令和元年１０月２７日（日曜日）：ハードスタイル・ケトルベル ゲットアップ ワークショップ：おの整骨院にて。

ゲットアップは、人体の機能を強烈に高めるトレーニングです。

バックショットの女性は、素晴らしいフォームです。

重心バランス、指先同士の直線形成、目線。

良き見本です。




正しい『ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップ』と『アームバー』を、基礎動作から習得し

・日常の強力な疲労除去方法
・柔軟性を得る新しい境地
・体幹部を中心とした身体全体の腱と筋力強化
・正しい姿勢＝ポスチュアーを身につける
・スポーツ現場での活用

などに、フル活用していただくことを目的として

ワークショップを開催いたしました。

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そして、午後のワークショップのテーマは

【クリーンと、オーバーヘッドポジション＝ミリタリープレスの習得】
　　▼
・呼吸の正しい技術
・強く美しい姿勢の真実
・オーバーヘッド姿勢の真実
　▲
これらの獲得でした。







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ベテランの方と、まったくのビギナーの方がミックスされた
非常に良い雰囲気のワークショップでした。

まったくのビギナーの方も、非常に充実した表情で
お帰りの際の、ご自分の身体の柔軟性の向上に,心底驚いていらっしゃいました。

その方のご感想を。
　　▼
ハードスタイルケトルベルのトレーニング法はまさに、こういうのが欲しかった！という感じです。

今後も何かしらの形で学習をしていきたいと思います。

ハードスタイルケトルベルの基本種目の講座に参加します。

よろしくお願いします。



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嬉しいですね、この様なご感想をいただくと！

今年中、あと３回のワークショップを予定しています。

今後も、よろしくお願い致します！

オリジナルとは本物という意味！１０月２７日（日曜日）の午後１時からは、万能プレーヤー：クリーンと、オーバーヘッドポジション＝ミリタリープレスの習得で、あなたの身体能力を完璧にしていくワークショップ！

オリジナルとは、本物であるということ！

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ケトルベルは、昨今、トレーニングのスタンダードになる潮流が進行しています。

しかし・・・・

指導者を名乗る方でも、それが著明な方であっても
まったく、基本から外れた使い方とトレーニング方法を
クライアント様に伝え、自らも間違った使い方で行なっている方がほとんど・・・　　▼
実に、９９％以上の方の使い方が間違っているということをご記憶ください。

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【ワークショップ開催意義】
２０１９年、ケトルベルという単語の知名度と
ケトルベルという物体と技法の社会の中での運用頻度は
間違い無く、大幅に上がります。







それ自体は、普及を目指す関係者として
嬉しい限りです！

しかし、絶対に守らなければいけない
●安全性
●高い効果を引き出す方法
この２つを、正しく伝える人物が適正にクローズアップされているのか？という部分には、確信を持って
「ＮＯ」
と言えます。

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ハードスタイル・ケトルベル・トレーニングの
●クリーン
●ミリタリープレス
によって、強さを獲得しましょう！







この２種目を習得することで
・呼吸の正しい技術
・強く美しい姿勢の真実
・オーバーヘッド姿勢の真実
　▲
これらを獲得することが出来ます。





●長期スケジュールと短期スケジュール、セット構成の組み方
●筋力アップと筋肉増加の違いと同化の考え方
●身体リセットプログラム
こちらも一緒にお伝えします。

これによって、成長を加速することが出来ます。

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【日時】
１０月２７日（日曜日）
　▼
１３時～１６時（１８０分）

【内容】
●モビリティテクニック
●呼吸テクニック
●ポスチュアーでのバーチカル構成
●クリーン：３種類
●ミリタリープレス：５種類
●スケジュールとセット構成
●身体リセットプログラム

【ご参加対象】
※ご参加は、１２歳以上とさせていただきます。







●ハードスタイル・ケトルベルで高い身体能力を得たい方
●ハードスタイル・ケトルベルでスポーツの成績を上げたい方
●ハードスタイル・ケトルベルをご自分の仕事、ご指導で活用する方
このような方々に最適な内容です。

【講師】
●小野 卓弥
Strong First認定SFG Level1ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名）

●柔道整復師：外傷専門おの整骨院　 院長

【経歴】
●柔道4段（元国体強化選手）
●須藤元気主催格闘技イベント：一騎討ち　審判員
●サンボ（ロシア国技・格闘技）国際大会：元日本代表
●スポーツ会館サンボスクールコーチ：２０００年～２００４年

【料金】
９，０００円

※学生は８，０００円

【定員】
●２０名

【服装、持ち物】
●ダブつかない運動着、トレーニングウェア
●靴の使用は自由です。裸足ＯＫです。
●６０ｃｍほどのタオルをお持ちください。
●筆記用具、撮影用具の使用ＯＫです。
●私：小野卓弥についての撮影やＳＮＳ発信などは
全てＯＫです。　

しかし、他のご参加者様の撮影については制限いたします。

【ご参加特典】
●ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する！

フェイスブック限定：メンバーだけのグループページ
　　▼
◎ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙ　グループにご参加いただけます。

ここでしか見れない、得られない情報をご提供するフェイスブックページです。

【完全な習得をしていただくために
ワークショップ後、１週間の通信指導サービスについて】

●ワークショップ当日から１１月１７日まで

１：メッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送ってください。
　　私：小野卓弥が、直接パーソナル指導をさせていただきます。

２：ご受講者様の
　指導の際のお悩みや
　ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みにも
　私：小野卓弥がお答えいたします。

３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
　私：小野卓弥がお答えいたします。





【場所】
おの整骨院
・住所：埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９　エトワールシャトー１０５号
・ＴＥＬ：０４８－９７１－４４１７

【お申込方法】
メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
　　▲
こちらまで
「１０月２７日：ミリタリープレス参加希望」
このようにご連絡ください。

お支払い方法
開催場所ご案内など
詳細を、折り返しご案内いたします。

【申込期限】
●１０月２４日（木曜日）２３時５９分

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２０１９年：ケトルベルは、ますます！

世の中で注目を浴びる存在になります。

まがい物の情報に振りまわされない：強い自分自身を獲得して
あなた自身を貫く武器にとして
ケトルベルをご活用ください。

よろしくお願い致します！

１１月３日（日曜日）東京都で,世界最大のケトルベル・トレーニング関連団体：ストロング ファースト（ＳＦ）本部直轄のワークショップが開催されます。

特に東日本、関東方面に在住・在勤・在学で

ケトルベルにご興味を持ち、真剣にトレーニングし、明確に、大きな向上と結果を得たいと考えているあなたなら

１１月３日（日曜日）東京都で開催される
世界最大のケトルベル・トレーニング関連団体：ストロング　ファースト（ＳＦ）本部自らが主催するワークショップに
　　▼
★ストロング　ファースト：ケトルベル１デイ（ｄａｙ）ユーザーズ（User）コース

https://www.strongfirst.com/shop/courses/kettlebell-courses/tokyo-japan-november-3-2019/?fbclid=IwAR0CWu7s3LBR4X_vIfOAB4o5ABmdH96FPUBUkHPbqbVWOBznAa37bm2eb8U

絶対に、ご参加されるべきです。










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指導は
韓国のチームリーダー：アジア最高のインストラクターであるWoo-chae Yoonインストラクターです。





人物自体が、素晴らしきパーソン：person＝１個人）であると私：小野卓弥が断言します！
※ストレングス、コンディショニングに特化した
【パワーゾーン：POWER　ZONE】ジムのオーナーでもあります。

http://powerzone4u.com/?fbclid=IwAR0Q7wxW-7lEgURvV_jsjD6ZxhhK8gImFCD6lNmWSZzqHWlaAVLrxi2S2Fs

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会場は
東京都千代田区大手町1-1-2 大手門タワー・JXビル B1F
　　▼
R●BODY CONDITIONING CENTER　東京　大手町店様です。

https://r-body.com/center/otemachi/?fbclid=IwAR23QJaTVc8RW4SPACp-YjpR7nNnPJXEfNZ5yMx5AeYXrhIeCfCwTBQ6hDI

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ケトルベルは、昨今、トレーニングのスタンダードになる潮流が進行しています。

しかし・・・・

指導者を名乗る方でも、それが著明な方であっても

まったく、基本から外れた使い方とトレーニング方法を
クライアント様に伝え、自らも間違った使い方で行なっている方がほとんど・・・
　　▼
実に、９９％以上の方の使い方が、間違っているんです。







あなたは、その「間違った使い方」を認識しない側の方で、良いのでしょうか？

本物を知らないまま、ご自分自身で、自分自身の競技成績や、身体に関する向上
そして、クライアント様の本物のご満足が得られるとお思いですか？

そんなままで、来たる２０２０年＝東京オリンピックを開催する、来年という日を迎えるつもりなのでしょうか？





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ハードスタイル・ケトルベルは

人間という生物が持つ身体能力の可能性と、安全性を求める究極の姿という
２つの最先端を同時に見つめ、達成を果たすための
至高でありながら
一般生活にも、溶けこんでいけるトレーニングなのです。

ぜひ！ご参加ください。

人生の舵取りが、大きな向上とチェンジにシフトする、記念すべき日となります！

１０月２７日（日曜日）：正しいハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップと、「アームバー」を習得し、身体能力と疲労回復の新境地を発見するワークショップ

正しい『ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップ』と『アームバー』を基礎動作から習得し

・日常の強力な疲労除去方法
・柔軟性を得る新しい境地
・体幹部を中心とした身体全体の腱と筋力強化
・正しい姿勢＝ポスチュアーを身につける
・スポーツ現場での活用

など、あなたにフル活用していただくことを目的としたワークショップです。







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ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップは
意外なほど、極めて「守備範囲が広い」トレーニング種目です。

また、しっかりした学習を受けた者とそうでない者の差が
もの凄く出る種目です。


★なぜ行なうのか？
★どの様な効果があるのか？
★どうやって上達していくのか？
★良い方法と悪い方法の見極め方法は？
★レベルアップは、どの様な段階で進んでいくのか？★スランプ脱出方法は？
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これらが分からず、トレーニングを止めてしまったり
何にも役に立たない方法：むしろ、極めて危険な方法で行なっていたり！
ずっと我流で行なっていて、「伸び」や「効果」を感じることが出来ずいる方がもの凄く多い。

そんな種目でもあるのです。

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あなたの人生に
そんな無駄な時間があって良いはずがありません！

ゲットアップがあなたにもたらす
・基礎筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・肩関節、股関節の可動域拡大
・心理的安定性（安寧《あんねい》とは違います）の向上
・呼吸スキル向上からのスタミナ大幅増強
　　▲
これらを獲得し

あなたご自身、そして、クライアント様への
●プログラムへの導入
●スポーツへの応用
●快適な生活の追求
●体型改善
などに、大きな貢献を果たしてください。

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正しい手順で学習すれば
ゲットアップは意外にも難しくなく、すぐにご自分のものとしてご活用いただけます。



【完全な習得をしていただくために
ワークショップ後、１週間の通信指導サービスについて】

●ワークショップ当日から１１月１７日まで

１：メッセンジャーで
　　ご自分のトレーニング動画を送ってください。
　　私：小野卓弥が、直接パーソナル指導をさせていただきます。

２：ご受講者様の
　指導の際のお悩みや
　ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みにも
　私：小野卓弥がお答えいたします。

３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
　私：小野卓弥がお答えいたします。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝

●ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定：メンバーだけのグループページ 　　
　▼
◎ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご参加いただけます。

ここでしか見れない、得られない情報をご提供するフェイスブックページです。

こちらにご加入いただけます。

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競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。

初心者の方こそ、大歓迎！

ベテランを自負する方も、ぜひお越しを＾＾

正しいハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップは
快適で、もっとも効率が良い動作追求の究極スタイルであり
身体能力の成長を強力にプッシュする、一生の財産です。



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１０月２７日（日曜日）
１０時から１２時まで：１２０分間

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【開催場所】
・おの整骨院
※埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９　エトワールシャトー１０５号室
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。

TEL:０４８-９７１-４４１７

●講師　小野 卓弥
（外傷専門：おの整骨院 院長）

【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
　（日本在住の日本人認定者は６名）
・柔道整復師

【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ








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【ご参加費】

●７，０００円

※ご参加者様の年齢が
１８歳以下の場合
●５，０００円
いずれも税込

●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。

※ご参加者様の年齢は
小学校６年生以上とさせていただきます。

【定員】
２５名（先着順）

【内容】

≪座学≫：１５分間
・ハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップとは何か？
　超基本事項について。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　体幹トレーニングではない！
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　全身刺激＆活化＆癒し効果トレーニングである。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　瞬発力養成にも大きな効果がある種目である。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　数字に頼らない心肺機能向上、スタミナ養成に
　極めて高い効果がある種目である。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
　疲労除去と負傷予防に
　絶大な効果がある種目である。
・寝技ありの格闘技を修練する方は
　ゲットアップの技術を必ず習得するべき！

●世界的に著明な運動研究の学者が
「ゲットアップが、人体の正常機能促進に大きな役割を持つ」
「人間として絶対必要な２大エクササイズは
　ゲットアップとスクワット」
と断言している。

・週間トレーニング日数
・適正回数と考え方
・どの様に負荷を作るか？
・絶対的安全性の作り方について
など

≪実践・実技≫：１０５分間
・ゲットアップを１１分割動作で習得する
・クルスフィック、パッキングという重要ポイントを知る
・ゲットアップを利用した瞬発能力養成
・ゲットアップを利用した即効的スタミナ向上
・ゲットアップを利用したアクティブな柔軟性養成
・ゲットアップで構成するスーパーセットの例：３種類

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【服装、持ち物】
１：トレーニングできる服装
２：タオル（フェイスタオル、必須です）
３：カメラ、ビデオ撮影は全てOKです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。

ご了承ください

＝＝＝＝＝＝＝＝＝

メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
↑↑↑↑↑↑↑↑↑
連絡は、全てこちらでお受けいたします。

「１０月２７日、ゲットアップワークショップ参加希望」
と、お書きください。

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ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなくても
ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップのスキルが
今後のあなたの成長に大きく貢献します。

総合体力の絶大な向上で
専門競技のレベルや、ご自分の基本体力値を２段階以上向上させましょう！

そのお手伝いをさせていただきます。

よろしくお願い致します！

体育の日＝１０月１４日（日曜日）は、ハードスタイル・ケトルベル・ワークショップ：３つの基本種目、徹底習得。デッドリフト、スィング、スクワット！

【開催目的】

ハードスタイル・ケトルベル：：３つの基本種目
　　▼
デッドリフト、スィング、スクワットに関して
私：小野卓弥が所属する、ストロング　ファースト　ギリャ（ＳＦＧ）の新基準をベースに
さらなる身体能力向上と快適さの開発を目指す方向で、ご習得いただきます。









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絶対的基本・根幹である
●加重
●重心
●姿勢
●呼吸
●加速
●イーブン
　▲
これらの意味とテクニック習得をベースに
ハードスタイル・ケトルベルの基礎を身につけていただくことで
身体能力と快適な操作を向上させることを目的とします。

・「デッドリフト」では
スィングの前駆種目であることを意識しつつ
デッドリフトそのものだけで高められる能力を把握します。
デッドリフト単体から、多くのバリエーションが生まれることを理解していただきながら、動作を身につけます。
今回は、デッドリフトによる柔軟性の獲得にも注目して進行します。

・「スクワット」では
デッドリフトが、水平ラインを移動する加重により身体能力を獲得するのに対し
加重の垂直移動によって身体能力を獲得することに注目します。
スクワットの持つ「多様性」も身につけます。

・「スィング」では
身体能力をグン！と高める技術を身につけ
他の競技者や指導者、トレーニーとの差別化を推進します。この日を境に、あなたご自身が変革するのが分かります。

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【実施項目内容】

・まずはモビリティのと呼吸スキルから。
実際動作と重点ポイント、パワーブレス。





・ストレッチにもポスチュアーの思想と動作を加える。

●ルーマニアンデッドリフト
●ノーマルデッドリフト
●ハードスタイル・ケトルベル・デッドリフト
●スティッフレッグデッドリフト
●１armデッドリフト
●ダブルデッドリフト

●ゴブレットスクワット（４種類）
●１armスクワット
●ナロースクワット
●サポーテッドスクワット
●１レッグスクワット（ピストル）のコツ

●２armスィング
●1armスィング
●ダブルスィング
●ＤＡＲＣ



●アームバー（３種類）
●ブレッツェル
●コブラストレッチ

●座学：スタートと最後に５～１０分ずつ。



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【講師】

小野卓弥
・Strong First（世界最大のケトルベル関連団体）認定
　SFG Level1ケトルベル・インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名：更新３回）
・柔道：元国体強化選手
・サンボ国際大会元代表
・スポーツ会館サンボスクール元コーチ
・各種格闘技大会：全日本大会など医務委員長歴２０回以上
・各種格闘技（総合格闘技、総合組み技など）審判歴任
・外傷専門：北越谷おの整骨院　院長（柔道整復師）
・スポーツ医学検定合格







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【開催場所】

おの整骨院

≪住所≫
埼玉県越谷市北越谷 2-40-19 エトワールシャトー １０５号
https://www.judo-ch.jp/sekkotsuinsrch/11/11222/6700013117/

≪アクセス≫
東武伊勢崎線　北越谷駅西口
改札は１つのみ。改札を出て左側。
駅を背中にして正面の道を直進。
「東京東信用金庫」を左に見て、その交差点を渡り
越えてすぐに左。
「ヤマイチサイクル」様の真向かい。
徒歩２～４分。

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【料金】

●９，０００円
●学生割引：７，０００円
いずれも税込。

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【完全な習得をしていただくために
ワークショップ後、１週間の通信指導サービスについて】

●ワークショップ当日から１１月３日まで





１：メッセンジャーで
ご自分のトレーニング動画を送ってください。
私：小野卓弥が、直接パーソナル指導をさせていただきます。

２：ご受講者様の
指導の際のお悩みや
ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みにも
私：小野卓弥がお答えいたします。

３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私：小野卓弥がお答えいたします。

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【お申し込み方法】


ono-seikotsuin@nifty.com（小野卓弥）
　　　▲
こちらのアドレスに
『おの整骨院、参加希望』
と、メールにてご連絡くださいませ。

ご出席確認の返信と
ご参加費の振込先をお伝えいたします。

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これから、ますますケトルベルの注目度が上昇します。







ここで、正しい技術と知識と提供の術を習得している
あなたの出番がやってくるのです！

ニセモノは淘汰されます。

ぜひ！
ご一緒いたしましょう！