2008年4月30日（水）

8時半、起床。　朝食、そして薬。　食事後、横になる。
12時、起床。昼食、そして薬。 13時半、再び横になる。
18時前、起床。　夕食、そして薬。　多分、食べ過ぎてるかも。　その後はTVを観たり、Web巡回で時間潰し。



23時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ 食パン （1枚）
・ ブルーベリージャム
・ りんご （1個）
・ 納豆焼き飯
・ カスタードプリン
・ ごはん （茶碗一杯）
・ ほたて （ボイルしたもの10個くらい？）
・ チョコレート　112 kcal （1個あたり28 kcal）
・ ナッツミックス　（1/4缶くらい？）
・ ほっと！レモン　47.6 kcal

合計　159.6 kcal ＋α

今日の歩数　：　0 歩

今日の体重　：　65.5 kg

2008年4月29日（火）

6時、起床。　一旦、居間に下りてきて横になるが、あまりの寒さに布団へ逆戻り。　8時、起床。 朝食、そして薬。 9時過ぎ、再び横になる。
12時半、起床。　昼食、そして薬。　再び、横に。　16時、起床。
19時、夕食、そして薬。　TVを観たり、Web巡回で時間潰し。



23時前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ 食パン （1枚）
・ ブルーベリージャム
・ りんご （1個）
・ オムライス
・ チョコレート （1個）
・ ごはん （茶碗一杯）
・ お吸い物
・ スパゲティサラダ
・ いかの焼き物 （6切れぐらい？）
・ 胡麻スティックビスケット （6本）
・ ほっと！レモン　47.6 kcal

合計　47.6 kcal ＋α

今日の歩数　：　0 歩

今日の体重　：　65.5 kg

2008年4月28日（月）

5時、起床。　朝食、薬は飲まなかった。　9時半過ぎ、起床。　寝坊した。　起きて直ちにシャワーを浴びる。

10時過ぎ、家を出発。　途中、駅の構内でガムを買う。　これで口臭対策は出来た。　10時40分、病院到着。　ここからたっぷり2時間待ち。　先生に今の気分を聞かれた時、「特に悪くは無いです」と答えて、「本当に？」と聞き返されたとき、さすがに「待ち時間が長すぎて消耗しちまったよ」と言ってしまいそうになる。　診察そのものは3分程度で終わったと思う。　帰り際、傷病手当を先生に記入してもらうため、相談センタの窓口に寄る。　ところが今、昼休み中だからもう少し待ってくれとのこと。　スタッフも、交代で昼休みをとるなどして、客を待たせることの無いようにすれば良いのにと思う。　10分程度待って、やっと受付が可能に。　傷病手当を示すと「いつごろ欲しいですか？」と聞くので、次回の診察までに出来ていれば良いことを言うと、「もしかしたら次回の診察までに出来ていない可能性もありますが ．．．」と言うので、それでも構わない旨を告げる。　出来ないものを出来ると言われて、その時になって腹が立つなら、最初から出来ない可能性を示してくれた方が良い。　まあ別段、急ぐ書類でもないので、こっちからゴリ押しして、「絶対に次回までに！」等と言う必要も無いか。　診察料 1,290 円なり。　途中、薬局に寄って薬を処方してもらう。　薬代 2,880 円なり。

家に帰る前に、今日の昼食を買う。　753 円なり。　夕食は実家で摂るつもりなので昼食だけで良い。　ただ実家に帰るとカロリー計算が出来ないんだよな。　とりあえず口にしたものはここに書くが、見た目でカロリー高そうなものはなるべく避けるようにしよう。　14時過ぎ、帰還。

遅い昼食、薬は飲んでない。　15時、家を出て実家に向かう。　18時前、実家に到着。

18時過ぎ、夕食、そして薬。　その後はTVを観て過ごす。 Web巡回も少々。



23時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ フルーツジュース　93 kcal
・ ガム　29 kcal
・ ハムマヨサンド　395 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ アイス　100 kcal
・ ごはん （茶碗一杯）
・ きんぴらごぼう （少々）
・ レタス （2枚）
・ 豚肉細切りロースかつフライ （5切れ）
・ ういろう （2切れ）

