今年最後の新作料理はスパイスカレー

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30日の夕ご飯は、カレー。
新作のスパイスカレー。
カレールーを使わないカレーは作ったことはありましたが
その時は、粉末のカレー粉（S＆Bさんの小さい缶に入った・・・あれです。）を使用。

今回は、ターメリック・コリアンダー・クミンに辛みを加えるためチリペッパーと黒コショウ少々。
1枚目の画像には下ごしらえをした材料がほぼ写っています。これ以外は油かな？
2枚目はスパイス。メインの3種類のスパイスはこさじ2杯ずつ（4人分）
3枚目はトマトのざく切り（2個分）
4枚目は初めに炒める玉ねぎ2個分のみじん切りとニンニク・ショウガ2かけみじん切り（ショウガの２かけって？）
5枚目はヨーグルト２００G（目分量）・・・ここか？失敗したの。
6枚目は完成図。レンコンチップス（もっとたくさん焼けばよかったか）と半熟卵をトッピングしてみました。
　　　　　　　　中央のお皿は残っていたキャベツを処理せよという指令の元、鯖缶と炒めただけ。思いのほか好評。

初挑戦のものは、いつでも食べられるものができるのか？
と、少し不安になりますが、娘もお代わりしてくれたので一安心。（もちろん私もお代わりしましたが）
かみさんも油っぽくなくて好きな味と言っていたので良かったです。
自分が思い描いていた感じとは少し違いましたが、これはこれでおいしかったです。
（ヨーグルトが多過ぎたのか、少し水っぽい感じがしました。次回は少し水分少な目で行こうかと思いました）
調理行程で、玉ねぎニンニクショウガを強火で10分間炒めるというところがあって
そこが怖かったです。
強火って結構あいまいですよね。
IHのどのレベルにすればいいんだって。
たまねぎあめ色になるまでっていうのが一般的だと思うのですが、
この料理の本には
「恐れずに炒め続けて。」
「こげ茶色になるまで。」
と、書かれていました。
私は怖かったので、中途半端に9分間のタイマーセット。
焦げるぎりぎりまで攻めようと頑張りました。
それ自体は良かったけれど、油料理をしたような室内に広がるにおいはちょっと考えものです。
（換気扇を最大にすればよかったのかな？）
良かった点も反省点もありますが、
たぶん、2019年最後の新作料理となるでしょう。

師走30日のランチ難民を救ってくれたご飯

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1枚目の画像の様に
よさげなお店は大体行列。
画像2枚目のお店に行ってみました。
カフェテリア形式。
主食・・・雑穀米。
主菜・・・お魚
副菜・・・紫キャベツとプチトマト
飲み物・・・アップルシナモンスパイス
選ぶのめんどくさい。・・・と思って敬遠しがちだったけど
選んでみたら楽しかったです。

量的には少なめだったけれど、おいしかったです。
銀座でこの値段はコスパいい。

家族旅行2019冬 ラスト

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「登れる大仏があるらしい」
「ん？」
「顔の上に登れる大仏が・・・。」
「へぇ。」
どうしても行ってみたいらしく何度か言ってくるので
「じゃぁそこ行こう」

お寺の名前は忘れましたが、駐車場につきました。
どうやら、かなりの坂道を登るようです。
途中で娘に、
「ようい。どん！」
と、言ってみたらダッシュし始めたので
突然の坂道トレーニングが始まりました。
思いのほか走れるので並走。
結構長く続く上り坂。どこまで走れるのかな？
あと、数十メートルのところで娘の息切れにより終了しました。
後ろのお客さんたちは、あっけにとられていたことでしょう。

さて、近くまで上っていくと大仏さんの正体が明らかになってきました。
「寝ています」
だから、近くまで来ても見えなかったのか。
立ったり、座っていたりすれば結構遠くからでも見えたはず。

青銅製の大仏としては世界最大級・・・だそうだ。
確かに大きい。

拝観料は500円ぐらいだったと思う。
正面でお線香を一人5本あげる。
（5本の理由も説明される。）
確か、仏　法　僧の３つ+ご先祖様と最後に自分自身にだったと思います。

