正しく怖がる

新型コロナウィルスの感染症がパンデミックになるか？
中国・武漢市から、在留邦人が帰国していますし、
日本国内での感染者も増えて行くでしょう。
(またしても中国の初動がまずかったですね）

時期的にインフルエンザも流行期なので、その予防をする、
という基本の基、をやる事が、大事なのだそうです。

専門家が口を揃えて仰るのが「正しく怖がる」です。
過剰に怖がらず、体調を整え、ウィルスが侵入しても、
軽微で済むようにするのが、得策ということ。

ネットでも話題になっていましたが、手洗いが一番みたいです。
「マクドナルドの店員さんは、風邪をひかない」そうですから。
店内マニュアルで、1時間おきに手を洗うんだそうです。
ペーパータオルが安心ですね。

マスクは、ウィルスをもらわないのと、撒き散らさない両方で大事。
まだ、我が家の近所のお店には沢山ありましたが、東京は
無いようですね。ここ大分市は、中国・武漢市と姉妹都市で
市の職員も、今日帰国したそうです。マスクも送ったとのこと。

デマに惑わされず、正しく怖がり、落ち着いて行動しましょう。

今夜の夕食は、近所の唐揚げ屋さんの唐揚げを夫に買って来て
もらいました。「今日はデイサービスで、疲れるだろうな」と
私が言ったもんで、電話して注文し、夫に買ってきてもらった。
久々に揚げ物食べたな。家では最近やらないもん。

そうそう、夫婦で毎朝食べてる「アマニ油小さじ1杯」効果出て来た。
これについては、また書きます。オメガ３に注目

寒気が入っています。重々、ご自愛下さいませ

やり続けるだけ

最近、車の運転の機会が減っています。
お天気が悪いのと、歩行に自信が無いからです。

以前のように、独りで行動をしたいのだけれど、
まだまだ身体を鍛えないとアカンです

昨日は、駐車がスムーズでした。
運転席側をしっかり空けて停めたので
帰りは大きなワンボックスカーが停まっていたけど
ドアを大きく開く事が出来ました。

デイサービスで送迎してもらって、気付いたのが
運転席は乗り降りし易いってこと。
私がお世話になってる所は、介護用の車両を敢えて
使っていないんです。身体をしっかり動かし使う為です。
だから、送迎車の乗り降りは、私には訓練です。
送迎車に楽々乗り降り出来るようになった時、歩行も
楽になってるでしょう。それを目指しています。

車の運転も「やらないと」感が鈍ります。無理なく
続けて行けたらと思います。

何でも「続ける」事が大事だと痛感しています。

お天気が悪く、関東は雪の予報もありますね。
洗濯物が乾かなくて大変です。ここは我慢しかないですね。

やれることを、やり続けるだけですね。

ご自愛下さいませ

自分の事として考えたくて

『心の傷を癒すということ』の初回を観ました。
真摯に「人の心と向き合うこと」を考える精神科医のドラマです。

再放送が1/23の深夜＝1/24の午前2時～とありましたが、
全豪テニスの放送によって変わるようです。

次回1/25からご覧になっても大丈夫かと思いますが、
初回のラストが1995年1月17日の5：46の時計でしたので
2回の冒頭は、阪神・淡路大震災の混乱の状態からになるはず。

ドラマの主人公のモデルは実在の医師、安　克昌さん。
私と同じ1960年生まれですが、2000年に残念ながらお亡くなりに
なっています。

柄本佑さん、尾野真千子さん、濱田岳さんなど、私の好きな役者さん。
次回も楽しみです。大事な台詞は、巻き戻して聞きました。
初回の映画館のシーンや、教授に質問する所など・・・。

