10kmほぼキロ５RUN

走ろうとしたら霧雨が降っていたりして、ジョグしない日が続いて中3日。

休養十分で夕ジョグスタート。やる気の現れに、履いたのはアディダスのジャパン4。

全身どこにも不調や重ダルさがなく脚も軽くて徐々にペースが上がり気味になって、4km目にはキロ5を切る。これではもたないだろう・・・と少し落とし気味にするも、その後はターンの少ないコースへ敢えて入り込むなど、ペースが落ちないように一工夫したりなんかして。

結局10km少々でペースはキロ5ジャスト。10km地点では、50分をわずかに切る49分55秒。こんなに気持ちよく走っても、無駄に疲れるだけなのに・・・。

走り終えた直後は多少ふくらはぎの疲労感を感じる程度だったが、軽く脚が回る代償としてダメージがじわじわ出てくる（アディダスのジャパンは）。エースシューズでフルマラソンを走った後よりも、もしかするとダメージ大きかったりして？

ま、脚の鍛錬鍛錬。

本日10.18km（5:00/km）
9月合計153.14km