NEWバージョンに変わります

競技選手の生徒様が、ここ２・３か月の間に、また数カップル増えました　　
上手くなりたい・昇級目指して頑張りたい・勝ちたい・上達したいなど、また、紹介などで来て下さる方など、いろいろですが、ありがとうございます　　
上達のお手伝いができるよう、レッスン頑張ります　　
栁澤先生もみさ子先生も、私も、めっちゃテンション高めなレッスンですが、ついてきて下さいね(笑)　

さて、毎週水曜日２１時５４分から～テレビ東京にて、バルカーグループ提供で放送中の【Dの旋律　ダンスと映画と音楽と～】
９月末までの予定で、６か月間放送の予定したが、１０月以降も【Ｄの旋律】継続されます　

明日の【Dの旋律】は、増田大介ペアです　　現ラテンチャンピオンですね　　４週目なので、毎週お決まりのDの旋律の主題歌【チャルダッシュ】に合わせて踊ります　　なので、種目は、パソドブレ＆ルンバになります　　最近、パーティのデモで、この曲使う人いますね　　

そして、１０月６日以降は、NEWバージョンに変わりますので、名前が、【Ｄの旋律　～　今宵はダンスと音楽と・・】に名前が改め、ダンス部分は今まで、９０秒（１分半）ｔ短かったですが、１０月からは、ダンス部分が、１２０秒（２分）と少し長くなるそうです　　良かったですね　　
そして、全国放送も決定しました　

　陽子　

スカートでルンバレッスン

技術向上 基礎ラテンレッスンは、ルンバのレッスンをやりました　　
足元の使い方やボディーの使い方などが,生徒様のみんなにわかりやすく良く見えるようにスカートでレッスンしました　
私が、また、まさかのワンピースだったので、みんなが教室に入ってきて、２度見・３度見(笑)　もしくは、固まってガン見(笑)　
その後、みんなに、パシャパシャ写真撮影をされてるの図　　
一緒に、記念撮影したり　　　

足の使い方や、足の出し方や、ボディーの使い方や、骨盤・肩甲骨回りの動き、アームの使い方や、ラテンの正しい立ち方などが、いろいろ良く見えて分かりやすくて良かったと評判がとても良くて、良かったです　　まずは、見て、目から吸収して、そして、実践しながら反複練習しながら吸収、ドンドン吸収して下さいね　
また・・たまに、忘れたころに、スカートでレッスンしますね(笑)　　



　陽子　　

１０月のヨガレッスンの予定です

　１０月のヨガレッスンの予定です　
全身を気持ちよくストレッチして、呼吸を深め、体を温めていきましょう　　凝りや、筋肉の緊張を緩めていきましょう　　
血流アップ、冷え性を改善し、呼吸を深め、自律神経を整え、免疫力を高めていきましょう～　　

１０/ ２ (土) 　 デトックスヨガ　　
（ ・瞑想・呼吸法⑮➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　　➡冷え性予防・むくみ対策・便秘の改善、股関節・膝裏・脇などのリンパなど・・（お腹周りも動かしていきます）　　　㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　⑤）

１０/９ (土) 　ボディメイクヨガ　　　　
（ ・瞑想・呼吸法⑮　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　　➡　（お腹の引き締め・二の腕の引き締め・バストアップ・ヒップアップをメインにやっていきます・・・めざせ、メリハリボディ）・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　⑤）

１０/ １６ (土) 　 体幹ヨガ　
（・瞑想・呼吸法⑮　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　スポーツをするうえで必要な体幹・・・体幹を鍛える・バランス力アップ・インナーマッスル強化・安定感アップ・集中力アップ・左右バランスを整える・腹筋強化・足指強化・下半身強化など・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　⑤）

１０/ ２３ (土) 　 リラックスヨガ
（ ・瞑想・呼吸法⑮　➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　　➡　心と体のリラックス効果・癒し効果（リラクゼーション）ヨガのアーサナで、全身を気持ちよくストレッチしていきます㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　⑤）　　

１０/３０ (土) 　フローヨガ　　　　
　（・瞑想・呼吸法⑮ ➡　ウォーミングアップ（全身）⑮　　➡　
（１３個のアーサナを流れるように繰り返していきます（少しハードですが、人気のメニューです）・・㉟　➡　シャバアーサナ⑩　➡　⑤）

ダンスも、呼吸法やストレッチがとても大事ですね　　
ファイナリスト・セミファイナリスト・プロ選手は、ヨガを習ってる人めっちゃ多いです・・　　

ヨガレッスン・・１時間半・・２０００円（税込）です　
（初回は、半額の１０００円でレッスンできます）

フロアは、９０坪と、とっても広いです　　間隔をしっかり開けることが出来ます　　レッスン時は、常に、窓も開いていて、換気もバッチリです　　換気扇も１４台、１日中フル活動してます　　うちの教室の自慢の設備の、屋根裏にも換気扇が付いていて、汗や、においや、吐いた息や、悪い空気など、外に出す仕組みになっています　　生徒様全員の体温チェック、ヨガの前と後の手指の消毒をさせて頂いております　　　

