そう、
誰が見ていなくても
見て見ぬふりをするよりは
拾って捨てたほうが
自己肯定感が上がる。
自己肯定感が上がる方を選んだ。

ゴミを持って歩いているときに
後ろから自転車で
シルバー人材の業務指導員さんが
「おはようございます。今日は歩きですか？」
と声をかけてくださいました。
「いや。ゴミが落ちてたので拾いに来ました。」
そんな会話をしました。


朝は
全校運動
1学期は短距離走
今年3回目。
今回は
様々なフォームで走り、
「やっぱり、腕はまげて、振って走ったほうが走りやすいよね。」
という練習をしました。

1時間目　算数　テスト　クラス平均はまずまずですが、
　　　　　心配な児童が3人ほど。

2時間目　体育　水泳　動物歩きでもっともっと水に慣れよう！
　　　　　初めての宝探しもしました。

3時間目　国語　漢字スキル　話す聞くスキル
　　　　　あったらいいなこんなもの・・・なかなか面白かった。

4時間目　音楽　音楽専科が体調不良で早退
　　　　　急遽教頭先生が指導してくれました。

5時間目　図工　ひらめきコーナー
　　　　　1枚の会皿で楽しい作品を仕上げました。
　　　　　作って、撮影して、遊んで
　　　　　45分でこんなにできるんですね。

放課後

校長先生面談した児童が心配なことがあり
校長・教頭・担任（私）で共有。

その後
学級だよりの訂正印刷
児童理解委員会資料打ち込み
新体力テスト結果集計＆打ち込み
家庭に電話都合3件

それでも
退勤は18時少し前。（残業　1時間10分ほど）

18時ルールにのっとって
レイクタウンへゴー。

平日ランの実現（大げさだが）

動的ストレッチの後
ゆっくりジョグ
ガーミンを持っていなかったので
ゆるゆるジョグ

1キロの通過は7分ぐらい

ゆっくり走っていくと
2キロ付近にサウナスーツっぽいウェアーを着た女性が
わたしの３０ｍ先くらいに割り込む。

抜かすには速く
でも
離れるほど速くはなく
2キロ近く着かず離れず。

4キロ付近から
ペースを少し上げると
あっさりと抜いてしまいました。

後半少しだけ上げて
ゴール

足に痛みも悪化はせずに
程よい平日ランになりました。

帰宅後は
いつものルーティンといきたいところですが、
洗濯物をたたんで
お風呂が沸くのを待っている間に
横になったら寝込んでしまいました。

気が付けば
8時10分
かみさんが帰ってくる10分前。

慌ててお風呂に入りました。

そんなこんなで
夕ご飯は
9時半！

食べ終わると
10時過ぎ。

早く食べて
早く寝たい。

木曜日
週の後半です。

頑張っている自分に
ご褒美を！

火曜日の様子と発表

朝は
児童集会
給食委員会の発表
（着替えて、8時15分出発は結構ハードル高かったか）

1時間目　体育　５０ｍ走・ボール投げ
　　　　　雨でできなかった新体力テスト

2時間目　国語　漢字テストお直し　メモの取り方
　　　　　教室にあるものを家の人に伝えるためにメモを取ろう
　　　　　家からぬいぐるみを5点持参。ぬいぐるみを選んだ子もいれば時計を選んだ子もいれば・・・。

3時間目　算数　大きな数　練習問題　少しづつできるようになってきたか？

4時間目　国語　漢字25問テスト　教室の外にあるものをクラスのみんなに紹介しよう
　　　　　　　　メモをつくる　メモをもとに発表をする

5時間目　算数　練習問題　計算スキルテスト

3年生以下下校
4年生以上　クラブ活動

運動クラブに少し遅れて合流
2本目のリレー　人数合わせで赤の6走　１００ｍ走る
アップなしなので痛みの出ないスピードで
青の児童になんとか抜かされないぐらいには走れました。

その後
ザリガニ釣りの下見に

Ｉ先生と
近くの公園に車を停めてそこから徒歩

前回、下見したときには大雨の後で
全く生き物の気配がなかった。（鯉が1匹だけいたか。）
今回は生き物がだいぶ戻っていた。
小さな魚・虫たち
しかし、
ザリガニは中くらいの1匹と小さいのが1匹
しか確認することができなかった。
（蚊には刺されまくった。）

予定通りにここで実施しよう！
とは決定できなかった。

車に戻る途中で
川に餌を投げているおばさんがいたので
声をかける。
「かもさんが3匹いてね。」
と、小さいカモが表われてから大きくなるまでの話をしてくれた。
毎日ここにきているのだそうだ。

次に
近くの中学校の田んぼの用水を観察
いるいる
小さいけど
いつもの池よりはたくさん。
ここにしよう。
となる。

残務をこなし
18時半ごろ退勤。

帰宅後は
おおむねいつものルーティン。

今朝
メールを確認すると
読書感想キャンペーンの結果が届いていた。
発表

最優秀賞・・・に名前なし
次点　　・・・に名前なし
優秀賞　・・・に名前があった。（ひでちゃん）

今回は倍率も低かったし少しだけ自信があったんだけどな。
ま、こんなもんか。

うれしいような
がっかりのような。

まぁ、
ぼちぼち
週の真ん中水曜日を
泳いできますか。