ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップにお越しいただきまして、本当に、ありがとうございます！次回は、２月５日（日曜日）に開催いたします。

1月22日（日曜）

日本一濃い！

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ、終了いたしました！







本日のキーワードは

★
末端の動きと意識で
コア、体幹部、全体が
想像以上に強くなる！

次回のハードスタイル・ケトルベル・ワークショップは
２週間後の、２月５日（日曜日）です。

よろしくお願いいたします！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


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１月２２日！ＮＳＣＡジャパン様にプロバイダーセミナー承認を受けています！２０２３年！明確な成長を得る為に習得する！ ケトルベル・スィング+コンビネーショントレーニング：ワークショップは１月２２日です！

あなたの成長は
社会の大きな利益です！

あなたが成長しなければ、周囲は

「困る」！

あなたは
成長しなければいけない「逸材」であり
あなたは、まだまだ「伸びる」存在なのです！

ケトルベル・スィング+コンビネーショントレーニング習得には
人生のＭＡＰ を書き換えるほどのインパクトがあるのです！





ケトルベルを知る日ではない！

その日＝ワークショップ当日から
「あなたを成長させる最強の発火装置＝ハードスタイル・ケトルベル・スィング」
を、フル活用してください！





ハードスタイル・ケトルベル・スィングご習得によって・・・

○機動力が想像以上に磨かれます。

○「呼吸スキル」が想像以上に向上します。

○１部分ではなく、身体全体が強くなります。

○ロジックとしての、正しく強く美しい姿勢になります。

○驚くほど！
柔軟性がアップし、その場で実感できます。

○反射能力が向上します。

○瞬発力向上が、即分かり！
強化方法が明確になります。

○通常動作が、ケタ違いに快適、スムーズになります。

○スポーツ、専門競技動作の強化、成績アップに
ズバリ！
お役に立ちます。







ハードスタイル・ケトルベル・スィングは
あなたの想像を遥かに上回ります！

シンプル！

そして奥が深い！

亜流の
「ケトルベル・スィング・・・ぽいような感じのもの」
の追随を、まったく許しません。

『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』

トレーニングの真髄が、ここにある！

「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・スィングを代表格に指しているのです！







正しいトレーニングを学ぶことが
あなたの人生を輝かせることになります！

・どの様な効果があるのか？

・どうやって上達すれば良いか？

・良い、悪い：見極め方法は？

・レベルアップは、どの様に進んでいくのか？

・スランプ脱出方法は？
　　　▲
これらが分からず
習得をあきらめたり
我流で、極めて危険な方法で行なっていたり！

成長や効果を、まったく感じることが出来ない方が
もの凄く多い！

ケトルベル・トレーニングは
他のトレーニングと同様に
正しく行なうからこそ
段違いの、圧倒的な成長が出来る！

正統な指導を受けると
驚くほどスムーズに！

すぐにご活用いただけます。







ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは

・筋力の向上

・バランス能力の向上

・筋持久力の向上

・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上

・スタビリティ能力の向上

・スタミナ大増強
　　▲
これら全てを、あなたにご提供いたします。







【完全な習得をしていただくために】

○ワークショップ前には
「テキストと動画」
を使用し、予習いたします。

そして、ワークショップ当日から４週間

ご質問とご相談をお受けすると共に
オンラインによる「指導」をご提供いたします。

１：メッセンジャー、ＬＩＮＥ、その他の方法で
ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

私＝おの卓弥がアドバイスをお送りいたます。

２：トレーニング指導者様の指導の際のお悩みにも
私＝おの卓弥がアドバイスをお送りいたします。

３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私＝おの卓弥がお手伝いさせていただきます。

１～３まで、今回、追加料金無しで、ご提供させていただきます。

４：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供いたします。

５：更に！

学習意欲が強い方には
「１ランク上の学習ステージ」
をご用意！

こちらは、ご受講後にお話いたします。





【講師】

おの卓弥

外傷専門：おの整骨院 院長


【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター

※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

・内閣総理大臣認定：スポーツサプリメント・アドバイザー

・スポーツ医学認定者


【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ





【開催日時】

令和５年１月２２日（日曜日）

１１時～１４時


【内容】

≪座学≫　

１５分間

・ハードスタイル・ケトルベルと
ハードスタイル・ケトルベル・スィング
のファンダメンタルについて

・ハードスタイル・ケトルベル・スィングによって、得られるもの！

・安全に、順調に成長するプログラムについて
　　▼
週間トレーニング日数、適正回数、セット数、休息の取り方から・・・
　　▼
１：どの様に、自分自身の「プログラム」として使うか？

２：目的ごとに、何を組み合わせるか？

３：どれくらいの量と強度を、いつ、どういう根拠で「入れる」のか？

４：組み合わせの注意点とは何か？

５：ＮＧ集、エラー例、やってはいけないこと＝これらの明確な理由


≪実践・実技≫　

１５０分間

●姿勢について

●呼吸について

●柔軟性の定義と獲得

●デッドリフト

●ケトルベル・スィング

●ウェイトトレーニングにも通じる！

無反動種目、徒手種目、ホロウポジションの基本

●積極的な疲労

○肩の柔軟性

○胸郭の柔軟性

○股関節、足首の柔軟性


«質疑応答»　

