※意図的に写真を撮っていない方もいらっしゃいます。
講習内容の一部は、
フェイスブック クローズ勉強グループの中にアップします。
今度の日曜は、
札幌でお会いしましょう❗
よろしくお願いいたします❗
※意図的に写真を撮っていない方もいらっしゃいます。
講習内容の一部は、
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今度の日曜は、
札幌でお会いしましょう❗
よろしくお願いいたします❗
今回のケトルベル教室をご受講されると
①：無意識にしなやかに動ける
②：明らかに「強い」カラダになる
③：スタミナがついたと実感できる
➃：遠くから見ても「美しい」姿勢になる
➄：疲れにくくなり、回復が早くなる
⑥：作業、仕事の効率がグングン上がる
⑦：ご趣味、スポーツ、武道などのレベルがグングン上がる
この様になります。
【内容】
８月２４日（日曜日）
○第一部 １０時３０分～１２時
①：正しく美しい姿勢をつくる（２０分間）
②：正しい呼吸を知り、空気をちゃんと吐く、吸うことができるようになる（２０分間）
③：ケトルベルが無くてもできる、しなやかなカラダと動きを作る簡単・短時間体操（２０分間）
④：ケトルベルが１個あればできる、体型が変わる２つのトレーニング（２０分間）
➄：質疑応答（１０分間）
○第二部 １３時～１５時４０分
①：午前の復習（３０分間）
②：ケトルベルスイング習得（５０分間）
③：ハードスタイルでおこなうスペシャルプッシュアップ＆腹筋＆体幹部強化（３０分間）
④：チャレンジタイム＝サーキットトレーニング（ご希望者のみ：２０分間）
➄：疲労をガッツリ取るモビリティエクササイズ＆スタティックストレッチ（２０分間）
⑥：質疑応答（１０分間）
※終了～記念撮影後、ご希望される方は無料で１６時２０分まで追加指導
【開催場所】 シェアスペース FLY【フライ】様
・住所 札幌市中央区南1条西11丁目327番地6 ワンズ南一条ビル 3階
※
地下鉄【東西線】西11丁目駅２番出口より徒歩90秒
市電【中央区役所前】から徒歩30秒
バス【定鉄バス西11丁目】から徒歩90秒
近隣駐車場（有料）あり
【ご参加資格】
・１０歳以上の方
・S&Cコーチ、アスレティックトレーナートレーナーの方
・医療関係者、リハビリに関わるご職業の方
・トレーナーの方
・各種競技監督、コーチ、運動指導者、教員の方
・スポーツやトレーニングがお好きな方、アスリート、武道家、格闘技者の方
・ヨガ、ピラティス、スポーツクラブのレッスンに励む方
・保護者の方
・今よりも強いカラダで健康な生活を楽しみたい方
【服装、持ち物】
１：トレーニング用のダブつかない服装
２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。
３：カメラ、ビデオ。
撮影OK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。
【備考】
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
負傷・事故などの発生について、当然ながら
当方も全力で、細心の注意を払って、セミナーを進行します。
全てのこと＝実技でも
ご無理を強要することはありません。
「その時の体調に合わせた行動、技量に合わせた行動がベスト」
が
揺るがぬ基本路線です。
ご了承ください。
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本最多更新回数（６回）
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
・スポーツ大会：全日本大会クラスで２０回以上の医務部長、医務委員長
・ケトルベルに関するワークショップ、セミナー、講習会、パーソナルセッションは
１０００回以上
【ご参加費】
・午前と午後＝二部ともご参加の方は、14,000円
・どちらか1部のみご参加の方は、9,000円
※銀行振込みをご利用の方は、ご参加費を
大きく割引させていただきます。
ご参加お申し込みの際にご連絡ください。
※当日払い、もちろん大丈夫です。
※19歳以下の方、大きく割引させていただきます。
ご参加お申し込みの際にご連絡ください。
【ご参加人数】 ２０名
※事前にご参加者様のご事情でキャンセルされた場合、オンラインセッションとテキストでご対応させていただきます。
よろしくお願いいたします。
【ご参加お申込み方法】
➀：フェイスブックメッセンジャー＝https://www.facebook.com/takuya.ono.503
②：メール＝ono-seikotsuin@nifty.com
どちらかに
「８月２４日：札幌市ケトルベル教室参加希望」
と、ご連絡ください。
事前テキストの配布をスタートいたします。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは、
あなたの人生を想像以上に大きく変え、輝かせ、快適にします！
ハードスタイルとは、あなたを助ける
★
最強の黒子なのです！
どこまでも
「人間としての機能の正しさの追求」
のみを基準にトレーニング手法を提供する＝ハードスタイル！
年齢、性別、体力レベル、生活などの違いは、いっさい関係ありません。
