iPhoneから送信
近所の久伊豆神社でお参りしてから
さくらのきれいな川沿いを歩きました。
さくらを見ていると
「さくら」のようにしっかりと準備をしてことに臨みたいと思えます。
世の中の騒ぎをよそにして、自分は自分のやることをしていて
役割が終わったら、さっさと退場して、次に備える。
まぁ、さくらを見てそんなこと考えてる人がどのくらいいるかはわかりませんが、
そんなことを考えた、朝散歩でした。
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近所の久伊豆神社でお参りしてから
さくらのきれいな川沿いを歩きました。
さくらを見ていると
「さくら」のようにしっかりと準備をしてことに臨みたいと思えます。
世の中の騒ぎをよそにして、自分は自分のやることをしていて
役割が終わったら、さっさと退場して、次に備える。
まぁ、さくらを見てそんなこと考えてる人がどのくらいいるかはわかりませんが、
そんなことを考えた、朝散歩でした。
月曜日
朝福祉村に行ってみる。
土曜日は曇っていたからか
月曜日、快晴の空の下で見る桜がとても美しく見えた。
１０００ｍアップ
次の１０００ｍはながし風に１００ｍペース走と１００ｍジョグの交互。
で、１０００ｍインターバルに突入。
足が重かったので、設定は４分３０秒に。
５本やるつもりであったが、３本でリタイア。
①４分２４秒②４分２１秒③４分２９秒
１周ダウンで走行距離は７キロ・・・少なめ
金曜日までに提出の書類を出していなかったことに気がつき
職場へゴー。
行ってみると、
「異動しない人は、大丈夫ですよ。（次の出勤日で）」
とのことでしたが、一応提出しておきました。
帰宅してシャワーを（ようやく）浴び、浦和美園へ。
映画「奥様は取り扱い注意」鑑賞
綾瀬はるかのアクションがすごい。
テレビドラマでもすごいと思っていたけれど
映画ではさらに。
まぁ、これ以上はネタバレになるので省略。
ランチは美園では最近こればっかしのカレー屋さん。
１００均・スーパー・郵便局での振り込みと寄り道をしてから帰宅。
３０分ほどお昼寝をすると娘を送る時刻に。
戻って、夕方散歩。
新方川沿いの桜を見に行く。
薄暗い中でもきれいでしたが、やはり
明るい空のもとの桜を見てみたかった。
帰宅後、入浴読書
夕ご飯づくり。
異動するかみさんの帰りが遅く
お風呂からあがってくる頃が、お迎えの時刻に。
お迎え場所に行ってみると、バイト先でプチトラブルがあり、遅れるとのこと。
なんだかんだと、夕ご飯は、１０時過ぎ。
まぁ、こんなこともあります。
朝福祉村に行ってみる。
土曜日は曇っていたからか
月曜日、快晴の空の下で見る桜がとても美しく見えた。
１０００ｍアップ
次の１０００ｍはながし風に１００ｍペース走と１００ｍジョグの交互。
で、１０００ｍインターバルに突入。
足が重かったので、設定は４分３０秒に。
５本やるつもりであったが、３本でリタイア。
①４分２４秒②４分２１秒③４分２９秒
１周ダウンで走行距離は７キロ・・・少なめ
金曜日までに提出の書類を出していなかったことに気がつき
職場へゴー。
行ってみると、
「異動しない人は、大丈夫ですよ。（次の出勤日で）」
とのことでしたが、一応提出しておきました。
帰宅してシャワーを（ようやく）浴び、浦和美園へ。
映画「奥様は取り扱い注意」鑑賞
綾瀬はるかのアクションがすごい。
テレビドラマでもすごいと思っていたけれど
映画ではさらに。
まぁ、これ以上はネタバレになるので省略。
ランチは美園では最近こればっかしのカレー屋さん。
１００均・スーパー・郵便局での振り込みと寄り道をしてから帰宅。
３０分ほどお昼寝をすると娘を送る時刻に。
戻って、夕方散歩。
新方川沿いの桜を見に行く。
薄暗い中でもきれいでしたが、やはり
明るい空のもとの桜を見てみたかった。
帰宅後、入浴読書
