２０１０年１２月３１日（金）

9時半前、起床。　遅い朝食。　昼が近いので薬は飲まないで置く。　布団上げ、部屋の掃除、そしてコタツ出し。

12時過ぎ、昼食、そして薬。

16時過ぎ、犬の散歩へ。　20分後、帰宅。

犬の散歩から帰ってきてすぐに自転車でコンビニに向かう。　食料の買出しである。　17時過ぎ、帰宅。　あ、メントス買ってくるの忘れた。

18時前、夕食、そして薬。

19時からTV『そうだったのか！池上彰の学べるニュース 大晦日スペシャル』。　家族（父母と自分の三人）で観ていたが、21時、母が眠いと言うので先に床についた。
22時過ぎ、「そばが出来たよ」の声で一階へ。　母が起きて年越しそばを作ってくれたので三人で食べた。
その後もTV『池上彰の学べるニュース』。　結局最後1時半まで観てしまった。直後に『朝まで生テレビ』が始まったのだが、さすがに朝まで観る気力は無かったので、出演者の紹介だけ見てお仕舞い。

今日も特別何も無い普通の一日だったなあ。

2時、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ りんご　1個
・ 醤油ラーメン
・ 栗最中　1個
・ ポッキー　358 kcal
・ ちらし寿司　茶碗二杯
・ 味噌汁
・ ゼリー de ゼロ　0 kcal
・ そば　一杯



今日の歩数 ： 1,544 歩



今日の体重 ： 量ってません

２０１０年１２月３０日（木）

10時、起床。　今朝、危険物を運ぶ約束をすっかり忘れていた。　母さん、ごめん。
もう昼が近いので、りんごだけ食べ、薬は飲まないでおく。

12時過ぎ、昼食、そして薬。

13時45分、犬の散歩へ。　今日はもうすぐ来る弟に、市街へ買い物に連れて行ってもらうことにしているので、夕方、犬の散歩に行けなくなる。　そのため早目に餌をやって散歩にも行って来ようと言う訳なのだ。　20分後、帰宅。　すでに弟がやって来ていた。

14時45分、弟の運転で買い物に出発。　一ヶ所目、はくさいと寒天を購入。　何目的でここへ来たのかな？　二ヶ所目、年末年始買い物をしなくても良いようにたっぷりと食材を買い込む。　今は正月営業が当たり前かそうじゃなくても二日から店を開けるところが多いから、無理して買い込むことも無いんだけどね。　三ヶ所目、弟の嫁さんの妹の子供用におもちゃを買う。　選ぶのに苦労したが、三歳児から上の年齢用ということで、ミニカーがあらぬ所から飛び出したり、変形したりとたっぷりとギミックの詰まった物にした。　値段も驚くほど高いものではなかったし。　最後は自分の用事、銀行へ。　近くに車を止めるところが無いので、少し離れた路上に駐車してもらい、全力疾走で銀行へ向かう。　当座のお金を下ろすのと通帳記入をして車へ戻る。　もっと残高があると思ってたけどあんまり残ってなかったな。　こりゃ早い内に仕事を探さないとマズイなあ。　18時45分、帰宅。

19時半、夕食、そして薬。　その後は家族でTV。　今年最後のゴチで矢部さんのクビが決定。　結局一年やってまたクビなんだよね。　去年クビで出られなくて今年復活したと思ったら、また来年一年間は観られない。　矢部さんに代わって岡村さんがうまく進行できるかどうかちょっと心配。　病み上がりなんだからあまり飛ばし過ぎないように。

21時、弟が帰っていった。　今日はお疲れ様でした。　正月、彼女でも連れてくれば良いのに。

21時半前、シャワーを浴びる。

その後はひたすらWeb上に ．．． 。　が、夢中になりすぎてNHK総合で『MJ presents 密着！Perfume ドーム5万人ライブへの挑戦』が0時5分からあるのをスッカリ忘れてた。　急いで録画準備したのだが、頭10分くらい欠けたかな？

1時過ぎ、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ りんご　1個
・ スパゲティ ミートソース
・ ごはん　茶碗一杯
・ そうめんの味噌汁
・ 餃子　数個
・ 刺身　一切れ
・ 飴玉　3個
・ ヤクルト　62 kcal



