本日、断食4日目。
体重は75.8kg。(-4kg)
断食中は、決して無理をしてはいけません。
昨日の東京行きはしんどかった。
昨年の10日断食の時には、10日目に埼玉出張がありましたが、そのときよりしんどかった。
断食は3日目までがしんどいですね。
4日目からは元気。
ですから、今日はとても元気です。
お腹もすかなくなりました。
昨日のブログで、お風呂に入ったことを書きましたが、断食中の入浴は特に気をつける必要があります。
あまり長くお風呂の入っていると、立ちくらみをおこしてとても危険です。
ですから、断食中は、シャワーで済ませるのが無難です。
どうしても湯船につかりたい場合は3分以内です。
3分以上の入浴はとても危険です。
これは、断食に慣れているとか、年齢、性別、体格、関係なしに立ちくらみはおこるので、決して油断してはいけません。
これまで何人も立ちくらみで倒れる人を見てきましたが、みなさん“私は大丈夫”と、思っていたようです。
断食は、正しく行えば危険ではありませんが、立ちくらみは危険ですから十分お気をつけください。
ちなみに、断食中の立ちくらみは低血糖で起こるのではなく、血液量が少なくなることでおこるので、水分補給がとても大切です。
(断食中は筋肉を分解して糖が生産されます。ですから、断食後には必ず運動をしないとダメです。)
佐下橋聡
![](https://blogimg.goo.ne.jp/thumbnail/57/97/b136d592b3ca301a8b0102c27880d2e6_s.jpg)
新林の滝
蘇生波動エネルギーで体の中から健康に!扇風機の機能を持った健康機。
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断食中は、決して無理をしてはいけません。
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断食は3日目までがしんどいですね。
4日目からは元気。
ですから、今日はとても元気です。
お腹もすかなくなりました。
昨日のブログで、お風呂に入ったことを書きましたが、断食中の入浴は特に気をつける必要があります。
あまり長くお風呂の入っていると、立ちくらみをおこしてとても危険です。
ですから、断食中は、シャワーで済ませるのが無難です。
どうしても湯船につかりたい場合は3分以内です。
3分以上の入浴はとても危険です。
これは、断食に慣れているとか、年齢、性別、体格、関係なしに立ちくらみはおこるので、決して油断してはいけません。
これまで何人も立ちくらみで倒れる人を見てきましたが、みなさん“私は大丈夫”と、思っていたようです。
断食は、正しく行えば危険ではありませんが、立ちくらみは危険ですから十分お気をつけください。
ちなみに、断食中の立ちくらみは低血糖で起こるのではなく、血液量が少なくなることでおこるので、水分補給がとても大切です。
(断食中は筋肉を分解して糖が生産されます。ですから、断食後には必ず運動をしないとダメです。)
佐下橋聡
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