ハードスタイル・ケトルベルの「やり方」で、あなたのショルダーモビリティは、もっと「想像以上に」向上する！

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２：挙上している腕の末端＝指の使い方

３：足裏～お尻の筋肉の使い方

４：左右の肋骨の使い方

５：目線と頭頂部と鎖骨の使い方

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２分間で、あなたも「もの」にすることが出来る！

シンプルで基本的、同時に「究極」を得る方法なのである。





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＃ＳＦＧ

＃おの整骨院

＃小野卓弥


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世界最大のケトルベル関連団体：ＳＦＧ（ストロング・ファースト・ギリャ）に認定されている
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数名だけが資格を持っています。

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各種の著明研究機関、大学、研究者と連携し
最新の医学・科学・トレーニング知識を
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２：過去の基準と現在の比較

３：新基準と、「なぜ？」の解説

４：どこが進化したか？

５：どういうメリットがあってのニューバージョンか？

６：さらに純度を高める！ということ

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②：医療と栄養について解説した動画とテキスト（150,000円以上のもの）を
１０本進呈いたします。

③：２０２３年内の
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・オンライン個人セッションによる「あなただけへの指導」

・オンライングループセッションによる「ご参加者全員でのトレーニング」

・あなた個人への「栄養指導」

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扉は、いつも開いています！





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日本国内で、ただ１つ＝オンリー１の
ケトルベルに関する大型・長期の講座です。

「ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座」は

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１：講師＝おの卓弥が
ご参加者様に、動画とテーマ、テキストを
毎日お送りいたします。

２：ご参加者様＝あなたは
自由に！

ご質問、自分のトライした動画をコメント欄に貼り付けます。

３：講師＝おの卓弥が
あなたの全てのご質問にお答えします。

あなたに送っていただいた動画とご質問に対して
適切なアドバイスをさせていただきます。





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動画と情報は、何度でも反復～いつでもご覧いただけます。

ご納得いただくまで、何度でも、場所を選ばず！

じっくり取り組めます！

場所と時間の制約から
あなたは解放されるのです！

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第５期　ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座　【ベーシック】

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無料講座といえども、本邦初公開の情報多数！

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・運動、トレーニングを教える全てのご職業の方

・ケトルベル・トレーニングを取り入れることを真剣に考えている方

・ケトルベルの扱い方：正しいものと間違ったものの違いを知りたい方

・正しいハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを身につけて
ブランディングとして他と差をつけたい方

「ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座」
をご受講ください。

まったく新しい世界が拓けてきます。

ノウハウ、理論＆スキルは、本物からしか習得できません。

自分自身だけでなく
他人に負傷を負わせたり
取り返しのつかない失敗をさせてしまってからでは・・・・

遅いのです！

・正しい使い方

・ケトルベルの形が持つ秘密

・ケトルベルの歴史について

・効果を最大限に生む方法

・他のトレーニングやスポーツと、最強の関係性を作る方法

これら、全てのご質問、疑問を解消しましょう！







【講師】

おの卓弥は
世界最大のケトルベル関連団体：ＳＦＧ（ストロング・ファースト・ギリャ）に認定されている
ハードスタイル・ケトルベル・インストラクターです。

日本在住の日本人は
数名だけが資格を持っています。

ＳＦＧ（ストロング・ファースト・ギリャ）は
各種の著明研究機関、大学、研究者と連携し
最新の医学・科学・トレーニング知識を
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに
１００％反映させ
世界中で展開・提供している
唯一無二のケトルベル関連団体です。