夕ご飯づくり。
異動するかみさんの帰りが遅く
お風呂からあがってくる頃が、お迎えの時刻に。
お迎え場所に行ってみると、バイト先でプチトラブルがあり、遅れるとのこと。
なんだかんだと、夕ご飯は、１０時過ぎ。
まぁ、こんなこともあります。
お花見ラン
4時前起床
朝のブログが長すぎる。（反省）
洗濯物を干すなどしていたら
余裕だと思っていたのに、公民館集合時刻が迫る。（冬時間最後！）
車で駆け付けると、勝さんとウララさんがいらっしゃいました。
「お花見ラン」
ということでお二人についていきました。
耳で聞いてもコースがイメージできなかったのですが、
走ってきたら
「あぁ、ここか。」
古利根川沿い。
鴨場から文教大学方面へ。
ここの桜は見事ですね。
そして、大学近くのセブンでおトイレを借りて戻ってくると、お二人と離れてしまいました。
一旦、鴨場方面（マナユリさん宅方面と言ってもいい）へ走り、見当たらないので諦め戻る。
大学前を通り過ぎさらに下流へ走る。
途中、パラパラの雨の中小さな女の子2人のはかま姿を写真にとるお母さんと遭遇。
そのはかま姿が
「ハイカラさんが通る」
をイメージさせるような感じ。
思わず
「素敵ですね。」
と声をかけて通り過ぎる。
ギャザホールのあたりで反対側に折り返し、大学前を通過し集合場所の公民館まで戻る。
これだけ走っても8キロ強。
この後のスケジュールと疲労度を考えてこの辺でやめておき、帰宅しました。
軽い補給、セミナーのまとめ開始（お風呂が沸くまで）
入浴読書は
「高校事変Ⅹ」（10巻）松岡圭祐著
かみさんが、休日出勤から帰ってきて、買い物ドライブへゴー。
北千住丸井から。
北千住駅前がものすごく混んでいて（おおむねの時間ですが）
自宅→北千住駅前交差点まで19キロで1時間
北千住駅前交差点→丸井の駐車場1キロ未満で1時間でした。
トイレが我慢できず、渋滞中にドライバー交代。
勝手知ったる、北千住の町。公衆トイレまでジョグしました。（走れるんかい？）
トイレから戻り、ドライバー交代してかみさんと娘は先に店内へ。
ここから駐車スペースまさらに30分以上かかりました。（恐るべし、北千住渋滞）
丸井では女子2人とも別行動。
私は東急ハンズで歯ブラシを買ったら後はやることなし。
何をしたらよいか分からず、いつまで待てばよいのかわからないときはとてもストレスがかかり不機嫌に。
久しぶりにご機嫌斜めになりました。（渋滞のストレスと空腹のストレスも重なっていたのでしょう。）
「ご飯どうする？」
「どうでもいい。」（私）
「9階のお店、適当に選んで先に入ってて。」
「そんなこと無理。」（私）
そんな通話をしたのを覚えています。
結局、9階の中華料理店でランチ（１４：００過ぎ）
食べる前シェア作戦で、豪華に。
（かみさんから五目チャーハン少し、娘からチキンカツ載せタンタンメン少し）
小籠包１つ、自分の土鍋マーボー丼も少しシェア。
そこから、日本橋高島屋へ移動。
先日、あの地震の日に買うことができなかった物を買いに。
北千住からだと、高速に乗ることもなくあっという間に到着。（したように感じた）
「これどこ走ってんだ？」
から、あぁここか。
と、新館駐車場へ。
職場の皆様へのお土産を買っている間、ウェイティング読書。（高校事変です。）
帰りは首都高で。
東京は、高速からでも桜が美しく見える場所がたくさんあって、車内盛り上がりましたが、
ドライバーはあまり見ることができず残念。
埼玉に戻る頃には、乗客爆睡。
葛西用水沿いの桜のきれいなところに遠回り、寄り道してやろうかと思いましたが、
最短ルートで帰りました。
帰宅後は、冷蔵庫の在庫チェックをすると
買い物散歩。
夕暮れる、越谷の街をまずは、郵便局。（昨日はTシャツ台を送金。この日はセミナーの資料代を送金）
そこから、スーパーベルクへ。
なるべく桜がきれいな道を選んで散歩しました。
