北海道での素晴らしき時間！多大なご協力を得て、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ：北海道シリーズは、無事に終えることが出来ました！

４月２０日（土曜日）は、北海道札幌市のトレーンニング・ジム：ＴＷＩＳＴ様で





４月２１日（日曜日）は、北海道伊達市の聖ヶ丘病院：ハビリスタッフ様、医療関係者様へ













ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップを開催させていただき

皆様の絶大なご協力によって、無事に終了することが出来ました！

特に、伊達市聖ヶ丘病院の中原様のご支援がなければ、これほどの充実をもって終了することは出来ませんでした。



心から、中原様をはじめ、ご参加者様、関係者の方々にお礼を申し上げます。

本当に、ありがとうございました‼️

大阪から来ていただいた、ＳＦＧ認定ケトルベル・インストラクター：武田さん



札幌で活躍するパーソナル・トレーナー：元ＭＭＡファイターの石澤様



今や、全国を駆け回って活躍する！大上達也トレーナー



その他にも、意外で素晴らしい出会いが多かった、北海道遠征でした。

食べ物も美味しかった！

また伺わせていただきたいです！＾＾

４月２９日（月曜日）は、埼玉県越谷市≪おの整骨院≫で開催する【デッドリフトとスィングによる大幅な身体能力向上と姿勢改善とヒップ・股関節の使用法改善】をテーマとするワークショップ開催！

最強の

・ヒップ
・腹部
・姿勢
・加重テクニック
　▲
これらを身につけ

身体能力を大幅に向上させます！



ジャンル、性別、身体能力などは
いっさい問いません。

一生続く財産を得る日になります！





【開催日時】
2019年4月29日：月曜日 14:00〜16:00

【開催場所】
おの整骨院

※住所・電話番号
〒３４３－００２６1
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９
エトワールシャトー１０５号
TEL：０４８-９７１－４４１７

【施設使用心得】
１:シャワーはございません。
　ご了承ください。
２:自動車にてお越しの方は、近隣のコインパーキングをお使いください。

◆◆◆◆◆◆

【内容】１２０分
※途中、休憩時間５分間。
　ほとんどが「実技」の内容です。
　疲労度は、かなりあると予想されます。



≪事前座学≫５分間
●今回のテーマ：デッドリフトとスィングによる大幅な身体能力向上と姿勢改善とヒップ・股関節の使用法改善について。

≪獲得する知識と技術≫
◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する
身体能力向上の為に行なう
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ヒップハングとヒップヒンジについて
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて
●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用





≪身につけていただく種目≫
●基礎としてのハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●体力をグン！とＵＰさせるスーパーツールとしてのスィング：３種類
●身体能力を引き出すための柔軟性獲得法：３種類



【講師】小野卓弥
◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名）

【料金】一般の方々は
●８，０００円

●学生割引：６，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ご案内可能人数：２０名】
※先着順

※ご参加者様の年齢は
　小学校５年生以上とさせていただきます。

◆◆◆◆◆◆

【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】

●ワークショップ翌日から次の火曜日：5月7日まで

１：個人的にメッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
　　私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。

２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
　　私：小野卓弥がお答えさせていただきます。

３：ご自参加者様が、ご自分でご指導なさっているクライアント様の動画についても
　　ワークショップ翌日から次の火曜日：５月７日までは
　　無料で指導のヘルプを行なわせていただきます。

【お申し込み先メールアドレス】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
メールにてお申し込みされた方に
ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。

２０１９年春から
大きな進歩を、ハードスタイルから得ていきましょう！

よろしくお願い致します！

４月２１日(日曜日）は、北海道伊達市で、医療、リハビリに今すぐ使える！ハードスタイル・ケトルベル・テクニック・ワークショップ

現在、リハビリへのお取り組みに関して
目を見張るほどの研究意欲を見せている聖ヶ丘病院様で
ハードスタイルの医療への展開を柱にワークショップを行ないます。

実際に使用し、大きな成果を上げている方法のみご紹介いたします。

ぜひ！
ご一緒いたしましょう！





医療とトレーニングは
・価値観
・ゴール
・重要度
　▲

などにおいて、兄弟と言える存在なのです。

ハードスタイルは
その部分を象徴する存在であることに気がつく
４月２１日という日になるはずです！

◆◆◆◆◆◆◆

【開催日時】
2019年4月2１日：日曜日 11:00〜14:00

【開催場所】
北海道伊達市：聖ヶ丘病院様



https://www.jikeikai.or.jp/facility/p1.html?fbclid=IwAR2wfM_ABIBnLt4bCnb2jtOwRgaYUQWBpHkZiPiAgz3vbsV7KdJ6nmY1dVw