ＳＦＧ（ストロング・ファースト・ギリャ）の情報は、常に最新を更新しています。

アメリカでは

『ＳＦＧが提供するハードスタイル・ケトルベル・トレーニング・カリキュラムは
身体能力アップのためのトレーニングにおけるゴールド・スタンダード』

と呼ばれています！





【ＷＥＢ講座進行の概要】

●第０（ゼロ）週：ハードスタイル・ケトルベル座学の内容・カリキュラム

・講師＝おの卓弥のプロフィール紹介と、講座受講のご準備について

・ケトルベル本体の形が持つ意味について

・ケトルベルとは、そもそもいったい何なのか？

・ケトルベルを使うメリットとデメリットについて知る！

・ハードスタイルと、他のケトルベル動作の決定的な違いについて

・基本の動作、理念について

・ハードスタイルとしてのキーワード

・トレーニング運用についての、絶対的基礎について

・ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座のゴールを知る

など。

３月３０日（木曜日）から
本講座＝第１週がスタートいたします。





【本入会後の学習について】

zoomでのオンラインセッションが
週１回以上の頻度で加わります。

リアルタイムで
あなたのフォームチェックとアドバイスが出来る！

段違いの速さで、あなたのお悩みが解消されます。

●究極のトレーニング＝スィング！

●人体に絶対必要なエクササイズ＝スクワット！

・スクワットの真実

・スクワットで膝（ひざ）を傷めない：その理由とは？

・スクワットとデッドリフトの決定的違いをハッキリさせる！

●クリーンという万能選手！

●革新的トレーニングで原点回帰＝ゲットアップ

●最強のプログラム構成方法：基礎と応用について

などのラインアップ。

他では学習できません。





【お支払い方法】

あなたに合ったお支払方法、ご提案いたします。

現金一括払い

分割払い

カード決済

全部、大丈夫です！







【お申し込み方法】

ono-seikotsuin@nifty.com
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こちらに

「完全無料体験週、参加」

と、メールしてください。

ご返信いたします。

その際に、フェイスブックアカウントを教えてくださいませ。







「ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座」

で、お会いしましょう。

ハードスタイル・ケトルベルの世界の扉を開くことは
あなたの未来への扉を開くことです！

私＝おの卓弥は
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングに関する
全ての疑問と運用の仕方について
お答えします。

あなたのために！

最大・全力のエネルギーをもって！

「ハードスタイル・ケトルベルＷＥＢ講座」

をご提供すること、お約束いたします！

よろしくお願いいたします！

私＝おの卓弥は、ＳＦＧ公認インストラクター更新試験（５回目）に、先日、合格いたしました。

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター：おの卓弥です。


私こと、おの卓弥は
先日、ＷＥＢによる審査を
世界最大のケトルベル関連団体＝ストロングファースト本部
に申し入れ、受験し
２０２３年３月、アメリカの本部から連絡があり
ＳＦＧ公認インストラクター更新試験
合格しました。

５回目の更新です。


https://www.instagram.com/p/CMdg3inhUe9/?utm_source=ig_web_copy_link



いつも大きなエネルギーを、皆様から頂戴することで
この様な活動を行なうことが出来ています。

心から感謝申し上げます。





ありがとうございます！

★
ＳＦＧ公式ページに
私＝おの卓弥の名前は、継続して掲載されています。


https://www.strongfirst.com/instructors/japan/takuya-ono.001370000076WBFAA2/





ＳＦＧ公認インストラクターの名に恥じぬよう、これからも頑張ります！





よろしくお願いいたします！





＃ハードスタイル

＃ケトルベル

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＃おの整骨院

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ツイッター：https://twitter.com/onoseikotsuin

２部構成！４月９日（日曜日）は、名古屋市で『加重、重心、筋出力で、柔軟性向上・パワーアップ・スタミナ向上の３つを同時実現』していただくハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ

まったく新しいハードスタイル・ケトルベル＝ストロングファーストで！

快適な動きを育て、明らかな俊敏さを身に付け
過去最高に、強くなる！

ハードスタイル・ケトルベルは、誰でも取り組める！

あなたの

「最高！」

を、世の中に引き出すスィッチです！

ハードスタイル・ケトルベルは、正統指導者がお伝えすることで

驚くほどスムーズに！

あなたの「もの」になります。





正しく行なうハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの想像を遥か、上を行きます！

シンプル！

そして奥が深い！

他の、亜流の
ケトルベルっぽいもの
の追随を許しません。







『人体活動の快適さ向上を、国家が追求した』

トレーニングなのです！

「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」

とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが

それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！







ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは

「人間という生物の正しい動き」

を、とことん追求し、実現する！

究極の快適な「動き」の実現から

『真の強さ』

を獲得するトレーニング技法です！





【内容】

【第１部：加重、重心、筋出力によって
柔軟性向上・パワーアップ・スタミナ向上を同時実現することについて】

１２０分：１０時～１２時

『座学＆基本テクニック、動作』


【第２部：ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング実技】

１８０分間：１３時３０分～１６時３０分　





◎第１部は
座学と
「軽い負荷での」トレーニングの実践で
基礎と基本をご理解いただきます。

特に
ビギナーの方、ケトルベル・トレーニング歴が浅い方
　　▼
「使い方に困っている・・・」
方々に
強く響く内容です。





◎第２部は

「柔軟性向上・パワーアップ・スタミナ向上を同時実現する
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング」

