見本動画：徹底することが高いステージへの道！「ラットダウン」「セルフ加速テクニック」を意識した、ハードスタイル・ケトルベル・１アーム（arm）スィングと２アーム（arm）スィング

見本動画：徹底して

「ラットダウン」

「セルフ加速テクニック」

を意識した

ハードスタイル・ケトルベル・１アーム（arm）スィング
と
２アーム（arm）スィング





破綻しないこと。

美しくスィングすること。

徹底してファンダメンタルを遂行すること。

難しいことは言っていない。

そして、イージーなこととも思っていない。

誰でも「目指せる」こと！

考え抜かれた努力をすることによって
質の高さは違ってくるのである。





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin

自宅トレーニングを 最高の充実時間にする！ハードスタイル・ケトルベル：色々な「条件」が変わっても、強い負荷の中でも「正しい動作が出来る」ようにするトレーニング＝スィング～ハイプル～スナッチ～クリーン

ハードスタイル・ケトルベル





色々な「条件」が変わっても
強い負荷の中で

「正しい動作が出来る」

ようにするトレーニング
　　▲　
スィング～ハイプル～スナッチ～クリーン





強い筋出力、高い技術が必要な場面でも
冷静に、正しいファンダメンタルを

「なぞるように」

実行する。





スポーツや武道、格闘技、何らかの作業、仕事でも！

①：筋出力が強くなると、エラーが多くなる

②：難しい技術、高い技術が必要な場面では、エラーが多くなる

③：作業量が多くなると、エラーが多くなる





確かに、ある種、その通りなのだが

トレーニング、練習、稽古、鍛錬と言われるものを
正しくくり返し、継続することで
精度とレベルを高く引き上げ、エラーの回数を減らすことが出来る。





同時に、普段から

１：弱い筋出力の動作

２：基本的で「難しくない」と言われる動作

３：少ない作業量でシンプルな動作

この３つを、極限まで大事にすることを忘れてはいけない。

この部分で、その後の「人生」さえ、大きく変わってしまうのである。

ハードスタイルの考え方は
ライフスタイルの考え方であると断言する。





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin

ケトルベル・ワークショップ情報パート①『正しい』ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをご習得していただく！

中学生からご参加いただけます！

競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。

初心者の方、大歓迎！

同時に
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの
「ベテラン」の方にとっても
想像以上の利益をご提供させていただきます。





正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生における

「過去最高！」

を引き出す、最強のスィッチであり
正統指導者がお伝えすることで
驚くほどスムーズに！

あなたの「もの」になります。





【開催日と時間】

令和５年５月２８日（日曜日）

１０時３０分～１４時３０分


【内容】

「ファンダメンタル：身体能力を引き出し、向上させ、アンチエイジングを実現する
『ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング』について」
　　▼
○座学：１０時３０分～１１時

