４月２０日（土曜日）、札幌市で開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップで、ケトルベル・スィングによる能力開発の真をご習得ください。

突然ですが

「tall stand：トール　スタンド」

という英語、お聞きになったことはありますか？

◆◆◆◆◆◆◆◆

直訳すると

・勇ましく立ち向かう
・堂々と立つ
・自信を持って立ち向かう
　▲
この様な使い方が代表的なのですが



シンプルに

・背筋を伸ばして立つ

という意味をもって
私たち：ストロング　ファーストのインストラクターのキューイング
（queuing 、または学術文献ではqueueingが使われることが多い：シンプルに「声かけ」とご記憶ください。）
に使用されることが多い言葉です。

◆◆◆◆◆◆◆◆

では、どんな場面で使うのか？


ズバリ！

ポスチュアー：Posture ：姿勢を
「完全立位」として成立させるべく、キューを出す時に
非常に多く使われます。



◆◆◆◆◆◆◆◆

「tall stand：トール　スタンド」

という言葉の中に

●可能な限り、身長を高く見せる：足裏は全面床に着けた状態で。

という意味を含ませて、使用しています。



ストロング　ファーストの中では、一時頻繁に使われていた言葉ですが
本来の英語の意味の中に、この様な意味があるのかは不明です。

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しかし、私自身：小野卓弥：も
探求者として、指導者として、求道者として
トレーニングを継続していけばいくほど
この言葉の意味と大事さ、深さを痛感せずにはいられません。

このシンプルさの中に、究極の身体能力と安全確保の両方が内包され
日ごろのコンディショニングのみならず
競技における勝敗にも、当然ながら大きな影響を及ぼしているからです。

「tall stand：トール　スタンド」の精緻を
どこまでも極めるように
スィングという、シンプルを極めた「振り子運動」の中から

どれだけ雑味と無駄なものを省き、純度を上げるか？
　　　▲
これにより、能力開発の高みが決定されます。

『山を登る』という表現は同じであっても

●クライマーで終わるか？
●アルピニストになるのか？

究極の安全を実現しなければ
ウルトラ的レベルの高山は登れません。



札幌では
現在の段階で表現出来る
究極の「tall stand：トール　スタンド」追求による
身体能力の大幅な伸長への誘いを提供いたします。

【開催日時】

2019年4月20日土曜日 17:00〜20:00

【開催場所】

・TWIST SAPPORO様





※住所・電話番号

〒060-0061
北海道札幌市中央区南1条西6丁目11札幌北辰ビルディングB1F

TEL:011-200-2110



https://twist-japan.com/?fbclid=IwAR1Oz3QYOYNVIWQtGgaOYq9PmiTgncw7VeQXg4x51bCne1SJi6u_Fe5aJoY

【施設使用心得】

１:ロッカーはご使用いただけます。
２:シャワーは、今回はご使用になれません。
　ご了承ください。
３:自動車にてお越しの方は
　近隣のコインパーキングをお使いください。

◆◆◆◆◆◆◆◆

【内容】

１８０分

※途中、休憩時間５分間
ほとんどが「実技」の内容です。

≪事前座学≫

５分間

●ケトルベルという物体そのものとハードスタイルについて。
※ご参加者様には
事前にフェイスブックなどで情報を提供します。



≪獲得する知識と技術≫

◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する

●柔軟性の考え方と作り方







●スタビリティの考え方と作り方
●「ほぐす」意味と実際の技法
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて
●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用

≪身につけていただく種目≫



●基礎としてのハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●体力をグン！とＵＰさせるスーパーツールとしてのスィング：３種類
●リセット種目としてのゴブレット・スクワット
●身体能力を引き出すためのアームバー：３種類

＝＝＝＝＝＝＝＝

【講師】

小野卓弥

◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は５名）



【料金】

一般の方々は
●１２，０００円

●学生割引：９，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ご案内可能人数：２５名】

※先着順

※ご参加者様の年齢は
　小学校５年生以上とさせていただきます。

◆◆◆◆◆◆

【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】

●ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日まで

１：個人的にメッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
　　私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。

２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
　　私：小野卓弥がお答えさせていただきます。

３：ご自参加者様が、ご自分でご指導なさっているクライアント様の動画についても
　　ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日までは
　　無料で行なわせていただきます。







