１１月１０日（日曜日）は、その日に完全習得！ヒップアップ完全習得講習会を、おの整骨院で開催！

【開催日時】


令和６年１１月１０日　１０時～１２時３０分
　　　（２部制）

★
第１部＝１０時～１０時４５分

★★
第２部＝１０時５５分～１２時３０分







【ご対象者様】

ヒップアップ

脂肪燃焼

美しい姿勢になりたい

カラダを変えたい

疲れにくくなりたい

健康体を作りたい

スポーツの補強

若さを保ちたい！

これらを強く望む方


【開催場所】

おの整骨院：埼玉県越谷市北越谷２－４０－１９　エトワールシャトー１０５号

※
東武スカイツリーライン北越谷駅　西口徒歩３分

TEL：０４８-９７１-４４１７





【講師】

おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長

【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ





【内容】

★
第１部＝１０時～１０時４５分

≪やる前の座学≫　５分間

・ヒップアップと脂肪燃焼の「コツ」について

・完全なる「効果」を必ず出す為に知っておくこと

≪実践・実技≫　３５分間

●柔軟運動、目の体操、脳の体操、呼吸トレーニング

●全身を活動的にする為の、何も持たないエクササイズ

●ヒップアップする為の美姿勢トレーニング

●脂肪燃焼を「進める」テクニック習得

●リフレッシュする為のエクササイズでアンチエイジング

«終わった後の座学と質疑応答»　５分間

・１週間に行なう回数と考え方

・安全に行なわなければいけない理由について





★★
第２部＝１０時５５分～１２時３０分

●刺激によって、脳と筋肉を「目覚めさせる」エクササイズ

●腕と脚が最高に伸びやかになるエクササイズの「コツ」

●最強のヒップアップは「ヒンジ」と「スラスト」で達成！

●１４日で５回行なえば、脂肪燃焼エクササイズは「充分」！

●「コツ」を最短で覚え、活用できる方法は、コレ！

●「つかれ：疲れ」との『付き合い方』が、今後の１０年を決める。





【服装、持ち物】

１：トレーニング用のダブつかない服装

２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。

【ご参加のご連絡】

・フェイスブックメッセンジャー

・メール＝ono-seikotsuin@nifty.com

どちらかの方法でご連絡ください。





負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください。





【ご参加費】

第１部のみご参加＝3,000円

第１部、第２部ともにご参加＝4,000円

①：現金でのお支払い

②：カード、電子マネー、QR決済、コード決済

どちらの方法でもＯＫ！

講座の当日、窓口でお支払いください。

事前の銀行振込みをご希望の方は
割引させていただきます。

ご連絡ください。

領収証の発行、お申し付けください。





【完全な習得をしていただくための特典】

ワークショップ後から４週間
以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：トレーニング指導者様の、指導の際のお悩みにも
アドバイスを送ります。

３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
お手伝いいたします。

それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
すべて追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

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（本来、有料）
に
２０２４年１２月３１日まで、ご招待！





「何も持たないで身体を動かす」

ことからスタート！

これが、もの凄く大事！

ヒップアップ＆脂肪燃焼、美しい姿勢作りは
自分自身で成功への道を切りひらける！

この方法でこそ、あなたは
最強のヒップアップ＆脂肪燃焼、美しい姿勢
を達成できるのです！


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①：越谷市観光協会主催

②：㈱まちづくり越谷企画運営

③：埼玉県越谷市

➃：越谷商工会議所

➄：㈱エフエム（ＦM）こしがや

後援！

伝統工芸品の職人や店舗経営者、一般市民らが
越谷で旧くから伝わる

「技」

から
現代の「技」まで
講座を通して職人や経営者との交流、その背景にある

「人・歴史・まち」

など
越谷の魅力や豊かさに気づくきっかけづくりを目指し！

手仕事・特技・趣味などの技や知識をご提供する！

ワークショップのイベントサイト
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【越谷技人館（こしがやわざびとかん）】

開講します。

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講師を務める人を

「技人（わざびと）」

と呼び

受講者を

「学人（まなびと）」

と呼びます。

埼玉県越谷市以外の方も
ドンドンお越しください！





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よろしくお願いいたします！





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１１月１７日は、名古屋で開催する講習会であなたが大きく変わります！第１部は「栄養」：第２部は「トレーニング」で、新しいカラダになりましょう！

