ＮＥＷホームページに生まれ変わります

何日か前のブログに載せたのですが、柳沢ダンススタジオのホームページが、今、見れない状態だと思うのですが、もう少しでまた見れるようになります　　

パソコンの不具合があったり、スーパー機械音痴すぎる私・・・
もうちょっとお待ちください

私のブログは、いつも通り、変わらず見れるので、大丈夫です　　

そして、柳沢ダンススタジオのホームページは、新しく生まれ変わり、
ＮＥＷバージョンのホームページに変わります　　
ただいま、準備中ですので、少々、お待ちくださいませ・・　　
新しいホームぺージ、楽しみ～～　

　陽子　

全身の疲労回復・血行改善YouTube動画アップしました

今日は、YouTubeに動画をアップしました　　

全身の血行の改善や、冷え症の改善、不眠症や、肩こりや腰痛の改善に効果のある猫のポーズと、
全身の疲労回復効果や、ストレスを和らげたり、気持ちを落ち着かせたり、肩こりの緩和に効果のあるチャイルドポーズの動画をYouTubeにアップしました　　
どちらも、リラックス効果が高く、癒し系です　

今回の全身の疲労回復・血行の改善のYouTube動画は、こちらです⇩⇩⇩


やなぴーのお気楽ダンスチャンネル



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#猫のポーズ　＃チャイルドポーズ　＃ヨガレッスン　＃ヨガ　#全身の疲労回復　#全身の血行改善　＃ストレッチ　＃リラックス　＃癒し　＃冷え症　＃不眠　＃肩こり改善　＃腰痛の改善　＃柔軟　＃ダイエット　#ヨガインストラクター　＃社交ダンス　＃社交ダンスプロダンサー　　

　陽子　

全身疲労回復や、全身の血行の改善の動画をただいま作成中

今、次のYouTube動画を作成中です　　
いろいろ忙しくバタバタしていたら、ブログも、YouTubeも更新がだいぶ遅れてしまいました　 今度の動画は、

❶全身の血行の改善・冷え症の改善・不眠や、肩こりや腰痛の改善に効果のあるポーズと、
❷全身の疲労回復効果や、ストレスを和らげたり、気持ちを落ち着かせたり、肩こりの緩和に効果のあるポーズの２つを撮影しました　

まもなくアップしますので、それまで、前回の１５種類の全身を動かしていくヨガのウォーミングアップ動画で、全身を気持ちよくストレッチして、体に良いことが盛りだくさんの動画なので、ぜひ、毎日のルーティンに取り入れて下さいね　　

前回のヨガのウォーミングアップ動画はこちらから見ることができます⇩⇩⇩

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#ヨガ　#ウォーミングアップ　#全身ウォーミングアップ　#ストレッチ　＃全身ストレッチ　＃ヨガレッスン　＃柔軟　＃ダイエット　＃社交ダンス　＃社交ダンスプロダンサー　#ヨガインストラクター　

　陽子　{/heart_pi

運動不足解消トクトクプラン

運動不足解消メニューと致しまして、トクトクプラン各メニューすべて１０００円コースを企画しましたが、７月も継続致します　
コロナ太り解消に・・運動不足解消に・・老化防止に・・ストレス解消に・・全身の筋肉をいっぱい動かしていきましょう　
特に、足の筋肉は、とても重要なので　　しっかりと動かしていきたいですね　
下の各メニュー、７月も、どれでも、お1人　５０分　１０００円（税込）でレッスンできます　

　７/１（水）　１８：３０～１９：２０　（５０分レッスン）　１０００円
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
全種目のラテンを踊るうえで欠かすことのできない基礎をレッスン致します　
試合に勝つためのテクニックも　　足元の美しさ完全強化　　デモンストレーションで他の人に差を付け美しく見せる

　７/３（金）　１５：００～１５：５０　（５０分レッスン）　１０００円
群馬県統一ジャイブのレッスンを５０分間フルでやります　　最初から全部確認しますが、特に、この日は、半分から後半を念入りにレッスンしていきます　
遅れをとりたくない方・先取りで覚えたい方・ステップやカウントやフットワークなど、しっかり正しく覚えたい方・群馬ジャイブのステップのテクニックもしっかり学びたい方・・・

