膝を前に出す走りを実行

ジョギング時の腿の使い方を上手に説明しているサイトはないか探していると、「ウルトラランナーへの道」というブログに辿り着いた。

そこにあった「膝を前に出そうとすれば、膝は上がります」という記述と、そこの練習会に参加しているいろいろな人のランニングフォームの変化を見て、これは試してみる価値がありそうだと確信。

早速実行してみた。

3日前の4月29日に約10キロを結構頑張って5:30/kmで走っており（4月半ばに半月ジョグしなかったら、調子が著しく落ちた）、それと比較するためにおよそ10キロ。

2キロ目にかなり頑張ってキロ4分38秒で走ったあとは、膝を前に出す意識だけを保ったまま手抜きモードにならない程度に頑張った。

これでおよそ10キロを5:08/km。

ジョグっていて、変わってる実感がありあり。出た数字もキロ約20秒速く走れたことになっているし。

慣れないフォームということで、ふくらはぎがちょっと筋肉痛になっているけれども、このフォームに順応していくことと距離を徐々に伸ばしていくことだなぁ。今後の課題は。

クールダウンにフォームはなるべく変えずゆっくりジョグを追加。

本日11.28km。

「桜花のキセキ」？？？に「ポッ娘」？？？

本日は船橋競馬場の目玉・かしわ記念（地方GI）。

ゴールデンウィーク期間中の天気の良い爽やかな午後に行われる、結構良いイメージのあったこのレース。今年はナイター開催が予定されていて、今日の場合は天気がもつのか微妙な情勢・・・。

地方の馬券は買わないけれども、日曜日のJRAのメインレースの払い戻しは可能なので、用事はないわけではない。

あらためて「かしわ記念」の出走表を眺めてみると、5番人気（ベストウォーリア）、6番人気（オールブラッシュ）のどちらかが2着以内に入る可能性が感じられるなら検討の余地も出ては来るものの、6頭ボックスなんぞを買うとガミは必至。

せっかくチバテレビで放送するので、レース映像だけ夜にチェックしますかね。


そんな本日。このかしわ記念の日に「桜花のキセキ」というグループが船橋競馬場内でステージデビューするそうな。

競馬関連イベントでの活動をメインにするのだとか。彼女たちのウィキがいま、一部ないし全体の削除が審議中という変な状態なのだが、いろいろあって大変なのでしょう。頑張ってほしいものである。

それよりも、JRAのイベントでもお馴染みの津田麻莉奈さんと守永真彩さんが、「ポッイントもらっちゃおう娘「ポッ娘」）とネーミングされて写真入りでイベントリストに掲載されているのがとてもシュール。