合計　945 kcal ＋α

今日の歩数　：　6,264 歩

今日の体重　：　65.5 kg

2008年4月27日（日）

またしても、昨日に引き続き、眠れなかった。
5時半、起床。　朝食、そして薬。　再び横になる。　朝から少々、下痢気味。　何回かトイレと布団の間を往復。　普段から酷い便秘で、出る時は必ずと言って良いほど下痢状態になる。　が、それも昼前までには治まった。
15時前、起床。　昼食代わりに軽く食事を摂る。　それから今日の夕食と明日の朝食を買いに出かける。　1,278 円なり。　また歩数計を付けるのを忘れた。　今日はもう0歩だ。

19時、夕食、そして薬。　例によってTVとWeb徘徊で時間潰し。　でも早く時間が経って欲しい時に限って、なかなか時計の針は進まないものなんだよな。

レコーディングダイエットの方は良い感じ。　2008年3月6日に始めてから今日までの一ヶ月と二週間で 4.2 kg の体重減。　なかなか順調ではないだろうか。　ここのところ、散歩にめっきり行かなくなってしまったので、気を緩めず散歩の方も継続していかなければ。　このペースで行けば6月上旬には 50 kg 台に突入出来るかも。　ただし、そこまで生きていればの話だが ．．．。

明日の診察では先生に傷病手当を書いてもらうよう頼まなくてはいけない。　出かける時、書類を忘れないようにしないと。



22時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ クリーム玄米ブラン　176 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal
・ メントス　146 kcal
・ ネギ塩焼きそば　474 kcal
・ ソイジョイ　133 kcal

合計　1,325 kcal

今日の歩数　：　0 歩

今日の体重　：　64.6 kg

2008年4月26日（土）

昨晩は全く眠れなかった。　23時半には床に就いたが、眠れたのは明け方4時か、5時くらいだったと思う。
10時半、起床。　朝食にも昼食にも中途半端だが軽く食事を摂る。　食事の後、再び横になる。　薬は飲んでいない。
14時半、起床。　15時半、遅い昼食と夕食を買いに出かける。　1,191 円なり。　そして軽い食事を摂る。　またしても薬は飲まない。
19時、夕食、そして薬。　その後はTVと、音楽を聴きながらWeb巡回で時間潰し。



22時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ アイス　95 kcal
・ クリーム玄米ブラン　176 kcal
・ ミニ冷し中華　249 kcal
・ フルーツゼリー　173 kcal
・ アイス　100 kcal
・ 野菜ジュース　68 kcal

合計　1,189 kcal

今日の歩数　：　1,460 歩

今日の体重　：　64.9 kg

2008年4月25日（金）

14時前、起床。　今日の昼食と夕食を買いに出る。　1,508 円なり。　遅い昼食。　薬は飲まないでおく。
15時前、注文していたDVDが届く。　代引きで 5,596 円なり。　届いたDVDを観る。　一応、最後まで一通り観ることが出来た。　が、特典映像がダルい。　同じような映像をバージョン違いとして何度も見せられてもなあ ．．．。　とりあえず、評価はもう少し観直してからかな。

19時、夕食、そして薬。　後はTVとWeb巡回で時間潰し。



23時半過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ハムマヨサンド　395 kcal
・ 野菜ジュース　90 kcal
・ ソイジョイ　131 kcal
・ アイス　100 kcal
・ ごはん　302 kcal
・ 麻婆豆腐　245 kcal
・ アイス　132 kcal

合計　1,395 kcal

今日の歩数　：　1,489 歩

今日の体重　：　65.1 kg

2008年4月24日（木）

8時半、起床。　寝過ごした。 今日は燃えるゴミの日だったのに出せなかった。　外は雨が降っている。　今日は振込みに行かねばならない。　シャワーを浴びる。
10時半、出発。　電車で行こうと思ったが、ちょうど電車が目の前を通過した。　次の電車まで待つのがしんどいので、歩いて銀行へ向かう。　振込み2件。　収入が無いのに毎月10万以上振り込んでいる。　もう貯金も底をつきそうだ。　そのためにも一日でも早い復帰が望まれる。　帰りは電車で。　途中、今日の昼食と夕食を買いに寄り道。　食糧とTVガイドで 1,577 円なり。

