足首痛と股関節ストレッチ

朝に氷点下の気温を経験していたので、夜になって0度になっても、いくらか暖かいとさえ感じた。

じゃあ夜RUNするか・・・とはならなかったのは、最近履く頻度が落ちていた先々代のニューバランス1040で昨日走った直後から、右足の足首から甲にかけて痛みがあったから。

色気を出して少し無理するとすぐコレだから・・・。

もともとこの「先々代」は足の甲の部分がやや硬く「天井」も低めなので、太ってむくんだ足には厳しいものがあった・・・というわけなので、敢えてそれを履いたのが悪い。

昨夜テレビ東京で放送していた「それダメ」とかいう情報バラエティ番組で、磯山さやかさんが股関節周囲のストレッチのレクチャーを受けているパートだけを録画したので、そのシーン（一生懸命取り組んでる映像がエロ微笑ましい）を眺めながら股関節周囲のエクササイズに励むといたしますかね。

目の保養と股関節周囲のストレッチというダブルの刺激が相乗効果をもたらすはず・・・。