いよいよ、柳沢ダンススタジオパーティーまで、３ヶ月きりました

明日から、９月・・・　　ということは・・・　
いよいよ・・・・・・・・

　２０１５年１１月２９日（日）
　柳沢ダンススタジオの１０周年記念ダンスパーティー　　

まで、３ヶ月きってしまいました　

今回、１０周年ということで、
太田のティアラグリーンパレス（冠稲荷神社）
２F ティアラグランデホール　（一番大きなお部屋です)
で、ディナーパーティーを開催致します　

　合同ではなく、いつも通り、うちの教室単独でやります　

アマチュアデモンストレーション、２５人出場致します　
(そのうち柳澤先生だけで、１０人以上です)

競技選手のチームマッチ対抗戦も、いつも通り、行います　

プロフェッショナルデモンストレーションも、
今回は、１０周年ということで、スタンダード・ラテン共に、
他からもスペシャルゲストをお呼びしています　

楽しみにしててくださいませ　

　陽子　

リラックスヨガ

今日は、ヨガレッスンに、新しい男性メンバー様が入ってきて下さいました　　　
ヨガ初めての方で、いきなり、ハード系体幹ヨガからだと大変なので、今日は、リラックスヨガにしました　　リラクゼーション効果が高いですので、心も体もリラックスされ、かなり癒されます　　

さて、明日は、競技選手の生徒様方々は、試合のため、新潟へ向かいます・・・・

東京プリンスホテルでは、JBDF東部プロフェッショナル選手会主催：オールスターダンスフェスティバル２０１５が開催されます・・・　

　陽子　

体幹ヨガ

フローヨガが終わり、今日から、体幹ヨガに変わました　

　　　体幹ヨガ　

　体幹を鍛え、インナーマッスルを強化
　バランス力が高まる(中心軸が整い、ぶれない体を作る)
　安定感・集中力が高まる
　腹筋・背筋・下半身強化
　ヒップアップ効果

　体幹ヨガで、ぶれない体、バランス力をアップしていきましょう　
ダンス上達にも、とっても役立つので、私自身もかなり気合を入れてやってます　
みんなヒィーヒィー言いながら、プルプル・ピクピクしながらも、がんばってました　
バランスポーズが多いので、けっこうキツイです　
今回のは、前回の体幹ヨガよりも、かなりハード系プログラムになってます　

　陽子　

水曜日、夜は、競技選手の生徒様、踊り込み練習会

急に、すっかり涼しくなってきました　　昨日、今日と、長袖にしました・・・
今日は、夜は、競技選手の生徒様、踊り込み練習会でした（７時～１１時３０分まで）
今週の日曜日から、いよいよ、生徒様のアマチュア、後期の試合が始まります　
今日は、かなり、練習にきました　　駐車場いっぱい　
最初は、新潟大会からですね　　みんな気合いが入ってます　

その日は、東部プロ選手会が主催する、チャリティーオールスターダンスフェスティバル２０１５が、東京プリンスホテルにて開催されます　　

新潟には、生徒様の応援には、行けないですが、みんな、楽しんで踊ってきて下さいね　
新潟大会には、生徒様が、５カップル出場します　　その日、別の会場で、別の試合にでるカップルも他にいます　

　陽子　

筋トレ

世界陸上のボルト選手すごかったなぁ　　
興奮して・・・その後・・・・・・
シャドー練習して、そして、ジムにて、筋トレしました　　キツイ　　
自分の体を、イジメすぎた気がします・・・　　久しぶりに、きつかった　
全身筋肉痛になる予感・・　

すべての機械を、それぞれ１００以上、２時間フルでやっていたので、インストラクターの方にも、何かのスポーツのプロの方ですか　　と聞かれ、５０人くらいその時間、他の方も来ていたのですが、周りの人達にも、女性なのに、かなりハードに筋トレやってたので、かなりビックリされました　　　　
唯一の日曜日休み・・・・ストレッチ・ヨガ・自主シャドー練習・ハード筋トレ　　　
でも、ダンスにしても、ヨガにしても、筋トレにしても、何に関しても、自分磨きが大好きです　　

さて、今日は、昼間は、団体レッスンでした　
来週は、５週目なので、月曜団体レッスンは、お休みになります　
今日は、お休みの方が何人かにいましたが、男性９人・女性２０人・プラス　先生が３人入り、３２人で、楽しく団体レッスンでしたぁ　
来週、１週あいてしまうので、みんな・・・ステップ忘れないかしら・・・・・(笑)(笑)

　陽子