胸トレ

ベンチプレス45kg 10reps×3 40kg 10reps×3
サイドプレス30kg 10reps×3×2
ドラゴンフラッグ10reps×5


ベンチプレス45kgなんとかこなせました。
いやー日々の成長を感じます。
この始めたばかりの時が一番楽しいですね。

トレ後のパンプした姿が3ヶ月後のノーマル状態と言われているので、このまま順調に筋トレ継続して脂肪を削ればナイスバディになれますわ。


体重60.1kg(22:00)