嗚呼、体重増加・・・

11月末日。月に一度の体重計測をしてみると・・・。

数値は67.8km。体脂肪率は12%。

ここ数ヶ月66キロ台で踏ん張っていたのをあっさり突破。

最近、食べまくっているし、ワインを中心にアルコールの摂取が秋以降増えているし、ジョギングも10月に比べて100km減ったし、太る要素に満ちていた。

これも当然の結果だろう。

12月はどうしよう？

コーヒーを飲む時の砂糖を減らすために、お茶の頻度を増やしてみるかな・・・。