これからも路の途中

市民ランナーの日々の出来事

日曜日を振り返り 確かに生きていた 

2022年02月28日 05時33分59秒 | 日記
日曜日は、
朝散歩ついでにデニーズで朝食をなどと考えていましたが、
デニーズの前についても空腹感を感じなかったので
少し遠回りをして帰りました。

「8時にバイトに送ってって!」
というオーダーだったので15分ほど前に帰宅できてよかったです。
(食べていたら間に合わなかったかも?)

娘をバイトに送り
「ガソリン入れといて」
のオーダー通り、かみさんの車に給油。
1ヵ月ぶりか?
レギューラーの高さにびっくり。
自分の車の軽油も高くなっていますが、
ガソリン価格の上昇を実感しました。

その足で、2日連続の休日出勤。
仕事はいくらでもあるもので
150分ぐらい?
残務やら何やら。

帰り替えのセブンイレブンで
「キリマンジャロブレンドのL」注文。
徒歩にて運河沿いの公園まで生きしばしコーヒータイム。

スポーツ家族が居て、子どもが走ったり
下の子がリフティングしたりしていた。
お兄ちゃんは熱心に応援していたけど、
お父さんの態度は気持ちの良いものではなかった。
だから下の子があんな感じだったのだろう。
他人の態度はわかるのだけどなぁ。
自分のことは見えないんだよなぁ。
としばし反省しつつ、帰宅。

12時の約束の2分前に到着。
かみさんが、お昼ご飯にチャーハンを作ってくれました。

12時半からZOOMセミナーに接続。
13時から15時半までのセミナーに参加しました。
途中、10分間の休憩が3回、なので実質2時間。
有意義な学習ができました。

休憩中は
トイレに行ったり、ストレッチしたり
洗濯物を取り入れたりなんだり。

終了後は、
お昼寝してから
買い物散歩。

古本屋さんにナルト31・32巻。
スーパーベルクとドラッグストアセキ。

帰宅後は
逃亡医F 視聴。
お風呂では入浴読書(ナルトですが)

夕ご飯も1品だけ作り、
ノンアルビールで乾杯(一人だけですが)
8時20分になってしまいましたが、
鎌倉殿追っかけ再生で楽しみました。

ネットで話題の
菅田将暉の義経にはびっくり!
「義経って何?」
の娘の発言にもびっくり!

炬燵で転寝は少しだけにして
歯みがきして寝ました。

今日は2月最終日。
明日から3月
春が待ち遠しいですね。

いやいや、
先を見るのではなく
今を生きます。

今日も笑顔で。

いや、
これから洗濯物干し。
心を込めて。
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3月にはRUN復帰か?

2022年02月27日 06時54分06秒 | 日記
日々
日常生活の中で
試行錯誤を重ねています。

アキレス腱の様子は
ジグザグを繰り返しながら
少しずつ良い方向に向かっています。

RUN
とまではいきませんが
3月には
走友会の練習に顔を出すようにしていければと思ったいます。
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テレビニュースに思うシリーズ 第1弾

2022年02月26日 07時10分55秒 | 日記
①朝のニュース
 それを感じたのは、今をさかのぼること約30年前。結婚した頃。
 結婚するまでは、朝、テレビのニュースを見ることはあまりなかった。
 結婚した頃から朝、なんとなく心が重い、気分が晴れない。
 環境の変化か?
 心の病気なのか?
 と、ひとり悩んでいた。
 理由は間もなく判明した。
 ニュースだ!
 朝ごはんを食べながら、テレビのニュースを見ていた。
 毎日、毎日
 ・殺人事件
 ・火事
 ・交通事故
 ・災害
 エトセトラ・・・・。
 暗くなるニュースばかりが流される。
 これで、
「日本は危険な国なのだ。」
「世の中は暗いことばかりなのだ。」
と深層心理に焼き付けられる。
結果、心が重くなる。なんとなくだるい。