帰宅後は、セミナーのまとめを進め、
夕ご飯づくり。
バターチキンカレー。
かなりおいしくできましたが、
家族の反応はほぼなし。
食後に
「カレー、いかがでしたか？」
と聞くと、
「あぁ、美味しかったわよ。」
という反応。
これでよくやっているよなと自分を褒めてあげました。
この日の美味しいビールは
コエド 瑠璃
一番搾り<超芳醇＞
どちらも、個性は違いますが、美味しかったです。
4時前起床
朝のブログが長すぎる。（反省）
洗濯物を干すなどしていたら
余裕だと思っていたのに、公民館集合時刻が迫る。（冬時間最後！）
車で駆け付けると、勝さんとウララさんがいらっしゃいました。
「お花見ラン」
ということでお二人についていきました。
耳で聞いてもコースがイメージできなかったのですが、
走ってきたら
「あぁ、ここか。」
古利根川沿い。
鴨場から文教大学方面へ。
ここの桜は見事ですね。
そして、大学近くのセブンでおトイレを借りて戻ってくると、お二人と離れてしまいました。
一旦、鴨場方面（マナユリさん宅方面と言ってもいい）へ走り、見当たらないので諦め戻る。
大学前を通り過ぎさらに下流へ走る。
途中、パラパラの雨の中小さな女の子2人のはかま姿を写真にとるお母さんと遭遇。
そのはかま姿が
「ハイカラさんが通る」
をイメージさせるような感じ。
思わず
「素敵ですね。」
と声をかけて通り過ぎる。
ギャザホールのあたりで反対側に折り返し、大学前を通過し集合場所の公民館まで戻る。
これだけ走っても8キロ強。
この後のスケジュールと疲労度を考えてこの辺でやめておき、帰宅しました。
軽い補給、セミナーのまとめ開始（お風呂が沸くまで）
入浴読書は
「高校事変Ⅹ」（10巻）松岡圭祐著
かみさんが、休日出勤から帰ってきて、買い物ドライブへゴー。
北千住丸井から。
北千住駅前がものすごく混んでいて（おおむねの時間ですが）
自宅→北千住駅前交差点まで19キロで1時間
北千住駅前交差点→丸井の駐車場1キロ未満で1時間でした。
トイレが我慢できず、渋滞中にドライバー交代。
勝手知ったる、北千住の町。公衆トイレまでジョグしました。（走れるんかい？）
トイレから戻り、ドライバー交代してかみさんと娘は先に店内へ。
ここから駐車スペースまさらに30分以上かかりました。（恐るべし、北千住渋滞）
丸井では女子2人とも別行動。
私は東急ハンズで歯ブラシを買ったら後はやることなし。
何をしたらよいか分からず、いつまで待てばよいのかわからないときはとてもストレスがかかり不機嫌に。
久しぶりにご機嫌斜めになりました。（渋滞のストレスと空腹のストレスも重なっていたのでしょう。）
「ご飯どうする？」
「どうでもいい。」（私）
「9階のお店、適当に選んで先に入ってて。」
「そんなこと無理。」（私）
そんな通話をしたのを覚えています。
結局、9階の中華料理店でランチ（１４：００過ぎ）
食べる前シェア作戦で、豪華に。
（かみさんから五目チャーハン少し、娘からチキンカツ載せタンタンメン少し）
小籠包１つ、自分の土鍋マーボー丼も少しシェア。
そこから、日本橋高島屋へ移動。
先日、あの地震の日に買うことができなかった物を買いに。
北千住からだと、高速に乗ることもなくあっという間に到着。（したように感じた）
「これどこ走ってんだ？」
から、あぁここか。
と、新館駐車場へ。
職場の皆様へのお土産を買っている間、ウェイティング読書。（高校事変です。）
帰りは首都高で。
東京は、高速からでも桜が美しく見える場所がたくさんあって、車内盛り上がりましたが、
ドライバーはあまり見ることができず残念。
埼玉に戻る頃には、乗客爆睡。
葛西用水沿いの桜のきれいなところに遠回り、寄り道してやろうかと思いましたが、
最短ルートで帰りました。
帰宅後は、冷蔵庫の在庫チェックをすると
買い物散歩。
夕暮れる、越谷の街をまずは、郵便局。（昨日はTシャツ台を送金。この日はセミナーの資料代を送金）
