断食の効果をまとめました

断食の効果について
　キレイに痩せる
断食を行うと、体全体がしまり、肌もキレイになるため理想的なダイエットを行うことができます。
ただし、ダイエット目的だけで行う断食は必ずといっていいほど失敗します。断食成功のポイントは、“心身ともに生まれ変わることができる”ところにあります。

断食中の体重の減少率　
断食日数 1日あたりの体重の減少率
断食1日目～5日目 体重の１．５％～２％
断食6日目～9日目 体重の０．７％～０．８％
断食10日目以後 体重の０．５％


血液がきれいになる
　断食中の主なエネルギー源はお腹周りの脂肪ですが、血液中の余分な脂質や疲労物質などもエネルギーとして利用されるため、断食後に血液検査を行うと、その効果がよくわかります。

　疲労回復
断食では体の疲れはもちろんのこと、心の疲れも癒されます。断食以上の疲労回復方法はないでしょう。

元気になる
断食中は食べ物が体の中に入ってこないので、体はこのピンチを乗り切るために、体の機能を総動員して必死に生き延びよとします。その体の働きは気持ちにも影響を与え、やる気や前向きな気持ちが芽生えてきます。

　頭の回転がよくなる
断食を行うとα波が活性化して頭の回転がよくなります。また、脳が沈静化するので精神的にとても安定します。（血圧が安定するのは、このためです。）

　内臓のメンテナンス
断食中に食べ物の消化・吸収の仕事がなくなった内臓は、内臓自身のメンテナンスを行います。また、細胞は、自分自身の余分なタンパク質や弱い細胞を食べるため、細胞レベルでも体が整備されます。

デトックス
細胞にへばりついたトランス脂肪酸や脂肪に蓄積された有害物質が体外に排出されます。

　強力な抗酸化作用
断食を行うと、今まで眠っていた体の機能が目覚めます。長寿の遺伝子は断食を行うことでも目覚め、強力な抗酸化作用などにより延命に働きます。その抗酸化作用は食べ物から得られるものに比べとても強力なものです。


まだまだありますが、もちろんこの効果は断食を行わなければありませんし、間違った断食法のでは得ることができません。




佐下橋聡　拝



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