災害と病気、どちらも人の心が大きく傷つきます。
私自身、「自分の事として考えて」観ようと思います。

雨が降って、冷え冷えしばらく雨が続くようです。
体調管理には気をつけたいです。皆様もご自愛下さい

お腹いっぱい！

今夜は、大根と手羽元の煮込み^_^

圧力鍋で肉はホロホロ、大根もやわやわ。

今日は加熱時間をいつもの倍にしましたが、それでも15分。

余熱の間洗い物。

実は、デイサービスから帰宅した際お腹が鳴り、

シチューの残りを食べたので、りんご🍎をたべたら

いつになく、お腹がパンパン^_^

りんごは、輪切りで食べてます。

夫が切ってくれて、助かります

皮ごと食べてもサクサク食べられる       農家さんお勧めの食べ方です。

今日のタイム計測は、麻痺足を

大きく前に出すよう意識しました

明日の晴れが貴重みたいです

雨が多い予報です。皆様、体調管理を抜かりなく

スマホからの投稿です。

さて、圧力鍋を洗います

「どっちも」はやれなかったけど

昨日の夕食の準備前に、夫に聞いた。
「クリームシチューとグラタン、どっちがいい？」

「どっちも～」と夫。「どっちか、で」と私。
「グラタンがいいな」だったので、グラタンに決まった。

久々のグラタンでした。具材が冷凍していた鶏肉だったので
次はエビにしようと思いました夫もペロリと平らげて
私も満足でした

「料理は脳トレ」だと痛感します。作ってみると意外とスムーズ。
面倒くさがらずに、やるだけかな？熱々のグラタン皿は、夫に
出してもらいました

写真撮れば良かったかな？またの機会に

ちょっと冷えるので、慎重に動こうと思います
皆様もご自愛下さいませ

寒い日の外出(冷えました）

月曜は午後からのデイサービスだったので
6時15分アラーム起きで、コーヒー飲んで入浴。
終わったら洗濯機回して朝食。終われば洗濯物を干す。
デイサービスが終わって、夕食の支度して食べて・・・。
パソコンの前に座るのが遅くなった(テレビ観てた）。
夫が「明日も朝が早いぞ」一瞬？？？だった私
忘れていた私ですが、夫の病院の予約が入っていたのでした。

昨日の火曜日、6：15のアラームで起きて、階下へ降りてたら
突然、昇降機が止まった～寒さと緊張でガチガチになった身体で
階段をお尻で3段を降りたバタバタ朝食を取るが入らない
ご飯を減らし、味噌汁は半分残した
8時前には家を出て、私の運転で病院へ。15分後には帰宅。
パジャマにジャンパーを着た状態だったので、ちゃんと服に着替え。
予定では、台所の片付けをしてから、夫の迎えに行く予定が
なんと、9時過ぎに「終わった」の連絡が早っ
急遽、迎えに行きました本当は、迎えに行った足で、買い物の予定。

夫を乗せ、薬局へ行き、運転手交代一度帰宅。夫は工具を出し
階段昇降機をいじりだしました。安全装置が作動して電源がオフに
なっていたようで、動き出しました。ﾔﾚﾔﾚ夫には感謝、感謝

買い物に出た正午前くらいから、雨がポツポツ。山間部は雪。
寒い寒い足がキンキンに冷えました朝は気温が低かったのに、
パジャマで出かけた(車から降りなかったし短時間）のに
裏地モコモコのジャージだったのに冷えたので、重ね着する
べきだったのよね。出かける内容で変えるのが大事だと痛感

今週から来週にかけて寒気が入り、晴れの日が少ない予報です。
暖冬と言われますが、まだまだ冷えますので、重々、お大事に

「夫が好物だから」と言い訳する

明日は1月11日、鏡開きです。
夫が好きなので、ぜんざい作りました。
古い小豆があったので、昨晩から吸水させてました。
茹でこぼしの後、圧力鍋登場柔らかくなりました

買い物に行った時に、夫の方から「小豆はあるか？」と
声を掛けてくる。(鏡開きのぜんざい作って）サインです

タイトルどうりです。私も食べたくて作ってます
作ると、砂糖の量を調節出来るから良いですね

今年になって、早10日。春みたいな日もあれば、
強風が吹き荒れる日もあったり・・・。

皆様も、しっかり食べて、寝て、暖冬とはいえ、
冬を乗り切って下さいませ

「無し」を続ける！

久しく転んでいません。良い事ですが、危機感は
常にあります。昨年末から、それまでと違う歩き方を
しなくてはならず(理由については後日）、やっと身体が
慣れて来たかな？って時に、冷え込みでガチガチ

今のデイサービスでの訓練で、貧弱だった身体も
少しは筋肉が付いてきましたから、一時期より踏ん張れる
ようになってきました。だから転んでいないのです。

明日からデイサービスが始まります。年末年始はお休みが
2回あったので、自主トレだけでは、身体は鈍ってるだろうな
鬼の訓練に負けない様、しっかり励んで参ります
しっかり鍛えて、転倒せず楽に歩ける身体作りを目指します
「転倒無し」を続けたいと思います。油断大敵

2020年は東京オリンピック・パラリンピック開催ですね。
昨年のラグビーワールドカップ以上の盛り上がりになると
いいですね。

今年が、皆様にとっても社会にとっても平穏で実り多き年で
ありますよう、お祈り致します

時節柄、重々、ご自愛下さい。

 

2020年、始まりました

好天ながら、とても寒い元旦でした(0.1℃）
寒さで身体はガチガチで、移動がしんどい
加えて、お雑煮の用意をしていると、体勢が不安定
気付くと、腰が曲がってます
夜、横になって腹筋運動(寝た状態で骨盤を引き上げる）。
手摺りを持ってのスクワットの際、目いっぱい腰も伸ばす。

「あれ？変だな」と気付いたら、以前OT・PTさんに教えて
もらったストレッチや体操をやり、身体をほぐします。
こういう術を教えてもらって有り難いとしか申せません

今年は歳女、還暦です。まだまだやってみたいこと沢山
老いて行く肉体に喝を入れながら、自分のやりたい事を
やれるよう、動き続けねばなりません

過去記事を読んで下さる方が多くて、嬉しい反面、複雑でも
あります。だって「片麻痺になってどうしよう」って
検索されてる人がいるって事だから独りで抱え込まないで

このブログが、少しでも何方かのお役に立てれば幸いです
ゆっくり更新になると思いますが、宜しくお願い致します

2020年、皆様にとっても、地球にとっても、平穏な年で
ありますよう、心から願っております