１１月の運動不足解消プランの予定です 
運動不足解消に・・筋力低下防止に、老化防止に・・ストレス解消に・・全身の筋肉を動かしていきましょう
特に、これから寒くなるので、お体を冷やさないよう、体を温めて全身の血行を良くしていきたいですね
３つの首（首・手首・足首）も冷やさないようにしてくださいね
１１/ ３（火）≪祝日≫ １４：００～１４：５０
群馬県統一ジャイブのレッスンを５０分間フルでやります
ステップは最後まで終わってますが、特に、半分からラストまでを念入りに細かくやっていきます １曲通して、何度も、繰り返し、通しで、繰り返しやっていきます 
ステップやカウントやフットワークや踊り方など、しっかり正しく覚えたい方・群馬ジャイブのステップのテクニックもしっかり学びたい方はぜひご参加下さいませ・・・
１１/ ４（水） １８：３０～１９：２０
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
サンバの基礎が少し多めになります
細かいテクニックやボディの使い方をレッスンしていきます 
ラテンを踊るうえで欠かせない大切な事や、音の取り方（緩急）や、足元を美しく、いろいろ磨いていきましょう 試合に勝つ為や、デモで他の人に差を付ける為、また自分磨きの為、コツコツ頑張りましょう 自分磨きをしましょう
１１/ ８（日） １４：００～１４：５０
全身運動ダンスとストレッチ（頭を使い、指先から足先まで動かして、ストレッチもダンスを取り入れ、全身の筋肉を動かしていきます）
❶免疫力を高める為の、呼吸器機能を向上させる為の横隔膜・肋間筋・斜角筋のストレッチと呼吸法
❷正しい姿勢と立ち方説明
❸それを生かしてのウオーキング
１１/１１（水） １８：３０～１９：２０
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
チャチャチャの基礎が少し多めになります
全種目のラテンを踊るうえで欠かすことのできない基礎をレッスン致します
試合に勝つためのテクニック 足元の美しさ完全強化 デモンストレーションや、試合や団体などでも他の人に差を付け美しく磨きをかけていきましょう 
１１/１５（日） １４：００～１４：５０
基礎ラテンレッスン（ジャイブの基礎レッスンが多めです、ジャイブの基礎・正しい踊り方の説明）
後半に、サンバの基礎レッスンをやる予定です 細かいテクニックを説明します ラテンを踊るうえで欠かせない大切な事・試合に勝つためのテクニック 足元の美しさ強化、他の人に差を付けて、自分磨きをしましょう
１１/１８（水） １８：３０～１９：２０
基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
ルンバの基礎が少し多めになります
全種目のラテンを踊るうえで欠かすことのできない基礎をレッスン致します
試合に勝つためのテクニック 足元の美しさ完全強化 デモンストレーションや、試合や団体などでも他の人に差を付け美しく磨きをかけていきましょう
１１/２２（日） １４：００～１４：５０
全身のストレッチと、呼吸法
全身を気持ちよくストレッチしていきます（すべての動作を呼吸に合わせてやっていきます）
ダンスを、上手に踊るうえで欠かすことのできないのが呼吸法です（ダンス上達にも役立ちます）
１１/ ２３（月）≪祝日≫ １５：００～１５：５０
群馬県統一ジャイブのレッスンを５０分間フルでやります ステップは最後まで終わりましたが、特に、半分からラストまでを念入りに細かくやっていきます １曲通して、何度も、繰り返し、通しで、繰り返しやっていきます
ステップやカウントやフットワークや踊り方など、しっかり正しく覚えたい方・群馬ジャイブの踊り方のテクニックやコツもしっかり学びたい方はぜひご参加下さいませ・・・
１１/２５（水） １８：３０～１９：２０
基礎ラテンレッスン（パソドブレの基礎レッスンがかなり多めになります
パソは、かっこよく踊りたいですね
パソを踊るうえで欠かすことのできない基礎をしっかりレッスン致します
試合に勝つためのテクニック 足元の美しさ完全強化 デモンストレーションや、試合や団体などでも他の人に差を付け美しく磨きをかけていきましょう
１１/２９（日） １４：００～１４：５０
基礎ラテンレッスン（ジャイブの基礎レッスンを前半やります、後半、群馬ジャイブステップでいくつか、その基礎をしっかり生かして特訓していきます
後半、ルンバの基礎レッスンをやっていきます
５０分レッスン、すべて税込み１０００円です