線香を備えてから、大仏様の周りを時計回りに3周して（私は4周しちゃいましたが）
足の辺りのポイントにおでこを付けるようにして参拝するとのこと。
大体真似してやってみました。
ここは、足の悩みに効くという場所らしいので
「よっしゃぁ。故障が治りますように。」
とのお願いもしてみました。

ただ、冷静に考えて、足に問題を抱えている人は
あの坂道を上がるのは難しいのじゃないか？
とも思いましたが。

まだ早いんじゃないかな？
とも思いましたが、3時過ぎ。
帰路につきます。

どこかのお土産屋さんにてお土産購入。

どこかのパーキングにて休憩。
娘爆睡中にて、車内に置き去り。
（冬ですし。大学生ですし。いいですよね。）
娘がいないことをいいことに、ソフトクリームを内緒でシェアして食べました。

「夕ご飯はどこかで食べていこう。」
ということになり、
「この券が残っていた。」
と、すかいらーくグループの株主優待割引券。
なんと、自宅を通り越していつもの浦和美園イオンへ。
chawanさんへ。

家族旅行の締めくくりの夕ご飯が
いつものキヌアご飯お代わりでした。

1泊2日の家族旅行にしては、いろいろ楽しみましたね。
娘も
「充実してたわ。」
という言葉を残していました。
それはそれはよかった。

アクアラインは渋滞。
海ほたるには入らずにひたすら

家族旅行2019冬④

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さて、海辺を散歩してから
「さすがにそろそろお昼ご飯にしよう。」
と、車に戻り作戦会議。
よさげな海鮮のお店を検索して移動。

「ここ？」
と、少し入るのにとまどう、掘立小屋のような外観。
「でも、こういうところが結構おいしかったりするんだよね。」
で、入ってみる。
ベテランズが切り盛りしているお店だった。

ワクワクするメニュー。
「ウツボ丼ってなんだ？」
「金目定食やすいぞ！」
メニューを見ているだけで盛り上がれました。
かみさんは「海鮮丼」
娘は金目定食
私は、「その日丼」を注文。
その日丼は「貝だけど大丈夫ですか？」
と、確認が入った。貝好きの私はもちろん望むところです。
（貝好きは間違いないけど、正確じゃないかな？　何でも好きです。笑）

その日丼がやってきて、貝の多さに感動。
ホタテを女の子たちにあげたけど、それでもたくさんの他の貝がいっぱい。
（ホタテ貝柱、ベビーホタテ大き目、さざえ、赤貝、ウニまで乗っている・・・うにもこの日採れたのかな？）
海鮮丼はリーズナブルだけど、埼玉で出てきたら超豪華海鮮丼です。
金目定食のキンメダイは大き目の金目1匹。
目玉の周りは食べてあげました。

大満足のおひるごはん。
会計の時には
「今日はこのまま帰るの？」
と、おばちゃん。
「はい。」
と答えると
「お花。よかったら持って行って。」
ときれいなお花をくれました。現在、我が家の玄関に飾られています。
地元で愛されるお店なんでしょうね。

さて、おなかも満たされて、まだまだこの旅行は続きます。

師走30日 完全休足

師走30日
足が痛い。
雨が降ってきた。
筋トレもしない。
完全休養の日となりました。

年賀状を出し、足りない年賀状を買いに。
帰ってっ来て、お出かけ。
南越谷駅に娘を送るのと同時に、越谷駅に車を止めて築地へ。
お正月用の買い出しということですが、その混雑ぶりに驚愕。
「やめよう。帰ろう。」
というのもお構いなしに、かみさんは突き進んでいきました。
大きな道は想定内の混雑ぶりでしたが
狭い道に入った途端、驚愕の混雑。
何か起こっても不思議ではない。
「押さないでください。」
「押すな。押すな。」
「やばい。やばい。やばい。」
倒れたり、下敷きになったりして新聞に載るんじゃないかな？
と思われるほどです。
もう、年末の築地には行きたいくないです。（笑）
それでもまだ買い物を続けるというかみさんを置いて
休憩所でコーヒーを飲んでいましたが、休憩所も大混雑でした。

銀座に移動して、お年賀の買い物。
ランチ難民になりかけているところ、ついにランチにありつくことができました。
帰りの電車では、いつものようにわざと各駅で前半爆睡。後半読書。

