昼間は特に活動せず、夜は ．．．「夜も」だな。
ウォーキング 10日目。
風が少し吹いて比較的涼しかったような気が ．．． 。
それでもさすがに風呂に入らずにそのまま寝る、という訳にはいかなかったので「仕方なく」シャワーを浴びた。
ウォーキング 10日目。
風が少し吹いて比較的涼しかったような気が ．．． 。
それでもさすがに風呂に入らずにそのまま寝る、という訳にはいかなかったので「仕方なく」シャワーを浴びた。
昼夜逆転 ．．． とまではいかないまでも15時半 起床ってのはやっぱりまずいな。
いや、朝食と昼食の時間には起きたんだけど食事を摂り終わったらすぐ寝ちゃったという。
いつも通り、陽のある内はゴロゴロ。
かと言って陽が落ちたから何かやるって訳でもないんだけども。
今日は久々に2時間半ほどTV観たな。
その後は音楽聴いて、ラジオ聴いて時間潰し。
で、3時過ぎ、就寝。
せめて1時前には床につきたい。
ウォーキング お休み。
なんかフェードアウトしそうな予感が ．．． 。
筋トレ。
やろうと思ってたんだけどな～
うん、つまりやってないってこと。
こちらもウォーキング同様やばくなってきたな。
いや、朝食と昼食の時間には起きたんだけど食事を摂り終わったらすぐ寝ちゃったという。
いつも通り、陽のある内はゴロゴロ。
かと言って陽が落ちたから何かやるって訳でもないんだけども。
今日は久々に2時間半ほどTV観たな。
その後は音楽聴いて、ラジオ聴いて時間潰し。
で、3時過ぎ、就寝。
せめて1時前には床につきたい。
ウォーキング お休み。
なんかフェードアウトしそうな予感が ．．． 。
筋トレ。
やろうと思ってたんだけどな～
うん、つまりやってないってこと。
こちらもウォーキング同様やばくなってきたな。
ADSLから光への移行。
本当は前回工事業者さんに来てもらった時（二週間ちょい前か？）に開通する予定が、工事方法に問題が発生して結局業者さんには何も工事せずに帰ってもらったという光への移行について、本日、再び工事業者さんに来ていただき、無事工事が完了し開通した。
（※ 今日から使えるのはネットのみ、固定電話はNTTでの切り替え工事があるそうで6月半ばの予定）
前回の経緯。
既存の固定電話の線を引き込んでいる配管を使って光ケーブルを敷設しようとするも、配管の出口がトタン板で塞がれていて（外壁までは通った）敷設出来ないことが判明。
昔、家の外壁リフォーム（なんて上等なものじゃないな）をした時に外壁全てをトタン板で覆ってしまったので、外からのケーブルの引き込み穴（？）が塞がってしまったという。
それで室内の電話コンセント部分から外へ向かってガイドケーブルを通したんだけど、トタン板に行く手を阻まれたというわけ。
電話線の配管はトタン板の直前まで来ていて、ガイドケーブルを突くと「コツコツ」とトタン板を叩く音がするって工事業者さんは言ってたから、じゃあ、それで大体の穴の位置に見当つけてトタン板に穴を開け、「逆に外側から室内の電話コンセントに向かってケーブルを送り込めばいいんじゃね？」と思ったんだけど ．．．
工事業者さん曰く、
「配管の位置が正確に分からないと穴の開けようが無い」と。
穴を開ける、と言ってもそれはせいぜい直径10mm程度の大きさであって、配管の出口がすべて見えるような大きな穴（数cm以上）を開けてしまうと、あとコーキング材で埋められない、とのこと。
それに大体の位置は何となく分かっても、いざ開けてみたら穴の位置がずれてた、なんてことになったら人の家の外壁を穴だらけにすることになるので、やはり一発で決めるためには「大体」じゃなくて「正確」な位置情報が欲しいということだった。
まあそれは理解できるかも。
という訳で、ここで提示された選択肢は二つ。
１． エアコンの配管を利用してケーブルを引き込む
（ただし、固定電話は現在置いている玄関ではなく、居間に移すことになる）
２． 新たに玄関に穴を開け、ケーブルを引き込む
（固定電話は現在置いている玄関のまま）
その場では結論は出せなかったので、工事は日を改めてということで業者さんには帰ってもらったという次第。
業者さんが帰った後、冷静になって考えたら、電話線は外からトタン板に穴を開けて通してるんだからその穴を使ってケーブルを通せるんじゃないか？ と思った。
何ですぐ思いつかなかったんだろ。
アホだね。
ここまでが前回の工事（やってないけど）の話。
それで今日。
