２回目エクササイズ

今日は、マタニティエクササイズに行ってきました
前回と同じく、血圧・心音の計測後、多目的ホールへ・・・。今日も血圧は100越え(まぁ正常範囲です)、心音はすぐに発見できました。二人とも見つけやすいところにいてくれたようです。

多目的ホールに入ると先生のみ。今日は一番乗りです
少しして２人来て、先生が腰痛等のトラブルはないかと話しかけてくれたので、「寝起きに腰が痛いんです・・・」と言うと、
人間は普通(非妊娠時)でもお腹が一番重いし、背骨がお腹の方にカーブしている状態が仰向けで寝る時にはその姿勢を保つことが難しい。さらに妊娠期はお腹がさらに重たくなっていることに加え、布団が沈み込むようなものならなおさら腰の筋肉が一晩中緊張している状態になるので、寝起きに腰が痛いんだろうと教えてくれました。
さらに、少し体を動かせば良くなると言われ、確かに起きてしばらく家事をしてると痛みはなくなってることを思い出しました。
つまり、この腰痛は産むまで続くってことですかまぁ、二人も入ってるんだし、何かしらトラブルは付きものです。

今日のメンバーは前回と同じ人たちに加え、今日初参加の人一人、合計６名です。静かな音楽が流れる中で呼吸に集中し、自分と赤ちゃんに向き合います。
産院に来る前に、泣いていたマメを思い出しましたが、もう母に預けたんだから、この１時間はエクササイズに集中しようと思いました。マメの時は、まったりゆったり過ごせたマタニティライフです。でも今は、お腹に手を当ててのんびり赤ちゃんの存在を感じる・・・なんてことが難しい状況
せめてこのエクササイズの時間くらいは、赤ちゃんの存在をゆったり感じようと思っています。って言ってもやっぱり気になるんですけど

前回やったエクササイズなので、少しずつ思い出しながらあちこち伸ばしました。最後に呼吸を整えながらリラックスする時間があるんですが、うっかりすると寝てしまいそう心地よい疲労感と開放感
先生の声でゆったりエクササイズの時間は終了です

終了後の時間はいつもの質問タイムというか雑談タイム。他の人のトラブルでもみんな自分のことのように真剣に聞きます。その対処法もできるだけ学んでおきます
ふと気が付くと終了から20分ほど経過、どこからともなくマメの声が・・・。
カーテンの隙間から外を覗くと、駐車場を走り回って遊ぶマメの姿すぐに終了後の血圧・心音と測りに行き帰りました。

外に出ると、私を見つけて泣いて駆け寄るマメ
ギュ～っと抱き締めてしばし抱擁ん～かわいいです
離れている間、ごめんね・・・ありがとう。あぁ私、子離れできるのかな？