毎年1回、人間ドックに行っています。家族と一緒にいきますが、毎年確認する機会となっています。
今年は、ダイエットしていることもあり、前回よりも改善点もありました。もともとそれほど異常はありませんが、加齢とともに注意すべき点がわかってきます。
基礎代謝エネルギーが低下しますので、これまでと同じ量を食べれば自然に太る、夜遅い時間の食事は避ける、など基本を確認して実行。
運動を週に2回程度は行う。通常勤務では常に階段を使う、出張などではスクワットをホテルでする、など運動を習慣付けることを行っています。
フィットするように習慣にします。
今年は、ダイエットしていることもあり、前回よりも改善点もありました。もともとそれほど異常はありませんが、加齢とともに注意すべき点がわかってきます。
基礎代謝エネルギーが低下しますので、これまでと同じ量を食べれば自然に太る、夜遅い時間の食事は避ける、など基本を確認して実行。
運動を週に2回程度は行う。通常勤務では常に階段を使う、出張などではスクワットをホテルでする、など運動を習慣付けることを行っています。
フィットするように習慣にします。