今はどうか?
朝ご飯は食べないが、洗濯物を干しながら
テレビのニュースを見る。
相変わらず
毎日、毎日
 ・殺人事件
 ・火事
 ・交通事故
 ・災害
 エトセトラ・・・・。
が多い。と感じる。
もちろん
心温まるニュースもある。
でも、割合的に、インパクト的に
暗いニュースが多い。
今の自分にはわかる。
「めったにないことだから、報道される」
「珍しいことだからニュースに取り上げられる」
良いことが多い
平和な日本だから
事件事故が報道される。
それはそうだよね。
「今日も99%以上の車が事故もなく目的地に到着しています。」
とか、
「すべての電車が事故もなく運行しています」
というのを毎日取り上げても視聴率は上がらないから。
当たり前のこと、毎日が平和なことは
ニュースには取り上げられない。
多くの人が
えっ!
と注目するようなニュースを報道しているのだ。
だから、
テレビニュースというのは
世の中の姿を正しく映したものなどではけしてないのだということ。
理性ではわかっていても
心はそう受け止めない。
きっと
テレビの暗いニュースを見て
重い気持ちで出勤する若い人たちは多いのではないか?
日本の不況感って
こんなところにも原因があるのではないか?
と思わずにはいられない。
30年近く思い続けてきたこと。
わがブログで発表しました。

蛇足ですが、
ラジオのニュースも内容は大差ありません。
が、
受け手のインパクトが全く違います。
視覚から入るのと
聴覚から入るのと。

うろ覚えですが、
視覚から入るテレビニュースの方がインパクト7倍ぐらいだったかと。

このブログ
いきなり、削除されたりしないよな?
ファーストチャレンジでした。
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金曜日にはビールを買って

2022年02月26日 06時35分11秒 | 日記
2月も終盤。
寒さの中、お仕事なんとかかんとか進む。

父がたの田舎(福島県)の司法書士さんから
送ってくれ
ときた、印鑑証明書を取るため
時間休をいただいて早帰り
残業-90分。

市役所に行く。
市役所に行くと必ず
「別のところでも証明書は取れますよ」
というパンフレットをいただく。
(わかってはいるのですが)

無事にとれて、今度は郵便局に小為替を現金化しようと行くと、
窓口が閉まっているという始末。
郵便局の窓口が何時までやっているのか?
確かめもしないで行くのが悪いのですが。

では、
古本屋さんで
ナルト25巻から30巻買って(約700円)
北越谷東急で美味しいビール4本購入して帰宅。

これだけより道しても
帰宅時は明るかった。
もうすぐ春ですね。

一番帰宅のルーティン。

お風呂にナルト2冊持ち込んで
(入浴読書?)

夕ご飯は
かみさんと2人なので
かみさんオリジナル
「なんでもお好み焼き」
これでもか!
という量でしたが、
これでもか!
と全部食べちゃいました。

もちろん
美味しいビールと共に。
「雷電閂」
をチョイス。

なんと!
この後娘(バイト)を迎えに行く奥さんは
ノーアルコール(帰ってきてから飲んでらっしゃったようですが)

私一人で閂堪能。

早目に就寝しました。

さて、
今週末は
暖かくなりそうですが
朝晩の冷え込みは、まだ冬。

体調に気を付けて
お過ごしください。
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木曜日のつれづれ

2022年02月25日 05時34分32秒 | 日記
祝日明けの木曜日

仕事上で
つい、派手に動いてしまう。
(足、自重していたのに)

その時は
痛みもなく
でも、
少しずつ違和感。
今朝も違和感。
まぁ、様子見で、今後も自重したいです。

今週は職員トイレ掃除当番。
一気に掃除するのは大変なので
少しずつコツコツと。
木曜日は箒で履いて、クイックルワイパーでふき取るところまで。
金曜日は便器磨きでもしましょうか?