そこから、スーパーベルクへ。
なるべく桜がきれいな道を選んで散歩しました。
帰宅後は、セミナーのまとめを進め、
夕ご飯づくり。
バターチキンカレー。
かなりおいしくできましたが、
家族の反応はほぼなし。
食後に
「カレー、いかがでしたか？」
と聞くと、
「あぁ、美味しかったわよ。」
という反応。
これでよくやっているよなと自分を褒めてあげました。
この日の美味しいビールは
コエド 瑠璃
一番搾り<超芳醇＞
どちらも、個性は違いますが、美味しかったです。
やはり
休みの方が忙しい説。
27日（土）から職場は春季休業。（名前だけ？）
平日よりも早く目が覚め（前日のアルコールの効果？）
朝のルーティン。（筋トレは無し）
朝散歩で近所の公園へ。体をほぐす。
ドヨレン
さて、7時半。
県民健康福祉村到着。
予想通り、さくらが見事だったので、スマホ片手に
「さくらハントジョグ」
すべての桜を撮影してやろう！
と意気込んで走り出したが、あまりにもたくさん咲いていて
２００ｍあたりですでに断念。
ところどころ撮影しながら、ジョグ（アップ）しました。
９００ｍ付近の橋のあたりで取ろうとすると、同志のおばさん？が
「ここいいですよね。」
と話しかけてきました。
「ここもいいですよね。」
と、お返ししました。
さくらは知らない人を近づける力を持っているんですね。
さて、1周して戻ってくると、スタート地点に見慣れたウェアーの方が
お久しぶりのBowstringさんです。
なかなかディープな近況の報告とロングTシャツの押し売りに合いました。（笑）
1周、おしゃべりジョグ。
有酸素運動によるアドレナリン効果とコミュニケーションによるオキシトシン効果の両方が得られる。
だから楽しく感じるのですね。
で、本命の調子確かめ５０００ｍトライアル。
最近の繁忙期、超多忙で1週間ノーランでしたので、
「ホントに走れるのか？」状態。
キロ5分で5キロ完走できれば良しとしよう。
という、低めの設定が良かったのでしょう。
最初の1キロ・・・5分2秒
落ち着いてはいって
②4分49秒③4分49秒④4分46秒⑤4分28秒
と23分54秒と設定より1分6秒早くゴールで着ました。
1週間、調整して来週は23分切りたいなと思えました。
走り終わって、Bowstringさんとお話ししていたら、次へのタイムリミットが近づいてきたので
ノーダウンジョグ、ノーストレッチで着替えだけして帰宅しました。
ZOOMセミナー
シャワーだけ浴びて、ZOOM接続。
時間まで、ひげをそったり着替えたり準備。
今回も先週と同じく70分（休憩15分）のショートバージョン。
ショートだけれど内容の濃い、メモの手が止まらないセミナーでした。
これを職場の仲間にも共有すべく、まとめていきたいです。
お昼ご飯づくり
終了後、リビングの掃除
そして、食材調達買い物散歩。
この日は、簡単ダイエットメニュー。
定番「シーフードきのこパスタ」
今回、改善したのは作る手順。
今までは、ソース作りで食材をまとめて入れてぐつぐつ煮ていたけれど
時間差でフライパンに投入していきました。
・オリーブオイルでニンニクに香りを出す。（これはいつも通り）
・ニンニクの香りの着いたオイルでキノコを炒める。（焼き色を付けるべく）
・アンナマンマのトマトソース投入。（このソース煮もしっかりと火を入れる。）・・・ケチャップを焼く感じで。
・沸騰するころ「冷凍シーフード」投入
・それが再沸騰するころトマトの瓶を牛乳で洗った「トマト牛乳」を投入。
・それが沸騰するころ「フレッシュトマト＆ミニトマト」適度な大きさに切ったもの投入。
・最後にとろけるチーズ投入。
・パスタのゆであがりに合うように火加減を調整する。
これ、何が今までと違うかというと
①シーフードをぐつぐつと似ることが少ないのでシーフードが硬くなりにくい。
