トレーニングメイン

木曜日、この日は朝から学校で練習。少し早めに集合させました。入試で使った教室を復元することに。担任だけで復元するのはかなり厳しい。そのため選手に手伝わせました。もちろん自分の教室だけではなく同じ階の全ての教室の復元です。こういう時に多少なりと貢献することは必要だと思っています。

本当に久しぶりにアップメニューを。走るメニューが中心の時には5種目くらいにするのですがこの日は7種目。軸系と動き系をするので7種目×2の14種目。練習のトータル時間を２時間としていたのでここだけに時間は取りたくないなという気はしていますがバランスよくトレーニングをしたいので我慢（笑）

投擲はそこからウエイト。他の者はダイナマックスを使った練習へ。練習のほとんどは動きを伴うものにしています。遊びも含めてという感じでしょうか。飽きずにやらせたいなという気はしています。もう少しすれば新入生が入ってくることになります。その時に明るく元気よく練習ができると良いなと考えています。あえて厳しくは言いませんでしたがもう少し声を出しながらやってもらいたいものです。ラグビー走まで実施。

更にトレーニング。シャフトトレーニングとシャフト補強を。火曜水曜と走練習を中心にやっています。合間に補強をさせていますが基本は自重のみ。もう少し負荷を増やしておきたい。そういう部分もあってあえてこの手の練習を増やしました。それなりに筋力も付いてきたかなという気はしています。もうワンランク上げておきたいところです。

トレーニングだけで終わりたくないのでスキップ走を入れました。スパイクを履いて実施。シャフト、DM、バー、なし。全て２本ずつとしました。鍛えた部分を走りにつなげていく。鍛えることで終わりたくない。目的を持ってやっていきたい。

二日間のダメージはそれなりに大きいと思います。完全に休みにして回復だけに充てても良いのかもしれない。それでもやっておきたい。シーズンに入るので練習量の増減はやっておきたいなと思ってはいます。今はまだ鍛える時期だと考えています。走り自体を二日間見ていませんからどうだったは分かりません。慌てずしっかりと取り組みたいですね。

また書きます。中身が少ないですかね（笑）