私の仕事の一つに
職員の皆様の1か月の振り返りを
A4にまとめていくものがあるのですが、
多くの職員の皆様が、締め切り前に打ち込んでくれるのですが、
1人だけ未提出の方がいて
完成させられずに困っています。
やはり、
締め切りは守らなければと
人の振り見て我が振り直せです。
(使い方、合っているかな?)

残業は40分ほどで
ドラッグストア「セキ」で買い物。
「トイレットペーパー買ってきて」
というリクエストにお応えして。
もちろん他にもいろいろ購入。(おやつもね)・・・懲りない。

娘がバイトのためいないので
この日も帰宅時、暗闇。
1番帰宅のルーティン。

さぁ、ご飯にしよう!
の8時半過ぎ
「ヨシケイは?」
ん?
夕べ
「いっぱい作ったから、明日は作らないって言ってたじゃないの。」
と心の中で思い
「これ作るのね、はいはい。」
クイックで
夕ご飯作りました。
頂きますは
やはり
9時ごろでしたでしょうか?

なんだかんだで
金曜日の朝。

今朝はちょっと
調子がよくありませんが
まぁ、金曜日ですから、
それなりに
のりきりましょう。

あぁ、ごみの日でした。

はい、ファイト!

Have a good day!
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天皇誕生日のランチ こちょこちょ

2022年02月24日 05時55分26秒 | 日記




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祝日の過ごし方で 反省

2022年02月24日 05時29分46秒 | 日記
平日より30分ほどの寝坊を楽しんだ。
普段の睡眠不足を補う。

朝のルーティン+
YouTubeヨガを久しぶりにやってみる。
①有酸素運動系
②腹筋トレーニング系
③免疫を高める系
合わせて20分強ぐらいか?

その後、イオンシネマ(今回はレイクタウン)
「大怪獣の後始末」8:40~10:50
シン・ゴジラの続編として危機管理の映画だと思うと不満は多いと思うが、
純粋にコメディ映画だと思えば大いに楽しめた。
私が特に面白いと思ったのは、
怪獣に対する調査が進むごとに
隣国の報道が変わっていく場面。(これ以上はネタバレか?)

ランチの予約が11:30だったので急ぎ帰宅。

かみさんが休日出勤から帰ってくるのを待つ間に
ナルト24巻まで読了。

ランチは
麹やさん(こちょこちょ)
麹やさんというお店(場所)は曜日によって運営する人が変わる。
水曜日はお食事を提供してくれる。(こちょこちょ)
だから、普通の日にはくることができない。
長期休暇の水曜日とか、祝日とか。
この日のランチのメインは
「もつ煮」
娘は食べられないということで飲み物とプリン(プリンはシェア)
ランチは2人分だけ注文。
料理は麹を使ったメニュー。
美味しいのだが量的には物足りない。
ダイエットにはちょうど良いと思ったのだが。

ランチ終了後
草加角上へ移動。
夕ご飯用のマグロと娘の昼ご飯を買った模様。
私は車内でお昼寝。
日向はぽかぽかと温かかった。
出るときにまだ寝ていたのでしょうか?
左折時に大きく曲がりすぎて中央分離帯に接触。(大反省)

帰宅後
「銀行と肉屋によって」
はいはい。
銀行はあっという間だったので読書1ページしか進まなかったが、
肉や「やまと」は、混んでいてい時間がかかりそうだったので
車外に出て
ストレッチ・体操。
道行く人には奇異な目で見られていたかもしれませんが。

帰宅してようやく自分の時間。
「ガソリン入れてくる」
ガソリンスタンドに寄った帰りに
コンビニによっておやつ。
ガーリックチキンまん・甘い菓子パン・カルピスウォーター
・・・これが一番の反省点。
節制しよう!
という考えと
ダイエットのために生きているわけではない!
という気持ちと
いつも闘っている気がします。

夕方は、
買い物散歩してから
ホワイトドクターとミステリーというなかれ
ドラマ視聴(録画)