②フレッシュトマトを最後に入れるのでフレッシュ感が残りやすい。
食べていたかみさんはノーリアクション。
食後に上記のことを説明して
「えび。プリっぷりだったでしょ。」
というと、
「えびおいしかった。」
と。おい！
まぁ、自己満足の世界ということにしておきましょう。
休日出勤
食器を片づけて、職場に移動。
１５：３０に迎えに来てというので、職場での時間は賞味60分ぐらい。
段取りを考えながら年度末事務の主に備品関係の整理をしました。
さて、とラインを見ると
「1時間伸びた。１６：３０に迎えに来て。」
と、娘からライン。
はいはい。
残務整理をする時間が1時間伸びたということ。
来年度への引継ぎ文書の1つが片付きました。
お迎え
職場を出ると、
「渋滞」
ナビの画面、ルートが真っ赤。
まともに行くと間に合わん！
ナビ画面を眺め、脳内の迂回ルートをいくつか検索。
自分の脳内で迂回ルートがつながり、早めの左折＆右折。
予定時刻の5分前に駅前到着。
ほっとして、コンビニでドリンクとぴざまん購入。
車に戻るタイミングで娘が出てきた。
「ごめんねぇ～。」
なになにがこれこれでぇ。
と1時間バイトが伸びた理由を説明してくれました。
お疲れさまでした。
床屋散歩
車を自宅駐車場に停めて
「お前、家の鍵もってる？」
と、確認し家に入らずそのまま散歩へ。
郵便局でBowstringさんへのTシャツの代金を振り込み、床屋さんへ。
「お時間大丈夫ですか。」
「はい。」
なんて言って、お兄さんとの会話を楽しんでいるうちに
寝てしまったようです。（早起きでしたからね）
目が覚めて、おっと２０：００から今日2回目のZOOMだった。
バイブレーターは結構です。ときかいマッサージをお断りして
スポーツウォーキングで帰宅。
かみさんは帰っていませんでした。
大急ぎで、夕ご飯づくり。
洗濯物を畳み終わったのが、セミナーが始まる10分前。
2階に移動してzoomセミナー受けました。
「今年の失敗報告」
のような内容で、参考になりました。（因みにこちらは無料セミナーでした）
２１：００終了。
その後夕ご飯を食べました。
美味しいビールとお試しのレモンサワー。
やはりビールがいいという感想です。
そして、休みの方が忙しい説。
かなり、正しそうです。
休みの方が忙しい説。
27日（土）から職場は春季休業。（名前だけ？）
平日よりも早く目が覚め（前日のアルコールの効果？）
朝のルーティン。（筋トレは無し）
朝散歩で近所の公園へ。体をほぐす。
ドヨレン
さて、7時半。
県民健康福祉村到着。
予想通り、さくらが見事だったので、スマホ片手に
「さくらハントジョグ」
すべての桜を撮影してやろう！
と意気込んで走り出したが、あまりにもたくさん咲いていて
２００ｍあたりですでに断念。
ところどころ撮影しながら、ジョグ（アップ）しました。
９００ｍ付近の橋のあたりで取ろうとすると、同志のおばさん？が
「ここいいですよね。」
と話しかけてきました。
「ここもいいですよね。」
と、お返ししました。
さくらは知らない人を近づける力を持っているんですね。
さて、1周して戻ってくると、スタート地点に見慣れたウェアーの方が
お久しぶりのBowstringさんです。
なかなかディープな近況の報告とロングTシャツの押し売りに合いました。（笑）
1周、おしゃべりジョグ。
有酸素運動によるアドレナリン効果とコミュニケーションによるオキシトシン効果の両方が得られる。
だから楽しく感じるのですね。
で、本命の調子確かめ５０００ｍトライアル。
最近の繁忙期、超多忙で1週間ノーランでしたので、
「ホントに走れるのか？」状態。
キロ5分で5キロ完走できれば良しとしよう。
という、低めの設定が良かったのでしょう。
最初の1キロ・・・5分2秒
落ち着いてはいって
②4分49秒③4分49秒④4分46秒⑤4分28秒
