昨日、OTさんに「低栄養だと治りが悪くなるので、しっかり食べて下さい」と言われました。
“床ずれ”を調べると【栄養状態が悪いと発症し易い】とありました。
先月は気温差大きくて、身体もヘタり気味でしたし、月半ばに、夫の外泊やらあって、料理をまともに作って無かったな〜、と反省！
『栄養』で勘違いし易いのが摂取カロリーの事。
量を多く食べるのでは無くて、《身体の維持に必要な栄養素を食べれているか》が大事になる。
特に“タンパク質”は『食べ溜め』が出来ないそうなので、3食しっかり食べる事を意識しないといけない。
食べた物が身体を作ります。
朝食と夕食は割と栄養は取れていると思うのですが、昼が危ないな、と反省してます。
お風呂で踵を念入りにゴシゴシ洗いして、モミモミ。血行改善です！
麻痺足を“可愛がって”やりました。笑。
グッズもいろいろ検索したので、参考にします。
朝のサプリメントに“亜鉛”“ビタミンC”を追加します。
外はまだ明るいです。日が長くなりましたが、この後冷えるようなので、気をつけて動きます。
『食事と栄養』には気をつけたいですね。
頑張ります！
皆様も意識されてお元気で！