今日の歩数 ： 1,396 歩



今日の体重 ： 62.2 kg

２０１０年１２月２９日（水）

8時過ぎ、起床。　朝食、そして薬。　今朝はブルーベリージャムを切らしていたので、いちじくジャムで。　その後、母と世間話をしながらぜんざいを食す。　しかし、ぼーっとしていると時計の針の進むのが早いな。

10時前、部屋の窓を開け放ち、布団上げ、部屋の掃除、そしてコタツ出し。　今日の風は強い。　空気の入れ替えで、少しの間、窓を開けておいた。　10時半、横になる。

12時過ぎ「お昼だよ」の声で起こされる。　昼食、そして薬。

どういう話でそうなったのかは忘れたが、母を車で買い物に連れて行く羽目になった。
犬の餌、トイレットペーパー、ティッシュ、蛍光灯、コタツの掛け敷布団を購入。　家に帰って早速、コタツ敷きと掛け布団を交換する。　これで今までより暖かく過ごせるはず。　ただ、母は布団の上に食べ物をボロボロこぼす人がいるからカバーを掛けないとね、と言っている。
次は、蛍光灯の交換。　一階の蛍光灯を交換するが点灯しない。　点灯管を変えても同じ。　どうも照明装置自体に問題がある模様。　すぐに照明を交換とはいかない（先立つものが無いし）ので当分の間は片翼飛行となるだろう。
一方、キッチンの蛍光灯は、サイズを間違えたのかと思ったくらいキツキツだった。　自分でやってきちんと付けられなかったため、母にバトンをタッチしたのだが、すぐに「付いたよ」の声が。　母は強し。

夕方、犬の散歩へ。　途中、かなりの時間原っぱで草をパクパクやっていた。　そんなに胸焼けするものなのか？　30分後、帰宅。

17時半過ぎ、夕食、そして薬。

20時過ぎから録画した番組の消化。　まずは『やべっちFC』から。　何週間前の番組なんだろ？J2降格争いのトピックが番組の冒頭で流れたし。　毎週観てるつもりだったけど、意外と観てなかったりするんだな。
続いて『スーパーサッカー』。　これは迂闊にも二週間分溜めていた。　まず古い方から視聴。　内容は「スパサカ俺アウォーズ」ネタ。　次は日付が新しい方の『スーパーサッカー』。　松井大輔がVTRゲスト。　小倉とのボレー対決。　一方でWeb上をウロウロしながら、横目でチラ観。　特に集中して観るものは無かったように思う。。
終わった後、TBS系でビートたけしの番組。　テーマは死刑や検察について、あと一つくらい何かテーマがあったような気がするが。　死刑については自分は賛成派なので三宅さんや勝谷さんを応援していた。　最後のテーマになった検察については、時間が短すぎて突っ込んだ議論にならなかったのが残念。

23時半、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ いちじくジャム
・ りんご　1個
・ ぜんざい　ニ杯
・ ナムル　丼一杯
・ かにの爪　3個
・ ごはん　茶碗一杯
・ そうめんの味噌汁
・ ソーセージ　数切れ
・ オムレツ
・ トマト　数切れ
・ レタス　数切れ
・ ブロッコリ　数個



今日の歩数 ： 1,430 歩



今日の体重 ： 62.6 kg

２０１０年１２月２８日（火）

8時過ぎ、起床。　朝食、そして薬。　食後、部屋の窓を開け放ち、布団上げ、部屋の掃除、そしてコタツ出し。　今日はそんなに風は強く吹いてない。　空気の入れ替えで、しばらく窓を開けておくことにした。　この間はもちろん一階に退避。　10時、音楽を聴きながらコタツで横になる。

11時、母が帰ってくるのと同時に起床。　父が起きてきたため、二階に上がって窓を閉め、ちょこっとだけ横になりながら音楽を聴く。　するとiPodのバッテリーが切れた。　昨日、目一杯充電したはずだけどな。　寿命なのか？