あなたの人生を想像以上に大きく変え、輝かせ、快適にする最強の黒子！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをやりましょう！
①：無意識にしなやかに動ける
②：明らかに「強い」カラダになる
③：スタミナがついたと実感できる
➃：遠くから見ても「美しい」姿勢になる
➄：疲れにくくなり、回復が早くなる
⑥：作業、仕事の効率がグングン上がる
⑦：ご趣味、スポーツ、武道などのレベルがグングン上がる
この様になります。
【内容】
８月２４日（日曜日）
○第一部 １０時３０分～１２時
①：正しく美しい姿勢をつくる（２０分間）
②：正しい呼吸を知り、空気をちゃんと吐く、吸うことができるようになる（２０分間）
③：ケトルベルが無くてもできる、しなやかなカラダと動きを作る簡単・短時間体操（２０分間）
④：ケトルベルが１個あればできる、体型が変わる２つのトレーニング（２０分間）
➄：質疑応答（１０分間）
○第二部 １３時～１５時４０分
①：午前の復習（３０分間）
②：ケトルベルスイング習得（５０分間）
③：ハードスタイルでおこなうスペシャルプッシュアップ＆腹筋＆体幹部強化（３０分間）
④：チャレンジタイム＝サーキットトレーニング（ご希望者のみ：２０分間）
➄：疲労をガッツリ取るモビリティエクササイズ＆スタティックストレッチ（２０分間）
⑥：質疑応答（１０分間）
※終了～記念撮影後、ご希望される方は無料で１６時２０分まで追加指導
【開催場所】 シェアスペース FLY【フライ】様
・住所 札幌市中央区南1条西11丁目327番地6 ワンズ南一条ビル 3階
※
地下鉄【東西線】西11丁目駅２番出口より徒歩90秒
市電【中央区役所前】から徒歩30秒
バス【定鉄バス西11丁目】から徒歩90秒
近隣駐車場（有料）あり
【ご参加資格】
・１０歳以上の方
・S&Cコーチ、アスレティックトレーナートレーナーの方
・医療関係者、リハビリに関わるご職業の方
・トレーナーの方
・各種競技監督、コーチ、運動指導者、教員の方
・スポーツやトレーニングがお好きな方、アスリート、武道家、格闘技者の方
・ヨガ、ピラティス、スポーツクラブのレッスンに励む方
・保護者の方
・今よりも強いカラダで健康な生活を楽しみたい方
【服装、持ち物】
１：トレーニング用のダブつかない服装
２：飲み物とタオル＝フェイスタオルをお持ちください。
３：カメラ、ビデオ。
撮影OK、完全に自由に行なえますので
自由にご活用ください。
【備考】
負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
負傷・事故などの発生について、当然ながら
当方も全力で、細心の注意を払って、セミナーを進行します。
全てのこと＝実技でも
ご無理を強要することはありません。
「その時の体調に合わせた行動、技量に合わせた行動がベスト」
が
揺るがぬ基本路線です。
ご了承ください。
【講師】
おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
※日本最多更新回数（６回）
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
・スポーツ大会：全日本大会クラスで２０回以上の医務部長、医務委員長
・ケトルベルに関するワークショップ、セミナー、講習会、パーソナルセッションは
１０００回以上
【ご参加費】
・午前と午後＝二部ともご参加の方は、14,000円
・どちらか1部のみご参加の方は、9,000円
※銀行振込みをご利用の方は、ご参加費を
大きく割引させていただきます。
ご参加お申し込みの際にご連絡ください。
※当日払い、もちろん大丈夫です。
※19歳以下の方、大きく割引させていただきます。
ご参加お申し込みの際にご連絡ください。
【ご参加人数】 ２０名
※事前にご参加者様のご事情でキャンセルされた場合、オンラインセッションとテキストでご対応させていただきます。
よろしくお願いいたします。
【ご参加お申込み方法】
➀：フェイスブックメッセンジャー＝https://www.facebook.com/takuya.ono.503
②：メール＝ono-seikotsuin@nifty.com
どちらかに
「８月２４日：札幌市ケトルベル教室参加希望」
と、ご連絡ください。
事前テキストの配布をスタートいたします。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングは、
あなたの人生を想像以上に大きく変え、輝かせ、快適にします！
ハードスタイルとは、あなたを助ける
★
最強の黒子なのです！
どこまでも
「人間としての機能の正しさの追求」
のみを基準にトレーニング手法を提供する＝ハードスタイル！
年齢、性別、体力レベル、生活などの違いは、いっさい関係ありません。
あなたの人生を想像以上に大きく変え、輝かせ、快適にする最強の黒子！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングをやりましょう！
【開催目的】
○ハードスタイル・ケトルベルの最高峰テクニック＝スナッチは、
見た目の「派手さ」と「見栄え」から、多くの方がチャレンジされています。
その気持ち、よく理解できるのですが・・・・・・
ストロングファースト認定インストラクター以外は、