工事業者さんは約束の時間ピッタリにやって来た。
今日の工事日が来る前に我が家としては「エアコンの配管を利用してケーブルを引き込む」という結論を出していたので、それを伝えようと思ったら ．．． 前回とは別の工事業者？（同じ会社で班が違うだけかも）だった。
どうも当家に関する事情は引継ぎがなされていない模様。
というわけで以下の事情を改めて説明した。
・ 「既存の電話線の配管が使えないこと」 ＆ 「その理由」
・ 「ケーブルの引き込みはエアコンの配管から行って欲しい」
で、了解しましたということで工事開始。
いつも感心する（エアコンの設置の時もそうだった）んだけど、プロの仕事っていうのは見てて気持ちがいいね。
まあ、毎日そればっかりやってるから手際が良くなってだんだん無駄な動きが省かれていくっていうのは分かるけどさ。
ちょっと得した気分になるよね。
1時間ほどで工事終了。
屋内のLAN設定は工事業者のサポート外なので、固定電話の開通確認試験だけを実施 → 結果：OK
最後にゲートウェイについての説明を受けるが、特に問題無し。
ネットは今この時から使用可能。 固定電話についてはNTT局内での工事があるので6月半ば（具体的な日と時刻が指定された）になったらゲートウェイに接続し直して下さいとのこと。
最後に工事のお礼を言っておしまい。
業者さんは帰って行った ．．．
と思ったら肝心なこと二つ聞くの忘れてた～
・ エアコンのすぐそばを光ケーブルが通ってるけど、ノイズの影響を受けて通信速度が遅くなったり、瞬断が起きたりしないのか
・ 固定電話に着信があった時、ネットが切断されることはないのか
（今までのADSLでは着信があるたびに切断されてたので）
ま、サポセンに聞いてもいいし、ググればなにがしかの情報が得られるだろうからいいか。
早速、二階自室のPCでいくつかのWebページを閲覧。
お！ 早くなってる？
ファイルのダウンロードも速くなってるか、と思い試しに数百M程度のファイルをダウンロードしてみるが ．．．
前とあんまり変わってないんじゃね？
まあ、速度が出ないのは回線だけのせいじゃないからね。
回線自体の速度も1Gですよ、とか300Mですよ、とか宣伝してるけどそれ理論値でしょと。
こちらは実効速度が問題なのでね。
自室のネットワークに繋がる機器は全て有線だけど、父と母が使うPCは無線で使うのでそのセットアップ。
つっても別に難しいことは無し。
接続する先を変えるだけの簡単な作業。
最後に一階の玄関から二階の自室まで敷設していたLANケーブルを撤去。
光関係はこれで全部終了（固定電話の切り替えを除く）。
ウォーキング 9日目。
いつも通りだが、風が全く吹かないので暑い暑い。
筋トレ。
「決まりごとにしてしまうとしんどい」、「楽な気持ちで」って逃げに入ったか？
ええ、今日はやってません。
明日はやる、多分 ．．． 。
本当は前回工事業者さんに来てもらった時（二週間ちょい前か？）に開通する予定が、工事方法に問題が発生して結局業者さんには何も工事せずに帰ってもらったという光への移行について、本日、再び工事業者さんに来ていただき、無事工事が完了し開通した。
（※ 今日から使えるのはネットのみ、固定電話はNTTでの切り替え工事があるそうで6月半ばの予定）
前回の経緯。
既存の固定電話の線を引き込んでいる配管を使って光ケーブルを敷設しようとするも、配管の出口がトタン板で塞がれていて（外壁までは通った）敷設出来ないことが判明。
昔、家の外壁リフォーム（なんて上等なものじゃないな）をした時に外壁全てをトタン板で覆ってしまったので、外からのケーブルの引き込み穴（？）が塞がってしまったという。
それで室内の電話コンセント部分から外へ向かってガイドケーブルを通したんだけど、トタン板に行く手を阻まれたというわけ。
電話線の配管はトタン板の直前まで来ていて、ガイドケーブルを突くと「コツコツ」とトタン板を叩く音がするって工事業者さんは言ってたから、じゃあ、それで大体の穴の位置に見当つけてトタン板に穴を開け、「逆に外側から室内の電話コンセントに向かってケーブルを送り込めばいいんじゃね？」と思ったんだけど ．．．
工事業者さん曰く、
「配管の位置が正確に分からないと穴の開けようが無い」と。
穴を開ける、と言ってもそれはせいぜい直径10mm程度の大きさであって、配管の出口がすべて見えるような大きな穴（数cm以上）を開けてしまうと、あとコーキング材で埋められない、とのこと。