【内容】

○第１部＝栄養基礎講座＆負傷予防～回復講座：１２０分間
（休憩あり）

➀：栄養基礎講座　１０時～１０時５０分

・栄養って何？

・栄養素って何？

・疲れない食事ってあるの？

・スポーツ食ってなんだ？

・良い食べ物、悪い食べ物の違いは？

・この時、何を食べる？

・負傷回復、疲労回復の食事って？

・負傷予防、疲労予防の栄養学は？

・アンチエイジングと栄養の関係は？





➁：負傷予防～回復講座　１１時～１１時５０分

・負傷とは、なんだ？

・ケガとは、どういう状態？

・障害とはなんだ？

・予防するって、どういうことを言うのか？

・回復って、どういう手順を踏む？

・予防で「やるべきこと」「やってはいけないこと」

・回復で「やるべきこと」「やってはいけないこと」

・負傷とアンチエイジングの関係





○第２部＝トレーニング実技：１８０分間
（休憩あり）

１３時～１６時

➀：まずは「しなやか」になろう。
　　▼
◎脳と目

◎指と足趾

◎肩と股関節～全身

◎首と胸

◎しなやかさとアンチエイジングについて

➁：呼吸によって、フレッシュな心身を育てる。
　　▼
◎毎日おこなえる呼吸トレーニング

◎自宅でおこなえる呼吸トレーニング

◎呼吸とアンチエイジングについて

③：ヒップアップ、脂肪燃焼、スタミナ増強を全部実現するトレーニング

◎最強の姿勢を作ることからスタート

◎全身を使いきることで、すべての結果が出る

◎肩と腰を守ることが、最強の出力を得る最上テクニック

◎この日、学習する種目で３ヶ月間トレーニング　　　
　　　▼
驚くほどの結果が、あなたの前に出現する
　　　▼
プログラムの作り方を伝授





【解説】

第１部は
栄養と負傷「予防と回復」について
座学と、軽い負荷の体操を行ないます。

その日から行なえる、実践できることばかり。

そして、あなたのカラダ、人生に、大改革を起こすものばかり。





ご年齢、性別、ジャンルに関係無く

「ケガをしたくない」

「負傷から回復したい」

「健康を真剣に考えている」

「トレーニングを真剣に行なっている」

「身体をしっかり鍛えている」

「強くなりたい」

「キレイになりたい」

「アンチエイジングを実現したい」

方々に、強く響きます。





第２部で
ヒップアップと脂肪燃焼を軸に

カラダを強くし

スタミナを向上し

アンチエイジングを実現するトレーニングを習得します。

➀：何も使わない＝徒手トレーニング

➁：ケトルベルを使ったトレーニング

この２つをお伝えします。





１１月１７日の内容は

○ヒップアップと脂肪燃焼を実現します。

○カラダを強くし、負傷を予防します。

○強く正しく、美しい姿勢になります。

○明らかに健康的で、元気になります。

○ケガをした部分を回復させます。

※当然ながら
格闘、武道、スポーツ、専門競技の強化・成績アップに
ダイレクトにお役に立ちます。

ビギナーの方、大歓迎！

競技レベル、体力レベルは、まったく関係ありません。

同時に
トップアスリート、世界チャンピオン、日本チャンピオン、日本記録保持者の方々への指導実績多数。

あなたのご想像の、遥かに上をいく講習です。

名古屋の地で
すでに１０回以上、定期的に開催させていただいています。

ぜひ、ご体験ください。







【開催場所】

愛知県名古屋市西区城西4-32-5　杉山ビル

≪サンワークアウト様≫

６階スタジオにて

※名古屋駅から１度乗り換え：電車で１７～１９分

地下鉄鶴舞線：浄心駅からすぐの場所。

公式ホームページ
https://www.sunworkout.com/%E3%81%8A%E5%95%8F%E3%81%84%E5%90%88%E3%82%8F%E3%81%9B-%E3%82%A2%E3%82%AF%E3%82%BB%E3%82%B9/?fbclid=IwAR2Q6Fu7aDm6l_D5n23v6UIquZmamOopXG1DWU9J7tod3U49s6f_x2_essg








【講師】

おの卓弥　外傷専門：おの整骨院 院長



【資格】

・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本在住の日本人認定者は数名

・柔道整復師

【経歴】

・柔道4段
（元国体強化選手）

・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員

・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表

・スポーツ会館サンボスクール元コーチ







【定員】

２０名（先着順）





【完全な習得をしていただくための特典】

講習後から４週間、以下のことをご提供いたします。

１：メッセンジャーやメール、ＬＩＮＥで、ご自分のトレーニング動画を送っていただきます。

個別アドバイスいたします。

２：週１回、オンラインで、直接ご指導いたします。

３：負傷、スポーツ外傷、成長期について、医療相談、お受けいたします。

４：体力、アンチエイジング、体型、体重調整、成長期の栄養指導、いたします。

★
３,４について、私＝おの卓弥は、国家資格保有者で、資格取得者の中でも
国内でも極めて少数の専門者です。

１～３まで、それぞれ単独のパーソナルセッションですと
1本20,000円の内容ですが
今回、追加料金無しで、ご提供いたします。





【更なる特典】

ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ 　　
　▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご招待いたします。

ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。

こちらにご招待いたします。





【服装、持ち物】

１：トレーニングできるダブつかない服装

２：タオル＝フェイスタオル、必須です。

３：カメラ、ビデオ。

撮影は全てOK、自由です！

自由に行ない、ご活用ください。





【ご参加費】

➀：どちらか１つにご参加＝8,000円

➁：午前と午後、両方ご参加＝13,000円

※事前振り込み＝銀行振り込み
　　　▲
の場合、２０％割引させていただきます。





負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。





ご参加のご連絡は

ono-seikotsuin@nifty.com

まで、ご連絡をお願いいたします。

「１１月１７日（日曜日）、名古屋トレーニング・栄養講習会参加」

と、お書きください。





１１月１７日は、名古屋でお会いしましょう。

ヒップが上がれば運気が上がる！

カラダを変えることは、人生を変えること！

若さとは行動力そのもの！

１１月１７日は、名古屋でお会いしましょう。

生活のスキマに：自宅でヒップアップがかなう１０秒間トレ。そして、必ず守ってほしいことについて。

普段の生活の中で
ヒップアップを確実なものにする

「スキル」

を磨いていきましょう。





筋肉量を増やせば、代謝が上がる：よく聞くお話ですね。

そう！

それは本当なんです。





同時に、人間が、ましてやオトナが

１㎏の筋肉を「つける」というのは
なかなか簡単なことではありません。

そこで
普段の生活の中で
ヒップアップを確実にする

「スキル＝技術」

を磨き、身に付けましょう。





筋肉をつける、形を良くするには

「スキル＝技術」

が必要なんです。





この動画で説明しているように
ちょっとした空き時間＝１０秒間を使って

①：ヒップアップするための筋肉の使い方

②：ヒップアップするために意識するべきところ

③：ヒップアップすることでカラダのラインをキレイにする方法

④：意識しなくても「ヒップアップしていく」トレーニング

➄：体重やサイズなどの「数字」以上に、どんどんカラダがキレイになる方法

これらを身に付けましょう。





もちろん！

この動画でおこなっている

「アイソメトリック」が
最強のヒップアップ＆脂肪燃焼エクササイズ、ではありません。





が！

安全に、しかも確実に
自分自身の都合、自由な時間で、思いついたらサッと手軽にできるもので
普段から、自分自身を

『ヒップアップ、脂肪燃焼しやすいカラダ』

に
変えていくべきなのです！

ヒップアップ、脂肪燃焼の成功は、コツが９割なのです。





コツとは
「技術」、「タイミング」、「程度」などを指します。

スキマ時間で
普段から、自分のカラダを、ヒップアップ、脂肪燃焼しやすい体質にしていきましょう！

これは、現在、他の何かを、すでに行なっている方にも
想像以上の効果があります。





筋肉を育てるにも、コツが必要！

筋肉があるから、美しさがグッと増す、引き立つ！

筋肉を育てる動作を行なうと、体内で、脂肪燃焼は加速します。





１０秒間、筋肉に力を入れた後は、カラダをほぐしましょう。

カラダをゆるめてあげて、血行を良くする。

そのことで、健康度も増し、動きが伸びやかになることで
脂肪が、普段の生活から使われやすくなります。

ケガをしにくいカラダにもなるんです。







医療者として、絶対に
皆さんのケガの可能性が高くなることをしてほしくない。

ケガは、人生において、最大級のマイナス要因です。

「何か」を行なった後は、必ず、ほぐす動きを！

これは、私＝おの卓弥の、心からの願いであり
もっとも強い指導事項でもあるんです。









＃ハードスタイル

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＃ゲットアップ

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＃空手

＃ストロングファースト

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インターネットや、万人向け動画配信で負傷する確率が極めて高く、まったく何にも効かないケトルベル・トレーニングもどきが拡散されていることに関して。

インターネットや、万人向け動画配信
で
負傷する確率が極めて高く、まったく何にも効かないケトルベル・トレーニングもどきが
拡散されていることに関して。





社会問題です。

すでに、ケガ人が出ています。

ストロングファースト＝ハードスタイル
は

「ハードスタイルは
身体を整え、動きを良くし、より良い動きの中に強さを育てる。

この２つの教えをいつもいつも並走させている。

もっと強く、もっと良い動きを！





もっと重い物を上げましょうではない。

全て自分の身体を良くするため、身体能力を良くするため、そして動きを良くすることによって
人生を良くするために
ハードスタイルは存在している」





この考えと教えから、絶対にブレません。

よろしくお願いいたします！





※
このケトルベルは
最高に、かつてないほど使いやすい。

あなたを「最幸福にする」ケトルベルなのです！





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１０月２７日のテーマは「ヒップアップ」でした。

ご参加された方々にとって


「ヒップアップ」


の『解析：かいせき』が

いっきに進んだ日になりました。





また、ケトルベル・トレーニングに関して
素晴らしいメッセージもいただきました。


https://www.instagram.com/reel/DBnTz4BClBO/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=MzRlODBiNWFlZA==


本当に、ありがとうございます！





次回のワークショップは

１１月１０日（日曜）です。

よろしくお願いいたします！





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