帰宅してから、夕ご飯のためのレシピ整理。
そして、買い物。夕ご飯は初挑戦の新作料理。おいしく作れるのかいつもドキドキ。
（のちほどアップ予定）

夕ご飯の後は、床暖こたつで仮眠のつもりが1時間ぐらいは寝ていたかな？
ストレッチをしながら、歯磨き。
いや、歯磨きをしながらストレッチ。（どっちでもいいか）

このようにして、大晦日のイブは暮れていきました。

何が良かったのかよくわからないけれど
大晦日の朝は、足が痛くない。
完全休足か？
ストレッチか？
セルフマッサージか？
動的ストレッチか？
はたまた、新作料理か？（これはないか）
理科的に言うと
条件をたくさん買えてしまうとどれが有効だったのかが特定出来ない。
今回の場合は、
特定できなくてもいい！
兎に角いろいろやっってみて、結果よかったらいいじゃない。
そうやって、また、走って痛くなっちゃうんだろう？

家族旅行2019冬③

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休暇村館山の旅行
2日目の朝はお約束通りに早起き。
4時半ごろの起床。
朝風呂は5時からなのでお部屋で時間をつぶしてから（家族を起こさないように注意）
朝風呂へゴー。
気持ちよく温まりました。
自宅からドリップコーヒーを持ってくるのを忘れたので、
温かい缶コーヒー（ボス無糖）を買ってロビーで過ごす。
年賀状の1部を進めたり、読書したり、2020年の目標づくりのためのメモをしたり
充実した朝の時間を過ごせました。
おっと書いてなかったかもしれませんが、休暇村館山はオーシャンビュー。
ロビーに来たときはまだ暗くて窓の外は全く見えませんでしたが、次第に明るくなり
海が見えてきました。
「今日も風が強い。」
音からもわかっていましたが、海の波からよくわかります。

部屋に戻り、着替えて外へ。
足痛いけど、強風の中を走ります。
メガネをかけているけど、涙があふれてきます。（辛くてではありません！強風でです。笑）
2.5キロで折り返して戻る。
5キロの朝ジョグ。
＆2回目の朝ぶろ。
朝風呂から戻ると娘が起きだしていました。
彼女の支度が整うのを待っていると
朝食バイキングの受付締め切り時間まであと10分。
それでも、朝からたくさん食べてしまいます。
ヨーグルトどんぶり1杯（ちょっと大げさでした）

部屋に戻り、ストレッチなどしているとチェックアウトの10時が迫ってきます。
「チェックアウトしてるからね。先に行ってるよ。」
と、娘を置いて2人で行きます。

さて、今日はどうしようか？
という話は、朝食時・お部屋で何度かしてましたが、
「館山ファミリーパーク」（だったかな？）
冒頭の画像の砂の彫刻（これはお城ですかね）がお出迎えしてくれます。
私は早くパターゴルフがやりたかったのですが、
まずは、園内の散策から入りました。
台風19号の影響でしょう。あちこち被害にあっている感じでした。
「おぉ。これはすごい。」
と、声の上がった滝は記念に撮っておきました。

パターゴルフは、3コースから2コース選ぶコースを選択。
18ホールでおひとり様1000円。
ファミリーコースは選ばず
「チャンピオンコース」☆☆と「アドベンチャーコース」☆☆☆を選びました。
爆笑に次ぐ爆笑の我が家のパターゴルフの様子は内緒です。

終了後、海を見るためにウォーキングコースに出ました。
朝食べ過ぎて12時を回ってもおなかが空いていなかったからでしょう。
冬の海なのにサーファーさんたちが波待ちをしていましたよ。

さて、長くなったので
「家族旅行2019冬③」はいったんここまでといたします。

今年最後の日曜日練習 ＆ 地質学忘年会はやはりすごい

だんだん起床時刻が遅くなってきて
目覚まし時計に起こされるようになってきた。（4時55分頃）

ブログ2本投稿後、ストレッチ。
脚の調子は悪くないので、朝練決行。
職場往復ランを計画していたけれど、走友会の山岡会長の（掲示板への）呼びかけを読んで
ニチレン（日曜日公民館練習）へと変更。
自宅から行き→ノーマルコース→自宅へ
これを完走すれば、およそハーフマラソンの21キロのはず。