９９％以上、YOUTUBEで公開されているものを代表として
１：間違っている
２：何の役にも立たない
３：ケガをする、させる、カラダを壊すものばかりが、
世の中にあふれています。
同時に、同じ「オーバーヘッドポジジョン」となる種目であるミリタリープレスも、
極めて誤解が多く、正しくおこなっている方をほとんど見ません。
この２つの種目のメリットをご理解いただき、
その場で、驚くほど上達するトレーニング方法をあなたにご活用いただきます。
○アスリート、格闘技や武道の補強、真のケトルベル・トレーニングを
クライアント、生徒、患者に伝えたい指導者の方などに適した内容になります。
○やる気ある方は、キャリアが浅くても大歓迎！
安全にご指導させていただきます。
ぜひお越しください！
○講習前に「オンライン予習」：２週間
講習後に「オンライン復習」：２週間を、
個人に合わせてご提供いたします。
追加料金は、もちろんありません。
【開催日時】
令和７年８月１７日 １０時～１３時
【内容】 ≪座学≫ ２０分間
➀：オーバーヘッドポジションの基準を知る
➁：なぜ、オーバーヘッドポジションを完璧にしなくてはいけないのか
③：オーバーヘッドポジションを「完ぺきにしない」ことの決定的デメリット
➃：スナッチとオーバーヘッドプレスを「プログラム」に入れる条件と方法論
≪実技≫ １４０分間
➀：ハードスタイル・ケトルベル・スナッチ
・スナッチの「完全体」を知る
・スナッチで獲得するものとは？
・やってはいけない「スナッチもどき」と、その理由
・スナッチの「よくある失敗」とすぐに修正する方法
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
②：ケトルベル・ミリタリープレス
・ミリタリープレスの「完全体」を知る
・ミリタリープレスで獲得するものとは？
・ミリタリープレスの「よくある失敗」とすぐに修正する方法
・ダンベル・ショルダープレスとの決定的違いについて
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
③ ：肩と腰を集中的にほぐし、かたさと疲労を取るモビリティエクササイズ
≪質疑応答≫ ２０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須
３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加のご連絡】
メール：ono-seikotsuin@nifty.com
または
フェイスブック・メッセンジャー：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/にて
「８月１６日（土曜日）ケトルベル教室参加」
と、お書きください。
【定員】 １５名（先着順）
【開催場所】 おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。
TEL：０４８-９７１-４４１７
【講師】 おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【講習前心得】
負傷・事故などの発生については、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。
同時に、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【ご受講料】
11,000円
※８月１６日の講習会もご参加される方は、ここからさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
※事前に銀行振り込みされる方、上記からさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
講座の当日、窓口でお支払いの方は、
①：現金でのお支払い
②：カード、電子マネー、QR決済、コード決済
どちらの方法でもＯＫです！
【完全なご習得のための特典】
①：ワークショップ前と後、それぞれ２週間、オンライン指導を行ないます。
②：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループに永年ご参加。
③：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（有料グループ）
に
２０２６年３月３１日まで無料でご参加いただきます。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
ストロングファースト認定インストラクター試験合格ラインの
「オーバーヘッドポジジョン」
でのスナッチ、ミリタリープレスをご習得ください！
ニセモノがあふれていれば、逆にホンモノの輝きは価値を上げるだけ！
あなたはホンモノを追いかけ、ご自分の意志と行動で、成功をつかみ取ってください！
○ハードスタイル・ケトルベルの最高峰テクニック＝スナッチは、
見た目の「派手さ」と「見栄え」から、多くの方がチャレンジされています。
その気持ち、よく理解できるのですが・・・・・・
ストロングファースト認定インストラクター以外は、
９９％以上、YOUTUBEで公開されているものを代表として
１：間違っている