それに大体の位置は何となく分かっても、いざ開けてみたら穴の位置がずれてた、なんてことになったら人の家の外壁を穴だらけにすることになるので、やはり一発で決めるためには「大体」じゃなくて「正確」な位置情報が欲しいということだった。
まあそれは理解できるかも。
という訳で、ここで提示された選択肢は二つ。
１． エアコンの配管を利用してケーブルを引き込む
（ただし、固定電話は現在置いている玄関ではなく、居間に移すことになる）
２． 新たに玄関に穴を開け、ケーブルを引き込む
（固定電話は現在置いている玄関のまま）
その場では結論は出せなかったので、工事は日を改めてということで業者さんには帰ってもらったという次第。
業者さんが帰った後、冷静になって考えたら、電話線は外からトタン板に穴を開けて通してるんだからその穴を使ってケーブルを通せるんじゃないか？ と思った。
何ですぐ思いつかなかったんだろ。
アホだね。
ここまでが前回の工事（やってないけど）の話。
それで今日。
工事業者さんは約束の時間ピッタリにやって来た。
今日の工事日が来る前に我が家としては「エアコンの配管を利用してケーブルを引き込む」という結論を出していたので、それを伝えようと思ったら ．．． 前回とは別の工事業者？（同じ会社で班が違うだけかも）だった。
どうも当家に関する事情は引継ぎがなされていない模様。
というわけで以下の事情を改めて説明した。
・ 「既存の電話線の配管が使えないこと」 ＆ 「その理由」
・ 「ケーブルの引き込みはエアコンの配管から行って欲しい」
で、了解しましたということで工事開始。
いつも感心する（エアコンの設置の時もそうだった）んだけど、プロの仕事っていうのは見てて気持ちがいいね。
まあ、毎日そればっかりやってるから手際が良くなってだんだん無駄な動きが省かれていくっていうのは分かるけどさ。
ちょっと得した気分になるよね。
1時間ほどで工事終了。
屋内のLAN設定は工事業者のサポート外なので、固定電話の開通確認試験だけを実施 → 結果：OK
最後にゲートウェイについての説明を受けるが、特に問題無し。
ネットは今この時から使用可能。 固定電話についてはNTT局内での工事があるので6月半ば（具体的な日と時刻が指定された）になったらゲートウェイに接続し直して下さいとのこと。
最後に工事のお礼を言っておしまい。
業者さんは帰って行った ．．．
と思ったら肝心なこと二つ聞くの忘れてた～
・ エアコンのすぐそばを光ケーブルが通ってるけど、ノイズの影響を受けて通信速度が遅くなったり、瞬断が起きたりしないのか
・ 固定電話に着信があった時、ネットが切断されることはないのか
（今までのADSLでは着信があるたびに切断されてたので）
ま、サポセンに聞いてもいいし、ググればなにがしかの情報が得られるだろうからいいか。
早速、二階自室のPCでいくつかのWebページを閲覧。
お！ 早くなってる？
ファイルのダウンロードも速くなってるか、と思い試しに数百M程度のファイルをダウンロードしてみるが ．．．
前とあんまり変わってないんじゃね？
まあ、速度が出ないのは回線だけのせいじゃないからね。
回線自体の速度も1Gですよ、とか300Mですよ、とか宣伝してるけどそれ理論値でしょと。
こちらは実効速度が問題なのでね。
自室のネットワークに繋がる機器は全て有線だけど、父と母が使うPCは無線で使うのでそのセットアップ。
つっても別に難しいことは無し。
接続する先を変えるだけの簡単な作業。
最後に一階の玄関から二階の自室まで敷設していたLANケーブルを撤去。
光関係はこれで全部終了（固定電話の切り替えを除く）。
ウォーキング 9日目。
いつも通りだが、風が全く吹かないので暑い暑い。
筋トレ。
「決まりごとにしてしまうとしんどい」、「楽な気持ちで」って逃げに入ったか？
ええ、今日はやってません。
明日はやる、多分 ．．． 。
起きるのに苦労した。
薄く目を開けては時刻を確認し、再び目を閉じ、1分後薄く目を開けて時刻を確認し、再び目を閉じ ．．． （以下ループ）
なんてことを数回繰り返し、出発予定時刻の40分前にやっと布団から出る。
昨晩は早く（1時半くらいだったか？）寝たはずだけど。
起きていきなり「お腹痛っ」。
緊張するとお腹がゆるくなる性質なのだ。
病院へ行くのがそんなに緊張することなのかな？
こういう時は食事はしない。
食べ物を口になんかした日にゃ外出するどころの騒ぎじゃなくなるから。