と23分54秒と設定より1分6秒早くゴールで着ました。
1週間、調整して来週は23分切りたいなと思えました。
走り終わって、Bowstringさんとお話ししていたら、次へのタイムリミットが近づいてきたので
ノーダウンジョグ、ノーストレッチで着替えだけして帰宅しました。
ZOOMセミナー
シャワーだけ浴びて、ZOOM接続。
時間まで、ひげをそったり着替えたり準備。
今回も先週と同じく70分（休憩15分）のショートバージョン。
ショートだけれど内容の濃い、メモの手が止まらないセミナーでした。
これを職場の仲間にも共有すべく、まとめていきたいです。
お昼ご飯づくり
終了後、リビングの掃除
そして、食材調達買い物散歩。
この日は、簡単ダイエットメニュー。
定番「シーフードきのこパスタ」
今回、改善したのは作る手順。
今までは、ソース作りで食材をまとめて入れてぐつぐつ煮ていたけれど
時間差でフライパンに投入していきました。
・オリーブオイルでニンニクに香りを出す。（これはいつも通り）
・ニンニクの香りの着いたオイルでキノコを炒める。（焼き色を付けるべく）
・アンナマンマのトマトソース投入。（このソース煮もしっかりと火を入れる。）・・・ケチャップを焼く感じで。
・沸騰するころ「冷凍シーフード」投入
・それが再沸騰するころトマトの瓶を牛乳で洗った「トマト牛乳」を投入。
・それが沸騰するころ「フレッシュトマト＆ミニトマト」適度な大きさに切ったもの投入。
・最後にとろけるチーズ投入。
・パスタのゆであがりに合うように火加減を調整する。
これ、何が今までと違うかというと
①シーフードをぐつぐつと似ることが少ないのでシーフードが硬くなりにくい。
②フレッシュトマトを最後に入れるのでフレッシュ感が残りやすい。
食べていたかみさんはノーリアクション。
食後に上記のことを説明して
「えび。プリっぷりだったでしょ。」
というと、
「えびおいしかった。」
と。おい！
まぁ、自己満足の世界ということにしておきましょう。
休日出勤
食器を片づけて、職場に移動。
１５：３０に迎えに来てというので、職場での時間は賞味60分ぐらい。
段取りを考えながら年度末事務の主に備品関係の整理をしました。
さて、とラインを見ると
「1時間伸びた。１６：３０に迎えに来て。」
と、娘からライン。
はいはい。
残務整理をする時間が1時間伸びたということ。
来年度への引継ぎ文書の1つが片付きました。
お迎え
職場を出ると、
「渋滞」
ナビの画面、ルートが真っ赤。
まともに行くと間に合わん！
ナビ画面を眺め、脳内の迂回ルートをいくつか検索。
自分の脳内で迂回ルートがつながり、早めの左折＆右折。
予定時刻の5分前に駅前到着。
ほっとして、コンビニでドリンクとぴざまん購入。
車に戻るタイミングで娘が出てきた。
「ごめんねぇ～。」
なになにがこれこれでぇ。
と1時間バイトが伸びた理由を説明してくれました。
お疲れさまでした。
床屋散歩
車を自宅駐車場に停めて
「お前、家の鍵もってる？」
と、確認し家に入らずそのまま散歩へ。
郵便局でBowstringさんへのTシャツの代金を振り込み、床屋さんへ。
「お時間大丈夫ですか。」
「はい。」
なんて言って、お兄さんとの会話を楽しんでいるうちに
寝てしまったようです。（早起きでしたからね）
目が覚めて、おっと２０：００から今日2回目のZOOMだった。
バイブレーターは結構です。ときかいマッサージをお断りして
スポーツウォーキングで帰宅。
かみさんは帰っていませんでした。
大急ぎで、夕ご飯づくり。
洗濯物を畳み終わったのが、セミナーが始まる10分前。
2階に移動してzoomセミナー受けました。
「今年の失敗報告」
のような内容で、参考になりました。（因みにこちらは無料セミナーでした）
２１：００終了。
その後夕ご飯を食べました。
美味しいビールとお試しのレモンサワー。
やはりビールがいいという感想です。