12時、昼食、そして薬。　13時半前、我慢できずに横になる。
16時半前、起床。

19時、夕食、そして薬。　TVとWeb巡回で時間潰し。



22時半、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ スープはるさめ　145 kcal
・ ハムマヨサンド　395 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ ソイジョイ　133 kcal
・ フルーツゼリー　173 kcal
・ ミニ冷し中華　249 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal

合計　1,423 kcal

今日の歩数　：　4,589 歩

今日の体重　：　65.3 kg

2008年4月23日（水）

6時前、起床。　早速、今日の朝食と昼食を買いに出かける。　両方合わせて 1,403 円なり。　6時20分、帰宅。　今日の朝は寒くもなく暑くもなく、ちょうど良いね。　帰ってきて朝食、そして薬。　その後は音楽など聴いて過ごす。　10時過ぎ、どうしても真っ直ぐに座っていられない。　しょうがない、横になる。

16時、起床。　音楽を聴きながらWeb上を徘徊。

19時、夕食、そして薬。　先の続き、音楽を聴きながらWeb上を徘徊。



22時半前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ハムマヨサンド　395 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ アイス　69 kcal
・ ソイジョイ　131 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ アイス　100 kcal
・ クリーム玄米ブラン　364 kcal
・ フルーツジュース　93 kcal

合計　1,480 kcal

今日の歩数　：　1,403 歩

今日の体重　：　66.0 kg

2008年4月22日（火）

6時45分、起床。　朝食、そして薬。　7時15分、再び横になる。

12時、起床。　テレビをつけると光市母子殺害事件の判決が出ていた。　少年に対して死刑の判決である。　とりあえず速報だけを観て、今日の昼食と夕食を買いに出かける。　1,357 円なり。　買い物から帰って早速、昼食。　そして薬。

15時過ぎ、会うことを約束していた上司S氏と合流。　久々に会ったというのもあって、正直に今の自分の思いを話す。　上司も理解がある素振りをしてくれている（心の中では、面倒くさいヤツと思われているかもしれないが）様子で比較的和やかな会見だった。　今週の水曜日～金曜日に業務課のF氏と相談して具体的な復帰策（これからどうしていくか）について決めることになった。　これからはもう失敗は出来ない。　これで復帰に失敗したら後にはクビが待っているだけだ。　17時前、帰宅。

19時、夕食、そして薬。　TVを観たり、Web上を徘徊するなどして時間を潰す。



23時過ぎ、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ハムマヨサンド　395 kcal
・ レタスサンド　300 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal
・ ソイジョイ　133 kcal
・ アイス　132 kcal
・ 海老と野菜の焼きビーフン　295 kcal
・ アイス　100 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal

合計　1,583 kcal

今日の歩数　：　1,858 歩

今日の体重　：　66.4 kg

2008年4月21日（月）

7時半、起床。　朝食、そして薬。　8時半、再び横になる。

14時過ぎ、起床。　今日の遅い昼食と夕食を買いに出る。　1,391 円なり。　他に携帯電話料金も。　3.714 円なり。　17時までWeb上をウロウロ。

19時、夕食、そして薬。　後はTVとWeb巡回で時間を潰す。



22時半前、薬を飲んで床に就く。



今日の食事

・ ミニ冷し中華　249 kcal
・ 野菜ジュース　74 kcal
・ スニッカーズ　303 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ みんなの粒あんぱん　261 kcal
・ ビーフン　329 kcal
・ カロリー de ゼロ　0 kcal
・ 野菜ジュース　67 kcal

合計　1,283 kcal

今日の歩数　：　1,424 歩

今日の体重　：　66.1 kg