2023浜田スイムラン マラソンの部 敗走記

朝８時半に松江を出て会場に着いたのが１０時半。

浜田海浜公園なんて久々に来た。たぶん２０うん年前だろう。


天気が良すぎて、この時でもすでに気温は２６度を超えていた。
キロ６半くらいで入って様子見しながら行こうとこの時は考えていた。（これが大きなミスだった）


スタート前のブリーフィング。立っとるだけで汗だく・・・・・
コースは２．４キロのコースを周回するわけだが、８週、４周、２周の部門がある。
参加人数は８週の人が多いかなあ。


１２時スタート。この時点で気温はすでに２８度越え。
思ったより周りのランナーのペースが速く慌てて追っかける（コレもミスかな）


ロケーションは良いんだけど・・・・


海岸線をちょっとだけ走ってすぐに登り。
１００ｍくらいの短かさだがコレが案外勾配キツイ。


駐車場沿いは一旦平らになるけれど・・・・・


すぐに急こう配の坂。今度は６００ｍくらい。


そして上がったらまた急こう配の下り・・・・
2週目から先はただシンドイだけ・・・・。


給水は２か所あるからまだいいが、かぶり水がないのは堪えた。
給水用のコップの水を頭にかけるくらいじゃ、何の対策にもなりゃしない。
目の前に海あるんだから海水でも良いんでかぶり水して用意してほしかった。
３週目から体の熱が逃げなくなったのを実感。頭がぼーっとしてきた。
４週目からは頭痛が始まったのでヤバいと判断してリタイヤ。
リタイヤして３０分くらい木陰で死んでました。


タイムはこんな感じ。最初から突っ込みすぎたなあ。
最初からキロ７超えて入ってそのペースを貫いたほうが完走できたかも。
そういや、ランチューバーのタカヤマラソンさんも言ってたっけ、「夏は冬のペースで走るな」って


ロケーションはいいとこなんだけど、案外コースはタフ。


平坦地は海岸線と駐車沿いだけでコースの3分の２は上りか下りなのでペースの維持が相当むずかしい。
夏場の大会は何度か出たけど、今回のような２９度の気温の中で走ったのは丹後の６０キロ以来かなあ。まだ暑熱順化できてなかったかも。
帰りの車の運転も結構しんどくて途中３０分横になってたほど。
給水も１リットルは飲んだかなあ。
今回は勉強させていただきました。

おしまい。