　７/５（日）　１４：００～１４：５０　（５０分レッスン）　１０００円
全身運動ダンス　（全身の筋肉をフルで動かしていきます　　指先から、足先から、頭まで、全部を使います　　７セットは踊りますので、かなり良い運動になり、とても良い汗を流すことができます）

　７/１２（日）　１４：００～１４：５０　（５０分レッスン）　１０００円
❶免疫力を高める呼吸法とストレッチ　２０分　⇩⇩
①呼吸器機能を向上させる為の横隔膜・肋間筋・斜角筋のストレッチ
②ウイルスが咽頭に鬱滞するのを防ぐ咽頭拡張するストレッチ
（姿勢筋と呼吸筋を鍛えていきます）（体も凄く柔らかくなります）
❷正しい姿勢と立ち方　１０分
❸正しいウオーキング　２０分

　７/１５（水）　１８：３０～１９：２０　（５０分レッスン）　１０００円
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
全種目のラテンを踊るうえで欠かすことのできない基礎をレッスン致します
試合に勝つための完全なるテクニックも　　足元の美しさ完全強化
デモンストレーションで他の人に差を付け、綺麗に見せるテクニック

　７/２３（木）（祝日）　１５：００～１５：５０　（５０分レッスン）　１０００円
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
細かいテクニックを説明します　　ラテンを踊るうえで欠かせない大切な事・３種目のボディの使い方も説明致します　　試合に勝つための完全なるテクニックや、足元の美しさ強化　

　７/２４（金）（祝日）　１５：００～１５：５０　（５０分レッスン）　１０００円
群馬県統一ジャイブのレッスンを５０分間フルでやります　　最初から確認しますが、特に、半分から後半、終わりの方を念入りにレッスンしていきます　　
遅れをとりたくない方・先取りで覚えたい方・ステップやカウントやフットワークや名称など、しっかり正しく覚えたい方・群馬ジャイブのステップの正しい踊り方やテクニックも学びたい方、ぜひ・・・

　７/２６（日）　　１４：００～１４：５０　（５０分レッスン）　１０００円
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
細かいテクニックを説明します　　ラテンを踊るうえで欠かせない大切な事・３種目のボディの使い方も説明致します　　試合に勝つための完全なるテクニックも　　足元の美しさ強化、他の人に差を付ける　

　７/２９（水）　　　１８：３０～１９：２０　（５０分レッスン）　１０００円
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
細かいテクニックを説明します　　ラテンを踊るうえで欠かせない大切な事・３種目のボディの使い方も説明致します　　試合に勝つための完全なるテクニックと、足元強化　

人数を制限致しますので、レッスン受けたい所ありましたら、ご予約お願い致します　

　担当：陽子　

ボールを使った、女性に嬉しい引き締め３点セット動画（二の腕とお腹の引き締め＆バストアップ）

暑い日が毎日続いてますね　
熱中症に気を付けて、水分補給をこまめにして下さいね　
お部屋の温度も、暑すぎる時は熱中症に気を付けなくちゃですし、冷房を効かせすぎは体が冷えてしまうので、お部屋の温度もお気を付け下さいね　

今回は、女性に嬉しい引き締め３点セットの動画を作りました　　
薄着の季節、二の腕のタルタルを引き締め、お腹のプヨプヨを引き締め、そしてバストアップもできちゃいます　　
動画のボールより、もっと全然柔らかいボールを始めは使った方が良いと思います　
息を吐くときに、ボールを両サイドから軽く押し合っていくだけなので、地味なんですが、凄く効きます　　

こちらをポチっと押すとボール引き締め動画を見ることができます⇩⇩⇩

やなぴーのお気楽ダンスチャンネル



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#二の腕痩せ　#二の腕引き締め　#お腹引き締め　#お腹痩せ　＃バストアップ　＃ボール　＃メリハリボディ　

　陽子