5時起床 睡眠不足ではありますが、
朝のルーティンを実行。
（検証）
休日も平日とほぼほぼ変わらない時刻に起きる。
体内時計を狂わせないことを大切にしている。
6時半過ぎ
ゴミ出しがてら、朝の散歩。
デニーズのモーニングを目指して歩き始めるも
便意と時間の再計算をして、行先を
「セブンイレブン」に変更。
トイレを借りて、おにぎり2個とお茶購入。
引き返して、自宅近くの公園のベンチで朝食をとる。
新緑が濃くなってきた公園の緑を眺め、鳥の鳴き声を聞きながら
おにぎりを食べているこの至福の時間。
（検証）
急いで歩いて、急いで食べて、急いで戻ることになりそうな計画を見直して
ゆったりとした時間を過ごすことができた。
スマホを携帯しなかったこともよかった。
自然の音を楽しんで、デジタルデトックス。
幸せな癒しの時間。
帰宅すると出発する時刻の15分前。
炬燵で横になり、睡眠不足を補うように仮眠。
7時50分
娘とレイクタウンシネマへ。
「ラジエーションハウス」視聴。
GW初日だからか、人気の映画やっているからか
8時過ぎから混んでいました。
ラジハも混んでいたけど、そもそも間引きで営業中だから
50％ぐらいの入りでしょうか？
ネタバレになるので詳しくは書かないけれど
3回ほど泣きました。感動。
終了後
娘に
「前半の山崎育三郎の演技で感動したけど
後半の離島のシーンが強烈過ぎて前半の印象が消えちゃったよ。
前半と後半と2つもクライマックス必要なのかな？」
という話を振ったけれど、反応はほとんどなく残念だった。
（検証）
娘と2人で映画に行くというシチュエーションは
よく考えるとなかなか稀有。有難いものだ。
ただ、映画を見た後にその内容について感想を言い合うという文化がないのか？
反応が乏しかったのが残念。
別件で
映画を見て泣ける自分は嬉しい。
涙はカタルシスを促進するとも言われているので
映画を見て泣くのは癒し効果抜群！のはず。
帰宅途中で再びセブンさんのお世話になる。
朝、映画で尿意を感じないようにいつものコーヒーを飲まずに
カフェインレスにしておいた（のは正解だったよう）
ので、この日初めてのカフェイン入りコーヒーをいただく。
隣の郵便局で野暮用も済ませることができた。
帰宅して、すぐにリビングの掃除。
美容院から帰ってきたかみさんがお昼ご飯を作ってくれるというので
かみさんが掃除する分担の
「トイレ」2か所。と2階（娘の部屋だけ除く）の
掃除をして差し上げました。
（検証）
郵便局とコーヒーの一石二鳥
掃除も自分にできることさくさく進めて💮じゃないですか！
昼食のタンタンうどんは美味しかったけど
圧倒的に量が足りない。
悩んだ末、冷凍お稲荷さんをチン！
（検証）
ミニ稲荷とはいえ
10個！食べちゃたのは食べすぎ！
食後は、
お皿洗い、歯みがきの後
昼寝。
ひたすら睡眠不足の解消に努める。
（検証）
すぐに寝ないで、皿洗いをしたのは、少しでも血糖値の上昇を抑えるため。
でも、ヒーリング昼寝は大切。
この後だいぶ、楽になりました。
目が覚めて、14時ぐらい。
本日の夕ご飯のメニューを決めて、買い物メモ作成。
買い物散歩のついでに床屋さんで髪切ってこようと。
雨の中。
18時ぐらいの予報は、雨脚が強くなりそうなので
小雨のうちに行ってこよう。
床屋さんでは、本を2ページ読むぐらいの待ち時間で呼ばれました。
いつも行く床屋さんは、お値段高めですが、
散髪以外のサービスも多いので、癒されます。
終了後、ベルクへ買い物。思いのほか少なかったけど。
（検証）
雨でも散歩は楽しい。・・・楽しいことは正解。
床屋さんでは、2回も洗髪してくれるし、
顔のマッサージもサービス、耳掃除や蒸しタオルサービス
BGMもヒーリング効果がある「滝の音」
私の生活の中でもこの床屋さんは癒し効果上位の方です。
帰宅後
ドラマ視聴「元カレの遺言状 第3話」
ロング入浴＆読書
夕ご飯づくり「紫蘇三昧」↓アップ済み
夕ご飯時には、美味しいビール前日の半分+シードル（これもシェア）
ごちそうさま したときには
「まだ、9時なの？」
炬燵で転寝してから、寝室へ。
（検証）
お風呂の時間も約1時間 読書をしたり、うつらうつらしたり。
夕食の紫蘇三昧は、新作でワクワクしながら作っていました。
アルコールによる中途覚醒を抑制するためにビール半量にした効果は絶大でした。
いつもより、1時間ほど夕ご飯の時刻が早かったので
「10時ぐらいか？」と思ったが、まだ9時だったので
余裕のある食後を過ごすことができた。
理想的な昭和の日の過ごし方
と思って検証してみたが、
「よかったこと」と「そうでもなかったこと」
があった。
理想的ではないかもしれないが、
なかなか良い休日だった。
検証してみて気が付いたが、
走ってない！
ランナーなのに！
