無駄な暑熱馴化の苦行ジョグ

関東地方は南西方向からの強風で、内陸部ではフェーン現象も起こって気温が上昇。

ご多分に漏れず、東京湾岸もかなり強い南西風により気温が上がるも、夕方になると低くなった太陽が雲に隠れてくれて体感温度はいくらかマシになった・・・はず。なのだが、走り出してみるとだるくてうんざり。昨日今日と二段階で気温が上がっていて、一旦25度前後の快適ジョグを味わってしまった身には辛い。時期外れにまた暑熱馴化させられているようなもの。

気持ちよくジョグっていられず、かといって5kmでさっさと切り上げるのもなんなので、だるいなりの動きが悪いなりに任せた惰性ジョグに。サブ4ペースの5:40/kmが維持できず、なんとか5:50/km前後での巡航となった。

粘って9km。ラスト1kmくらい少しは上げねば・・・と頭では考えても、こんな悪条件下、下手に頑張っても無駄っしょ・・・と本能？が訴えてきて、かろうじてサブ4ペースを上回わる5:36/kmがやっと。

帰宅後にダニエルズさんの「ランニング・フォーミュラ第3版」をつらつらとめくってみると、自分のVDOTの指標によれば、イージーランニングのEペースはもっと遅くても良いらしい。

こういう日も作って、体内にメリハリかますのも必要なのかもしれぬ。本来は。

しかし、こと今日に関してはひたすら「苦行」だった。手持ちのアシックスでは気持ちよく走れる系のDynaflyte2をせっかく履いていたというのに、勿体なかった。

本日10.16km（5:46/km）
9月合計110.45km