私＝おの卓弥が指導させていただいているハードスタイル・ケトルベルは、この様な方々に『最適・最高・最強』のトレーニングです！

私＝おの卓弥がお伝えさせていただいている

『ハードスタイル・ケトルベル』

は

以下の方々には

最適・最高・最強のトレーニングです。







○強く、正しく、美しい姿勢を身につけたい

○スポーツの成績を上げたい

○スタミナをアップしたい

○筋力をシンプルに強くしたい

○身体を柔軟にしたい

○負傷を予防したい

○スポーツクラブのレッスンが上手くなりたい

○疲れにくくなりたい

○最大限の健康増進のためにトレーニングしたい

○膝（ヒザ）・足首・腰の痛みを軽くし、無くしたい

○正しい重心を知りたい







正しく腕を上げる＝頭上に腕を上げる動作は
人間にとって、極めて重要です。







私＝おの卓弥が
１９９６年に、ロシア：モスクワで

サンボ（ロシアの国技の格闘技）の国際大会に出場した時の写真。

右側の態勢を崩されている＝赤い道着の選手が
私＝おの卓弥です。

この態勢・ポジションは
姿勢の重要性と身体能力、格闘、スポーツとの関連において
非常に重要な意味があります。


両極端に思える、この２つの画像。

重心の正しいかけ方を中心にした、人間の構造や機能、反射・反応による正しい身体の動かし方を
絶対的な基本としているという点で

見るべき、注目すべきところは
まったく、同じなのです。







生理学的・解剖学的・動作の構造的に正しいものは
美しく、強く、健康的です。

だから！

様々な物事に適応し、助け
修正する動きとなるのです。


https://www.youtube.com/shorts/eBQxixRDfiM


＃ハードスタイル

＃ケトルベル

＃ゲットアップ

＃スィング

＃空手

＃ストロングファースト

＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


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イタリアの例：海外では、この様に「ハードスタイル・ケトルベル」に取り組まれている方が、たくさんいらっしゃいます！

お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター　おの卓弥です。


StrongFirst SFG Level 1 Italy - June 7-9th, 2019




ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
さまざまなトレーニングやスポーツ、専門競技
そして、ライフ・スタイルと組み合わせることで
飛躍的な効果を上げることが出来ます。







自分の身体のみを使った
（バーベルなどの道具を使わないという意味）
ボディ・ウェイト・トレーニング：自重トレーニングとの組み合わせは
もっとも相性の良い組み合わせの一つです。

私の所属する団体：ＳＦ（ストロング・ファースト）では

①ケトルベル。これをロシア語ではギリャ＝Gと呼ぶので、ＳＦＧです。

②バーベル。この部門はＳＦＬ：リフティングと呼ばれます。

③自重。ＳＦＢ：ボディウェイトと呼ばれます。

この３つの部門があります。









★
他人に優しく教えるために
自分自身は、厳しい環境に身を置かなくてはいけない。

この基本理念の下、安全を第１に！

人間の所作と動作の強さと美しさを、極限まで追求し
研究を重ねています。

それを一般の方々に提供するようにプログラム構成され
教える立場＝インストラクターの規律と教育は
厳しいものがあります。

人間の所作と動作の強さ、健康、美しさ
そして、真の正しさと楽しさを提供させていただいています。





動画は
２０１９年に、イタリアで開催された インストラクター認定講習＆キャンプの様子。

テストを行なう映像が入っています。

こういうことも、ご記憶くださいませ。


https://www.youtube.com/shorts/eBQxixRDfiM


＃ハードスタイル

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３月１６日（木曜日）：岩手県北上市の『専修大学北上高等学校』様で、①負傷予防 ②心身の成長と栄養 ③競技力アップの為のトレーニング について、講師を務めさせていただきます。