２：何の役にも立たない
３：ケガをする、させる、カラダを壊すものばかりが、
世の中にあふれています。
同時に、同じ「オーバーヘッドポジジョン」となる種目であるミリタリープレスも、
極めて誤解が多く、正しくおこなっている方をほとんど見ません。
この２つの種目のメリットをご理解いただき、
その場で、驚くほど上達するトレーニング方法をあなたにご活用いただきます。
○アスリート、格闘技や武道の補強、真のケトルベル・トレーニングを
クライアント、生徒、患者に伝えたい指導者の方などに適した内容になります。
○やる気ある方は、キャリアが浅くても大歓迎！
安全にご指導させていただきます。
ぜひお越しください！
○講習前に「オンライン予習」：２週間
講習後に「オンライン復習」：２週間を、
個人に合わせてご提供いたします。
追加料金は、もちろんありません。
【開催日時】
令和７年８月１７日 １０時～１３時
【内容】 ≪座学≫ ２０分間
➀：オーバーヘッドポジションの基準を知る
➁：なぜ、オーバーヘッドポジションを完璧にしなくてはいけないのか
③：オーバーヘッドポジションを「完ぺきにしない」ことの決定的デメリット
➃：スナッチとオーバーヘッドプレスを「プログラム」に入れる条件と方法論
≪実技≫ １４０分間
➀：ハードスタイル・ケトルベル・スナッチ
・スナッチの「完全体」を知る
・スナッチで獲得するものとは？
・やってはいけない「スナッチもどき」と、その理由
・スナッチの「よくある失敗」とすぐに修正する方法
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
②：ケトルベル・ミリタリープレス
・ミリタリープレスの「完全体」を知る
・ミリタリープレスで獲得するものとは？
・ミリタリープレスの「よくある失敗」とすぐに修正する方法
・ダンベル・ショルダープレスとの決定的違いについて
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
③ ：肩と腰を集中的にほぐし、かたさと疲労を取るモビリティエクササイズ
≪質疑応答≫ ２０分間
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須
３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加のご連絡】
メール：ono-seikotsuin@nifty.com
または
フェイスブック・メッセンジャー：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/にて
「８月１６日（土曜日）ケトルベル教室参加」
と、お書きください。
【定員】 １５名（先着順）
【開催場所】 おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。
TEL：０４８-９７１-４４１７
【講師】 おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【講習前心得】
負傷・事故などの発生については、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。
同時に、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【ご受講料】
11,000円
※８月１６日の講習会もご参加される方は、ここからさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
※事前に銀行振り込みされる方、上記からさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
講座の当日、窓口でお支払いの方は、
①：現金でのお支払い
②：カード、電子マネー、QR決済、コード決済
どちらの方法でもＯＫです！
【完全なご習得のための特典】
①：ワークショップ前と後、それぞれ２週間、オンライン指導を行ないます。
②：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループに永年ご参加。
③：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（有料グループ）
に
２０２６年３月３１日まで無料でご参加いただきます。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
ストロングファースト認定インストラクター試験合格ラインの
「オーバーヘッドポジジョン」
でのスナッチ、ミリタリープレスをご習得ください！
ニセモノがあふれていれば、逆にホンモノの輝きは価値を上げるだけ！
あなたはホンモノを追いかけ、ご自分の意志と行動で、成功をつかみ取ってください！
【開催目的】
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニング＝ハードスタイルを知ってご習得していただき、ご活用いただきます。
○世界最大のケトルベル団体＝ストロング・ファーストが公式に提供する技術をお伝えします。
○健康増進、
ダイエット、
アスリート、
格闘技や武道の補強、
真のケトルベル・トレーニングをやりたい！