　担当：陽子先生　　

１０月の技術向上基礎ラテンレッスンの前半の予定

１０月の技術向上基礎ラテンレッスンの前半の予定です　　

　１０/ ３（日）　１４：００～１４：５０
ルンバの技術向上の基礎をわかりやすくレッスンしていきたいと思います　　今回は、ベーシックステップの中でも、少し難しめな方のベーシックをやっていきたいなと思います　　スリーアレマーナ・スリースリーズ・ロープスピニング・サーキュラーヒップツイストなどが多めで、その他、４つのヒップツイスト・・など、メンバーによって少し変えるかもしれませんが、そのあたりをやっていけたらと思ってます　　

　１０/ ６ （水） １８：３０～１９：２０
チャチャチャの技術向上の基礎ラテンレッスンをわかりやすくレッスンしていきます　　チャチャチャの前進ロック・後退ロック・ロンデシャッセ・ツイストシャッセ・タイムステップ・キューバンブレイクなど良く使うステップを、足形だけのダンスにならないように、ボディの使い方や、足元の使い方など、細かく伝えていけたらと思います　　あと、チャチャチャの音の取り方　　センスのある音の取り方は、試合や、パーティーなどでも、緩急・スピード感・ボリューム感などがかなり違って見えるため、目を引く踊りになりますよ　　

　１０/ １０ （日）　１４：００～１４：５０
スピンの技術向上の基礎ラテンレッスンをわかりやすくレッスンしていきたいと思います　　
回転が苦手・・・よたついちゃう・・という方・・　　　回転には、コツがあります　
コツを覚えちゃえば、意外に、難しくないかもです　　上半身の下半身の使い方、立ち方・回転の直前に絶対やってほしいことなど伝えていけたらと思います　
スパイラルターン・スリーステップターン・ハーフターン（半回転）・フルターン（１回転）のレッスンをよっていこうと思います　　
あんまり回るのばっかりやってるとお目目がクルクル回ってしまうので、ベーシックステップもやりながら、レッスンしていきたいと思います　　３日のスリースリーズのレッスンの時にも、少しやります　　

　１０/ １３ （水） １８：３０～１９：２０
スピンの技術向上の基礎ラテンレッスンをわかりやすくレッスンしていきます　　
回転が苦手・・・よたついちゃう・・という方・・コツがあります　　　上半身の下半身の使い方、回転の直前に絶対やってほしいことなど、コツを知れば、もしかしたら、スピンが得意になっちゃうかも　　
スパイラルターン・スリーステップターン・ハーフターン（半回転）・フルターン（１回転）のレッスンをやりたいと思います　　
あんまり回るのばっかりやってると目が回るので、ベーシックステップもやりながら、レッスンしていきます　　
継続は力なり　　

人数を制限を致しますので、レッスン受けたい所ありましたら、ご予約、お早めにお願い致します　　メンバーにより基礎ラテンのレッスンメニューが少し変わることもあります　　来られる所が分かりましたらお早めにご連絡下さい　　誰でも参加可能です　　ご参加お待ちしています　　

フロアは、９０坪と、とっても広いです　　めっちゃ広いので、間隔をしっかり確保して踊ることが出来ます　　レッスン時は、常に、窓も開いていて、換気もバッチリです　　換気扇１４台も、１日中フル活動してます　　さらに、うちの教室の自慢の設備、屋根裏にも換気扇が付いていて、汗・におい・吐いた息・悪い空気など、速攻で、即、外に出す仕組みになっています　　教室内は、抗菌アロマ・免疫力を高めるアロマが常にたいてあります　　
全員の体温チェックも徹底。２～３回の消毒も徹底　　
一緒に、楽しく、運動をして、血行アップ、代謝アップ、元気チャージ、エネルギーチャージして、免疫力を高めていきましょう　　気持ちの良い汗を、一緒に流しましょう～　　運動は、免疫力を上げてくれますし、美容にもめっちゃ良いですね　　運動の健康効果は、凄いですね　　

全部のメニューが、かなり脚を使い・ボディーを使い、全身の筋肉を使い、特に足の筋肉を使うので、血行が良くなるので、めちゃくちゃ良い運動になります　　かなり汗ダクダクになります　　お着替えをお持ち頂くことをお勧めいたします　

　陽子　

スカートでレッスン

水曜日の技術向上 基礎ラテンレッスンは、ルンバのレッスをやりました　　特に、ルンバを踊るうえで、いや、ラテン全種目を踊るうえで、一番大事なウオークのレッスンがメインでした　　なので、足元の使い方やボディーの使い方が,生徒様のみんなにめっちゃわかりやすく良～く見えるようにスカートでレッスンしました　　私が、まさかのワンピースだったので、みんなが教室に入ってくるなり、三度見(笑)　もしくは、固まってガン見(笑)　その後、みんなに、パシャパシャ写真撮影されてるの図　

私がスカートだったから、みんなが、足の使い方や、１歩出すにも足の出し方や、ラテンの正しい立ち方や、ボディーの使い方や、ターンアウト・ニーバックから、スーパー三角形や、アームの使い方など、何から何まで良く見えて分かりやすくて凄く良かったと大変、評判が良くて、良かったです　　
毎回、スカートでお願いって言われたけど(笑)　
あとで・・また・・たまに、スカートでレッスンしますね(笑)　　


目の前で、みんなが写真を撮っているので、笑っちゃって笑っちゃって、目がなくなっちゃってる・・(笑)

　陽子