行きの4キロは最近にしてはとても調子がよく
キロ6分半で余裕の到着。
8時数分前に着くと誰もいないので、周囲をお散歩ジョグ。
1周してくると山岡会長登場。
間もなくカレンさん、Bowstringさんがやってきて4人で体操開始。

スタート時も調子は悪くなく（軽い痛み）
やはり、6分半を切るくらいで進んでいく。
4キロ辺りの（トータルでは8キロ）トイレにて休憩＆給水。
中間地点を過ぎるあたりからだいぶ足が痛くなってきた。（トータル10キロ超）
後半は痛みとの戦い。
途中何度か止まってストレッチや痛みを小さくするツボを押したりしてなんとかごまかしながら
ノーマルコース完走（トータル17キロ）
最後の私を皆様待っていてくれました。
給水と軽い補給（カロリーメイト2本）
今年最後の整理体操を4人で行いました。
「乗っていきますか？」
と山岡会長が言ってくれたけど
「帰りまでが今日の練習ですから」
と、お断りして進みます。
直後にまた足が痛くなり、お断りしたのを後悔しました。（笑）
よちよちとキロ7分ぐらいで自宅まで。
予定通り、21キロのランを完走しました。
でも、その代償も大きかったようで、いつもより足はかなり痛いです。

帰宅後、シャワー＆ストレッチをして自宅を出る。
前日までの館山旅行でかなり汚れてしまった愛車の洗車。
セルフ洗車機は行列していました。（わたしは4台目でした）
待ち時間の間、車中で読書していましたが、直前の親子が待っている間になりやら予備洗車しているので
私もやってみることにしました。おもに、ホイール。
やってみると、汚れが気になります。洗車機が終わった後、入念にホイールもタオルで仕上げぶきしました。

その後、職場に行き必要な書類を持ってこようとしました。
さすがに、12月29日（日）のお昼ごろ、オフィスには誰もいませんでした。
私のデスクの上には、提出した書類が帰ってきていたので、訂正箇所5か所を治したのち
所定のホルダに保存しておきました。
予定よりも一つ仕事が進んでしまいました。

この後の忘年会へは、かみさんが駅まで送ってくれるというので
出発予定の１３：３０まで床暖のこたつで仮眠。
ほぼ予定時刻通りに自宅を出ることができました。

地質学同好会OB忘年会
与野駅近くの中華料理屋さんにて。
例年行われていて幹事の方から安否確認もかねて連絡が来ます。
昨年は、我が家の銀婚式豪華ランチの日と重なっていたので出席しませんでした。
今年は何もないので出席。
16名の参加だったと思います。
１４：３０の乾杯の後、各々が1分程度で近況報告というのが儀式。
大学のOB会だけあって、お仕事も多種多様。いつも刺激になっています。
しかし、年々（当たり前ですが）皆様年を取られて、定年退職や再任用の方が増えています。
そして、1分程度というのを鼻から守ろうとしない方続出。
16人で1時間ぐらいはかかっているのではないでしょうか。（笑）
で、何がすごいって、最後の教授。地質学の教授ですが、「地震を予知する世界の7人」に選出されているのだそう。
その教授のミニ講義がありました。
その締めくくりに、
「以上のような経緯から、2020年オリンピックの頃に関東周辺で大きな地震が起こると予想されます。」
というような話がありました。（既にこのころには、3杯以上飲んで酔っ払いの感じにはなっていますが）
「あらかじめ準備しておきましょう。」
や、
「日本人は仕方がないとしても、オリンピックに来ている外国の方が被災したら気の毒だ」
など、様々な感想が飛び交いました。