【お申し込み先メールアドレス】

ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）

メールにてお申し込みされた方に
ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。









２０１９年春から
大きな進歩を、ハードスタイルから得ていきましょう！

よろしくお願い致します！

２０１８年：日本時間 ３月２５日 午前２時。小野卓弥はストロング ファースト（ＳＦ）インストラクター資格更新試験に合格し、３回目の資格更新を果たしました。

★日本時間　３月２５日　午前２時
　　▼
私：小野卓弥は
自分自身が所属する
世界最大のハードスタイル・ケトルベル関連団体：ＳＦ（ストロング　ファースト）認定インストラクター試験・第３回更新テストに
合格することが出来ました。



◆◆◆◆◆◆◆◆

今回、審査をしていただいたのは

ＳＦ（ストロング　ファースト）の重鎮・・・というよりも

アメリカ国内のトレーニング界の有名人である
　　▼
Mark Reifkind先生です。



Mark Reifkind先生に関するストロング　ファースト本部の記事。

連絡をお取りになりたい方は、私：小野卓弥までご連絡ください。
　　　　　▼　
https://www.strongfirst.com/author/rif/

奥様も著明なトレーニング指導者であり、著書も多数あります。

http://www.giryastrength.com/girya_about_mark_reifkind.html

◆◆◆◆◆◆◆◆

今回、資格更新にあたって、私事情により海外に渡航できず
本部に相談したところ

『ＷＥＢによる指導と審査で更新可能』

ということでしたので

文明の発展の恩恵を得て
ＷＥＢ＝テレビ電話の前で全種目を行ない、アドバイスを受けるという形で、資格を更新することに決めました。

◆◆◆◆◆◆◆◆

日本とカリフォルニアの時差は１４時間。

※３月１０日で、アメリカはサマータイムに入るため
　１時間繰り上がっています。

リアルタイム、そしてテレビ電話の目の前で実技を行ない、指導を受けなくてはいけないので
午前２時に、２４ｋｇのケトルベルを使用した基本テストを６種目行なうことは
なかなかにハードでした。

しかし
フェイスブック・メッセンジャーを使用すれば
無料で通信を行ない、会話が出来て、顔合わせも出来る。

しかも、海外とリアルタイムで！

つくづく、凄まじく便利な世の中であることを実感します。

◆◆◆◆◆◆◆◆

今回、指導していただいたMark Reifkind先生はもちろんのこと

ＳＦ（ストロング　ファースト）事務局、とりわけAmandaさん

支えて、応援してくれた家族

そして、日ごろから応援を頂戴しております、皆様のお蔭です。

心からお礼を申し上げます。

誠に、ありがとうございます！







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これからも、突っ走ります！

よろしくお願い致します！

４月２１日、北海道伊達市で開催するハードスタイル・ケトルベルワークショップ：医療、リハビリへの超実践的応用テクニック

現在、リハビリへのお取り組みに関して
目を見張るほどの研究意欲を見せている聖ヶ丘病院様で
ハードスタイルの医療への展開を柱にワークショップを行ないます。

既に、実際に使用し、大きな成果を上げている方法のみご紹介いたします。






ぜひ！
ご一緒いたしましょう！

医療とトレーニングは
・価値観
・ゴール
・重要度
　▲

などにおいて、兄弟と言える存在なのです。

ハードスタイルは
その部分を象徴する存在であることに気がつく
４月２１日という日になるはずです！

◆◆◆◆◆◆◆

【開催日時】
2019年4月2１日：日曜日 11:00〜14:00

【開催場所】
北海道伊達市：聖ヶ丘病院様



https://www.jikeikai.or.jp/facility/p1.html?fbclid=IwAR2wfM_ABIBnLt4bCnb2jtOwRgaYUQWBpHkZiPiAgz3vbsV7KdJ6nmY1dVw

●所在地：〒052-0014
北海道伊達市舟岡町214番地22号

電話番号：0142-21-5300

【施設使用心得】

●正面玄関から入り
向かって左奥のリハビリテーションセンターにお越し下さい。

●会場のリハビリセンター以外のフロア、場所への立ち入りは
ご遠慮下さい。



◆◆◆◆◆◆◆

【内容】
※１８０分のほとんどを実技に費やします。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング：スタートラインにお立ちになっていただくと共に
医療、リハビリへの超実践的応用を身につけていただきます。