だめじゃん！
朝のルーティンを実行。
（検証）
休日も平日とほぼほぼ変わらない時刻に起きる。
体内時計を狂わせないことを大切にしている。
6時半過ぎ
ゴミ出しがてら、朝の散歩。
デニーズのモーニングを目指して歩き始めるも
便意と時間の再計算をして、行先を
「セブンイレブン」に変更。
トイレを借りて、おにぎり2個とお茶購入。
引き返して、自宅近くの公園のベンチで朝食をとる。
新緑が濃くなってきた公園の緑を眺め、鳥の鳴き声を聞きながら
おにぎりを食べているこの至福の時間。
（検証）
急いで歩いて、急いで食べて、急いで戻ることになりそうな計画を見直して
ゆったりとした時間を過ごすことができた。
スマホを携帯しなかったこともよかった。
自然の音を楽しんで、デジタルデトックス。
幸せな癒しの時間。
帰宅すると出発する時刻の15分前。
炬燵で横になり、睡眠不足を補うように仮眠。
7時50分
娘とレイクタウンシネマへ。
「ラジエーションハウス」視聴。
GW初日だからか、人気の映画やっているからか
8時過ぎから混んでいました。
ラジハも混んでいたけど、そもそも間引きで営業中だから
50％ぐらいの入りでしょうか？
ネタバレになるので詳しくは書かないけれど
3回ほど泣きました。感動。
終了後
娘に
「前半の山崎育三郎の演技で感動したけど
後半の離島のシーンが強烈過ぎて前半の印象が消えちゃったよ。
前半と後半と2つもクライマックス必要なのかな？」
という話を振ったけれど、反応はほとんどなく残念だった。
（検証）
娘と2人で映画に行くというシチュエーションは
よく考えるとなかなか稀有。有難いものだ。
ただ、映画を見た後にその内容について感想を言い合うという文化がないのか？
反応が乏しかったのが残念。
別件で
映画を見て泣ける自分は嬉しい。
涙はカタルシスを促進するとも言われているので
映画を見て泣くのは癒し効果抜群！のはず。
帰宅途中で再びセブンさんのお世話になる。
朝、映画で尿意を感じないようにいつものコーヒーを飲まずに
カフェインレスにしておいた（のは正解だったよう）
ので、この日初めてのカフェイン入りコーヒーをいただく。
隣の郵便局で野暮用も済ませることができた。
帰宅して、すぐにリビングの掃除。
美容院から帰ってきたかみさんがお昼ご飯を作ってくれるというので
かみさんが掃除する分担の
「トイレ」2か所。と2階（娘の部屋だけ除く）の
掃除をして差し上げました。
（検証）
郵便局とコーヒーの一石二鳥
掃除も自分にできることさくさく進めて💮じゃないですか！
昼食のタンタンうどんは美味しかったけど
圧倒的に量が足りない。
悩んだ末、冷凍お稲荷さんをチン！
（検証）
ミニ稲荷とはいえ
10個！食べちゃたのは食べすぎ！
食後は、
お皿洗い、歯みがきの後
昼寝。
ひたすら睡眠不足の解消に努める。
（検証）
すぐに寝ないで、皿洗いをしたのは、少しでも血糖値の上昇を抑えるため。
でも、ヒーリング昼寝は大切。
この後だいぶ、楽になりました。
目が覚めて、14時ぐらい。
本日の夕ご飯のメニューを決めて、買い物メモ作成。
買い物散歩のついでに床屋さんで髪切ってこようと。
雨の中。
18時ぐらいの予報は、雨脚が強くなりそうなので
小雨のうちに行ってこよう。
床屋さんでは、本を2ページ読むぐらいの待ち時間で呼ばれました。
いつも行く床屋さんは、お値段高めですが、
散髪以外のサービスも多いので、癒されます。
終了後、ベルクへ買い物。思いのほか少なかったけど。
（検証）
雨でも散歩は楽しい。・・・楽しいことは正解。
床屋さんでは、2回も洗髪してくれるし、
顔のマッサージもサービス、耳掃除や蒸しタオルサービス
BGMもヒーリング効果がある「滝の音」
私の生活の中でもこの床屋さんは癒し効果上位の方です。
帰宅後
ドラマ視聴「元カレの遺言状 第3話」
ロング入浴＆読書
夕ご飯づくり「紫蘇三昧」↓アップ済み
夕ご飯時には、美味しいビール前日の半分+シードル（これもシェア）
ごちそうさま したときには
「まだ、9時なの？」
炬燵で転寝してから、寝室へ。
（検証）
お風呂の時間も約1時間 読書をしたり、うつらうつらしたり。
夕食の紫蘇三昧は、新作でワクワクしながら作っていました。
アルコールによる中途覚醒を抑制するためにビール半量にした効果は絶大でした。
いつもより、1時間ほど夕ご飯の時刻が早かったので
「10時ぐらいか？」と思ったが、まだ9時だったので
余裕のある食後を過ごすことができた。
理想的な昭和の日の過ごし方
と思って検証してみたが、
「よかったこと」と「そうでもなかったこと」
があった。
理想的ではないかもしれないが、
なかなか良い休日だった。
検証してみて気が付いたが、
走ってない！
ランナーなのに！
だめじゃん！
