スーパージャパンカップ選手権大会(幕張メッセ)

今日・明日と２日間、スーパージャパンカップセグエ選手権大会・ラテン・スタンダードの本戦の選手権が、幕張メッセにてあります　
プロの最初のビッグコンペです　
今日が、プロスタンダード本戦・ラテンセグエ選手権
明日が、プロラテン本戦・スタンダードセグエ選手権
です　
明日は、朝一番から、幕張メッセに向かいます　

　陽子　

デトックスヨガ

今日から、デトックスヨガになりました

大腸・腎臓・のマッサージ
(内臓機能アップさせ、腸内環境を整え、利尿作用・便秘の改善)
椎間板ヘルニアの予防・ぎっくり腰の予防・腰痛の予防・緩和
血液サラサラ冷え症の改善・むくみ改善
体内に溜まった毒素を排出し、新陳代謝アップ
花粉症の予防・緩和

などなど、たくさんの効果があります
体の中から、悪いものを全部出して、体の中に溜まってしまった毒素を全部、出し切っていきましょう 日頃のストレス・日頃の疲れも出してリラックスしていきましょう

昨日は、ひっさしぶりに、１日ゆっくりお休みが取れました・・・
いつも、だいたい３時間くらいしか睡眠がとれていないので、まずは、ここぞとばかりに寝ました・・　
そして、ここぞとばかりに、買い物　　美容院　　ネイルサロン　と、自分のために時間を使いました　　全体的にうす～いピンクベース（ジェルネイル）に、ラメグラデーション（プラチナラメ）をたっぷり入れてもらい、ピンクと紫とレッドのストーンをたくさんのせてもらいました　　　


陽子

群馬県新統一チャチャチャ

今日は、昼間の団体レッスン、見学・体験の方が、４人も来て下さいました　
今日は、男性１３名　　・　女性２５名　　・　さらに　見学の方４名来て下さいました　　
皆様の熱気でムンムン、この寒い冬に、暑くてたまらないかんじです　　団体レッスンは、澤先生とみさ子先生と私の３人でレッスンしています　
現在のメンバーは、みんな和気あいあいで、とても仲良し　　とても楽しいです　　
ほんとに、ありがとうございます　　細かく丁寧に、楽しく・・・を心がけ、より良いレッスンができるように頑張ります　　自分磨きも頑張ります　
今日は、群馬新統一チャチャチャ、前回までの復習と、その先のステップを進みました　

　陽子　　

フローヨガ

今日は、ラストのフローヨガレッスン(太陽礼拝)でした　
ダンスとは違いますが、みんな汗をポタポタ流れるほどかき、体がだいぶ温まりました　

フローヨガは、今までのヨガとは、まるで違い、呼吸に合わせて、13ポーズを流れるように全身を使い、継続して動かしていきます　

　細胞が活性化し、代謝を促進　
　冷えの改善　
　免疫力アップ　
　全身血行促進効果　

などがあります　
運動量多めなので、やせにくい方にもおすすめです　　目指せメリハリボディ　
この寒い冬に、低体温や冷えを改善し、体を温めていきましょう　　　
夜は、ずっとダンスレッスンです　
次（あさって）からは、デトックスヨガに変わります　

　陽子　

東京

今日は、火曜日夜の団体レッスン、群馬県新統一チャチャチャ、第１グループまで終わりました　　何度も何度も繰り返し踊りました　
昼間も競技選手とパーティーデモの方以外は、新統一チャチャチャが多かったです　
明日は、朝一からずっと１日東京です　
雪、大丈夫か心配です　

　陽子