※途中、休憩時間５分間

事前座学は５分間です。

●ケトルベルという物体そのものとハードスタイルについて。

※ご参加者様に、事前に情報を提供します。

【お持ち物と服装】

●トレーニングができる服装
●タオル
●踵（かかと）があまり高くない室内シューズ



≪獲得する知識と技術≫
　　　▼
◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する

●柔軟性の考え方と作り方
●スタビリティの考え方と作り方
●「ほぐす」意味と実際の技法
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて



●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●グラウンディングと広背筋の関係





●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用



※今回は、全ての動作を
　医療、リハビリと関連させてお伝えいたします。
　既に、実際に使用し、大きな成果を上げている方法ばかりです。

≪身につけていただく種目≫
●ハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●スィング：３種類
●ゴブレット・スクワット
●アームバー：３種類



【講師】

小野卓弥

◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は５名）

【料金】
●１２，０００円

●学生割引：９，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

【ご案内可能人数：２０名】

※先着順

※ご参加者様の年齢は
　小学校５年生以上とさせていただきます。

◆◆◆◆◆◆

【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】

●ワークショップ翌日から次の月曜日：４月２９日まで
１：個人的にメッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
　　私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。

２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
　　私：小野卓弥がお答えさせていただきます。

３：ご自分がご指導なさっているクライアント様の動画についても
　　ワークショップ翌日から次の月曜日：４月２９日までは
　　無料で行なわせていただきます。

【お申し込み先メールアドレス】

ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）

メールにてお申し込みされた方に

ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。

◆◆◆◆◆◆

トレーニングと医療は

かなり血縁関係が濃い兄弟的存在です。

その深みが分かると、今よりも大きな成長がついてきます。





ぜひ！

ご一緒しましょう！

４月２０日（土曜日）、北海道札幌市で開催する：スィングによる大幅な能力開発をメインにしたハードスタイル・ケトルベル・ワークショップは、あなたの未来を変えるワークショップです。

【開催日時】

2019年4月20日土曜日 17:00〜20:00

【開催場所】

・TWIST SAPPORO様





※住所・電話番号

〒060-0061
北海道札幌市中央区南1条西6丁目11札幌北辰ビルディングB1F

TEL:011-200-2110



https://twist-japan.com/?fbclid=IwAR1Oz3QYOYNVIWQtGgaOYq9PmiTgncw7VeQXg4x51bCne1SJi6u_Fe5aJoY

【施設使用心得】

１:ロッカーはご使用いただけます。
２:シャワーは、今回はご使用になれません。
　ご了承ください。
３:自動車にてお越しの方は
　近隣のコインパーキングをお使いください。

◆◆◆◆◆◆◆◆

【内容】

１８０分

※途中、休憩時間５分間
ほとんどが「実技」の内容です。

≪事前座学≫

５分間

●ケトルベルという物体そのものとハードスタイルについて。
※ご参加者様には
事前にフェイスブックなどで情報を提供します。



≪獲得する知識と技術≫

◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する

●柔軟性の考え方と作り方







●スタビリティの考え方と作り方
●「ほぐす」意味と実際の技法
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて
●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用

≪身につけていただく種目≫



●基礎としてのハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●体力をグン！とＵＰさせるスーパーツールとしてのスィング：３種類
●リセット種目としてのゴブレット・スクワット
●身体能力を引き出すためのアームバー：３種類

＝＝＝＝＝＝＝＝

【講師】

小野卓弥

◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は５名）



【料金】

一般の方々は
●１２，０００円

●学生割引：９，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ご案内可能人数：２５名】

※先着順

※ご参加者様の年齢は
　小学校５年生以上とさせていただきます。

◆◆◆◆◆◆

【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】

●ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日まで

１：個人的にメッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
　　私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。

２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
　　私：小野卓弥がお答えさせていただきます。

３：ご自参加者様が、ご自分でご指導なさっているクライアント様の動画についても
　　ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日までは
　　無料で行なわせていただきます。







【お申し込み先メールアドレス】

ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）

メールにてお申し込みされた方に
ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。









２０１９年春から
大きな進歩を、ハードスタイルから得ていきましょう！

よろしくお願い致します！