以前、朝食を摂って病院に行って（病院へ行く途上で）悲惨な目にあったので （泣）。
病院に着いてしまえばなんてことないんだけどね。
診察。
ほぼ日常生活には支障が無いことを報告。
ただし、以下の二点を除く。
１． 昼夜が逆転する時がある （恒常的にではない）
２． 「自分は社会とって不要な存在である」との考えが頭をよぎって落ち込む
（一日に3、4回あるが特に決まったトリガは無い）
次回診察はいつもより30分早い時刻。
間違えないように！！！
お薬。
一部増量、一部減量。
プラスマイナスゼロって感じ？
帰り際、ウォーキング用のシャツと夏用の麻のシャツを買いにお店へ。
消費税がハンパねぇぇぇぇぇ。
あらためて実感した次第。
帰宅後は「いつも通り」ゴロゴロ。
ビデオテープの山の片付け。
気力を振り絞り、1本消化。
残す価値のあるようなものは特に無し → 廃棄処分。
かなり処分して残り120本まできた。
のんびりやってたらあとまだ1年くらいかかりそうな ．．． 。
雨が降っていたのでウォーキングはお休み。
筋トレ。
・ 胸筋 × 20回、2セット
・ 腹筋（上部）× 20回、1セット
・ 腹筋（下部）× 20回、1セット
ガチガチの決まりごとにしてしまうとしんどいので、
「筋トレはやるけどメニューはその日の気分で」
くらいの楽な気持ちで。 （本格的にムキムキになりたいわけじゃないので、これでOKなのだ）
薄く目を開けては時刻を確認し、再び目を閉じ、1分後薄く目を開けて時刻を確認し、再び目を閉じ ．．． （以下ループ）
なんてことを数回繰り返し、出発予定時刻の40分前にやっと布団から出る。
昨晩は早く（1時半くらいだったか？）寝たはずだけど。
起きていきなり「お腹痛っ」。
緊張するとお腹がゆるくなる性質なのだ。
病院へ行くのがそんなに緊張することなのかな？
こういう時は食事はしない。
食べ物を口になんかした日にゃ外出するどころの騒ぎじゃなくなるから。
以前、朝食を摂って病院に行って（病院へ行く途上で）悲惨な目にあったので （泣）。
病院に着いてしまえばなんてことないんだけどね。
診察。
ほぼ日常生活には支障が無いことを報告。
ただし、以下の二点を除く。
１． 昼夜が逆転する時がある （恒常的にではない）
２． 「自分は社会とって不要な存在である」との考えが頭をよぎって落ち込む
（一日に3、4回あるが特に決まったトリガは無い）
次回診察はいつもより30分早い時刻。
間違えないように！！！
お薬。
一部増量、一部減量。
プラスマイナスゼロって感じ？
帰り際、ウォーキング用のシャツと夏用の麻のシャツを買いにお店へ。
消費税がハンパねぇぇぇぇぇ。
あらためて実感した次第。
帰宅後は「いつも通り」ゴロゴロ。
ビデオテープの山の片付け。
気力を振り絞り、1本消化。
残す価値のあるようなものは特に無し → 廃棄処分。
かなり処分して残り120本まできた。
のんびりやってたらあとまだ1年くらいかかりそうな ．．． 。
雨が降っていたのでウォーキングはお休み。
筋トレ。
・ 胸筋 × 20回、2セット
・ 腹筋（上部）× 20回、1セット
・ 腹筋（下部）× 20回、1セット
ガチガチの決まりごとにしてしまうとしんどいので、
「筋トレはやるけどメニューはその日の気分で」
くらいの楽な気持ちで。 （本格的にムキムキになりたいわけじゃないので、これでOKなのだ）
寝るのが遅いんだよね～
昨日（てか今日だけど）寝たのは午前4時半過ぎ。
そりゃ起きるのも遅くなるわ！
今日は自力で起きられず、お昼に父に叩き起こされる。
趣味の会合に出かけるそうで。
母は弟と週一回の買い物に出かけてる。
というわけで犬一匹と人間一人で留守番。
一階でTVをダラダラ観ながらゴロゴロ。
14時、母と弟が帰宅。
遅い昼食。
夕方までゴロゴロ。
夕方、いつもの時間通りに犬の散歩に出かける。
夕食よりも先にウォーキングに。
さっき食事したばっかりだからね。
ウォーキング 8日目。
踝の痛みは気にせず歩く歩く。
足の運びに気を使ったせいか、はく離骨折している箇所は今日は痛まなかった。
帰ってきて夕食。
筋トレ。
・ 胸筋 × 15回、1セット
・ 腹筋（上部）× 20回、1セット
・ 腹筋（下部）× 20回、1セット
・ 背筋 × 10回、1セット
2セットやろうと思ったけど無理だった。
部屋に風が入ってこないので暑い暑い。
それでくじけた ．．． 。
