『ハードスタイル』
は
あなたの
「過去最高！」
を引き出す為に、存在します！
ハードスタイルは
★
ケトルベルだけを指す言葉ではありません。
ケトルベル・トレーニングの他に
①：徒手種目＝器具を使わないトレーニング
②：トレーニングを「生活の中」に入れ
スポーツの補強や身体作りの為に
最大効率で活用していただく為の
「プラン、スケジューリング、プログラム、計画作り」
▲
この２つについても
『ハードスタイル』として
明確なものが確立～存在しています。
ケトルベル・トレーニング、徒手種目での鍛錬
そして
「ハードスタイルによるプラン、スケジューリング、プログラム、計画作り」
は
正統指導者がお伝えすることで
驚くほどスムーズに！
あなたの「もの」になります。
ハードスタイルは
「人間という生物の正しい動き、生理的要素」
を、とことん追求し、良きものにし、強くする！
快適、スムーズ、精緻な動きを
最大限まで引き上げることで
『真の強さ』
を獲得するトレーニング技法です！
【内容】
【第１部：ハードスタイルのケトルベル＆徒手トレーニング+スケジューリングご習得のメリットについて】
９０分：１０時３０分～１２時
『座学＆基本テクニック、動作』
【第２部：ハードスタイルでのケトルベル・トレーニング、徒手種目の実技習得】
『各種目の解説～習得』
１８０分間：１３時～１６時
◎第１部は
座学と
「軽い負荷での」
トレーニングの実践で
ハードスタイルの基礎と
今回、目指すものをご理解した上で
身につけることが出来ます。
トレーニング歴、ご年齢、身体能力に関係無く！
▼
「健康を真剣に考えている」
「トレーニングを真剣に行なっている」
「身体をしっかり鍛えている」
「強くなりたい！」
「キレイになりたい！」
「トレーニング方法に迷っている・・・」
「ケトルベルの使い方に、困っている・・・」
方々に
強烈に！
響く内容です。
◎第２部は
「真のパワーアップ、体力向上、快適動作ご習得」
の為に！
ハードスタイルのケトルベル＆徒手トレーニングの
「実技」
を、あなたと共に行ないます。
意外なほど！
スムーズに
「ハードスタイル」
は習得出来ます。
正統な指導者がお伝えさせていただくからこそ！
すぐに行なえて、効果も実感できて
短期間で、明らかな
「差、違い」
が、自他ともにご実感いただけます。
ハードスタイルでのトレーニングは
正しく行なうことで
○あなたの機動力を想像以上に向上させます！
○身体全体を強くします！
○強く正しく、美しい姿勢を作ります！
○呼吸が乱れにくくなり、脳活動のレベルを上げます！
○神経反射能力を向上させ
瞬発力強化と滑らかな動作を
同時に実現します。
○当然！
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに
ダイレクトにお役に立ちます。
ハードスタイルでのトレーニングは
あなたのご想像の、遥かに上をいきます！
シンプル！
奥が深い！
特に
ケトルベルに関しては
「ケトルベルっぽい、なんちゃってトレーニング」
の追随を、まったく許しません。
★
究極の滑らか動作と強さの獲得を目的に
国家・政府が開発したトレーニング！
それがハードスタイルであり
・筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・スタミナ大増強
▲
これら全てが、あなたのものになります。
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！
・身体全体の強化
・正しい姿勢を身につける
・日常の疲労を除去する
・新しい柔軟性を得る
・肺と心臓、全身に新しい循環を生む
・各種スポーツ、格闘技、武術への展開
など
ハードスタイルでの
ケトルベル＆徒手トレーニングを行なうことで得られる
「利益」
は、あなたのご想像を、遥かに超えます。
今回は
○総合体力の増強
○スムーズ、柔軟、可動域が上がった身体
▲
この２つを同時に獲得します。
・どの様に行なうか？
・なぜ、このようにするのか？
・どうやって上達すれば良いか？
・良い行ない方、悪い方法：見極め方法は？
・レベルアップの手順は？
・スランプ脱出方法は？
それが分からず
ケトルベル・トレーニングの習得をあきらめたり
我流で、何の役にもたたない方法＝むしろ、極めて危険な方法で行なっていたり！
成長や効果を、まったく感じることが出来ない方が
もの凄く多い！
ハードスタイル
は
他のことと同様に
正しい教えがあってこそ！
もの凄い効果を発揮するのです。
【開催場所】
愛知県名古屋市西区城西4-32-5 杉山ビル
≪サンワークアウト様≫
６階スタジオにて
※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分
地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。
公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【定員】
２０名（先着順）
【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から４週間、以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須です。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、自由です！
自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加費】
11,000円
※事前振り込み＝銀行振り込み
▲
の場合、２０％割引させていただきます。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
