昨日は、デイサービスの日でした。
出かける時は、膝下がスースーでした。「もうそんな時期か」と
思いながら訓練に入りました。私はまだ軽いメニューなのですが
2つの運動をした後の歩行タイム計測の際、足の血行が良くなってる
膝下のスースー感は無くなり、ポカポカ感があった。そのまま計測へ。
歩きだしたら、暑くなった。最後のメニューをやる時には、汗が出ました
このまま頑張って足に筋肉を付けていけば、毎冬の足の冷えも軽減される？
身体が固まり易いので、「緩める」事も意識している。私は「うつぶせ」。
月曜のデイサービスでは、午前中に「うつぶせ」をしなかったからか、
ガチガチで、何をするにもしんどかった
私の場合、自身の思い込みも大きいという自覚があるので、
「〇〇してるから大丈夫」という自己暗示になる。だから、
寝る前のルーティンは必須です。良い入眠サインなのです。
筋肉は文字とおり「肉襦袢」なんですね
セール価格でTシャツを買ったら「ハロウィーン」 仕様の袋でした。
ちなみに、このお店は駅ビルの他のお店のついでに寄ったまで…(^-^ゞ
あちらこちらで、ハロウィーンの飾り付けしてました。
秋の風物に定着したみたいですね。
100円ショップで買いました。
ニンニクのホイル焼きを作るので、前から気になっていたアイテムです。
今頃かい？みたいな投稿ですね(^-^ゞ
携帯から続けて投稿しました。
気温が下がって来てますが、昼間は暑かったりしますから、ご自愛下さいませ！
買いたい物があったので、滅多に行かない市の中心部の駅ビルに行きました。
地元の放送局が大分駅のコンコースに設置した「バラの地球儀」。
夫が見たいようだったので、足を伸ばしました。
駅の表裏にある広場は、ラグビーワールドカッブのファンゾーンも設置され、試合がある国や地域の大きな国旗が並んでいました。
2002年のサッカーの時と、少し違う雰囲気かな？
秋風が気持ち良かったですが、人も多くて、早々に帰りました。
市内の目玉をもう一つ見に行きましたが、写真が撮れなかった…。
後で貼っておきます。
携帯からでした。
今日は朝イチで外来受診。昼イチでデイサービスでした。
デイサービスは、筋肉を鍛える所に行ってるので、
先月からの疲れが出ている昨今。ややお疲れモードです
もう少し慣れると大丈夫なんだと思います。
筋力は上がってるし、歩行速度もUPしてはいますが、
まだ動きが硬いので、しんどく感じるんだと思う。
更新していないのに、アクセス数多いのにビックリ
過去記事を読んで頂いてるようです。
書きたい事は多いのですが、ゆっくりPC画面に向かえない
身体を緩める為の「うつぶせ中」に寝てしまうんですから
厳しい残暑も、落ち着くのか、気温が下がってきました。
油断せず、過ごしたいと思います
週末から台風の影響が出そうです。重々、お気をつけ下さいませ
このブログのアクセス解析を見ていたら、目についた広告に
正直、ドン引きしました。ここにリンクは貼りませんが、
「片手しか使えない人が雑巾を絞る為の道具」なる物。
凄くゴツイ物で、一般家庭には置けそうもない。
筒状のカゴみたいな物に濡れた雑巾を入れ、テコの原理で
ぎゅ～！って搾るようです。お値段が凄い金額でした
前にも「ブラジャー」の件で、自助具の事を書きましたが、
片麻痺向けの自助具は、「両手を使う」がベースになってる。
リハ病院での調理実習で使った《釘付きまな板》、夫に作ってもらい
家で使ってました。でも、使ううちに、釘が危なくて使うのを止めた。
必要に迫られて料理していたら、釘が無くても野菜が切れるのに
気付いたので、あとは工夫と実践のみ。
片手だけでの作業が当たり前になってしまうと、申し訳ないけど
「自助具」として紹介されてる物が滑稽に見えてしまう。
皆さんは、いかがですか？
OTの皆さん、片手でのみでの作業もいろいろやれるというのを
お試しの上、広めて下さい。
59歳のアラ還の私が、片麻痺になって以降の「忘れられない、影響大」の
出逢いを書いておこうかなと思いました。
出逢いは、全て今の私を作ってると思います。全ての出逢いに感謝です。
片麻痺になる前に出逢った人達にも、もちろん支えてもらいました。
ぼちぼち書いていければと思います。先日逝った名馬の名前と同じ
「ディープインパクト」な出逢いもありました。
さてさて、どういう出逢いがあったのでしょうね
「片麻痺になって30年」という記事を書きました。
29歳で片麻痺になったので、59歳の今、30年が経過しただけ。
私の寿命は、まだ残ってると信じ、「片麻痺になって50年」を
次なる節目とすべく、身体と頭を鍛えて行こうと思った。
まだ、やりたい事もあるし、夫と一緒に楽しく過ごしたいものだ。
デイサービスの訓練の疲れなのか、夏の疲れなのか、身体が重い。
こういう時は、即、横になる。15～20分の昼寝でスッキリです。
通所リハで教わった、うつぶせ姿勢とドローイン続けてます。
今日も読んで頂き、ありがとうございました
台風のせいで、高温で湿って暑いです。ご自愛下さい
ちょっと蒸し暑い中、買い物に夫と出かけた。
2件目のスーパーを出て車に乗ったら、ゴロゴロ
ポツポツだった雨粒が、バケツをひっくり返したような大雨
凄く不気味な雲はあったんだよね
雲の方に向かって行く形で
車を走らせる事になったから、前が見えない感じになった
(ちなみに夫は、雷や台風が大好きなのでニコニコして運転
）
郵便局に寄って、家の近くのドラッグストアで、買い足し。
家に近づくにつれ、雨は弱まり、帰宅する頃には上がってた。
気象台のHPを見ると、今現在も各地で大雨が降ってるのがわかる。
天気の急変は、私には厳しい。普通の雨でもビショ濡れになる。
お天気チェックは、しっかりします
皆様もお気をつけて
ツクツクホウシが鳴いてます
秋になってるんだなあ
体調管理には要注意
健足の調子が悪い
傷めないよう、慎重に動いています。
デイサービスでのトレーニングで、筋肉は付いてます。
計測タイムは毎回良くなってる
健足は大事にせねば
姿勢にも気をつけよう
PTさんから言われた「転倒注意」
ハイ
気をつけます