クライアント、生徒、患者に伝えたい指導者の方など、お越しください！
○講習前に「オンライン予習」：２週間
講習後に「オンライン復習」：２週間を、
個人に合わせてご提供いたします。
追加料金は、もちろんありません。
【開催日時】
第一部：令和７年８月１６日（土曜日） １０時～１２時
第二部：令和７年８月１６日（土曜日） １３時～１６時
【内容】
第一部 ≪座学≫ ２０分間
➀：なぜハードスタイルでケトルベルトレーニングをしなくてはいけないのか？
②：ハードスタイルの最大メリットと役に立たないこと
③：ハードスタイルで禁止すること～その理由
④：どなたでも作れる「最高に効くプログラム」の根拠
≪実技≫ ９０分間
➀：柔軟性と強さを同時に飛躍的に上げるモビリティエクササイズ
・肩関節
・足首
・股関節
・首
・呼吸
②：完全立位＝ポスチュアーの作り方
・なぜ完全立位で最高の結果が出るのか？
・どなたにも分かる正しいポスチュアーの基準
・正しいポスチュアーの「使い方」
③：デッドリフト（２アーム、１アーム、ダブル）習得
・ヒンジだけが正解という大ウソを知る
・どなたでも出来る正しいヒンジ動作のやり方
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
➃：スクワットの真実を理解～習得
・正しいスクワットを知り、出来るようになる
・スクワットの「隠された素晴らしい効果」を知り、応用する
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
➄：超短時間プランクの素晴らしさを知り、習得する
・それだから強くならないのだ！
７秒以上のプランクが無駄である理由
・ハイパープランクは「イージー、強くなるしかない」種目
≪質疑応答≫ １０分間
第二部 ≪座学≫ ２０分間
➀：午前の復習+プログラム作りをさらに深掘り
②：ハードスタイル・ケトルベルスイングのファンダメンタル
③：ハードスタイル・ケトルベルクリーンのファンダメンタル
≪実技≫ １２０分間
➀：ハードスタイル・ケトルベルスィング習得
（２アーム、１アーム、ダブル、ＤＡＲＣ）
・ノーマル、加速テクニック、ハイアングル、インストラクターテスト基準
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
②：ハードスタイル・ケトルベルクリーン習得
（２アーム、１アーム、ダブル）
・ノーマル、柔軟性向上テクニック、ハイアングル～スナッチ移行テクニック、インストラクターテスト基準
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
③：１ステージ上の柔軟性向上、疲労回復、静的ストレッチ
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須
３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加のご連絡】
メール：ono-seikotsuin@nifty.com
または
フェイスブック・メッセンジャー：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/にて
「８月１６日（土曜日）ケトルベル教室参加」
と、お書きください。
【定員】 １５名（先着順）
【開催場所】 おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。
TEL：０４８-９７１-４４１７
【講師】 おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【講習前心得】
負傷・事故などの発生については、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。
同時に、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【ご受講料】
・第一部のみご参加＝8,000円
・第二部のみご参加＝11,000円
・第一部、第ニ部ともにご参加＝12,000円
※８月１７日の講習会もご参加される方は、ここからさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
※事前に銀行振り込みされる方、上記からさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
講座の当日、窓口でお支払いの方は、
①：現金でのお支払い
②：カード、電子マネー、QR決済、コード決済
どちらの方法でもＯＫです！
【完全なご習得のための特典】
①：ワークショップ前と後、それぞれ２週間、オンライン指導を行ないます。
②：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループに永年ご参加。
③：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（有料グループ）
に
２０２６年３月３１日まで無料でご参加いただきます。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
ストロングファースト・インストラクター基準で学んでください！