12時半過ぎ、昼食、そして薬。

13時過ぎ、散歩に出かける。　今日は風が無くて暖かかった。　ちょっと着込みすぎたかな？　一時間後、帰宅。　汗だくになった。

14時45分、部屋の蛍光灯と点灯管を買いにホームセンタまで歩いて出かける。　今まで切れたものを放置していたのだが、年末の大掃除も兼ねてと言う訳で出かけた次第。
32形30ワットのものを探していたのだが、単体で売っている物が見つからない。　いずれも30形の蛍光灯とペアで売られている。　一気に新調するのであれば、それも良いのだろうがこちらは30形30ワットのものをすでに手に入れているのである。　だが、どう探しても32形単体の売りが無い。　よっぽど店員に聞こうか迷ったのだが結局、32形30形ペアのものを買うことにした。　予備があって困る訳ではないし、安かった（￥898-）しね。　15時半、帰宅。

早速、取り付け。　まずは32形の取替えと点灯管の取替え。　全点灯を確認。　ついでに今回の交換対象ではなかった他の蛍光灯も調べてみたのだが、ラッキーなことに30形の蛍光灯が切れていた。　これで30形を無駄に眠らせずに済んだよ。　直ちに30形を交換。　さらに分かったことだが点灯管にも不具合が発生していた。　これもラッキーなことに二個入りで一つの商品となっていたため、一つも眠らすことなく、全て使い切ることが出来た。　めでたしめでたし。

ホームセンタからの帰り道、見知らぬ方が話しかけてきた。　こちらは何の準備もしていなかったので不意を突かれたのだが、相手はどうも自分のことを知っているらしい。　こちらは相手が誰か分からない。　相手は世間話などをしてくるので、なんとか話を合わせてその場を乗り切った。　家に帰ってから母に話すと「多分、Nさんだと思うよ」と教えてくれたが、教えてもらってもやはり知らない人には違いない。

夕方、犬の散歩へ。　途中で偶然Nさんと遭遇。　「ああ、この人か」と合点がいった。　犬を連れてなかったから分からなかったよ。　20分後、帰宅。

17時半過ぎ、夕食、そして薬。

18時半、弟がやって来た。　もう兄弟が二人しかいないので、こうして訪ねてくれるのはうれしい。

19時から昨日の続きでTV『東京国際ドラマアウォード 最優秀賞受賞記念「JIN -仁-」レジェンド ～人の章～』。
20時前、弟が帰っていった。　何しに来たんだろ？

長かったけど昨日に続く『JIN -仁-』の後半のダイジェストを観終えた。　昨日の前半に比べるとスピード感に欠けるような気がするけど面白かった。　数々の謎を残して終わった『JIN -仁-』だけど本当に来年四月期から始まるシリーズで完結できるのかね。　ここは合理的な説明無しでは終われない。　前シーズンからの続きで納得がいく脚本を書くのはかなり難しいと思うけど、スタッフの方々には頑張っていただきたいと思う。

0時半、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ りんご　1個
・ 飴玉　1個
・ 醤油ラーメン
・ ぜんざい　ニ杯
・ ごはん　茶碗一杯
・ そうめんの味噌汁
・ 鶏のササミ肉　四切れ
・ トマト　数切れ
・ ブロッコリ　数個
・ カラムーチョ　528 kcal



今日の歩数 ： 11,442 歩



今日の体重 ： 62.4 kg

２０１０年１２月２７日（月）

8時半過ぎ、起床。　朝食、そして薬。　今日の朝食は生憎りんごを切らしていたので、トーストのみ。　食後、部屋の窓を開け放ち、布団上げ、部屋の掃除、そしてコタツ出し。　窓は直ちに閉める。

10時半頃？一階のコタツに突っ伏して寝てしまった。　途中で横になろうとしたが、父に「横になるなら二階へ行け」と言われてしまった。　って言うか自分が横になってコタツに潜り込んでるじゃん。　人のこと言えるのかよ、と頭の中で思っただけで、再び突っ伏した。