読書入浴

夕ご飯も美味しくいただきました。

目覚まし時計を買い替え
ここしばらく
寝るときに使っていたスマホのアラームから解放されました。

週の後半木曜日
もうすぐ、春が来ますよ。
今はもう少し寒さに耐えるときです。

今日も笑顔で過ごせるように
いってきましょう!
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火曜日も 色々ありました

2022年02月23日 06時43分50秒 | 日記
着実に朝の筋トレ
スクワットとカーフレイズだけですが。

家中のゴミを集めてくれていたかみさんに感謝。
私は出勤のついでにゴミ収集所に出すだけで済む。

天皇誕生日前日の火曜日はうきうきな気分で仕事。
笑顔で明るくばかりはしていられないけれども
お得意様方の笑顔に救われる。

夕方は、
次の山に向けて準備。
同僚は
先に先に仕事を進めている人もいるが、
私は、1歩1歩。
ご迷惑をかけない程度に。

残業は40分ほどで退勤。
少し迷ったが、
古本屋さんで
ナル20~24巻まで購入。
5冊で800円ぐらい。

スーパーで夕ご飯の食材購入。
これも、メニュー選択に迷ったが、
結局、簡単にできる
「パスタ」
に決定。

6時過ぎに帰宅。
誰もいない家で
①干していた傘を取り入れる。
②お風呂を付ける。
③洗濯物を取り入れる。
④食器を片づける。
⑤おやつを食べる。
⑥入浴読書(今はナルトですが。)
⑦洗濯物をたたむ。
⑧炬燵で倒れる。
かみさんが帰宅し、お風呂に直行。
⑨夕ご飯を作る。

今回は
・ニンニクの芽
・サバの味噌煮缶
・春菊
を使ったトマトパスタ。

冷蔵庫に眠る野菜スープに
先日の牛すね肉をゆでたスープを足して
チョリソーを投入。
野菜スープリニューアル。

時間を見計らって、パスタをゆでたりしているのに、
配膳してから
たたんだ洗濯物を収納したり、2階の雨戸を閉めたりしに行くのは
勘弁してくれと思いながら炬燵で待つ。
降りてきたかと思ったら
お茶を飲む用のお湯を沸かしだし
絶望感に包まれる。(笑)
「パスタが覚める。」

毎回毎回
まぁ、私の見通しが甘かったのですね。
次回からは、
かみさんがお茶を入れて座ってから
パスタをゆで始めようか?(笑)

相手を変えることはできない
変えられるのは自分だけ。

でも、
それだと
夕ご飯が、10時ごろになっちゃう。

はい。
天皇誕生日で仕事お休み。

今日は何しようかな?
迷っていると何もできなくて終わっちゃう。
人生も同じ。

休日の過ごし方ならそれでもいい。
人生はいかが?

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一山超えました と お風呂はガスの方が安心(冬季限定)

2022年02月22日 05時35分02秒 | 日記
年度末の恒例行事が終了

あとは
ひたすら、3月の期末を迎えるために
日々の業務をこなし続けるだけです。

でも、
このコロナ禍で
恒例の行事を開けるのは
稀有

参加していただいた方々に感謝です。

終了後も
やることはいろいろあり
残業は1時間にて退勤。

帰りにはどこにもよる気に慣れず
直帰

帰宅後
月曜日のルーティン。
食材配達サービス「ヨシケイ」さんの食材を
運び込む。

手を洗い、洗濯物を洗濯機に入れ
取り込んでくれている洗濯物をたたむ。
おやつは
ミックスナッツとカフェインレスカフェオレ(ホット)

干し終わると
炬燵で爆睡。

思いのほか早く風呂から出てきたかみさんが、
「お湯の残量が1つしかないから
 申し訳ない」
と。
オール電化・深夜電力でお湯を沸かすタイプ
気温が下がるとお湯が一気に少なくなる。(感覚)
最大目盛り4だけど
女子2人が入った後は1に。
お湯がなくなると
追い炊きはできなくなるは
お湯は出なくなるは、
この季節に命取り。
「ゆっくり入れなかった。」
というかみさんに、
大丈夫大丈夫。
と言いながら浴室に入り
浴槽の蓋を開けると!びっくり。
「お湯が少ない」
小さなバスタブに寝っ転がるようにして
入浴読書
岡潔(数学者のエッセイ)
ぬるいので意を決して
追い炊き
なんとか、ぎりぎりで
温まることができました。
その上
浴槽洗い
お湯ですすいでも大丈夫でした。
結構やるなお前!
と褒めてあげました。


