筋トレ記録

今日は筋トレの日でした。
メニューは
  ・ベンチプレス　10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
  ・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
  ・ダンベルアームカール　10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)
  ・プルオーバー　30×3 (2.5kg)
  ・レッグストレッチャー
  ・ストレッチポール
でした。
今日は調子が良かったです。
プルオーバーも慣れてきて、だいぶ肩周りが動くようになってきました。
気持ちいいんですが、やり過ぎると痛めそうなので少しずつ可動域を広げていきたいと思います。
今年の冬は筋力も大幅にアップさせたいものです。
それでは。