12時、起床。　昼食、そして薬。

14時過ぎ、散歩に出かける。　途中で本屋に寄り、雑誌を一冊購入。　再び散歩コースに戻り、55分後、帰宅。　体が温まった。

夕方、犬の散歩へ。　多分20分後、帰宅。

17時半過ぎ、夕食、そして薬。

19時からTV『東京国際ドラマアウォード 最優秀賞受賞記念「JIN -仁-」レジェンド ～仁の章～』。　一年前に観たきりだったけど良かったわ。　一年前は録画してなかったので、今回は視聴すると同時に録画もした。　これで安心して何時でも観られる。　明日もあるので楽しみ。
ドラマを観ながら一方でiPodの設定を。　二台持っているiPodに同じ名前を付けてしまったため、うまく同期出来なかったような気がする。　何かメッセージが出てくるので最初は無視（キャンセル）していたのだが、もう中身が消えても良いやと思って「消去」or「同期」？みたいなボタンを押してみた。
その後、デバイス欄に現れた名前をクリックしたら名前が変更できるみたいなのでそれでもう一台とは違う名前を付けた。　これでうまく同期出来たような気がするがどうかな？
ここまで来たら、つまらない名前を付けたもう一台も名前変更だ、と言う訳でデバイス欄に現れたダサい名前をクリックして名前変更。　これでスッキリした。

寝る前に、就寝用の曲をiPodに突っ込んで、準備完了。

0時半過ぎ、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ ごはん　茶碗一杯
・ 納豆
・ 玉子焼き　数切れ
・ ソーセージ　数切れ
・ ぜんざい　一杯
・ ごはん　茶碗一杯
・ お鍋 （各種具材）



今日の歩数 ： 7,614 歩



今日の体重 ： 61.7 kg

２０１０年１２月２６日（日）

8時半、起床。　朝食、そして薬。　その後、布団上げ、部屋の掃除、そしてコタツ出し。

何をしていたのか忘れたが、なんだかんだで、いつの間にか時間が過ぎて行った。 （不毛だ）

12時、昼食、そして薬。　14時頃か、横になる。

16時過ぎ、犬の散歩で起こされる。　20分後、帰宅。

17時半過ぎ、夕食、そして薬。

何時だっけ？暗い中、電灯も点けずに自転車で買い出しに出かける。　おやつを一通り購入し、帰宅。　帰ってからはTV『オートバックス　M-1グランプリ 2010』。　今回がラストらしいのだが、今まで興味無かったし、一回も観たこと無かったので大した期待もせずに途中から観たのだが、ダントツにパンクブーブーが面白かった。　でも最終決戦ではどうかな？　スリムクラブ、笑い飯、パンクブーブーと三組見たけど笑い飯とパンクブーブーは最初に観たネタと大して変わらなかったのが残念。　スリムクラブは中々面白かった。　間が独特で、今までになかったコンビだと思うって言うか、日本語自体が怪しい ．．． 。
結局、最後のM-1は笑い飯が優勝。　爆笑と言うほどのネタではなかったけど。

21時から『日曜洋画劇場「相棒シリーズ 鑑識・米沢守の事件簿」』、とりあえず最後まで観たけど、これはどうなんだろ？　今やってる劇場版IIの導入としては良いのかも知れないが、六角精児一人ではでは華が無いと判断したのか萩原聖人をくっつけてみたが、一本作るのは無理だったという結論になるのか。　萩原聖人がとにかくウザイ。　そういうキャラ設定だから仕方無いんだけど。　一応、マラソン大会をベースにしたっぽいが、冒頭と最後にちょっとカラミがあっただけであんまり関係無かったような。　本編の方は片桐はいりが登場した時点で怪しさ満点。　キャスティングのミスである。　これだけキャラの濃い俳優をキャスティングしておいて何にも無い訳がない（笑）。
続けて『世界のCMギャラリー』。　この手の番組は時々放送されるので特に新鮮味は無いが、日本には無いどぎつい表現や商品を間接的に表現するなど日本とは違う手法で撮られたものもあり、まあまあ面白かった。
それから『日本サッカー新時代 ～2014年への旅～』。　本田圭佑と香川真司二人のインタビューで構成。本田は中田ヒデ化が進んでるのかなあ。　それに対して香川は素直。　二人とも2014年には代表の中心になっていると思うので大いに期待したい。

ちょっと油断して食べ過ぎたかな？　体重が大幅に増えている。　かなりショック。

1時半、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ りんご　1個
・ スパゲティ ミートソース
・ 飴玉　5個
・ ごはん　茶碗一杯
・ そうめんの味噌汁
・ 鶏のササミ肉　四切れ
・ レタス　一切れ
・ 牡蠣フライ　二切れ
・ メントス　146 kcal
・ アイス　128 kcal
・ スニッカーズ
・ ポッキー　358 kcal