夕ご飯は娘がヨシケイさんの
「牛丼」
を作ってくれました。

平日はノンアルで。

さて、
祝日の前日、火曜日

だんだんワクワクしてきましたよ。

そして、
わが職場は、本日
ふれあいデー
早く帰って、家族とのふれあいを大切に!
の日。

お言葉に甘えて
早く帰っちゃおうかな?
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カレーランチ

2022年02月21日 05時58分42秒 | 日記




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日曜日もそれなりに楽しみました

2022年02月21日 05時38分00秒 | 日記

休日出勤
副社長はすでにきていて仕事中。
私も必要最小限のことだけこなして
帰宅するころ
K先輩も出勤。
よくある休日の光景。

9時半には戻り、
観劇に行く、女子を駅前送りました。

その後
古本屋さんで
ナルト探し。
いつもの場所には16巻以降がなったから
駅前に行こうかな?
念のため
別の棚を見てみると
やっぱりない。
へーえっ。
こっちにも棚があるんだ、
と見ていると
「なに!?」
こっちが本命か?
因みにこの古本屋さんは値段で場所が分かれています。
今まで
1冊50円のたなと210円の棚しか知らなかったけど、
100円の棚が奥にありました。
100円の棚にはたくさんのナルトが!
16~19巻まで購入。

その足で
イオン吉川南へ。
カレー屋さんで早めのランチ。
店員さんが若くてきれいな女子になっていました。

いつもの週替わりカレーでスペシャルナンにチェンジ。
朝ごはんを食べていなかったので
プレーンナンのおかわりもしました。

帰宅後は
とりあえず勢いで
リビングの掃除をしてから
床暖で昼寝をしたり
ナルトを読んだり
逃亡医Fを観たり。(録画)
散歩に行く前に
お迎えの時刻となりました。

電車が遅れる
とラインにあったので
お肉屋さん「やまと」で
買い物を済まそうといくと
駐車場渋滞にはまり
さらに店内は大混雑。
お肉の注文に行列。
「牛すね肉」
は無くて近い部分ということでしたが、
500g購入。
カードで払おうとしたら
「現金かチケット」
と言われ、現金(自腹)1800円となりました。

お店を出ると丁度駅から女子たちが歩いてくるところでした。

帰宅後
その他の買い物(散歩)

牛すね肉(に近い部分の肉)は、
ねぎと生姜塩とお水とお酒で
2時間ゆっくりと煮込みました。
(シャトルシェフ使用)
ネギソース
ゆで野菜
水餃子入り味噌汁
の夕ご飯
私は満足
ネギソースが好評だったよです。

早めに寝ましたよ。

月曜日
週の始まりです。
多くの方が水曜日お休みなのではないでしょうか?
楽しみを楽しみに(?)
今週も笑顔でスタートしましょう!

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ちょっとティータイム

2022年02月20日 06時52分43秒 | 日記

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「お茶していこう!」

星野コーヒー。

ラッキーなことに
カフェインレスコーヒーがあったので
ドリンクセットにしました。

さて、
どちらが私の注文した物でしょうか?
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お肉の長谷川さんで

2022年02月20日 06時52分14秒 | 日記
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ライス食べ放題の話をしたのに
ライスの画像なし。
お料理。
美味しかったですよ!

ガーリック好きの私は
この後
ガーリックソースを注文したにもかかわらず
食べながら
ガーリックソースを都度追加
さらに
ガーリックチップも都度追加

道中
車の窓を開けられてしまいました。
(この季節に!)