未視聴のビデオを2本、消化。
明日は病院へ行く日。
寝坊しないように早く寝よ。
昨日（てか今日だけど）寝たのは午前4時半過ぎ。
そりゃ起きるのも遅くなるわ！
今日は自力で起きられず、お昼に父に叩き起こされる。
趣味の会合に出かけるそうで。
母は弟と週一回の買い物に出かけてる。
というわけで犬一匹と人間一人で留守番。
一階でTVをダラダラ観ながらゴロゴロ。
14時、母と弟が帰宅。
遅い昼食。
夕方までゴロゴロ。
夕方、いつもの時間通りに犬の散歩に出かける。
夕食よりも先にウォーキングに。
さっき食事したばっかりだからね。
ウォーキング 8日目。
踝の痛みは気にせず歩く歩く。
足の運びに気を使ったせいか、はく離骨折している箇所は今日は痛まなかった。
帰ってきて夕食。
筋トレ。
・ 胸筋 × 15回、1セット
・ 腹筋（上部）× 20回、1セット
・ 腹筋（下部）× 20回、1セット
・ 背筋 × 10回、1セット
2セットやろうと思ったけど無理だった。
部屋に風が入ってこないので暑い暑い。
それでくじけた ．．． 。
未視聴のビデオを2本、消化。
明日は病院へ行く日。
寝坊しないように早く寝よ。
昨日と同じ。
朝起きた ．．． けど、食べるものが無かったので再び布団で眠る。
比較的よく見る夢。
車を運転している。
アクセルをほんのちょっと踏んで車を走らせる。
最初は周りの車や人、障害物をハンドル操作だけでやり過ごして行くも、その内避けきれなくなってブレーキを踏むが、車は止まらない。
思いっ切り踏み込んでもダメ、止まらない。
車はノロノロと進んで行く。
それでもブレーキを踏み続ける自分 ．．． 。
みたいな。
お昼、起床。
ペペロンチーノなんだけど何か微妙に違うんだよな～。
光ファイバの導入工事の前に屋内配線を済ませておくことにする。
一階の固定電話機置き場（以前置いていた玄関から居間に変更した）から二階の自室に向かってLANケーブルを這わせていく。
今日は一応仮止め。
20mのLANケーブルを用意したんだけど、いきなり綺麗に配線しちゃうと、もしかして長さが足りなかった時、精神的ダメージが大きいので。
配線前にLANケーブルを這わせるルートは決めてその距離も測ってある。
その距離 18.4m。
1.6mしか余裕が無い ．．． 。
距離を測るより先にLANケーブルを買ってしまったのでね（泣） （← いいかげん）
で、決めておいた配線ルートに沿ってケーブルを這わせ、LANケーブルが弛まない距離でビニールテープで留めていく。
45分ほどで仮止め終了。
実際這わせてみて改めて分かったけど1.6mの余裕なんて無いも同然だな。
20mでピッタリって感じ。
しかし、これ仮止めのままでもいいいかな？ って思えてきた。
なんかケーブル結束フックを付けるの面倒臭いしな。
どうせ汚い家（父がところ構わずタバコを吸うので）だもんね。
おっと、LANケーブルが居間と玄関を区切る扉を通る箇所だけは何とかしないと。
ケーブルを通す隙間が無いのだ。
今の季節はまだ扉は開け放ってるからいいけど真夏、真冬はエアコン使う時、扉を閉める。
すると、ケーブルが扉で押し潰されるという。
何度も開け閉めしていると断線するし ．．． 。
扉がLANケーブルに触れないように扉と壁の間に何か噛ますか、ケーブルの厚みだけ壁の部分を削るか。
エアコンを使う時期までにどうするか決めないと。
ウォーキング、今日は休み。
はく離骨折した部分が痛むので。
今日、歩いてみて決めるつもりだったけど無理するのはやめた。
筋トレも休み。
こちらは特に理由無し。
緊張の糸が切れちゃわないかな？
朝起きた ．．． けど、食べるものが無かったので再び布団で眠る。
比較的よく見る夢。
車を運転している。
アクセルをほんのちょっと踏んで車を走らせる。
最初は周りの車や人、障害物をハンドル操作だけでやり過ごして行くも、その内避けきれなくなってブレーキを踏むが、車は止まらない。
思いっ切り踏み込んでもダメ、止まらない。
車はノロノロと進んで行く。
それでもブレーキを踏み続ける自分 ．．． 。
みたいな。
お昼、起床。
ペペロンチーノなんだけど何か微妙に違うんだよな～。
光ファイバの導入工事の前に屋内配線を済ませておくことにする。
一階の固定電話機置き場（以前置いていた玄関から居間に変更した）から二階の自室に向かってLANケーブルを這わせていく。
今日は一応仮止め。