お疲れ様です！


『３月１６日：木曜日』

岩手県北上市の

「専修大学北上高等学校」様で


全日：朝９時頃～夕方（５時ごろまで）

１：負傷予防と早期回復

２：成長期の栄養について

３：身体を強くし、競技力を上げるトレーニング

講師を務めさせていただくこととなりました。

「専修大学北上高等学校」様のホームページです。
　　　　▼
https://www.senshu-u-kitakami.ed.jp/school/access/

内容をザックリ申し上げますと

午前＝座学

◎スポーツの成績を上げる為に考えること、行なうべきこと

１：成績を上げる為には、何をすべきか？

２：「強く」なる為には、何をすべきか？

３：「うまく」なる為に、何をすべきか？

４：「しなやかに」なる為には、何をすべきか？

５：「やわらかくなる」為には、何をすべきか？

６：「動き続ける」為には、何をすべきか？





★
なぜ、あなたにトレーニングは必要なのか？

★★
なぜ、負傷予防、負傷対策、負傷からの最速の回復が必要なのか？

★★★
なぜ、栄養の知識を得て、実際の食事に反映することが必要なのか？

★★★★
なぜ、スポーツの練習が必要なのか？





〇すぐに効果・結果を出す
「栄養」問題に、今すぐに取り組む！
　　　▼
１：「やせたい」のは、何のために？

２：「体重を増やしたい」目的は？

３：「何を増やすか？」と「効果を消しているもの」を知る。

４：基本は大事！人間は、全員がホモサピエンスである。

５：「今、現在」を向上させ、未来を創る「栄養」！







〇負傷、ケガ、障害を防ぎ、最速の解決を果たす！
　　　▼
１：負傷予防する意識作りが未来を創る！

２：「負傷の匂い」を嗅ぐ能力は、必ず育てられる！

３：ケガしたとしても、最速で改善させる！

４：「ケガ、負傷」と「障害」はまったく違う！

５：「世界の現実」は、絶対に「自分の思う通り」にはならない。
だから、対応力と知恵、行動力が必要！





〇人間の行動は、全てが「身体能力」である！
　　　　▼
１：どの競技、スポーツ、分野も、世界のトップは「身体が強い」という事実！

２：身体は、常に個体性（個別性）と普遍性（共通性）の２面から考える

３：トレーニングの役割は「１方向性、１つの目的」ではなく
色々なことを同時に含んでいる

４：要らない、不要、役に立たないトレーニングがあることを知ろう！

５：軽過ぎても重過ぎても、速過ぎても遅過ぎても、トップには届かない！
「ちょうど良い」探しを、常にやるマインドを持つ！





午後＝トレーニング実技

◎全てのスポーツ共通の「身体能力」を上げる！
　　▼
１：意外な視点だが、すぐに効果を実感する！
難しくない技法の「柔軟性向上」トレーニング





キーワード＝筋出力、重力とパワーポイント、目線と中脳・小脳・脳幹
筋紡錘（きんぼうすい）、腱紡錘、反射消失と促進、呼吸との融合

２：スタミナとは、肺活量と最大酸素摂取量高の問題ではない！
明らかな「持続力向上と集中力アップ」を達成するトレーニング

キーワード＝ブレステクニック、可動域向上、柔軟性との関連







３：初動の瞬間から勝敗を決する！
今日から出来る「最速の自分作り」を達成する動きとトレーニング

キーワード＝足底の使用と｢踏み感｣、重心移動、ブレないことと自由な稼動の相関、加速＝減速テクニック、正確な動作教育

４：「たいかん」より大事な部分がある！
シンプルに、２週間後の「あなた自身」がハッキリ「変わる」トレーニング

キーワード＝偏向・アイソレーションより総合・統合・コンプリートを優先
全身性の真の意味
末梢から作って全身に反映





５：「もっと上に行こう！」
を達成するトレーニングは存在する！
その「道＝ロード」に達する為の、誰でも出来る取り組みを知って
生まれ変わった姿で帰宅しよう！

キーワード＝徹底したファンダメンタル育成、常に２方向から考える思考
「ちょうど良い」を見極める視点、スーパーマシーンの育成、監督、操縦





これから
「専修大学北上高等学校」様へのご入学をお考えの
生徒さん
保護者様
は、もちろんのこと

一般の方々も、ぜひ！

お越しくださいませ！

時間の融通も利きます！

更なる情報、これから提供させていただきます。

よろしくお願いいたします！








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よろしくお願いいたします！

いつも、本当にありがとうございます！２月５日（日曜日）のハードスタイル・ケトルベル・ワークショップも、大いに盛り上がりました！

おの整骨院で開催する

ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ





『目的を明確にして行なう
『ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング』
で、あなたの「ゴール達成」を実現する！』


終了しました！





ご参加された皆様、本当に
ありがとうございます！





お疲れ様でした！





次回、３月は「５日＝日曜日」

に開催！





同時に
「大きな」
お知らせをさせていただく予定です！

よろしくお願いいたします！





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２月５日（日曜）は、目的を明確にして行なう『ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング』で、あなたの「ゴール達成」を実現する！