いや
すみませんでした。
でも
美味しさには勝てません。
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朝散歩にて

2022年02月20日 06時51分42秒 | 日記
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河原に
鴨が集まっていたのでご紹介
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朝の筋トレと散歩とお野菜配りなど

2022年02月20日 06時22分08秒 | 日記
朝の筋トレ
(ルーティン)
・スロトレ スクワット 5回×3セット
・カーフレイズ 10回×3セット
 ・・・ルーティンは平日も休日も同じ

(スペシャル)
・変則腹筋100回×3セット
・ツイストランジ10回×3セット

絶対に腹筋が筋肉痛になる!
と思う。
夕方ごろに違和感が出てきて、夜は軽い筋肉痛。
今朝は筋肉痛なし。

土曜日の朝食は
朝散歩とセットにすることが多かったが、
この日は、
チキンラーメン+生卵
食べながら、ナルトの続きを読んでいた。

10時ごろ
娘の部屋のエアコン修理に業者の方が来てくれた。
(今季3回目ですが。)
修理にはおよそ3時間ということなので
前半、かみさんがお野菜配りのお野菜などの買い物。
後半は私がお散歩買い物
越谷駅方面のブックオフでナルト13巻から15巻購入。
ここでは、1さつ110円で売っていた。
往復約8000歩の散歩になりました。

娘は
ZOOMで就活セミナー受講
私が帰宅した頃には、かみさんがせっせとお昼ご飯を用意してあげていた。

まもなく修理が終了し
わたしたちお出かけ。

まずは、ランチ
気になっていたバイパス沿いの
お肉の長谷川さん
ライス食べ放題!
久しぶりにご飯をたくさん食べました。
私は
ハンバーグ2つとチキンソテーとカットステーキのセット
ライスセット
注文するとすぐにライスを持ってきてくれました。
「なんで?」
何でご飯だけ先に来るの?
と言いながらご飯をぱくつく。
するとすぐに、ハンバーグのお皿がやってきました。
「はやっ!」
チキンは普通においしい。
カットステーキって硬いのが多いけど
ここのは軟らかくておいしかった。
ハンバーグはミディアムレアでお好みで焼き石で追い焼きすることもできるスタイル。
私は生でもいいくらいなのでとてもおいしくいただきました。
初めに持って来てくれたライスはあっという間になくなり
大盛りライスを(セルフです)2回おかわりしました。
もう1回、お代わりしてもしなくてもどちらでも後悔しそうでしたが、
今回はやめておきました。
(それでも前日比+1.2キロ増量でした。入浴後)

さて
ほぼ恒例になっているお野菜配り
かみさんの実家(足立区綾瀬)
私の実家(足立区西新井)
を回りました。
「生存確認」
なんてかみさんは言ってましたが、
生存確認は電話でもできます。
実際に会って話を聞くと
歩き方とか肌艶とかで健康状態が分かります。
ご両家とも、一見健康に見えますが、
確実に衰えを感じます。(3人とも80歳オーバーですから)
毎週お届けすることは難しいかもしれませんが
今後も定期的に
「重いお野菜をお届けします!」
を口実として
会いに行きます。

お野菜配りの
往路では、
かみさんの職場で使うものを100均で
復路では、
マツキヨでバンドエイドなど
お買い物。

帰宅後は、
ナルト15巻まで読了
入浴読書では、養老孟子の本読了

お昼たくさん食べてしまったので
夕ご飯はビールとおつまみ程度。(主食=炭水化物 なし)

ファスティングだな!
と、休みの日は食べていた朝ごはんは食べない
いや平日抜いているから
休みの日ぐらいは食べても大して変わらないか?
成り行きに任せようと思います。

さてさて、
日曜日
朝から雨が降っていますが、
今日をどのように楽しむか?
色々シュミレーションしています。
考えすぎて
何もできなかったということの無いようにしたい。

HAVE A GOOD DAY!
「お野菜配りツアー」
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