20mのLANケーブルを用意したんだけど、いきなり綺麗に配線しちゃうと、もしかして長さが足りなかった時、精神的ダメージが大きいので。
配線前にLANケーブルを這わせるルートは決めてその距離も測ってある。
その距離 18.4m。
1.6mしか余裕が無い ．．． 。
距離を測るより先にLANケーブルを買ってしまったのでね（泣） （← いいかげん）
で、決めておいた配線ルートに沿ってケーブルを這わせ、LANケーブルが弛まない距離でビニールテープで留めていく。
45分ほどで仮止め終了。
実際這わせてみて改めて分かったけど1.6mの余裕なんて無いも同然だな。
20mでピッタリって感じ。
しかし、これ仮止めのままでもいいいかな？ って思えてきた。
なんかケーブル結束フックを付けるの面倒臭いしな。
どうせ汚い家（父がところ構わずタバコを吸うので）だもんね。
おっと、LANケーブルが居間と玄関を区切る扉を通る箇所だけは何とかしないと。
ケーブルを通す隙間が無いのだ。
今の季節はまだ扉は開け放ってるからいいけど真夏、真冬はエアコン使う時、扉を閉める。
すると、ケーブルが扉で押し潰されるという。
何度も開け閉めしていると断線するし ．．． 。
扉がLANケーブルに触れないように扉と壁の間に何か噛ますか、ケーブルの厚みだけ壁の部分を削るか。
エアコンを使う時期までにどうするか決めないと。
ウォーキング、今日は休み。
はく離骨折した部分が痛むので。
今日、歩いてみて決めるつもりだったけど無理するのはやめた。
筋トレも休み。
こちらは特に理由無し。
緊張の糸が切れちゃわないかな？
朝起きた ．．． けど、食べるものが無かったので再び布団へ倒れ込む。
お昼前、起床。
久しぶりの（具がキャベツと卵だけの）ラーメン、旨し。
それから夕食まではゴロゴロ。
これといってしたこと無し。
夕食の時間がいつもより遅かったので、しびれを切らして一階に下りて行ったら
母が「夕食だよって何度も呼んだんだけど」って
TVも点けてないし、音楽も鳴らしてない、ヘッドフォンもしてない、部屋の扉はペコペコの薄っぺらい板きれ、家は狭いウサギ小屋 ．．． （このくらいで勘弁して下さい）
これで聞こえないって、どんだけ小声なん？？
冷め切った食事を摂る。
レンジでチンすりゃ良かった、と半分くらい食べたところで気が付いたけど、結局そのまま最後まで食べた。
キノコは苦手 ．．． 。
ウォーキング 7日目。
昨日同様、歩いていると左足の踝に靴の縁が当たって痛む。
靴を調べてみたけど左右で高さが違うなんてことは無かった。 （← あったらそれ不良品）
あんまり気にして歩くのも体（姿勢）に悪そうだし、気持ちも落ち込むので、
ヤケになって
「痛いの上等！ かかってこいやー！！！」
てな気分でガシガシ歩き始めたらあんまり気にならなくなった（笑）。
気の持ちよう？
あと、ガシガシ歩いたせいかな。
やっぱり、はく離骨折した左足の爪先が痛んできた。
結構大股で歩くので、足を運ぶ動作の時に爪先にグッと力がはいってしまい、それで痛みが走るのかも。
もう少し歩幅を狭くしてゆっくり歩いてみて様子を見るか、または歩くの自体を控えるか。
明日もう一日歩いてみてそれでも痛みがあるようなら、しばらく歩くのは控えよう。
うは、今日も何も片付けできなかった。
どうしたもんだろね。
筋トレ。
・ 胸筋 × 15回、2セット
・ 腹筋（上部）× 20回、2セット
・ 腹筋（下部）× 20回、2セット
・ 背筋 × 10回、2セット
筋トレの初日だけ筋肉痛がきたけど、その痛みが消えてからは毎日やっても全然痛まない。
体が慣れた？
お昼前、起床。
久しぶりの（具がキャベツと卵だけの）ラーメン、旨し。
それから夕食まではゴロゴロ。
これといってしたこと無し。
夕食の時間がいつもより遅かったので、しびれを切らして一階に下りて行ったら
母が「夕食だよって何度も呼んだんだけど」って
TVも点けてないし、音楽も鳴らしてない、ヘッドフォンもしてない、部屋の扉はペコペコの薄っぺらい板きれ、家は狭いウサギ小屋 ．．． （このくらいで勘弁して下さい）
これで聞こえないって、どんだけ小声なん？？
冷め切った食事を摂る。
レンジでチンすりゃ良かった、と半分くらい食べたところで気が付いたけど、結局そのまま最後まで食べた。
キノコは苦手 ．．． 。
ウォーキング 7日目。
昨日同様、歩いていると左足の踝に靴の縁が当たって痛む。