今日の歩数 ： 1,531 歩



今日の体重 ： 63.6 kg

２０１０年１２月２３日（木）

7時半か8時に起床したと思う。　朝食、そして薬。　食後は再び布団の中へ。　ここ何日か食べたら寝ると言う負のサイクルに陥っているな。

12時、起床。　昼食、そして薬。

GRASS VALLEYのアルバム『LOGOS ～行～』の中に「Identity Crisis」という一曲があるのだが、どう聴いても「アイデンティティ クライセス」と発音しているようにしか聴こえない。　発音がなってないなあ、「クライセス」と言うより「クライシス」だろうと思って念のため発音を辞書で調べてみたら「クライセス」という発音に近かった。　ああ、やっぱりちゃんと発音について調べてから歌ってるんだ。　当たり前だけど。　リリースした後、間違った発音のままだったら大恥かくところだもんね。
まあ「チューチュートレイ」と歌っちゃうグループや「ハードレーン」と歌う大御所には是非気を付けていただきたいものである。　リリースしちゃった後だから仕方ないけど、ライブの時とかね。

夕方、犬の散歩へ。　20分後、帰宅。

17時半過ぎ、夕食、そして薬。

21時前、シャワーを浴びる。　その後はWeb上をウロウロ。

23時過ぎ、今年最後のTV『アメトーーク』。　12時半、横になる。

3時、起床。　薬を飲んであらためて床につく。　ただし布団はひかず、コタツで寝てしまう。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ りんご　1個
・ 飴玉　4個
・ 黒糖フークレエ　一切れ
・ 焼きそば
・ ごはん　茶碗一杯
・ クリームシチュー
・ 納豆
・ から揚げ　数切れ
・ アイス　232 kcal
・ アクエリアス　95 kcal



今日の歩数 ： 1,403 歩



今日の体重 ： 量ってません

２０１０年１２月２２日（水）

7時半頃、起床したと思う。　朝食、そして薬は多分飲んでない。　りんごが出てくるのを待つ間、横になってしまった。　母の「りんごが赤くなっちゃうよ」の声で飛び起き、りんごを食す。
その後、再び布団に潜り込んで寝てしまう。

10時半、起床。　雨は降ってなかったので窓を開け、布団上げ、部屋の掃除、そしてコタツ出し。　父と母は「犬の具合が少し悪い」とのことで動物病院へ向かった。　自分は留守番。　もう正真正銘の老犬だからな。　大したことないことを祈る。

11時半過ぎ、父と母が帰宅。　胃炎らしいとのこと。　薬をもらってきたのでソーセージの中に入れて飲ませようとしたのだが、見事に薬だけ残して完食。　「夕飯には薬を砕いて入れようか」と母は目論んでいる。

12時前、昼食、そして薬。

12時15分、散歩に出かける。　出かける直前、母が「買い物に行きたいんだけど」と言うので「紙に買うものを書いてくれれば散歩のついでに買ってきてやるよ」と言うと「いや、種類が幾つもあるので分からないかもしれない」と言って「今日は天気が良いから自転車で行くよ」だと。　と言う訳で散歩に出かけたのだが、途中で母の自転車に追い抜かれる。　今日は風が強いから気をつけてな。
途中、本屋によって雑誌を一冊購入。　今日は荷物を持っていたので短いコースを行く。　13時、帰宅。

16時過ぎ、犬の散歩へ。　風が強く吹いて、やっとこの地方の冬らしくなってきた。　20分後、帰宅。

17時半過ぎ、夕食、そして薬。　買ってからしばらく放置していた納豆の賞味期限がもう過ぎている。　母曰く「元々腐っているものだから一週間やそこら期限が過ぎても関係ないのよ」だそうだ。　ところで今日は言わなかったな。　いつもなら「納豆食べるんだったらわざわざおかず作ってる意味無いじゃん」と言って立腹するところだが。

20時半、今日は風呂に入った。　ゆず湯である。　風呂に入るのも久しぶりだな。　いつもはシャワーで済ませてるんで。

風呂から出て途中から『相棒』を視聴。　明日公開の映画の前フリになってるのかな？どうみても画面の中の季節は夏である。

『相棒』終了後は一時間半ほどWeb上をウロウロと。

0時半、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ りんご　1個
・ 飴玉　1個
・ 黒糖フークレエ　一切れ
・ 醤油ラーメン
・ コカコーラZERO　1本
・ ごはん　茶碗一杯
・ 味噌汁
・ 焼き魚
・ トマト　数切れ
・ 納豆
・ ポテトサラダ　少々