更にすごいのが、忘年会の後半
「エー注目してください」
次期幹事候補のかたが、
「来年の忘年会に楽しく参加してもらうためにイベントを行います」
ん？
「火山の噴火回数と地震の発生回数を皆様に予想していただき正解者には特典を！」
間髪入れずに幹事のUさんから
「噴火と地震の定義をしてください」
と、突っ込みが。
「カウントされるのは次にあげて火山と予想される地点の地震です。噴火は気象庁が噴火したと発表したら噴火。地震に関してはそれぞれに基準のマグニチュードを指定しますのでそれを越えた地震をカウントします。」
「火山の噴火は、・・・・・・・・。以上の6地点とします。
　地震は○○地震、マグニチュード6.5以上。○○地震、マグニチュード・・・。の4つとします。」
既に基準を作成していました。
・・・この人たちやはり普通じゃない！

でも、このクラスの地震が起きていたら関東はかなりのダメージを受けていて
来年集まれないよねなんて話していました。

1次会は5時お開き。
皆様お年だからか2次会はありません。
京浜東北線に乗って三々五々帰宅の途へ。

私は足が痛いのを承知で、お約束の通り、南越谷駅から自宅まで徒歩。
中島みゆきの歌を歌いながら1時間ぐらいのウォーキングを楽しみました。
いつもは、頭に浮かんできた曲を歌ったり、ユーチューブに合わせて歌ったりしていますが、
今回は中島みゆきしばりでいってみました。
途中で歌が出てこなくなり、
思ったより中島みゆきの歌の持ち歌が少なかったので、途中でCDをレンタルしてきました。

自宅には、6時半ぐらいに着いてしまい、忘年会の後の時間が長くて
何とか10時ごろまでは起きていようと入念にストレッチをしたりしていましたが、
「グランメゾン東京」の最終回を見ていたらあっという間に10時半。
お先におやすみなさいでした。

家族旅行2019冬②

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南房総最高！
このお店すごかったですね。
「漁港食堂だいぼ」
私が注文したのは、
「旬の地魚丼」リーズナブルな値段。
お母ちゃんのごはんセットが漏れなくついてきて
おかずからみそ汁からカレーまで種類豊富でおいしい。
「ここで食べるためだけに、館山に来てもいいね。」
と、思わせるほどでした。

浜焼きを丁寧にご指南してくれるお店の方も好感度大。
でも、お昼を過ぎて忙しくなってきて・・・。

それから、びっくりメニューも多数。
我々は頼みませんでしたが、
かき揚げ丼はすごいボリューム。
イセエビカレーは器が船のようでした。
煮魚は鍋ごと出てくる感じでついしせんくぎ付け。
さすがに、知らない人のテーブルで
「撮らせてください」
とは言えなかったので、気になる方は「検索」

大満足で店外へ。
ウォーキングコースも紹介されていましたが
次の名所まで遠いのでここはやめておきました。

チェックインまではまだ早いかな？
ということで、千葉と言えば、ピーナッツ（落花生）
木村ピーナッツへ。
程よい込み具合。
ここで、パフェという名のソフトクリーム（ピーナッツ味）を3人でシェア。
ご当地名物（だと思う）みそぴーもゲットしておやどへ向かう。

休暇村館山には、20年ほど前にも家族旅行に来ているとのことですが
全く記憶にございません。
（勤続10年リフレッシュで、館山方面に旅行に来たことは覚えていますが。）
はじめてきたホテルという感じです。（建て替えたのかもしれませんが）
当時は息子が4歳、娘はまだかみさんのおなかの中（推定8か月＿？）
穏やかに過ごしたのでしょうね。

チェックイン後、少し休憩して・・・。
「卓球」
1時間。
家族で卓球は久しぶりです。
娘がうまいのでびっくり！
大学の体育の授業でやったのだそうです。
初めは、皆様に合わせて対戦していましたが
次第に、体が温まり、後半は本気モードで。
「一人合宿！」
と言われてしまいました。

夕食の前にお風呂へ。
おふろは普通。（大浴場）
ただ、露天風呂は強風ですさまじかったです。
お湯が霧のように飛んできます。
それを楽しんでいました。

夕食は特に指定しなかったら
「ビュッフ」
「和懐石が良かったね。」
なんて言ってましたが、同じ会場内でしたので、これはこれでいいか。
ただ、お昼ご飯でおなかいっぱいでしたので、一番遅い時刻の
「6時45分スタート」（8時まで）の会で。
それでもやはり、食べすぎ、飲み過ぎ。（2杯ですが）

