１６０秒間、全力スィングで
想像以上の大きな成長を！
「パワフルなスィングだけを行なう」
ことが、絶対条件！
７月２４日（月曜日）からスタート！
「１６０秒間、全力フルパワーのケトルベル・スィング」
で
大きな成長にチャレンジする３週間！
★
７月２４日（月曜日）スタート～８月１２日（土曜日）終了。
となる、オンラインイベントです！
【開催目的】
１：ミトコンドリアの活化
２：全身循環性の強化
３：全身機動力の強化
４：心臓～拍出力（動脈）の強化
５：呼吸力～特に呼気+瞬発力の強化
６：動的柔軟性の向上
７：スタビリティと加速力の同時強化
【取り組み方法】
１：３週間の中で６日
「全力、フルパワーの２armスィングを１６０秒間」
を行ないます。
行なう頻度は
各自、自分のペースと都合で自由に決定します。
２：オンラインで直接セッションで行ないます。
３：スケジュールが合わない日は、動画、または記述でご報告です。
４：講座加入後、オンラインセッションの欠席が３回あった
+
毎日の報告が、１日忘れた
▼
この時点で、強制退会扱いになります。
返金はありません。
５：疲労除去の観点から、講座期間中の３週間は
禁酒
禁煙
３食をしっかり食べること
ストレッチを毎日行なうこと
▲
厳守します。
６：他に何かあっても、この３週間はやり遂げる方だけ募集します。
本気で自分を変える、体力アップする、別次元のステージに上がる
▲
そういう覚悟ある方の為の、３週間講座です。
７：「２分４０秒：１６０秒間」
全力で！
可能な限りの数、正しい、パワフルなスィングをやる。
足元に落雷があっても、１６０秒間、スィングに集中する気持ちで！
パワフルなスィング、正しいスィングが絶対条件。
なので、スィングの勢いが弱くなる前に、ケトルベルを床に置くこと。
「ゆるいスィング」を、この期間は禁止する。
パワフルに、正確に、集中して行なう！
スタート前はしっかりほぐし
一時休憩の時も全力でほぐし
終わったら、ガッツリほぐす。
【１６０秒ケトルベル・スィングを行なうべき理由】
１：ミトコンドリア生合成の主要なシグナル伝達分子の1つ（PGC-1α）改善に
スプリントが短いほど効率的である可能性がある。
２：ATPは
最大努力の約8秒（８秒間の全力運動でということ）
で約50％枯渇することが分かっている。
ＡＴＰ＝アデノシン３リン酸（ＴはＴＲＩ＝３つということ、Ｐはリン酸を示す。
ＡＭＰは、アデノシン一リン酸で、細胞の核酸のうち糖成分がD‐リボース。
約20秒で、ATPは初期レベルの約10％まで枯渇する。
5秒から20秒の間は、ATPを枯渇させ、AMPを増加させ、今後はAMPKシグナル伝達とミトコンドリア生合成を増加させる
「ストライクゾーン」
である可能性がある。
３：長時間トレーニング、ＬＳＤの良さを取り入れ
同時に
蓄積した負荷と疲労による
「不具合の発生」
の深刻さを、講座の中で解消します。
ご参加のご連絡は
「フェイスブックメッセンジャー」
または
メール：ono-seikotsuin@nifty.com
まで
「１６０秒スィング参加希望」
と、お書きください。
その後、こちらから詳細をお伝えいたします。
【ご参加料金】
40,000円
【ご参加人数】
２０名
※人数に達した時点で、募集を締め切ります。
【服装、持ち物】
１：トレーニング用のダブつかない服装
２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【特典：４週間にわたって】
１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただき、個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
4：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
★★
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎！
ベテランを自負する方にも絶大な効果！
トップアスリート
▼
世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多数。
【更に、更に特典！】
①：８月３０日（水曜日）まで
追加料金など無しで
毎週！
オンライン指導をさせていただきます。
（対面、グループ、動画指導）
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【会場】
オンライン講座です。
ミトコンドリアを活化する！
こんな身近に、それを達成する方法が存在する！
正しい取り組み方で
『最強の自分』
を作る！
「生まれ変わる」
ことは、遠い未来や、難しいことではない！
正しい取り組み方が
『最強の自分』
を作る！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニングです！
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！
ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！
あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！
講座スタートは
２０２３年７月２４日（月曜日）
この夏こそ
「変わる夏」
です。
ご参加、お待ちしています。
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
https://www.facebook.com/%E3%83%8F%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B9%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%AB-%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB-Mind-Connection-164291773966009
おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
想像以上の大きな成長を！
「パワフルなスィングだけを行なう」
ことが、絶対条件！
７月２４日（月曜日）からスタート！
「１６０秒間、全力フルパワーのケトルベル・スィング」
で
大きな成長にチャレンジする３週間！
★
７月２４日（月曜日）スタート～８月１２日（土曜日）終了。