１５分間





【服装、持ち物】

１：トレーニングできるダブつかない服装

２：タオル＝フェイスタオル、必須です。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、自由です！

自由に行ない、ご活用ください。

※
細心の注意を払って進行いたします。

同時に
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください。


【ご参加料金】

￥11,000（消費税込み）

※ワークショップ当日のお支払いで、大丈夫です。

※お振込みをされる方は
「割引」
させていただきます。





ご参加のご連絡は
メールで　　
　　▼
ono-seikotsuin@nifty.com
まで

「１月２２日（日曜日）、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加」

と、お書きください。

すぐにご返信いたします。





１月２２日、ご一緒しましょう！

ハードスタイル・ケトルベルは
あなたの為に存在し
あなたの人生を変えるトレーニングです。

総合体力の向上
身体強化＝柔軟性も含めた向上
姿勢を良くし、呼吸を整え
全ての動作を快適にする！

これほど素晴らしいものを、他に知りません！

スポーツ、格闘技、武道、各種競技の飛躍的なレベルアップにも貢献する！

ハードスタイル・ケトルベルは
あなたの人生を輝かせる為に存在する、トレーニングなのです！

ケトルベル動画ではない：サッカーに関しての動画だが、観て欲しい、絶対に！重心の調節：天才・家長の謎＝トレーニングを大公開！

【神回】

重心の調節？

天才・家長の謎（？）

トレーニングを大公開！





サッカー関係者のみではなく

全てのスポーツ

武道

格闘技

武術

芸術活動

創作活動

身体能力向上

を目指す方々にご覧いただきたい動画です。


https://ja.wikipedia.org/wiki/%E8%A5%BF%E5%A4%A7%E4%BC%8D?fbclid=IwAR0EezIVmIErYpiam7Sbg0JUWfzXZLl66UZ50BLZ5zIvoug8kRm6ep7n_S4


西 大伍選手＝有名サッカー選手：元日本代表
のyoutubeチャンネルではあるが


https://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%AE%B6%E9%95%B7%E6%98%AD%E5%8D%9A?fbclid=IwAR2tzUfSUpFNUBGhyFPsO6qzegewmOOXikXza1pIrPWtxevER8_6awOthHA


家長昭博選手＝有名サッカー選手：元日本代表
のお話は、非常に興味深く
基本を大事にしながら
既存の常識、周囲の「当たり前」に流されないという
超一流を目指す時に欠かせないエッセンスが満載である。




※スクワットに関するお話、よ～～～くお聴きください。

個人的にも、私＝おの卓弥は
家長選手、西選手：ご両名の大ファンであり
日本サッカーの宝であるお２人のお話は
多くの方々の心に留めていただきたいと、本当に強く願っている。


＃家長昭博

＃サッカー

＃日本代表

＃トレーニング

＃バランス感覚

＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

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ゲットアップ見本動画：ゲットアップは全身種目であり、体幹部の鍛錬に限定したトレーニングではありません。正しいフォームとファンダメンタルをご習得ください。

ゲットアップ見本動画

ゲットアップは全身種目であり、体幹部の鍛錬に限定したトレーニングではありません。

正しいフォームとファンダメンタルをご習得ください。




ゲットアップは、水墨画のように。

そして、「遅速」が生命です。

ゲットアップには
人類が必要とする動作の９０%以上が内包されています。

これは
著明な運動学者の言葉でもあります。

絶対に
早いスピードでおこなってはいけない種目です。

●肩の安全性確保が極めて難しくなる
●種目を行なうことの成功要素が、グッ！と減ってしまう
　　　　▲
２つの理由がある為です。





ゲットアップを、体幹部を鍛える種目と呼ぶ方がいらっしゃいますが
ゲットアップは、体幹部を特に鍛える種目などではありません。


ゲットアップとは
全身を刺激し、全身を強力に活化し
肩関節を守る技術と強さと柔軟性が得られる種目です。





全身刺激、全身活化とは
脳も含めて、全身を刺激し、活化し
性能をアップするということ！

しかし・・・・
当然ながら、これは

★
正しいテクニックとファンダメンタルを理解し、保ちながら行なうことによってでしか
得られません。

このことを知らないということは
あなたの人生にとって、はかり知れない利益損失なのです！





確固たるファンダメンタル（経済用語から派生した基礎的事項という意味）
あってこそ！

効果も約束され、安全な継続が実行できることで
あなたの人生にも、大きな貢献を果たすのです！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

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見本動画：ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーン ３方向から撮影しました。

見本動画：ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーン　３方向から撮影。




お疲れ様です❗

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。





ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーンは
インストラクター試験に出てくる「正式種目」ではありません。

しかし、ゴブレットスクワットを行なう時に


https://www.youtube.com/shorts/-9Mzm-TMNPU




意外なほど「出来ない」方が多い！

ハードスタイル・ケトルベル２アーム・クリーンは
しっかりと
「ヒンジ」
で行ないましょう！

正しく学習すれば
「つなぎ」動作であるだけでなく
予想以上の大きな効果を得ることが出来ます。

①：バーベルクリーンほど、学習に時間がかかりません。

②：バーベルクリーンを学習するほどの「トレーニング強度」は必要無いが
瞬発力、爆発力、瞬発系持久力の向上を望む競技、その選手の方に
素晴らしい貢献を果たします。

③：スクワット動作主体になりがちですが
加速動作を「ヒンジ」主体で構成することを学ぶのに最適です。
安全である上に、効果が高いのです。





２アームクリーンを、「バカにしてかかる」者がいます。

しかし、完璧で美しい２アームクリーンを
「行なえていない」
のに、軽く考える者ばかり。

自分自身の「不備と無知」を、悟られたくないのでしょう。

２アームクリーンは、動きの改善と体幹部の強さの養成　　　
　　　▼
どちらにも、素晴らしい効果を発揮するのです。





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