①：姿勢と呼吸

②：加重、重心、筋出力

③：筋肉についての考え方

➃：柔軟性・パワー・スタミナ・アンチエイジングなど

複数能力向上を同時実現することについて

➄：スケジュール、プログラム、セット数、回数について

⑥：獲得できるもの、獲得できないものについて





『座学＆基本テクニック、動作』

「ハードスタイル・ケトルベル基礎動作と種目」
　▼
○実技：１１時～１４時１５分

①：各関節モビリティエクササイズ

②：準備運動

③：呼吸

➃：姿勢

➄：デッドリフト

⑥：ケトルベル・スィング

⑦：ケトルベル・クリーン

⑧：フロント・スクワット

⑨：ゲットアップ

⑩：ミリタリープレス

⑪：整理運動

⑫：疲労回復トレーニング


○質疑応答：１４時１５分～１４時３０分





座学で
基礎の「意味と根源」がお分かりいただけます。

ビギナーの方、ケトルベル・トレーニング歴が浅い方、ケトルベルの使い方に困っている方々
にも分かりやすく、取り組みやすく
なお且つ、強く響く内容です。







実技で
ハードスタイル・ケトルベル基礎動作と種目の

「変わらぬ基本」

と

「最新の動きと進化」

が、同時に習得できます。

意外なほど、スムーズに行なうことが出来ます。

当日から、すぐに実践できることばかりです！

ＳＦＧ正規のインストラクターがお伝えするトレーニング手法、お楽しみください！





【開催場所】

おの整骨院：埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９　エトワールシャトー１０５号

※
東武スカイツリーライン北越谷駅　西口徒歩３分


https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/11/11222/6700013117/


【講師】

おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長

【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ







【定員】

２０名（先着順）


【服装、持ち物】

１：トレーニング用のダブつかない服装

２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。

負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください。





【ご参加費】

15,000円

※事前振り込み＝銀行振り込み
　　　▲
の場合、２０％割引させていただきます。

ご参加のご連絡は

「フェイスブックメッセンジャー」

または

メール：ono-seikotsuin@nifty.com
まで

「５月２８日（日曜日）
おの整骨院でのハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加希望」

と、お書きください。

その後、こちらから詳細をお伝えいたします。





【完全な習得をしていただくための特典】

ワークショップ後から７月３１日まで
以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。

３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。

4：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。

★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。

１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

★★
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。







こちらに、ご招待いたします。

競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。

初心者の方、大歓迎！

ベテランを自負する方にも絶大な効果！
トップアスリート
　　▼
世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多数。


【更に、更に特典！】

①：７月３０日（日曜日）まで、追加料金など無しで
オンライン指導をさせていただきます。
（対面、グループ、動画指導）

②：５月と６月の「両方」にご参加される方には
大幅な割引料金が適用されます。

③：更に
「木曜と土曜」の午後に限定し
７月３０日（日曜日）まで、追加料金など無しで
少数グループでの「直接指導」をご提供させていただきます。





正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをご習得いただくと・・・

○あなたの機動力が想像以上に向上します！

○身体全体が強くなります！

○強く正しく、美しい姿勢になります！

○呼吸が乱れにくくなり、脳活動のレベルが上がります！

○神経反射能力が向上するので
瞬発力がグンと強化され
動作が段違いに滑らかになります！

○当然ながら
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに
ダイレクトにお役に立ちます。







正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたご想像の、遥かに上をいきます！

シンプル！

奥が深い！

「ケトルベルっぽいトレーニングのようなもの」
の追随を、まったく許しません。







『人体活動の快適さ向上を、国家・政府が追求した』
トレーニング！

それがハードスタイル・ケトルベルであり

・筋力の向上

・筋持久力の向上

・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上

・スタビリティ能力の向上

・スタミナ大増強
　　▲
これら全てを、あなたに提供します。

「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」

とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！







ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！

総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！

ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！

あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/

ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY


フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009


おの整骨院　フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/


ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin

ゴールデンウィーク最終日に、「真のウェイトトレーニング」を学んできました！

本物は、やはり素晴らしい！





ゴールデンウィーク最大の楽しみであった

『セミナー』

を受けてきました❗

本当に、素晴らしい「教え」の数々！

心の底から感動しました❗





３０年来の憧れの存在にお会いできただけでなく
写真までご一緒させていただくなんて！

ズバリ！

医療にも、スポーツにも
格闘技にも
健康にも
ハードスタイルにも❗

１００％、反映する内容！


想像以上に素晴らしく
想像以上に、ハードスタイルと「かぶる：被る」ことに
驚き以上の感動を覚えました。





講師の渡辺さん

サポートスタッフの方々

ゴールドジムのスタッフの方々

パートナーを組んでいただきました安藤さん

本当に、ありがとうございました❗





自分の中で、必ず消化し
皆様に還元いたします。

よろしくお願いいたします❗

４/３０のワークショップに、多数ご参加いただきまして、本当にありがとうございました！

２０２３年４月３０日（日曜日）の


「ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」！





テーマは


「腹部と体幹部：強化！」







無事終了～記念撮影！


ご参加された皆様、腹筋～関連部位の
ケアをしっかりと！





次回の


「ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ」
　　▲
テーマは


「ハードスタイル・ケトルベル・ベーシック：全部やる！」


２０２３年５月２８日（日曜日）：おの整骨院で開催！





よろしくお願いいたします！