となる、オンラインイベントです！
【開催目的】
１：ミトコンドリアの活化
２：全身循環性の強化
３：全身機動力の強化
４：心臓～拍出力（動脈）の強化
５：呼吸力～特に呼気+瞬発力の強化
６：動的柔軟性の向上
７：スタビリティと加速力の同時強化
【取り組み方法】
１：３週間の中で６日
「全力、フルパワーの２armスィングを１６０秒間」
を行ないます。
行なう頻度は
各自、自分のペースと都合で自由に決定します。
２：オンラインで直接セッションで行ないます。
３：スケジュールが合わない日は、動画、または記述でご報告です。
４：講座加入後、オンラインセッションの欠席が３回あった
+
毎日の報告が、１日忘れた
▼
この時点で、強制退会扱いになります。
返金はありません。
５：疲労除去の観点から、講座期間中の３週間は
禁酒
禁煙
３食をしっかり食べること
ストレッチを毎日行なうこと
▲
厳守します。
６：他に何かあっても、この３週間はやり遂げる方だけ募集します。
本気で自分を変える、体力アップする、別次元のステージに上がる
▲
そういう覚悟ある方の為の、３週間講座です。
７：「２分４０秒：１６０秒間」
全力で！
可能な限りの数、正しい、パワフルなスィングをやる。
足元に落雷があっても、１６０秒間、スィングに集中する気持ちで！
パワフルなスィング、正しいスィングが絶対条件。
なので、スィングの勢いが弱くなる前に、ケトルベルを床に置くこと。
「ゆるいスィング」を、この期間は禁止する。
パワフルに、正確に、集中して行なう！
スタート前はしっかりほぐし
一時休憩の時も全力でほぐし
終わったら、ガッツリほぐす。
【１６０秒ケトルベル・スィングを行なうべき理由】
１：ミトコンドリア生合成の主要なシグナル伝達分子の1つ（PGC-1α）改善に
スプリントが短いほど効率的である可能性がある。
２：ATPは
最大努力の約8秒（８秒間の全力運動でということ）
で約50％枯渇することが分かっている。
ＡＴＰ＝アデノシン３リン酸（ＴはＴＲＩ＝３つということ、Ｐはリン酸を示す。
ＡＭＰは、アデノシン一リン酸で、細胞の核酸のうち糖成分がD‐リボース。
約20秒で、ATPは初期レベルの約10％まで枯渇する。
5秒から20秒の間は、ATPを枯渇させ、AMPを増加させ、今後はAMPKシグナル伝達とミトコンドリア生合成を増加させる
「ストライクゾーン」
である可能性がある。
３：長時間トレーニング、ＬＳＤの良さを取り入れ
同時に
蓄積した負荷と疲労による
「不具合の発生」
の深刻さを、講座の中で解消します。
ご参加のご連絡は
「フェイスブックメッセンジャー」
または
メール：ono-seikotsuin@nifty.com
まで
「１６０秒スィング参加希望」
と、お書きください。
その後、こちらから詳細をお伝えいたします。
【ご参加料金】
40,000円
【ご参加人数】
２０名
※人数に達した時点で、募集を締め切ります。
【服装、持ち物】
１：トレーニング用のダブつかない服装
２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【特典：４週間にわたって】
１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただき、個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
4：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
★★
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
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競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方、大歓迎！
ベテランを自負する方にも絶大な効果！
トップアスリート
▼
世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多数。
【更に、更に特典！】
①：８月３０日（水曜日）まで
追加料金など無しで
毎週！
オンライン指導をさせていただきます。
（対面、グループ、動画指導）
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【会場】
オンライン講座です。
ミトコンドリアを活化する！
こんな身近に、それを達成する方法が存在する！
正しい取り組み方で
『最強の自分』
を作る！
「生まれ変わる」
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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
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ハードスタイル・ケトルベルは
極めて
「論理的」
なトレーニングであり
万人がお取り組みいただける上に
トップアスリートの能力をも飛躍的に伸ばすのです！
あなたの身体と人生を
想像以上にレベルアップする！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！
講座スタートは
２０２３年７月２４日（月曜日）
この夏こそ
「変わる夏」
です。
ご参加、お待ちしています。
＃ハードスタイル
＃ケトルベル
＃ゲットアップ
＃スィング
＃空手
＃ストロングファースト
＃ＳＦＧ
＃おの整骨院
＃小野卓弥
インスタグラム：https://www.instagram.com/p/CJxlalOhikn/
ブログ：https://blog.goo.ne.jp/1970y01m04d/e/9f8b00421df45f566887a814f167f1bb?fbclid=IwAR2DAOQuOtYDnWMbmIRN2WAGZ5Piz_7OdIsuxBzddPKq1BJ7RBp68VOnaEY
フェイスブック：ケトルベル・ページ
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おの整骨院 フェイスブック：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/
ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin
