６月のヨガレッスンの予定です

６月のヨガレッスンの予定です
全身を気持ちよくストレッチして、呼吸を深め、体を温めていきましょう　　一緒に、全身を気持ちよ～く、ストレッチして、冷えや、凝りや、筋肉の緊張・硬直を緩めて、リラックスしていきましょう　　

ヨガの生徒様より、健康診断の結果が良くなった・低体温じゃなくなった・風邪ひかなくなった・ほんと疲れなくなった・冷え症じゃなくなった
・・・などなど嬉しいお声を次々聞くと、私もすごく嬉しいです　　

６月のヨガレッスンの予定です↓

６/ １２ (土) 　リラックスヨガ　　
（ ・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　からの　➡　心と体のリラックス効果・癒し効果（リラクゼーション）ヨガのアーサナで全身を気持ちよくストレッチしていきます・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　仕上げ⑤）　　

６/１９ (土) 　 デトックスヨガ　　
（ ・瞑想⑤　➡　呼吸法⑩　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　からの　➡冷え性予防・むくみ対策・便秘の改善や、股関節・膝裏・脇などのリンパなど・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤）

６/２６ (土) 　　体幹ヨガ　　　　
（スポーツをするうえで必要な体幹・・・体幹を鍛える・バランス力アップ・インナーマッスル強化・安定感アップ・集中力アップ・左右バランスを整える・腹筋と下半身強化など・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　お仕上げ⑤））　

時間は、１５：３０～１７：００まで、１時間半レッスンです　
どれでも、２０００円(税込) です　　
体験レッスンは、半額で１０００円でできます　

人数制限を致しますので、来られる時がわかりましたら、ご予約をお願い致します　　ご参加お待ちしております　
教室は、フロアが９０坪ありますので、とても広いので、間隔をたっぷり開けてレッスンしております　　

　担当：柳澤陽子先生　

６月の後半の基礎ラテンレッスンの予定です

６月の運動不足解消プラン・基礎ラテンレッスンの後半の予定です　　↓↓↓

運動不足解消に・・筋力低下防止に、老化防止に・・・・全身の筋肉を動かしていきましょう　　
体を温めて全身の血行を良くしていきましょう　　　　

フロアは９０坪でとっても広いです、間隔をしっかり開けて踊ることが出来ます　　レッスン時は、常に、窓も開いています、換気もバッチリです　　換気扇も１４台以上、１日中フル活動してます　　さらに、うちの教室の自慢の設備なのですが、屋根裏にも換気扇が付いていて速攻で外に出す仕組みになっています　　体温チェックや、２～３回の消毒も徹底しています（手は荒れないのでご安心ください）　６か所に消毒も置いてあります（教室が広いので）　一緒に、気持ちの良い汗を流しましょう～　

　６/ ２０（日） １４：００～１５：２０　(税込２０００円）
フリーダンスタイム８０分、楽しく全身の筋肉を動かしていきましょう　　ダンスタイムを一緒にいっぱいいっぱい楽しみましょう　　
人数制限致しますので、ご予約はお早めに　　
柳澤先生・みさ子先生・陽子先生も、８０分フルで生徒様達とお相手し、踊りまくります　　前回は、男性役・女性役で、生徒様と６５曲くらい踊りました　　（月曜・火曜の団体の方・木曜の初心者コースの方、個人レッスンの方限定です）　

　６/ ２３（水） １８：３０～１９：２０　 (税込１０００円）
基礎ラテンレッスン（パソドブレの基礎レッスンが多めになります　　
パソは、かっこよく踊りたいですね　　パソの立ち方・シェーピングリード、PPシャープ・CPPシェープ・リード＆フォロー、ウオーク・足の出し方などの基礎をやっていきます　　その後、それを生かして、シャッセケープやジグザグなど、いくつかのステップをやっていきたいと思います　　女子にボディを素晴らしい動きさせるための男子のリードのテクニック・デモンストレーションや、試合や団体などでも他の人に差を付け美しく磨きをかけていきましょう　

　６/ ２７（日） １４：００～１４：５０　 (税込１０００円）
ジャイブの基礎を多めにレッスンしていきたいと思います　　なかなかジャイブって踊る機会が少なかったりするので、結構練習量少なかったり、基礎的なことがわからないことが多い種目だったりします　　最近は、だんだんとジャイブも踊る機会が増えてきました　　群馬ジャイブがでたり、その女ジルバのドラマから、ジルバやジャイブのベーシックをダンスタイムで踊ったり・・・　　ジャイブの立ち方・姿勢から、ボデイやヒップの動かし方から、フリックから、ベーシックステップをいくつか選んでやっていき、その後、生かして曲に合わせて踊っていきます　　自分磨き、コツコツ頑張りましょう　　継続は力なりですね　　

　６/ ３０（水） １８：３０～１９：２０　(税込１０００円）
基礎ラテンレッスン（サンバが多めにわかりやすくレッスンしていきます　　カウンタープロムナードラン・バズーカ・ローリングオブジアームなど競技会で良く使うバリエーションステップを強化してレッスンをやっていきたいと思います　　全て、群馬サンバにも入っているステップです　　誰でも参加可能です　　どのステップも男性のリードが大事、そして、女性には大事な役目がたくさんあります　　　そして、立ち方を美しく、足元も美しく、指先も美しく、磨いていきましょう　　

現役プロフェッショナル競技選手であり、優勝連続５連覇や、年間一番活躍した成績の良かったナンバー１のプロフェッショナルに選ばれ、アカデミー大賞受賞したテクニックをしっかり伝授します　

人数を制限を致しますので、レッスン受けたい所ありましたら、ご予約、お早めにお願い致します　　メンバーにより基礎ラテンのレッスンメニューは変わることもあります　　来られる所が分かりましたらお早めにご連絡下さい　　どなたでも参加可能です　　ご参加お待ちしています　　

全部のメニューが、かなり脚を使い・ボディーを使い、全身の筋肉を使い、特に足の筋肉を使うので、血行が良くなるので、めちゃくちゃ良い運動になります　　かなり汗ダクダクになります　　お着替えをお持ち頂くことをお勧めいたします　
　陽子　　

社交ダンステレビ番組【Dの旋律】のポスターが教室に届きました

社交ダンステレビ番組【Dの旋律】のポスターが教室に届きました　　大きなポスターです　　ドラマ【その女ジルバ】のポスターより、大きいポスターが送られてきました　　早速、教室に貼っておきました　　

さて、今日の社交ダンステレビ番組【Dの旋律】は、須藤達也・庄司組が出演します　　世界的バイオリンの名手、古澤巖さんの生演奏で、曲は、マイケルジャクソンの名曲、ビリージーンです　　ジャニーズのような、さわやかイケメンの先生です（東京）　　
舞台で一緒に共演させて頂きました　　懐かしいです　　

マイケルジャクソンのビリージーンといえば、プロデモで使用する率高めの曲ですね　　
1年半前の（コロナを知らない頃）のうちの教室の１５周年記念パーティーの時にも、私が、生徒様とデモでチャチャチャを踊るのに使用した曲です　　
ノリが良いし、マイケルの名曲の１つですね　　

　陽子　

６月の基礎ラテンレッスンの予定です

６月の運動不足解消プラン・基礎ラテンレッスンの前半の予定です　　↓↓↓

運動不足解消に・・筋力低下防止に、老化防止に・・・・全身の筋肉を動かしていきましょう　　
体を温めて全身の血行を良くしていきましょう　　　　

フロアは９０坪ととても広々なので、間隔たっぷり開けて踊ることが出来ます　　たっぷり運動をして、足の筋肉をしっかり動かして、全身の血行を良くしていきましょ～　　レッスン時、常に、窓も開いていて換気もバッチリです、換気扇も１４台以上、１日中フル活動しております　　さらに、チョー自慢の設備なのですが、屋根裏にも換気扇が付いていて速攻で外に出す凄い仕組みになっています　　体温チェックや、２～３回の消毒も徹底しています（手は荒れないのでご安心ください）　６か所に消毒も置いてあります（教室が広いので遠いので至る所に置いてあります(笑)　　一緒に、気持ちの良い汗を流しましょう～　

　６/ ２（水） １８：３０～１９：２０
基礎ラテンレッスン（ルンバの基礎を多めにわかりやすくレッスンしていきます　　6つのリードのテクニック（ウエイトチェンジ・フィジカル・シェーピング・ラテラル・ビジュアル・呼吸法）とリード＆フォローを細かくレッスンしていきます　　コネクションは、凄く大事（ウエイトチェンジやフィジカルやシェーピングも凄く大事ですね）　そこから、生まれるボリューム感、最高ですね　　ベーシックのテクニックを磨いていきましょう　　そして、足元も美しく、立ち方も美しく磨いていきたいですね　　自分磨き、コツコツ頑張りましょう　　継続は力なりですね　　

　６/ ６（日） １４：００～１４：５０
基礎ラテンレッスン（サンバの基礎が多めにわかりやすくレッスンしていきます　　サンバを踊るうえで欠かすことのできないバウンスアクション・サンバウオークや良く使うベーシックステップを多めに強化してレッスンをやっていきたいと思います　　立ち方を美しく、足元も美しく、指先も美しく、ボディもしっかり使って、磨きをかけていきましょう　　

　６/ ９（水） １８：３０～１９：２０
基礎ラテンレッスン（チャチャチャの基礎を多めに、わかりやすくレッスンしていきたいと思います　　チャチャチャのベーシックステップ、キューバンブレイクや、チャチャチャのウォークやロックやシャッセなど、チャチャを踊るうえで欠かすことのできないステップを特訓していきたいと思います　　
コネクションが凄く大事なので重要性をレッスンしていきます　　チャチャチャは、音の取り方・音の表現も大事ですし、コネクションやボディの使い方によって、驚くほど、スピード感・緩急・ボリューム感などが違ってきます　　なので、かっこいい音の取り方とボディの使い方や動けるコネクションをベーシックステップを用いて反復練習していきます　　ラテンでもスタンダードでも基礎が大事ですね　　

　６/ １３（日） １４：００～１４：５０
お久しぶりのジルバのレッスン　　みんなで楽しくジルバを踊りましょう～　
ドラマ【その女ジルバ】の時に６回くらいやりましたが、最近、また別のドラマで（探偵みたいなドラマ）で、最近、偶然ジルバのシーンが出てきました　　振付が、結構、一緒でビックリしながら楽しくドラマを拝見しましたが・・　　　お久しぶりに、みんなで楽しくジルバを踊りたい気分になりましたのでレッスン入れましたよ～　　

　６/ １６（水）１８：３０～１９：２０
基礎ラテンレッスン（ルンバの基礎を多めにわかりやすくレッスンしていきます　　ルンバを踊るうえで欠かすことのできないルンバウオークの練習と、クカラチャ、フリーアーム（正しいアームの使い方）（女性らしいフリーアームの使い方など）の説明と、ルンバベーシックを多めに磨きをかけていきましょう～　　美しくベーシックステップやバリエーションステップを踊りたいですね　　自分磨きして、差をつけていきましょう～　

基礎ラテンレッスンは、お一人、どれでも、５０分　税込１０００円で、しっかり基礎レッスンが受けられるお得なメニューです　　
現役プロフェッショナル競技選手であり、５連覇や、アカデミー大賞受賞したテクニックをしっかり伝授します　

人数を制限を致しますので、レッスン受けたい所ありましたら、ご予約、お早めにお願い致します　　メンバーにより基礎ラテンのレッスンメニューは変わることもあります　　来られる所が分かりましたらお早めにご連絡下さい　　どなたでも参加可能です　　ご参加お待ちしています　　

全部のメニューが、かなり脚を使い・ボディーを使い、全身の筋肉を使い、特に足の筋肉を使うので、血行が良くなるので、めちゃくちゃ良い運動になります　　かなり汗ダクダクになります　　お着替えをお持ち頂くことをお勧めいたします　　
後半のメニューは、また後日載せますね　
　陽子