真夏の太陽よりもアツく！
ストロングファースト・インストラクター基準のケトルベルトレーニングを、
あなたご自身がご活用ください！
○真にカラダの「ためになる」ケトルベル・トレーニング＝ハードスタイルを知ってご習得していただき、ご活用いただきます。
○世界最大のケトルベル団体＝ストロング・ファーストが公式に提供する技術をお伝えします。
○健康増進、
ダイエット、
アスリート、
格闘技や武道の補強、
真のケトルベル・トレーニングをやりたい！
クライアント、生徒、患者に伝えたい指導者の方など、お越しください！
○講習前に「オンライン予習」：２週間
講習後に「オンライン復習」：２週間を、
個人に合わせてご提供いたします。
追加料金は、もちろんありません。
【開催日時】
第一部：令和７年８月１６日（土曜日） １０時～１２時
第二部：令和７年８月１６日（土曜日） １３時～１６時
【内容】
第一部 ≪座学≫ ２０分間
➀：なぜハードスタイルでケトルベルトレーニングをしなくてはいけないのか？
②：ハードスタイルの最大メリットと役に立たないこと
③：ハードスタイルで禁止すること～その理由
④：どなたでも作れる「最高に効くプログラム」の根拠
≪実技≫ ９０分間
➀：柔軟性と強さを同時に飛躍的に上げるモビリティエクササイズ
・肩関節
・足首
・股関節
・首
・呼吸
②：完全立位＝ポスチュアーの作り方
・なぜ完全立位で最高の結果が出るのか？
・どなたにも分かる正しいポスチュアーの基準
・正しいポスチュアーの「使い方」
③：デッドリフト（２アーム、１アーム、ダブル）習得
・ヒンジだけが正解という大ウソを知る
・どなたでも出来る正しいヒンジ動作のやり方
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
➃：スクワットの真実を理解～習得
・正しいスクワットを知り、出来るようになる
・スクワットの「隠された素晴らしい効果」を知り、応用する
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
➄：超短時間プランクの素晴らしさを知り、習得する
・それだから強くならないのだ！
７秒以上のプランクが無駄である理由
・ハイパープランクは「イージー、強くなるしかない」種目
≪質疑応答≫ １０分間
第二部 ≪座学≫ ２０分間
➀：午前の復習+プログラム作りをさらに深掘り
②：ハードスタイル・ケトルベルスイングのファンダメンタル
③：ハードスタイル・ケトルベルクリーンのファンダメンタル
≪実技≫ １２０分間
➀：ハードスタイル・ケトルベルスィング習得
（２アーム、１アーム、ダブル、ＤＡＲＣ）
・ノーマル、加速テクニック、ハイアングル、インストラクターテスト基準
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
②：ハードスタイル・ケトルベルクリーン習得
（２アーム、１アーム、ダブル）
・ノーマル、柔軟性向上テクニック、ハイアングル～スナッチ移行テクニック、インストラクターテスト基準
・ストロングファーストインストラクター試験基準で、
「スキルテスト」
をご経験していただきます。
③：１ステージ上の柔軟性向上、疲労回復、静的ストレッチ
【服装、持ち物】
１：トレーニングできるダブつかない服装
２：タオル＝フェイスタオル、必須
３：カメラ、ビデオによる撮影は
ご自分と、私＝おの卓弥については自由に行ない、ご活用ください。
【ご参加のご連絡】
メール：ono-seikotsuin@nifty.com
または
フェイスブック・メッセンジャー：https://www.facebook.com/takuya.ono.503/にて
「８月１６日（土曜日）ケトルベル教室参加」
と、お書きください。
【定員】 １５名（先着順）
【開催場所】 おの整骨院
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
※
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。
TEL：０４８-９７１-４４１７
【講師】 おの卓弥 外傷専門：おの整骨院 院長
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
・柔道整復師
・内閣総理大臣認定スポーツ・サプリメントアドバイザー
【経歴】
・柔道4段
（元国体強化選手）
・須藤元気主催格闘技イベント＝「一騎討」審判員
・サンボ＝ロシア国技＝格闘技：元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
【講習前心得】
負傷・事故などの発生については、厳重な注意を呼びかけ、徹底します。
同時に、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください。
【ご受講料】
・第一部のみご参加＝8,000円
・第二部のみご参加＝11,000円
・第一部、第ニ部ともにご参加＝12,000円
※８月１７日の講習会もご参加される方は、ここからさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
※事前に銀行振り込みされる方、上記からさらに割引させていただきます。