ご参加のご連絡は
ono-seikotsuin@nifty.com
まで、ご連絡をお願いいたします。
「４月２１日（日曜日）、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加希望」
と、お書きください。
【内容の詳細】
【第１部＝ハードスタイルでのケトルベル・トレーニング、徒手種目
プラン、スケジューリング、プログラム、計画作り
とは何か？】
９０分：１０時３０分～１２時
１：ハードスタイルとは何か？
２：ケトルベルとは何か？
３：徒手種目の大きなメリット＝４大ポイントを知る！
４：プラン、スケジューリング、プログラム、計画作りとは何か？
５：実技
①＝呼吸：吐く、吸うことの役割とテクニック
②＝姿勢の役割と意味～作り方
③＝稼動と可動の違いを「動作」で理解～その場+ずっと「柔軟になる」方法
【第２部：ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング実技】
１８０分間：１３時～１６時
『各種目のご習得で、スポーツの補強、身体作り、健康増進を果たす』
種目ごとの指導
▼
・デッドリフト
・スィング
・スクワット
・プッシュアップ
・サーキットトレーニングの理解と実践
・スーパーセットの理解と実践
・腹部強化と各種目の組み合わせ
・体幹部強化と各種目の組み合わせ
≪質疑応答≫
・どの様に行なうか？
・なぜ、このようにするのか？
・どうやって上達すれば良いか？
・良い行ない方、悪い方法：見極め方法は？
・レベルアップの手順は？
・スランプ脱出方法は？
ハードスタイル・ケトルベルは
他のことと同様に
正しい教えがあって
もの凄い効果を発揮するのです。
ハードスタイルでトレーニングすることは
あなたの人生を変える！
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
同時に
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！
あなたの身体と人生をバックアップする、最強の「黒子」
ハードスタイル・ケトルベル！
ズバリ！
「本物」
をお届けする為に
毎年、名古屋にお邪魔させていただいています。
今回も
「最強のギフト」
を、お届けいたします。
よろしくお願いいたします！
は
あなたの
「過去最高！」
を引き出す為に、存在します！
ハードスタイルは
★
ケトルベルだけを指す言葉ではありません。
ケトルベル・トレーニングの他に
①：徒手種目＝器具を使わないトレーニング
②：トレーニングを「生活の中」に入れ
スポーツの補強や身体作りの為に
最大効率で活用していただく為の
「プラン、スケジューリング、プログラム、計画作り」
▲
この２つについても
『ハードスタイル』として
明確なものが確立～存在しています。
ケトルベル・トレーニング、徒手種目での鍛錬
そして
「ハードスタイルによるプラン、スケジューリング、プログラム、計画作り」
は
正統指導者がお伝えすることで
驚くほどスムーズに！
あなたの「もの」になります。
ハードスタイルは
「人間という生物の正しい動き、生理的要素」
を、とことん追求し、良きものにし、強くする！
快適、スムーズ、精緻な動きを
最大限まで引き上げることで
『真の強さ』
を獲得するトレーニング技法です！
【内容】
【第１部：ハードスタイルのケトルベル＆徒手トレーニング+スケジューリングご習得のメリットについて】
９０分：１０時３０分～１２時
『座学＆基本テクニック、動作』
【第２部：ハードスタイルでのケトルベル・トレーニング、徒手種目の実技習得】
『各種目の解説～習得』
１８０分間：１３時～１６時
◎第１部は
座学と
「軽い負荷での」
トレーニングの実践で
ハードスタイルの基礎と
今回、目指すものをご理解した上で
身につけることが出来ます。
トレーニング歴、ご年齢、身体能力に関係無く！
▼
「健康を真剣に考えている」
「トレーニングを真剣に行なっている」
「身体をしっかり鍛えている」
「強くなりたい！」
「キレイになりたい！」
「トレーニング方法に迷っている・・・」
「ケトルベルの使い方に、困っている・・・」
方々に
強烈に！
響く内容です。
◎第２部は
「真のパワーアップ、体力向上、快適動作ご習得」
の為に！
ハードスタイルのケトルベル＆徒手トレーニングの
「実技」
を、あなたと共に行ないます。
意外なほど！
スムーズに
「ハードスタイル」
は習得出来ます。
正統な指導者がお伝えさせていただくからこそ！
すぐに行なえて、効果も実感できて
短期間で、明らかな
「差、違い」
が、自他ともにご実感いただけます。
ハードスタイルでのトレーニングは
正しく行なうことで
○あなたの機動力を想像以上に向上させます！
○身体全体を強くします！
○強く正しく、美しい姿勢を作ります！
○呼吸が乱れにくくなり、脳活動のレベルを上げます！
○神経反射能力を向上させ
瞬発力強化と滑らかな動作を
同時に実現します。
○当然！
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに
ダイレクトにお役に立ちます。
ハードスタイルでのトレーニングは
あなたのご想像の、遥かに上をいきます！
シンプル！
奥が深い！
特に
ケトルベルに関しては
「ケトルベルっぽい、なんちゃってトレーニング」
の追随を、まったく許しません。
★
究極の滑らか動作と強さの獲得を目的に
国家・政府が開発したトレーニング！
それがハードスタイルであり
・筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・スタミナ大増強
▲
これら全てが、あなたのものになります。