そして、休みの方が忙しい説。
かなり、正しそうです。
今年度の業務 終了！
でも、残務 積み残し満載。
朝散歩はとても気持ちが良かったです。
70名ほどの前でのスピーチは
練習通り、まずまずできました。
お得意様との最後のお別れもして
午後はお掃除、修了業務。
でも、終わらない。
週末も残務整理に行く予定です。
さて、コロナ前ならば
打ち上げ的な飲み会（納会）のある日でしたが、
ランチ会で終了。
夜は無し。
「夕ご飯どうする？」
「作る気力なし！レトルトカレーにでもしようか？」
といわれたので、せっかく仕事納めでもありますので
「角上」でお寿司購入。
7時過ぎに行ったときには、お寿司のコーナーほぼほぼ売り切れ。
10貫1000円がかろうじてあったので2パック購入。
スーパーで美味しいビール購入。
本屋さんで25日発売の小説購入。
金曜日は、かみさんと2人でお寿司とビールで仕事終わりをお祝いしました。
でも、残務 積み残し満載。
朝散歩はとても気持ちが良かったです。
70名ほどの前でのスピーチは
練習通り、まずまずできました。
お得意様との最後のお別れもして
午後はお掃除、修了業務。
でも、終わらない。
週末も残務整理に行く予定です。
さて、コロナ前ならば
打ち上げ的な飲み会（納会）のある日でしたが、
ランチ会で終了。
夜は無し。
「夕ご飯どうする？」
「作る気力なし！レトルトカレーにでもしようか？」
といわれたので、せっかく仕事納めでもありますので
「角上」でお寿司購入。
7時過ぎに行ったときには、お寿司のコーナーほぼほぼ売り切れ。
10貫1000円がかろうじてあったので2パック購入。
スーパーで美味しいビール購入。
本屋さんで25日発売の小説購入。
金曜日は、かみさんと2人でお寿司とビールで仕事終わりをお祝いしました。
朝散歩
近所の公園で桜がきれい
ランチ
チーズハニーナンおいしい
カレーベリーほっと
説明会立ち合いは疲れる。
でも、説明するご本人が一番大変。
せめて自分ができることを。
サッカー
興奮しました。
そんな、木曜日
近所の公園で桜がきれい
ランチ
チーズハニーナンおいしい
カレーベリーほっと
説明会立ち合いは疲れる。
でも、説明するご本人が一番大変。
せめて自分ができることを。
サッカー
興奮しました。
そんな、木曜日
３月 ２４日（水）
朝の筋トレ
なし
洗濯物チャレンジ １０分 ８秒
の後、朝散歩に行きました。
現在読んでいる本
「3つの幸福」
の中にも紹介されている、朝散歩の威力。
スタンダードコースは
「起床後1時間以内に15分から30分程度」
だが、やらないよりはやったほうが。
完璧を目指すと始められないので。
軽く着替えて、ご近所散歩。
5時45分ごろだったかな？
昇る朝日が何か所かで見ることができて
すがすがしい気分になりました。
早くもっと暖かくならないかなぁ。
おっと、残業多しの話、忘れるところだった。
前残業・・・55分
後残業・・・5時間5分
合計 6時間・・・これは毎日ならば、確実に過労死レベルだわ。
今日は定時で帰りたい。けど帰れない！
朝の筋トレ
なし
洗濯物チャレンジ １０分 ８秒
の後、朝散歩に行きました。
現在読んでいる本
「3つの幸福」
の中にも紹介されている、朝散歩の威力。
スタンダードコースは
「起床後1時間以内に15分から30分程度」
だが、やらないよりはやったほうが。
完璧を目指すと始められないので。
軽く着替えて、ご近所散歩。
5時45分ごろだったかな？
昇る朝日が何か所かで見ることができて
すがすがしい気分になりました。
早くもっと暖かくならないかなぁ。
おっと、残業多しの話、忘れるところだった。
前残業・・・55分
後残業・・・5時間5分
合計 6時間・・・これは毎日ならば、確実に過労死レベルだわ。
今日は定時で帰りたい。けど帰れない！
３月 ２３日（火）