お問い合わせください。
講座の当日、窓口でお支払いの方は、
①：現金でのお支払い
②：カード、電子マネー、QR決済、コード決済
どちらの方法でもＯＫです！
【完全なご習得のための特典】
①：ワークショップ前と後、それぞれ２週間、オンライン指導を行ないます。
②：ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定＝メンバーだけのグループページ
▼
ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループに永年ご参加。
③：ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループ：プレミアム
（有料グループ）
に
２０２６年３月３１日まで無料でご参加いただきます。
ここでしか得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
ストロングファースト・インストラクター基準で学んでください！
真夏の太陽よりもアツく！
ストロングファースト・インストラクター基準のケトルベルトレーニングを、
あなたご自身がご活用ください！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング
ハンドルの持ち方・握り方。
握り手に無駄な力を入れない、という意味は
握り手に力を入れなければ、入れないほど良いなどという意味ではありません。
深いグリップに意味があります。
★重要！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは
ケトルベルのハンドルの持ち方が極めて大事です。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングのグリップテクニックは
すべての
【握る】
行為に応用出来ます。
ウェイト・トレーニングや武道、格闘技、球技、様々なスポーツと関連しています。
ご自分の指を見つめてください。
パンチを打つ際に、実際に当たる拳(こぶし)の先端部分。
この部分を、指の付け根と呼んでいないでしょうか？
この部分は、指の付け根ではありません。
次にご自分の手のひらをご覧ください。
手のひらを折り曲げるようにすると
深く皺(しわ)が出来るでしょう。
この部分が正しい「指の付け根」なのです。
バーベルを使ったウェイト・トレーニングなどで、よくマメが出来る部分は、
まだ指の最後の骨：基節骨：の途中なのです。
バーベルやダンベル、鉄棒、ロープトレーニングなどで、よく言われている
「深く握る」
という場合も、こういうことが非常に大事になります。
正しい握り方を学習しないことで、
運動、スポーツ、トレーニングの悩みが解消せず、
問題を抱えている方は多いです。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは、
『正しい握り方』についても深く学習します。
正しい握り方を覚えると、
筋肉の発達、身体能力向上、競技成績の向上などに絶大な効果があります。
この握り方=グリップについての考え方を知る・知らないで
能力、負傷の度合い、障害の発生などに、大きな差が出ます。
正しい握り方を知ることは、必ずあなたの人生に大きく役立ちます。
ハンドルの持ち方・握り方。
握り手に無駄な力を入れない、という意味は
握り手に力を入れなければ、入れないほど良いなどという意味ではありません。
深いグリップに意味があります。
★重要！
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは
ケトルベルのハンドルの持ち方が極めて大事です。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングのグリップテクニックは
すべての
【握る】
行為に応用出来ます。
ウェイト・トレーニングや武道、格闘技、球技、様々なスポーツと関連しています。
ご自分の指を見つめてください。
パンチを打つ際に、実際に当たる拳(こぶし)の先端部分。
この部分を、指の付け根と呼んでいないでしょうか？
この部分は、指の付け根ではありません。
次にご自分の手のひらをご覧ください。
手のひらを折り曲げるようにすると
深く皺(しわ)が出来るでしょう。
この部分が正しい「指の付け根」なのです。
バーベルを使ったウェイト・トレーニングなどで、よくマメが出来る部分は、
まだ指の最後の骨：基節骨：の途中なのです。
バーベルやダンベル、鉄棒、ロープトレーニングなどで、よく言われている
「深く握る」
という場合も、こういうことが非常に大事になります。
正しい握り方を学習しないことで、
運動、スポーツ、トレーニングの悩みが解消せず、
問題を抱えている方は多いです。
ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングでは、
『正しい握り方』についても深く学習します。
正しい握り方を覚えると、
筋肉の発達、身体能力向上、競技成績の向上などに絶大な効果があります。
この握り方=グリップについての考え方を知る・知らないで
能力、負傷の度合い、障害の発生などに、大きな差が出ます。
正しい握り方を知ることは、必ずあなたの人生に大きく役立ちます。
