花粉症が

ずっとスギやヒノキの花粉に悩まされていた私ですが、昨年から段々軽減してきています

私の症状は主に鼻水が出て、止まらなくなるような感じでした。
何年か前に花粉症から、喘息の症状が出てとても苦しい思いをした事があり、普通段々暖かくなり
色とりどりの美しい花が咲く春は、私にとっては恐怖の季節でした

ある時「アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!」溝口徹さんの本を読んで、炭水化物と砂糖類を
止めればアレルギーは治るというような事が書いてあって、

私が実行したのは、元々ビールなどが好きなので、炭水化物は少ない方で、どちらかというと
砂糖類。
朝はパンで、これまでは色々な果物の甘いジャムを塗ったパンや、パン屋さんでも甘いパンが半分以上
並んでいますので、そういうパンを好んで食べていましたが、ハムや卵類をサンドしたパンを作ったり
ホットドックやイングリッシュマフィンにしたり、出来るだけ砂糖を使わない
パンにしました
炭水化物に砂糖類の甘いパンなんて最悪ですものね

昼は色々なスイーツを控える事にしました

おかずは、出来るだけキンピラ系のものや煮物など、甘辛の砂糖をたっぷり使った料理は止めて
塩、醤油、味噌味の炒め物とか、酢や中華料理の調味料、オイスターソースなどを使って
お料理を作るようにしました

そんな感じで多分砂糖類は、今までより大分摂取量は減ったと思います

あんまりストイックに考える事はよくないように思うので、友達と何処かに出かけた時などは、
ケーキなどを頂いたり、タマには料理でも甘辛系をチョイスしたりします

　それと、甜茶は舌に甘いと書きますが、このお茶は美味しくて好きなので、どこかの温泉で飲んで
美味しかったのをきっかけに毎日飲んでいます
甜茶はアレルギーに効くといわれています

昨年は症状が殆どなく、まぐれの年かと思いましたが、今スギ花粉が最盛期で今年は多いそうですが
又殆ど症状が出ていないので、毎日の生活習慣が功を奏したのかなと思います

前の喘息がとてもしんどかったので調べて生活習慣を少し変えてみましたが、毎日の食生活は大切
なんだなと思いました

　厳しい冬から春になっていく喜びを今年もストレスなく感じるのが幸せだなと思い、モモかな？
梅かな？と思いウグイスも描いてみました

スペインの絵

今年の5月いっぱいまで絵を勉強していて、一年生はデッサン、二年生は色彩、三年生は色々な画材を使って描いています。
今回はアクリル絵の具を使って勉強しています
油絵みたいな仕上がりで、スペインに行った時のグエル公園の中のガウディの家と、ガウディが設計したと
云われるグエル公園の可愛い風景↑を描いてみました。

私も忙しいのでゆっくり描けば良いのですが、描いていると時間を忘れて必死で描いてしまうので
困ったものです



↑ガウディの家

今週はゆっくりと出来る週なので、映画を観に行ったり「相棒」、知り合いがやっているイタリア料理
のお店に行ったり



自家栽培の野菜を使っているらしいです

パスタも美味しかったけど、野菜の味が濃くて美味しかったです
栄養ありそう

あっちこっち出かけて楽しかったです

でも、ちょっと出かけ過ぎで疲れたわ