8時半にはベッドで寝ていました。
そのご家族の皆さんがどのように過ごしていたかはわかりません。

家族旅行2019冬①

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今年の振り返りをしたばかりですが、
２０１９年、３回目の家族旅行へ行ってきました。
画像はお分かりの方もいらっしゃると思いますが、
「海ほたる」
です。

朝6時台に家を出ることに成功しましたが
首都高の渋滞につかまりました。
途中からは順調に進み、休憩。

ぐるっと散歩して、あさりマンへ。
雨上がりは景色も美しく癒されました。

さて、アクアラインを渡ると木更津です。
ラジオでは、館山道が
「緊急工事で通行止め」
と言っていましたが、海ほたるで遊んでいるうちに通行止めは解除になったようです。
今回の宿泊地の
「休暇村　館山」
方面に進んでいきます。
あさりマンは食べましたが、朝ご飯は食べたいないということで
正午よりは少し早かったのですが、お昼ご飯を食べることにしました。

2019年の振り返り⑤

本日は3番目からカウントダウン。
③映画月1本アウトプット
　これを評価するために、本ブログ内を検索して調べてみた。
　ブログに上げたものだけを列挙すると、（日付は推定。たぶん翌日にアップしたとした。）
1月 7日「こんな夜中にバナナかよ」
　　13日「クリード」
2月　3日「マスカレードホテル」
　　10日「12人の死にたい子どもたち」
3月 3日「グリーンブック」
　　17日「運び屋」
　　29日「跳んで埼玉」
6月2日「パラレルワールドラブストーリー」
同日「愛がなんだ」
　　8日「コンフィデンスマン」
　15日「小さな恋の歌」
　22日「ファブル」
　29日「新聞記者」
7月15日「ダイナー」
　　25日「今日も嫌がらせ弁当」
　　29日「アルキメデスの大戦」
8月　1日「アラジン」
　　20日「ダンスウィズミー」
　　28日「おっさんずラブ」
9月 9日「ロケットマン」
　　16日「人間失格」
　　23日「見えない目撃者」
10月　6日「記憶にございません」
　　　22日「最高の人生の見つけ方」
11月　3日「マチネの終わりに」
　　　16日「ひとよ」
12月14日「屍人荘の殺人」
　　 22日「決算忠臣蔵」
これらを振り返ると、
邦画24本、洋画5本、合計29本。
昨年は、邦画13本、洋画2本、合計15本だったのでおよそ倍増。
４・5月は移動後で忙しかったからでしょう。2か月連続0本です。
その反動か、6月に6本いってます。この時、
「1日に2本は観ない方がいい。」
という教訓を得ています。頭の中で、ストーリーが整理できません。（私はね。）
アウトプット月1本というのを毎月1本にすると当然だめですが、
月1本ペース
と読み替えれば、OKでは？
よってこれは甘めに評価して、○といたします。（こんなんでいいのか？）・・・勝ち越し決定。

②体重58キロ以下
これはダイエットですね。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
「故障さえしていなければ！」
心の声が漏れていました。
全然だめです。絶賛増量中です。
評価は××いや×で。

① 野辺山13時間切り
残念ですが、故障中だったので、
42キロで時間制限（6時間）にあう。時間内完走すらできなかった。

では、2019年の振り返り16個の目標の勝敗は、
9勝7敗で勝ち越しといたします。
ぱちぱちぱち。（かなり甘めですが。）

師走26日 平凡な平日

お休み2日目
起床はやはり4時半。
ブログ3本・筋トレなし。
昨日の19キロ走の後遺症で足首痛し。
ぐだぐだしていたら（寝不足もあろう）7時半を回ってしまった。
コースも決まっていなかったからだろうけど。

ゴミ出しを託され、アップがてら歩く。
「しかたないな。いくか」
とつぶやかなかったと思うが、走り出す。
やはり痛い。キロ9分ぐらい。
南下。
相生陸橋往復にする。
相生陸橋まで往復5キロかな？と、思っていたけど、片道3キロ弱だった。
相生陸橋は4往復にして調整。自宅前で10キロになる計算。
初めは、調子よく、登りを上げていたけど3本目から苦しくなりイーブンに。
最後だけは自転車の中学生を追いかけてダッシュ。（キロ5分程度ですが）
残りはジョグで自宅まで10.11キロ1時間14分14秒。
元旦マラソンなら制限時間オーバーですね。
元旦マラソンの前日は、20キロ走はしないことにしました。（笑）

