見本動画：ハードスタイル・ケトルベル１armスィング：ラットダウンの学習～習得をする為に、稼動側の上肢の腋の下にタオルを挟んで（はさんで）行なう。

見本動画：ハードスタイル・ケトルベル１armスィング：ラットダウンの学習～習得をする為に、稼動側の上肢の腋の下にタオルを挟んで（はさんで）行なう。





お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター＝おの卓弥です。





1armスィングを行なう際には

★フリーハンドの動きをダイナミックに！

というのが
強い身体と、美しい体型を作るのに
欠かせない動作であり、コツとも言えます。

熟達者と素人の分岐点でもあります。







しかし……
❌フリーハンドの振り幅が
横にだけ広がってしまい
縦方向へのフリーハンド・スィングが
全く成されないスィングになってしまい
お悩みの方も
意外に多いんです。

その様なスィングは
効果が上がらず、時間を無駄にしていると言えます。







1armスィングを行なう際、正しいスィングを習得する為に

🟠フリーハンド側の脇の下に、タオルを挟んでみましょう。

ラットダウン学習によって
スィングが一気にカッコよくなって
効果が段違いです。

スポーツ、トレーニングは
美しさと効果
美しさと強さ
美しさと安全性
これらは１つのセットです。

ハードスタイル・ケトルベル・スィングは
美しく、正しく行ないましょう。

２４㎏のケトルベルを２個使用した、ハードスタイル・ケトルベル・ダブルスィング１０回

<span style="font-size:32px;">見本動画：２４㎏のケトルベルを２個使用した
ハードスタイル・ケトルベル・ダブルスィング１０回



お疲れ様です！

ＳＦＧ認定ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター おの卓弥です。

２４ｋｇのケトルベルを２個使用して
ダブル・スィングを１０回連続で行ないました。

※ハードスタイルにおいて
左右の腕にそれぞれ１個ずつケトルベルを持つ種目は
全て「ダブル～」と名称が付きます。

１個のケトルベルを左右の腕で操作する種目は
「2arm～」です。





ＳＦＧ認定ＬＶ１ハードスタイル・ケトルベル・インストラクター試験の公式種目の１つです。









正しい姿勢と呼吸、ファンダメンタルの下に行なう
ハードスタイル・ケトルベル・ダブル・スィングは
★パワー獲得ＮＯ１種目です！

２４ｋｇのケトルベルを２個使用して
ダブル・スィングを完璧な形で１０回連続：これを１０セット行なえるようになると
あなたが今まで見てきた景色とは、まったく別のものが見えてきます。

体力値として、まったく別のステージに立つことになるからです！


https://www.youtube.com/watch?v=f4qlGr3NWKI&feature=emb_logo






ケトルベル・スィングを
アメリカの研究機関（体育系大学関連）で様々な面から調査した結果
「ケトルベルを使用」したスィングであっても
・ハードスタイル
・ハードスタイルではない≒特にスクワット型
　　　▲
この２つでは、実施者の身体に与える刺激が大きく違うことが分かりました。

ハードスタイルのファンダメンタルで行なったスィングでは
ケトルベルの実際の重さの、最大で５倍の負荷ががかり
そうでないスィングは、ほぼケトルベルの実際の重量程度しか負荷がかからなかったということです。








シンプルに
どこまでも、正しく強く美しいスィングを行なうことで
目的は達成される！

ケトルベルは「化ける」！

だから！

ケトルベルは少数で「こと足りる」のです！

スィングは
ケトルベルをどれだけ「化けさせる」か？

が、重要ポイント！

正しいスィングの大切さを知っているあなたは
強力なアドバンテージをお持ちなのです！