「ケトルベル・トレーニングは
身体能力向上のゴールドスタンダード」
とは、この１０年ほど、アメリカで多く語られることですが
それは
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングを指しているんです！
・身体全体の強化
・正しい姿勢を身につける
・日常の疲労を除去する
・新しい柔軟性を得る
・肺と心臓、全身に新しい循環を生む
・各種スポーツ、格闘技、武術への展開
など
ハードスタイルでの
ケトルベル＆徒手トレーニングを行なうことで得られる
「利益」
は、あなたのご想像を、遥かに超えます。
今回は
○総合体力の増強
○スムーズ、柔軟、可動域が上がった身体
▲
この２つを同時に獲得します。
・どの様に行なうか？
・なぜ、このようにするのか？
・どうやって上達すれば良いか？
・良い行ない方、悪い方法：見極め方法は？
・レベルアップの手順は？
・スランプ脱出方法は？
それが分からず
ケトルベル・トレーニングの習得をあきらめたり
我流で、何の役にもたたない方法＝むしろ、極めて危険な方法で行なっていたり！
成長や効果を、まったく感じることが出来ない方が
もの凄く多い！
ハードスタイル
は
他のことと同様に
正しい教えがあってこそ！
もの凄い効果を発揮するのです。
【開催場所】
愛知県名古屋市西区城西4-32-5 杉山ビル
≪サンワークアウト様≫
６階スタジオにて
※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分
地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。
公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【定員】
２０名（先着順）
【完全な習得をしていただくための特典】
ワークショップ後から４週間、以下のことをご提供いたします。
１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。
個別アドバイスいたします。
２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。
３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。
４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。
★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。
１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。
【更なる特典】
ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご招待いたします。
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須です。
３：カメラ、ビデオ。
撮影は全てOK、自由です！
自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加費】
11,000円
※事前振り込み＝銀行振り込み
▲
の場合、２０％割引させていただきます。
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
ご参加のご連絡は
ono-seikotsuin@nifty.com
まで、ご連絡をお願いいたします。
「４月２１日（日曜日）、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ参加希望」
と、お書きください。
【内容の詳細】
【第１部＝ハードスタイルでのケトルベル・トレーニング、徒手種目
プラン、スケジューリング、プログラム、計画作り
とは何か？】
９０分：１０時３０分～１２時
１：ハードスタイルとは何か？
２：ケトルベルとは何か？
３：徒手種目の大きなメリット＝４大ポイントを知る！
４：プラン、スケジューリング、プログラム、計画作りとは何か？
５：実技
①＝呼吸：吐く、吸うことの役割とテクニック
②＝姿勢の役割と意味～作り方
③＝稼動と可動の違いを「動作」で理解～その場+ずっと「柔軟になる」方法
【第２部：ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング実技】
１８０分間：１３時～１６時
『各種目のご習得で、スポーツの補強、身体作り、健康増進を果たす』
種目ごとの指導
▼
・デッドリフト
・スィング
・スクワット
・プッシュアップ
・サーキットトレーニングの理解と実践
・スーパーセットの理解と実践
・腹部強化と各種目の組み合わせ
・体幹部強化と各種目の組み合わせ
≪質疑応答≫
・どの様に行なうか？
・なぜ、このようにするのか？
・どうやって上達すれば良いか？
・良い行ない方、悪い方法：見極め方法は？
・レベルアップの手順は？
・スランプ脱出方法は？
ハードスタイル・ケトルベルは
他のことと同様に
正しい教えがあって
もの凄い効果を発揮するのです。
ハードスタイルでトレーニングすることは
あなたの人生を変える！
総合体力の向上、身体強化、体型チェンジのスィッチ
同時に
全ての動作を快適にする＝これほど素晴らしいものを他に知りません！
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ハードスタイル・ケトルベル！
ズバリ！
「本物」
をお届けする為に
毎年、名古屋にお邪魔させていただいています。
今回も
「最強のギフト」
を、お届けいたします。
よろしくお願いいたします！