帰宅後、洗っておいたお風呂にお湯を張る。
待っている間にコーヒーとおやつ（栄養補給のミックスナッツとチーズ3種）
お湯の温度がぬるめなので30分入っていても汗をかかない（ような感じ）
出て、職場へ移動。
1月5日のセミナーで使う書籍を探す。4冊のうち1冊だけ見つかる。
雑用も済ませて15分くらいで職場出る。（出勤の皆様、お疲れ様です。）
足りない書籍をレイクタウンの本屋さんで購入。残りの3冊のうち2冊を見つけ購入。2冊買っても400円弱！（もう1冊は自宅にあったという奇跡）
帰りがけに、スーパーマーケットに寄り昼食の食材購入。
（買ったもの）
ミニトマト1パック、エリンギ1パック、ブナシメジ1パック、えのき1パック、ボイルドえび、ブロックベーコン、アンナマンマ（トマト＆チーズ）
さて、昼食のメニューは？
えびと3種のキノコのパスタトマトソース
ゴロゴロベーコン入りポトフ
お得意の2品です。よって画像なし。
パスタや玉ねぎ、人参などは家にあったものを使用。
3人分にしてもたっぷり。
食べたら眠くなり、床暖でお昼寝。起きたら洗い物が台所に積みあがっていてびっくり！
一気に現実に引き戻されました。

夕方、満を持してプリンターを買いに。
今のが調子悪かったので、前々から
「修理してもらおう」
という話になっていた。
が、この時期になってしまえば
年賀状に間に合わない。
我が家としては即決。
自宅でセッティングしてWi-Fiで印刷することに成功。

「じゃ。整骨院にって来る。」
移動中にハンズフリーフォンに連絡。
「6時15分からにお見えにならないので。」
「！　6時55分かと思っていました。」
で、7時15分からに振り替えてもらい施術してもらいました。
足首を重点的に。その時は劇的に良くなりました。
（今朝は不具合が出ています。笑　今後どうでしょうね。）

帰宅後、8時ごろから夕ご飯を作り始める。

パスタサラダ・味付け肉・豚汁
ビール2本シェア

こんな、平凡な平日の過ごし方でした。

2019の振り返り④

本日は8番目からカウントダウン。

⑧断捨離　本100は捨てる。
　これ確か夏休みに実行したはず。
　評価は〇。

⑦ガーデニング
　全く手を付けず。
　評価は×。

⑥家族旅行年2回以上
　GWと夏休みに実施。
　GWは山梨県石和温泉へ。
　ワインの試飲が印象的でした。
　夏休みは長野県善光寺へ。
　写経や朝のお勤めが印象的。
　山門からの眺めは素晴らしかったです。
　評価は○

⑤料理月1つ以上アウトプット
　これもたくさん紹介してきました。
　（料理とは新作料理のことです）
　詳しく紹介した時もしなかった時もあるので◎とはいかないけど
　評価は○

④読書月2冊アウトプット
　読んでいたと思いますが、アウトプットは出来なかったですね。
　評価は×

ここまでで、8勝5敗

いよいよ、次回はベスト3へ
勝ち越せるのか？

ランチと

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シーフードカレー
見た目はいいんですけど
サーモン以外は固くて

お店の前にクリスマスリースがかかっていたのを
入るときには気が付きませんでした。
出るときに、入れ違いに入ろうとしていた若者たちが
歓声を上げていたので
「あぁ」
と気が付きました。

朝ランの風景

朝ランで迷子になっている時の風景です。
見たことのない感じでしたが、広々とした感じを楽しんでいました。
最後の写真は、草加公園を出る直前です。

年末年始のおやすみに突入しました

世の中の皆様よりも一足お先に
年末年始のお休みをいただいています。
同僚の中には、仕事をされている方もいらっしゃいますが、
年齢的にも
「休んだ方がいい」
領域に入ってきましたので、
躊躇せずに休めるときに休ませていただいています。