今日の歩数 ： 4,950 歩



今日の体重 ： 62.2 kg

２０１０年１２月２１日（火）

7時半前、起床したと思う。　朝食、そして薬。

食後、歯を磨こうと思ったら母の化粧で洗面台が塞がっている。　本当は7時50分のバスで病院に出かけたかったのだが無理になった。　ま、それでも十分間に合うんだけどね。
と言う訳で当初予定していた一本遅れのバスで病院に向かった。　さすがに朝一の診察なので、待っている人も少ないし、すぐに呼ばれた。　診察はいつも通りの確認事項をさらりとこなし、終了。　後、先月採取した血液の検査結果が出ていた。　特に問題無しとのこと。　これまで「中性脂肪の値が高め」と言われていたのだが、今回はそれも下がっているみたい。　昼間ちょこちょこ歩いている効果が出ているのかな？
10時半、帰宅。

11時、散歩に出かける。　午後から雨との予報だったので早めに出かけた。　12時前、帰宅。　約一時間の散歩。　だが姿勢が悪いのは相変わらず。　どういう姿勢が正しい姿勢なのか思い出せない。　背筋を伸ばすことは出来る。　ただ足の運び方に問題がある。　どう歩いても靴の底を引きずってしまうのだ。　これを回避しようとして無理に足を上げると、一昔前の泥棒みたいな足の運びになってしまい、どうにもいけない。
靴の底が斜めに削れてしまうことから、着地の際に足が曲がっていると思われるが、どうすればまっすぐになるのか分からない。　こりゃ矯正にはしばらくかかりそうだな。

12時、昼食、そして薬。

午後から雨の天気予報に、約三時間近く早めて犬の散歩に行く。　犬も面食らったろう。　こんな早い時間に餌が貰えるなんて思っても見なかったろうからね。　夕方、勘違いしなきゃ良いけど。

16時半、起床。　いつの間にか眠ってしまっていた。

19時、姪っ子が帰ってきたところで夕食、そして薬。　その後は家族でTV漬け。　「フリーター、家を買う。」と「ギルティ 悪魔と契約した女」の最終回は録画しておいた。　後でゆっくり観られるが、何時でも観られると思うと、観る機会を失ってしまうので早めに観ないとな。

0時半過ぎ、薬を飲んで床につく。



今日の食事

・ トースト　1枚
・ ブルーベリージャム
・ メントス　146 kcal
・ 醤油ラーメン
・ アイス　232 kcal
・ 飴玉　4個
・ チーズケーキ　1個
・ カレーライス　二皿
・ アイス　310 kcal
・ ふかし芋　二切れ



今日の歩数 ： 8,018 歩



今日の体重 ： 61.9 kg

２０１０年１２月２０日（月）

12時前、起床。　一昨日薬を飲んで寝なかったため、昨日が寝不足になってしまい、今日こんな時間の起床と相成った。　すぐに昼食、そして薬。

母が「買い物に連れて行ってくれ」と言うので渋々、車でスーパーまで送る。　犬の餌、そして人間の餌を買って帰宅。

帰ってきてからは音楽をかけながら横になる。

夕方、犬に起こされて犬の散歩へ。　途中の空き地の管理人、懲りもせずまたカッターで草を刈ってるよ。　燃料の無駄遣いに気がつかないのかね。
またしてもご近所さんと会った。　示し合わせてる訳でもないのになんでこうも会うのかな。

17時半、夕食、そして薬。

19時過ぎ、音楽をかけながら横になる。

0時半前、起床。　直ちに薬を飲んで再び床につく。
今日も寝てばかりの一日だった。
明日は病院へ行かなければならない日だ。寝坊しないようにしないと。



今日の食事

・ ふかし芋　二切れ
・ 味噌ラーメン
・ 飴玉　2個
・ チーズケーキ　1個
・ アイス　282 kcal
・ コカコーラZERO　1本
・ ごはん　茶碗一杯
・ 味噌汁
・ 鶏のササミ肉　四切れ
・ 野菜サラダ　少々
・ 昆布　少々
・ プリン　253 kcal



今日の歩数 ： 1,525 歩



今日の体重 ： 61.3 kg