●所在地：〒052-0014
北海道伊達市舟岡町214番地22号

電話番号：0142-21-5300

【施設使用心得】

●正面玄関から入り
向かって左奥のリハビリテーションセンターにお越し下さい。

●会場のリハビリセンター以外のフロア、場所への立ち入りは
ご遠慮下さい。



◆◆◆◆◆◆◆

【内容】
※１８０分のほとんどを実技に費やします。

ハードスタイル・ケトルベル・トレーニング：スタートラインにお立ちになっていただくと共に
医療、リハビリへの超実践的応用を身につけていただきます。





※途中、休憩時間５分間

事前座学は５分間です。

●ケトルベルという物体そのものとハードスタイルについて。

※ご参加者様に、事前に情報を提供します。

【お持ち物と服装】

●トレーニングができる服装
●タオル
●踵（かかと）があまり高くない室内シューズ



≪獲得する知識と技術≫
　　　▼
◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する

●柔軟性の考え方と作り方
●スタビリティの考え方と作り方
●「ほぐす」意味と実際の技法
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて



●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●グラウンディングと広背筋の関係





●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用



※今回は、全ての動作を
　医療、リハビリと関連させてお伝えいたします。

　実際に使用し、大きな成果を上げている方法ばかりです。

≪身につけていただく種目≫
●ハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●スィング：３種類
●ゴブレット・スクワット
●アームバー：３種類



【講師】

小野卓弥

◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名）

【料金】
●１２，０００円

●学生割引：９，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

【ご案内可能人数：２０名】

※先着順

※ご参加者様の年齢は
　小学校５年生以上とさせていただきます。

◆◆◆◆◆◆

【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】

●ワークショップ翌日から次の月曜日：４月２９日まで
１：個人的にメッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
　　私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。

２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
　　私：小野卓弥がお答えさせていただきます。

３：ご自分がご指導なさっているクライアント様の動画についても
　　ワークショップ翌日から次の月曜日：４月２９日までは
　　無料で行なわせていただきます。

【お申し込み先メールアドレス】

ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）

メールにてお申し込みされた方に

ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。

◆◆◆◆◆◆

トレーニングと医療は

かなり血縁関係が濃い兄弟的存在です。

その深みが分かると、今よりも大きな成長を得られます。





ぜひ！

ご一緒しましょう！

４月２０日（土曜日）、札幌市で開催するハードスタイル・ケトルベル・ワークショップで、ケトルベル・スィングは、 bullet（弾丸）でBallistic（バリスティック）動作であることを知るべきです！

突然ですが

「tall stand：トール　スタンド」

という英語、お聞きになったことはありますか？

◆◆◆◆◆◆◆◆

直訳すると

・勇ましく立ち向かう
・堂々と立つ
・自信を持って立ち向かう
　▲
この様な使い方が代表的なのですが



シンプルに

・背筋を伸ばして立つ

という意味をもって
私たち：ストロング　ファーストのインストラクターのキューイング
（queuing 、または学術文献ではqueueingが使われることが多い：シンプルに「声かけ」とご記憶ください。）
に使用されることが多い言葉です。

◆◆◆◆◆◆◆◆

では、どんな場面で使うのか？


ズバリ！

ポスチュアー：Posture ：姿勢を
「完全立位」として成立させるべく、キューを出す時に
非常に多く使われます。



◆◆◆◆◆◆◆◆

「tall stand：トール　スタンド」

という言葉の中に

●可能な限り、身長を高く見せる：足裏は全面床に着けた状態で。

という意味を含ませて、使用しています。



ストロング　ファーストの中では、一時頻繁に使われていた言葉ですが
本来の英語の意味の中に、この様な意味があるのかは不明です。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

しかし、私自身：小野卓弥：も
探求者として、指導者として、求道者として
トレーニングを継続していけばいくほど
この言葉の意味と大事さ、深さを痛感せずにはいられません。

このシンプルさの中に、究極の身体能力と安全確保の両方が内包され
日ごろのコンディショニングのみならず
競技における勝敗にも、当然ながら大きな影響を及ぼしているからです。

「tall stand：トール　スタンド」の精緻を
どこまでも極めるように
スィングという、シンプルを極めた「振り子運動」の中から

どれだけ雑味と無駄なものを省き、純度を上げるか？
　　　▲
これにより、能力開発の高みが決定されます。

『山を登る』という表現は同じであっても

●クライマーで終わるか？
●アルピニストになるのか？

究極の安全を実現しなければ
ウルトラ的レベルの高山は登れません。



札幌では
現在の段階で表現出来る
究極の「tall stand：トール　スタンド」追求による
身体能力の大幅な伸長への誘いを提供いたします。

【開催日時】

2019年4月20日土曜日 17:00〜20:00

【開催場所】

・TWIST SAPPORO様





※住所・電話番号

〒060-0061
北海道札幌市中央区南1条西6丁目11札幌北辰ビルディングB1F

TEL:011-200-2110



https://twist-japan.com/?fbclid=IwAR1Oz3QYOYNVIWQtGgaOYq9PmiTgncw7VeQXg4x51bCne1SJi6u_Fe5aJoY

【施設使用心得】

１:ロッカーはご使用いただけます。
２:シャワーは、今回はご使用になれません。
　ご了承ください。
３:自動車にてお越しの方は
　近隣のコインパーキングをお使いください。

◆◆◆◆◆◆◆◆

【内容】

１８０分

※途中、休憩時間５分間
ほとんどが「実技」の内容です。

≪事前座学≫

５分間

●ケトルベルという物体そのものとハードスタイルについて。
※ご参加者様には
事前にフェイスブックなどで情報を提供します。



≪獲得する知識と技術≫

◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する

●柔軟性の考え方と作り方







●スタビリティの考え方と作り方
●「ほぐす」意味と実際の技法
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて
●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用

≪身につけていただく種目≫



●基礎としてのハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●体力をグン！とＵＰさせるスーパーツールとしてのスィング：３種類
●リセット種目としてのゴブレット・スクワット
●身体能力を引き出すためのアームバー：３種類

＝＝＝＝＝＝＝＝

【講師】

小野卓弥

◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名）



【料金】

一般の方々は
●１２，０００円

●学生割引：９，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ご案内可能人数：２５名】

※先着順

※ご参加者様の年齢は
　小学校５年生以上とさせていただきます。

◆◆◆◆◆◆

【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】

●ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日まで

１：個人的にメッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
　　私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。

２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
　　私：小野卓弥がお答えさせていただきます。

３：ご自参加者様が、ご自分でご指導なさっているクライアント様の動画についても
　　ワークショップ翌日から次の日曜日：４月２８日までは
　　無料で行なわせていただきます。







【お申し込み先メールアドレス】

ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）

メールにてお申し込みされた方に
ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。









２０１９年春から
大きな進歩を、ハードスタイルから得ていきましょう！

よろしくお願い致します！

４月２９日（月曜日）、埼玉県越谷市で開催するワークショップ：デッドリフトとスィングによる大幅な身体能力向上と姿勢改善とヒップ・股関節の使用法改善

最強の

・ヒップ
・腹部
・姿勢
・加重テクニック
　▲
これらを身につけ

身体能力を大幅に向上させます！



ジャンル、性別、身体能力などは
いっさい問いません。

一生続く財産を得る日になります！





【開催日時】
2019年4月29日：月曜日 14:00〜16:00

【開催場所】
おの整骨院

※住所・電話番号
〒３４３－００２６1
埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９
エトワールシャトー１０５号
TEL：０４８-９７１－４４１７

【施設使用心得】
１:シャワーはございません。
　ご了承ください。
２:自動車にてお越しの方は、近隣のコインパーキングをお使いください。

◆◆◆◆◆◆

【内容】１２０分
※途中、休憩時間５分間。
　ほとんどが「実技」の内容です。
　疲労度は、かなりあると予想されます。



≪事前座学≫５分間
●今回のテーマ：デッドリフトとスィングによる大幅な身体能力向上と姿勢改善とヒップ・股関節の使用法改善について。

≪獲得する知識と技術≫
◎ハードスタイル：ストロングファーストが提唱する
身体能力向上の為に行なう
●パワーブレスと呼吸教育
●ポスチュアー：正しい姿勢の考え方と作り方
●ヒップハングとヒップヒンジについて
●ポジションの意味と作り方
●床面を正しくプッシュすることについて
●足裏全体を固定軸とパワーポイントとする技法
●スタビリティポイントの作り方と発見
●プログラムの作り方と組み合わせの考え方
●バーベル種目、徒手種目への考え方と技法の応用





≪身につけていただく種目≫
●基礎としてのハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●体力をグン！とＵＰさせるスーパーツールとしてのスィング：３種類
●身体能力を引き出すための柔軟性獲得法：３種類



【講師】小野卓弥
◎資格：Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名）

【料金】一般の方々は
●８，０００円

●学生割引：６，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【ご案内可能人数：２０名】
※先着順

※ご参加者様の年齢は
　小学校５年生以上とさせていただきます。

◆◆◆◆◆◆

【完全な習得に関しての事後１週間サービスについて】

●ワークショップ翌日から次の火曜日：5月7日まで

１：個人的にメッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送っていただいた方には
　　私：小野卓弥がパーソナル指導をさせていただきます。

２：指導や、ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みに
　　私：小野卓弥がお答えさせていただきます。

３：ご自参加者様が、ご自分でご指導なさっているクライアント様の動画についても
　　ワークショップ翌日から次の火曜日：５月７日までは
　　無料で指導のヘルプを行なわせていただきます。

【お申し込み先メールアドレス】
ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
メールにてお申し込みされた方に
ご出席確認と、ご参加費の振込先をお伝えいたします。

２０１９年春から
大きな進歩を、ハードスタイルから得ていきましょう！

よろしくお願い致します！