目的があるから行動がある！

目的があるから「やり方」に工夫が生まれる！

目的があるから

「計画、スケジュール、プラン」

を練っていき

「ゴール達成」

に、最速、最短、最も効率良く進むことが出来る！





ただ

「やれば良い」

「やれば分かる」

では、ゴールの形さえ見えなくなってしまうのだ！





ハードスタイル・ケトルベルは
あなたにとって、最強のパートナーであり
黒子であり
ナビゲーターなのです！

ハードスタイル・ケトルベル・スィングは
あなたの想像を遥かに上回ります！

①：専門スポーツの成績を上げたい！

②：格闘、武道で強くなりたい！

③：体力を上げ、強くなりたい！

④：スタイルを良くしたい！

➄：快適な生活を送りたい！

⑥：ケガをしない身体になりたい！

⑦：リアルな筋力を強くしたい！

⑧：スタミナ＝心肺機能、筋持久力、両方を上げたい！

⑨：生活やスポーツ、稽古に
「邪魔にならない」
トレーニングがしたい！


ＯＫ！

それ、全部かなえましょう！


『伸び悩んでいる・・・』

『マンネリになっている・・・』

『結果が出ていない・・・』

その様な方々、ぜひ！

お越しください！





『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』

トレーニングの真髄が、ここにある！

「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・スィングを代表格に指しているのです！







正しいトレーニングを学ぶことが
あなたの人生を輝かせることになります！

・どの様な効果があるのか？

・どうやって上達すれば良いか？

・良い、悪い：見極め方法は？

・レベルアップは、どの様に進んでいくのか？

・スランプ脱出方法は？
　　　▲
これらが分からず
習得をあきらめたり
我流で、極めて危険な方法で行なっていたり！

成長や効果を、まったく感じることが出来ない方が
もの凄く多い！

ケトルベル・トレーニングは
他のトレーニングと同様に
正しく行なうからこそ
段違いの、圧倒的な成長が出来る！

正統な指導を受けると
驚くほどスムーズに！

すぐにご活用いただけます。







ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは

・筋力の向上

・バランス能力の向上

・筋持久力の向上

・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上

・スタビリティ能力の向上

・スタミナ大増強
　　▲
これら全てを、あなたにご提供いたします。







【完全な習得をしていただくために】

○ワークショップ前には
「テキストと動画」
を使用し、予習いたします。

そして、ワークショップ当日から４週間

ご質問とご相談をお受けすると共に
オンラインによる「指導」をご提供いたします。

１：メッセンジャー、ＬＩＮＥ、その他の方法で
ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

私＝おの卓弥がアドバイスをお送りいたます。

２：トレーニング指導者様の指導の際のお悩みにも
私＝おの卓弥がアドバイスをお送りいたします。

３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私＝おの卓弥がお手伝いさせていただきます。

１～３まで、今回、追加料金無しで、ご提供させていただきます。

４：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供いたします。

５：更に！

学習意欲が強い方には
「１ランク上の学習ステージ」
をご用意！

こちらは、ご受講後にお話いたします。





【講師】

おの卓弥

外傷専門：おの整骨院 院長


【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター

※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

・内閣総理大臣認定：スポーツサプリメント・アドバイザー

・スポーツ医学認定者


【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ





【開催日時】

令和５年２月５日（日曜日）

１１時～１４時

「目的達成のための、正しい取り組み、方法」

を知る！

『目的達成』に照準を合わせた

・筋力アップ

・筋肉量獲得

・関節強化

・スピードアップ

・心臓の拍出をメインとするスタミナ強化

・肺循環をメインにするスタミナ強化

・出力強化と共に行なう柔軟性向上

・疲労回復を目的とする
トレーニングとスケジュール：それぞれの取り組み方

・回数

・セット数

・重量設定

・インターバル

★
座学として、実技前に２０分間

★
実技は１５０分間の実施

○モビリティ種目＝柔軟性向上、疲労回復

○ハイパーストレッチ＝強さの獲得

○呼吸＝ブレステクニック＝継続の為に

○デッドリフト

○スィング

○無反動種目

・プッシュ系

・脚の強化

・背中の強化

・腹部強化





【服装、持ち物】

１：トレーニングできるダブつかない服装

２：タオル＝フェイスタオル、必須です。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、自由です！

自由に行ない、ご活用ください。

※
細心の注意を払って進行いたします。

同時に
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください。


【ご参加料金】

￥11,000（消費税込み）

※ワークショップ当日のお支払いで、大丈夫です。

※お振込みをされる方は
「割引」
させていただきます。


【ご参加の方法】

アドレス＝ono-seikotsuin@nifty.com
　　▲
こちらに「参加」とご連絡ください。

こちらから返信し、詳細をお伝えさせていただきます。





正しい取り組み方こそ

『最強の自分自身』

を作るのです！

「生まれ変わったように成長する」

ことは
遠い未来や、難しいことではない！

今！

たった今！

現在、これからも進行形で
体験できることなのです！

２月５日は、あなたが

「生まれ変わったように成長する」

記念日となる！

よろしくお願いいたします！