靴を調べてみたけど左右で高さが違うなんてことは無かった。 （← あったらそれ不良品）
あんまり気にして歩くのも体（姿勢）に悪そうだし、気持ちも落ち込むので、
ヤケになって
「痛いの上等！ かかってこいやー！！！」
てな気分でガシガシ歩き始めたらあんまり気にならなくなった（笑）。
気の持ちよう？
あと、ガシガシ歩いたせいかな。
やっぱり、はく離骨折した左足の爪先が痛んできた。
結構大股で歩くので、足を運ぶ動作の時に爪先にグッと力がはいってしまい、それで痛みが走るのかも。
もう少し歩幅を狭くしてゆっくり歩いてみて様子を見るか、または歩くの自体を控えるか。
明日もう一日歩いてみてそれでも痛みがあるようなら、しばらく歩くのは控えよう。
うは、今日も何も片付けできなかった。
どうしたもんだろね。
筋トレ。
・ 胸筋 × 15回、2セット
・ 腹筋（上部）× 20回、2セット
・ 腹筋（下部）× 20回、2セット
・ 背筋 × 10回、2セット
筋トレの初日だけ筋肉痛がきたけど、その痛みが消えてからは毎日やっても全然痛まない。
体が慣れた？
ギガスイッチングハブを購入。
光の導入に備えてね。
二階のPC×2、NAS、PS3、TV、レコーダー×2を接続。
これであと残っているのは二階から一階のホームゲイトウェイまでの配線だけ。
これは今週末くらいに出来ればいいかな？
今まで使ってた100M/10Mのスイッチングハブはお払い箱 ．．． 危険物の日にでも出すか。
いまどき100M/10Mのハブなんて使い道無いし。
NASへのアクセスも速くなる？
倉庫の整理。
やっぱり屋外の倉庫って言うのはダメだな。
細かいホコリ（砂埃？）が隙間から入ってくるのか、中のものが砂だらけ。
大切なものの保管には向いてない。
本、DVD、CD、ビデオテープ、楽器関連などを入れてたけど、これは早く倉庫から室内に移すべきと判断。
とりあえず一番ヤバそうなビデオテープから救出。
夏に向かって倉庫内の温度もどんどん上がるしね。
袋を二重にし、テープでグルグル巻きにして密封保管してあるものはもう少し置いといても大丈夫か？
ウォーキング 6日目。
歩いていると左足の踝に靴の縁が当たって痛む。
右足は何ともないのになあ。
体に歪みがある？
意識して左足の足裏を内側から地面につくように歩いたら踝に当たらなくなってきた。
あと、もう一つ。
コースの3分の2ほど歩いてきたところで、はく離骨折した左足の爪先が痛んできた。
ここのところ歩いても痛みもなかったし、前回の診察でくっついてきたって言われたとこなのに。
明日の散歩、どうしよう。
あっ！！！ 公共料金の払い込み用紙持ってくるの忘れた！
散歩の途中、コンビニに寄って払ってこようと思ったのになあ。
いつも通りの時間に帰宅。
お金と払い込み用紙を持って来た道をコンビニに向かって逆戻り。
チャリでも良かったけど、まあ歩いていくことにした。
そんなに遠い距離でもないしね。
筋トレ。
・ 胸筋 × 10回、2セット
・ 腹筋（上部）× 20回、2セット
・ 腹筋（下部）× 20回、2セット
・ 背筋 × 10回、2セット
光の導入に備えてね。
二階のPC×2、NAS、PS3、TV、レコーダー×2を接続。
これであと残っているのは二階から一階のホームゲイトウェイまでの配線だけ。
これは今週末くらいに出来ればいいかな？
今まで使ってた100M/10Mのスイッチングハブはお払い箱 ．．． 危険物の日にでも出すか。
いまどき100M/10Mのハブなんて使い道無いし。
NASへのアクセスも速くなる？
倉庫の整理。
やっぱり屋外の倉庫って言うのはダメだな。
細かいホコリ（砂埃？）が隙間から入ってくるのか、中のものが砂だらけ。
大切なものの保管には向いてない。
本、DVD、CD、ビデオテープ、楽器関連などを入れてたけど、これは早く倉庫から室内に移すべきと判断。
とりあえず一番ヤバそうなビデオテープから救出。
夏に向かって倉庫内の温度もどんどん上がるしね。
袋を二重にし、テープでグルグル巻きにして密封保管してあるものはもう少し置いといても大丈夫か？
ウォーキング 6日目。
歩いていると左足の踝に靴の縁が当たって痛む。
右足は何ともないのになあ。
体に歪みがある？
意識して左足の足裏を内側から地面につくように歩いたら踝に当たらなくなってきた。
あと、もう一つ。
コースの3分の2ほど歩いてきたところで、はく離骨折した左足の爪先が痛んできた。
ここのところ歩いても痛みもなかったし、前回の診察でくっついてきたって言われたとこなのに。
