今年初の30km（たぶん）

ふくらはぎの筋肉痛がいくらか収まったので、中2日でジョグ開始。

しかしふくらはぎをなるべく使わないように、ケツとモモを中心に利用する意識で、結局は歩幅が小さくなる以前の省エネスタイルということになる。

土日に走れなかった穴埋めに、最低でも25km以上を自らに課す気分は持ちつつ・・・。

当然先日のハーフの距離PBのペースからは激遅。

午前中のまだ涼しいうちにスタートしたけれど、日差しは強烈。午後早々にも30度近くまで行くとか天気予報も言っていたし、そういえば紫外線は5月も強いんだった。

そんなこんなで気分的にも消耗してきて、15km過ぎにははっきりバテてきた。

こりゃ25kmなんて夢のまた夢だろうと、近場で走っていれば撤収モードになる状況。しかしそれを避けるために、今日のジョギングコースはワンウェイにしてあった。

仕方なく前に進まざるを得ないのだった。

そういうわけで、20kmを過ぎてからはさらにバテバテになるも、渋々粘って30km走ったとアナウンスがあったところでスマホの計測を止めた。

序盤の「貯金」で辛うじて2時間台で終えられたが、とくに最後の5kmは、マラソンの時の40km過ぎてからのラスト2kmを思わせるヘトヘト感。

天気のデータをみると、19度から25度へと上昇した中を走っていた模様。暑さに馴れることも必要だが、これだけ気温が上がると水とジェルだけではいくらダラダラとジョグっているだけとはいえエネルギー的に厳しいのかも。

何かもっとお手軽で効率の良いモノを携帯する必要がありそうだな・・・。

本日30.38km（5:58/km）。5月合計98.82km。