さて、休みの日に何をするのかと言えば…。
「早起き」（笑）
4時半おき。

ロングブログに
簡単筋トレ
かかと上げ　20回
スクワット　20回
腕立て伏せ　20回

そして、休みの日に何をするのかと言えば・・・。
「朝ラン」
この日は、20キロを目標に7時過ぎに自宅をスタートしました。
草加公園を目標地点に往復するプラン。
最短距離で往復すると14～15キロぐらい（と予想します）
なので、少し遠回りをしようとしました。
越谷元旦マラソン集合場所の総合体育館辺りを通り、東埼玉道路を目指して走っていたら
（何か考え事をしていたからか）
いつの間にか見たことのないところを走っていました。
でも、引き返すのは性に合わないので、ずんずん進む。
「越谷で迷子になることはもはやないであろう。」
と、思っていましたが、なりました。プチ迷子。
河原が見えてきて、対岸は吉川市（であろう）場所に出ました。
しかし、自信がありません。（なんせ見たこともない場所だから）
スマホの地図アプリという手もあるのですが、あえて見ないで、太陽に位置で方角を推定。
こっちの方にレイクタウンが見えるはず。
と、思いながら走るもなかなか見えてこなくて不安になりました。
でも、まぁお休みの日だし、越谷だし。これも脳トレになるだろうと、迷子を楽しみました。

まぁ、結局遠回りは「3キロ」ほどでしたのでたいしたことはなかったのですが、
久しぶりの探検気分を味わいました。
レイクタウンの端で、8キロ。
草加公園を1周して出てくるところで12キロ
自宅に戻って19キロのランとなりました。
もう1キロぐらい距離合わせしてもよかったのですが、
既に足が痛くなっているので、やめました。

さて、平日のお休みの日に何をするのかと言えば…。
おふろカフェ　utataneへゴー！

いつもは、カーナビのおすすめルートで行くのですが、
この日は、距離優先バージョンで。
いつもと違うルートで行き、新鮮。
途中、混んでいたのに1時間かからずに到着！
と、思いきや、ルートがいつもとは違っていたので、わからず通り過ぎてしまいました。
Uターンして戻ってきた、1時間過ぎてしまいました。

さて、お風呂では、
うたたねの湯で身体を温め
大好きなフィンランドサウナと水風呂の交互浴へ。
おおむね3セット。（なんでおおむね？）

水風呂の強度をビルドアップしていきました。
①下半身だけ3分
②下半身3分と全身1分。
③下半身1分と全身3分。というように。
全身3分の水風呂がやばい。
水温（メーターによると）15℃。
1分を過ぎるころに全身がかなり冷えてくる感覚。
2分を過ぎるころには、肺の中の空気が冷えてくる感じ。
それと同時に脳内に流れ込む血液が冷えてくる感覚。
だんだんボーとしてトリップする感覚に。
3分でやめて、現実世界に戻りました。（笑）

リラックスコーナーに移動し、まずはランチ。
初めましての「カレー」にしました。
今までいただいたお食事はおいしかったのですが
カレーはいまいちでした。
まず、アツアツじゃない。だいぶ冷めていました。
シーフードのトッピングに時間をかけている間に冷めてしまったのかな？
さらにシーフードが全般に硬かったです。熱の通しすぎ。
その中で2切のサーモンだけは別格。
サーモン超おいしかったです。
これこれ、みんなこれぐらいの加減にすればいいのに。
きっと、他のシーフードとサーモンは仕込み方が違うのでしょうね。
温野菜とスープもついていて・・・いくらだったかな？完食しました。

平日にもかかわらず、午後はリラックススペース混雑。
空席を探すのが大変。
コーヒーをお代わりしたり、漫画を交換するたびに席を立ち（関取をしない主義）
場所を変わりましたが、後半は空席見当たらなかったので喫煙スペースの前の小さなお椅子に座って
漫画「初めの一歩」3冊読破。

冷静に周りを見ると、周りは若いカップルばかりですが、
それは意識から排除することにしました。

もう一度、お風呂で温まってから
出ました。
入浴料フリータイムとランチ代合計で2754円。
11時から16時まで5時間リフレッシュさせてもらいました。