明日の散歩、どうしよう。
あっ！！！ 公共料金の払い込み用紙持ってくるの忘れた！
散歩の途中、コンビニに寄って払ってこようと思ったのになあ。
いつも通りの時間に帰宅。
お金と払い込み用紙を持って来た道をコンビニに向かって逆戻り。
チャリでも良かったけど、まあ歩いていくことにした。
そんなに遠い距離でもないしね。
筋トレ。
・ 胸筋 × 10回、2セット
・ 腹筋（上部）× 20回、2セット
・ 腹筋（下部）× 20回、2セット
・ 背筋 × 10回、2セット
今日も昼間はまったく動かず。
というか食事の時以外ずっと寝てた。
夕方の犬の散歩になりなんとか起床。
なにやってんだろ。
本の整理が終わんねええええ。
ウォーキング 5日目。
今日は昨日とは違って快晴、が風かなり強し。
まあ、涼しくて良かったけど。
気持ちよく歩けました。
筋トレ。
・ 胸筋 × 10回、3セット
・ 腹筋（下部）× 20回、3セット
・ 背筋 × 10回、3セット
というか食事の時以外ずっと寝てた。
夕方の犬の散歩になりなんとか起床。
なにやってんだろ。
本の整理が終わんねええええ。
ウォーキング 5日目。
今日は昨日とは違って快晴、が風かなり強し。
まあ、涼しくて良かったけど。
気持ちよく歩けました。
筋トレ。
・ 胸筋 × 10回、3セット
・ 腹筋（下部）× 20回、3セット
・ 背筋 × 10回、3セット
なぜだか昼間は動く気にならないなあ。
太陽が苦手と言うか ．．．（笑）
先生からは
「朝起きたら10分くらい太陽に当たるといいよ」
言われてるんだけど、どうも自分には効果が無いみたい。
そして、陽が落ちて周りが暗くなってくると元気が出て活動的になるという。
はあ～～～。
そういえば公共料金の支払いについて特別催告状が来ていたな。
お、支払期限が5月23日になってる。
という訳で早速チャリでコンビニへ。
さすがに請求されている全額を一度には払えない（手持ちが無い）ので今日はとりあえず3分の2だけ。
残りは後日 ．．． っていっても金曜日までなんだけど。
ここで悪い癖が。
おやつを買ってしまった。
いや、買うのはいいんだよね。
問題は買ってきたおやつを一気食いしちゃうこと。
今日こそはちゃんと数日に分けて食べよう、と毎回思うんだけどダメ。
で、今日はイケるかと思ったら、やっぱり一気に全部食べちゃった。
落ち込むわ～。
もうコンビニに行っても絶対おやつは買わないようにしよう （← 守れるかは甚だ疑問）。
ウォーキング 4日目。
う～む、今にも雨が降り出してきそうな曇り空。
歩いてる間降らなきゃいいけどな、と思いながら歩いていたら案の定、半分くらいの距離まで歩いてきたところでポツポツきた。
あとお腹も痛くなってきた、ううっ。
仕方ない、今日はショートカットだ。
で、いつもより15分早く帰宅。
筋トレ。
筋肉痛もかなり無くなってきたので今日は胸筋、腹筋（下部）、背筋を。
太陽が苦手と言うか ．．．（笑）
先生からは
「朝起きたら10分くらい太陽に当たるといいよ」
言われてるんだけど、どうも自分には効果が無いみたい。
そして、陽が落ちて周りが暗くなってくると元気が出て活動的になるという。
はあ～～～。
そういえば公共料金の支払いについて特別催告状が来ていたな。
お、支払期限が5月23日になってる。
という訳で早速チャリでコンビニへ。
さすがに請求されている全額を一度には払えない（手持ちが無い）ので今日はとりあえず3分の2だけ。
残りは後日 ．．． っていっても金曜日までなんだけど。
ここで悪い癖が。
おやつを買ってしまった。
いや、買うのはいいんだよね。
問題は買ってきたおやつを一気食いしちゃうこと。
今日こそはちゃんと数日に分けて食べよう、と毎回思うんだけどダメ。
で、今日はイケるかと思ったら、やっぱり一気に全部食べちゃった。
落ち込むわ～。
もうコンビニに行っても絶対おやつは買わないようにしよう （← 守れるかは甚だ疑問）。
ウォーキング 4日目。
う～む、今にも雨が降り出してきそうな曇り空。
歩いてる間降らなきゃいいけどな、と思いながら歩いていたら案の定、半分くらいの距離まで歩いてきたところでポツポツきた。
あとお腹も痛くなってきた、ううっ。
仕方ない、今日はショートカットだ。
で、いつもより15分早く帰宅。
筋トレ。
筋肉痛もかなり無くなってきたので今日は胸筋、腹筋（下部）、背筋を。