朝の筋トレ
かかと上げ ２０回
スクワット ２０回
腕立て伏せ １回・・・手をついただけけで痛い
腹筋 ４０回
プランク ３０秒
体幹 ３０秒×左右
ツイストランジ １０回×３セット
洗濯物チャレンジ １０分５１秒
ツイストランジを3セットやる中で、身体がポカポカになってきました。
夕方は、頭痛。
早めの退勤。
前日と同じように、帰宅後の家事をこなし
夕ご飯づくり。
肉野菜たっぷりちゃんぽん。
野菜を切って、リビングを暗くしてごろ寝。
寝ているときにかみさん帰宅。
かみさんの風呂上りに合わせて
ちゃんぽんが仕上がるように調整。
娘帰ってくるもちゃんぽんに合わせてお風呂は後回しに。
（ご飯の威力すごい）
さて、先日、娘が保健師（の資格を取るためのコースに入る選抜テスト）に合格したそうな。
では、ということで
スイーツでお祝い。
シュークリームのおいしいお店へ。
私が到着したときには先客である親子連れがケーキを物色。
「マロンとショートケーキとシュークリームはどうだ？」
のようなことを父親が娘に言っていた。
「シュークリームいいね。」
と小さい女の子だぴょんぴょんしそうな勢いで喜んでいる。
我が家の3個分買おうと思っていたのに。
残しておいて！と心の中で叫びながらも平静を装う。（あたりまえか）
先客の会計が終わって、シュークリームが見える位置まで移動すると
「なんと」
丁度3個残っているではありませんか。
「シュークリーム3個」
と注文。
無事、冷蔵庫に入れることができました。
で、ちゃんぽんの仕上げの話に戻りますが
作業しているときに娘が本日のランチ画像などを見せてくれました。
「テスト合格祝いにシュークリームかってあるよ。」
「ありがとう！」
「今日は1人1個ずつだから。」
シェア文化の我が家では珍しいのです。
「やったぁ！うれしい！受かってよかった。」
と、抱き着かんばかりに喜んでくれました。
まぁ、これも小さな幸せ。
朝の筋トレ
かかと上げ ２０回
スクワット ２０回
腕立て伏せ １回・・・手をついただけけで痛い
腹筋 ４０回
プランク ３０秒
体幹 ３０秒×左右
ツイストランジ １０回×３セット
洗濯物チャレンジ １０分５１秒
ツイストランジを3セットやる中で、身体がポカポカになってきました。
夕方は、頭痛。
早めの退勤。
前日と同じように、帰宅後の家事をこなし
夕ご飯づくり。
肉野菜たっぷりちゃんぽん。
野菜を切って、リビングを暗くしてごろ寝。
寝ているときにかみさん帰宅。
かみさんの風呂上りに合わせて
ちゃんぽんが仕上がるように調整。
娘帰ってくるもちゃんぽんに合わせてお風呂は後回しに。
（ご飯の威力すごい）
さて、先日、娘が保健師（の資格を取るためのコースに入る選抜テスト）に合格したそうな。
では、ということで
スイーツでお祝い。
シュークリームのおいしいお店へ。
私が到着したときには先客である親子連れがケーキを物色。
「マロンとショートケーキとシュークリームはどうだ？」
のようなことを父親が娘に言っていた。
「シュークリームいいね。」
と小さい女の子だぴょんぴょんしそうな勢いで喜んでいる。
我が家の3個分買おうと思っていたのに。
残しておいて！と心の中で叫びながらも平静を装う。（あたりまえか）
先客の会計が終わって、シュークリームが見える位置まで移動すると
「なんと」
丁度3個残っているではありませんか。
「シュークリーム3個」
と注文。
無事、冷蔵庫に入れることができました。
で、ちゃんぽんの仕上げの話に戻りますが
作業しているときに娘が本日のランチ画像などを見せてくれました。
「テスト合格祝いにシュークリームかってあるよ。」
「ありがとう！」
「今日は1人1個ずつだから。」
シェア文化の我が家では珍しいのです。
「やったぁ！うれしい！受かってよかった。」
と、抱き着かんばかりに喜んでくれました。
まぁ、これも小さな幸せ。
