明日は、「きらら体操教室」
股関節に疾患があっても、楽しく運動して動ける体を作ることは
とても大切なことです。
運動は、一日だけ頑張ってもダメです。
日常的に生活の中で、動作＝運動として動けるように日頃から
身体を動かしていないと・・・
筋肉を傷めてしまったり、筋肉が問題あるのに、同じ筋肉しか
動かなかったり・・・とか、股関節患者はなにかと大変です。
簡単にできることから、まずは始めることが大切ですね。
「きらら体操教室」は、筋トレではなく、全身運動をして
身体をリラックスさせ、血の巡りを良くすることで、股関節周りの
筋肉へ酸素と血液が循環して、痛い→痛いから動かない→
動かないから→筋肉固まる→さらに筋肉緊張して収縮→痛みが悪化
となる、負の連鎖を少しでも断ち切ります。
そして、簡単な動きを家でもできるようにご指導します。
コロナ禍ですが、ウイズコロナなので、、
感染対策しっかり取って、行っていますので良かったら
『運動の秋』きららのお仲間の皆さんとご一緒に
簡単運動致しましょう💛
お待ちしております💛
東京新聞月刊誌から簡単な呼吸法、すぐにでも
問題なくできそうです。やってみてください！
『変形性股関節症に負けないでね!』
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