ヨガはアサナだけじゃない

自分ががんばり過ぎてるのかよくわかんなくなっちゃった時にこそ、呼吸に聞いてみる。
呼吸はほんとに正直なので、ありのままの状態を知らせてくれる。

ジョグ＆ウォーク2日目。
初日の昨日、まだ距離と時間が短いのもあり、思いのほか楽に走れたのでジョグを増やしてみる。

もうちょっとスピード上げたいなぁという気持ちを、まぁまぁ、となだめながら。

それだって、せっかちな私はスピードが上がりがち。



呼吸の音に意識を。


ヨガを通して学んだこと。

日々、心掛けている。

このアサナ（ポーズ）は、今日、たった今の私にどうなのかな？
呼吸に意識を置く。



今日はOKだよ、その調子٭¨̮とか。
ちょっと穏やかじゃないね、ゆるめよっか٭¨̮
って、呼吸が教えてくれる。

走る時も同じだ。
走ることも、私にとってはヨガのひとつだ。

だから私はがんばり過ぎない。

おぉ。
マインドフルネスでもある。

ヨガが益々、好き。


Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om Shantih Shantih Shantih

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