意外なほど、スムーズに行なうことが出来ます。

すぐに実践できる内容ばかりです！


【内容】

【第１部：ハードスタイル・ケトルベルとは何か】

１２０分：１０時～１２時

『座学＆柔軟性向上トレーニング＆基本テクニック、動作』

≪座学≫　３０分間

・ハードスタイル・ケトルベル基本事項
（姿勢、呼吸、各種目の説明、伸びる体力の種類＝強さ、柔軟性、疲労回復、快適な動作などについて）

・スポーツ、格闘技、身体能力アップ、身体作り、シェイプアップへの展開について

・週間トレーニング日数、適正回数などについて
（適正頻度、回数、セット、インターバルなど）

・安全に、順調に成長し続けるプログラム作りについて

≪実技≫８０分間

１：モビリティエクササイズ
・眼球～脳
・指
・手首
・肘
・肩関節～胸～首
・股関節：前、後ろ、真横～足首

２：呼吸：吐く、吸うの完全コントロール＝ブレステクニック

３：姿勢を作る
・ポスチュアー
・クロック＝上肢と上体角度
・絶対に成功を生む方法とポイント
・ホロウポジション

４：各種目と姿勢のリンク
・デッドリフト
・スクワット
・プッシュアップ
・プランク

≪質疑応答≫　１０分間


【第２部：ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング】

１８０分間：１３時３０分～１６時３０分

≪実践・実技≫

１６０分間

○肩関節パッキングの習得

○「完全なる正しい姿勢」の習得

○「完全に分別されたブレステクニック」の習得

○ポスチュアー＆稼動の両立を習得

○「モーターコントロール」の習得

◎実施種目と動作、ポジション

１：ポスチュアー
　　　▼
基本形と発展形
２：オーバーヘッドポジション
　　　▼
基本形と強化方法
３：デッドリフトへの応用
　　　▼
ケトルベルを使用し、ウェイトトレーニングにも反映させる
４：ケトルベル・スィング
　　　▼
基本形に「５秒の指導」をプラスすることで
『最強！』
を作る
５：スクワット
　　　▼
ゴブレット+「徒手で最強を作る」方法
６：ウィンドミル
　　　▼
我流と正しい方法の差は
「永遠に埋まらない１㎜」
７：疲労回復トレーニング
　　　▼
「アンチエイジングと最高の動き」
両方を達成するのは
「３つだけ記憶すれば良い」

≪質疑応答≫　２０分間





【開催場所】

愛知県名古屋市西区城西4-32-5　杉山ビル

≪サンワークアウト様≫

６階スタジオにて

※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分

地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。

公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg






【講師】

おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長

【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ







【定員】

２０名（先着順）





【完全な習得をしていただくための特典】

ワークショップ後から４週間、以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。

３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。

４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。

★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。

１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
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ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。





【服装、持ち物】

１：トレーニングできるダブつかない服装

２：タオル＝フェイスタオル、必須です。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、自由です！

自由に行ない、ご活用ください。





【ご参加費】

・１部、２部、どちらか１つのご出席
８,000円

・１部、２部、両方ご出席
15,000円

※事前振り込み＝銀行振り込み
　　　▲
の場合、２０％割引させていただきます。




負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。





ご参加のご連絡は

ono-seikotsuin@nifty.com

まで、ご連絡をお願いいたします。

「４月９日（日曜日）、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加希望」

と、お書きください。





ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは
あなたの人生を変えるトレーニング技法です！

総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ

全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！

あなたの身体を、想像以上に飛躍的なレベルアップしたものに！

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング、やりましょう！