人数を制限を致しますので、レッスン受けたい所ありましたら、ご予約、お早めにお願い致します
全部のメニューが、かなり脚を使い・ボディーを使い、全身の筋肉を使い、特に足の筋肉を使うので、血行が良くなるので、汗ダックダクになります
なので、お着替えをお持ち頂いた方が良いですよ
陽子
運動不足解消に・・筋力低下防止に、老化防止に・・ストレス解消に・・全身の筋肉を動かしていきましょう
特に、これから寒くなるので、お体を冷やさないよう、体を温めて全身の血行を良くしていきたいですね
３つの首（首・手首・足首）も冷やさないようにしてくださいね
１１/ ３（火）≪祝日≫ １４：００～１４：５０ 群馬県統一ジャイブのレッスンを５０分間フルでやります
ステップは最後まで終わってますが、特に、半分からラストまでを念入りに細かくやっていきます １曲通して、何度も、繰り返し、通しで、繰り返しやっていきます ステップやカウントやフットワークや踊り方など、しっかり正しく覚えたい方・群馬ジャイブのステップのテクニックもしっかり学びたい方はぜひご参加下さいませ・・・
１１/ ４（水） １８：３０～１９：２０ 基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
サンバの基礎が少し多めになります
細かいテクニックやボディの使い方をレッスンしていきます ラテンを踊るうえで欠かせない大切な事や、音の取り方（緩急）や、足元を美しく、いろいろ磨いていきましょう 試合に勝つ為や、デモで他の人に差を付ける為、また自分磨きの為、コツコツ頑張りましょう 自分磨きをしましょう １１/ ８（日） １４：００～１４：５０ 全身運動ダンスとストレッチ（頭を使い、指先から足先まで動かして、ストレッチもダンスを取り入れ、全身の筋肉を動かしていきます）
❶免疫力を高める為の、呼吸器機能を向上させる為の横隔膜・肋間筋・斜角筋のストレッチと呼吸法
❷正しい姿勢と立ち方説明
❸それを生かしてのウオーキング
１１/１１（水） １８：３０～１９：２０ 基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
チャチャチャの基礎が少し多めになります
全種目のラテンを踊るうえで欠かすことのできない基礎をレッスン致します 試合に勝つためのテクニック
足元の美しさ完全強化 デモンストレーションや、試合や団体などでも他の人に差を付け美しく磨きをかけていきましょう １１/１５（日） １４：００～１４：５０ 基礎ラテンレッスン（ジャイブの基礎レッスンが多めです、ジャイブの基礎・正しい踊り方の説明）
後半に、サンバの基礎レッスンをやる予定です
細かいテクニックを説明します ラテンを踊るうえで欠かせない大切な事・試合に勝つためのテクニック 足元の美しさ強化、他の人に差を付けて、自分磨きをしましょう １１/１８（水） １８：３０～１９：２０ 基礎ラテンレッスン（ルンバ・チャチャチャ・サンバの基礎を、細かく丁寧にわかりやすくレッスン致します）
ルンバの基礎が少し多めになります
全種目のラテンを踊るうえで欠かすことのできない基礎をレッスン致します 試合に勝つためのテクニック
足元の美しさ完全強化 デモンストレーションや、試合や団体などでも他の人に差を付け美しく磨きをかけていきましょう １１/２２（日） １４：００～１４：５０ 全身のストレッチと、呼吸法
全身を気持ちよくストレッチしていきます（すべての動作を呼吸に合わせてやっていきます）
ダンスを、上手に踊るうえで欠かすことのできないのが呼吸法です（ダンス上達にも役立ちます）
１１/ ２３（月）≪祝日≫ １５：００～１５：５０ 群馬県統一ジャイブのレッスンを５０分間フルでやります
ステップは最後まで終わりましたが、特に、半分からラストまでを念入りに細かくやっていきます １曲通して、何度も、繰り返し、通しで、繰り返しやっていきます ステップやカウントやフットワークや踊り方など、しっかり正しく覚えたい方・群馬ジャイブの踊り方のテクニックやコツもしっかり学びたい方はぜひご参加下さいませ・・・
１１/２５（水） １８：３０～１９：２０ 基礎ラテンレッスン（パソドブレの基礎レッスンがかなり多めになります
パソは、かっこよく踊りたいですね
パソを踊るうえで欠かすことのできない基礎をしっかりレッスン致します 試合に勝つためのテクニック
足元の美しさ完全強化 デモンストレーションや、試合や団体などでも他の人に差を付け美しく磨きをかけていきましょう １１/２９（日） １４：００～１４：５０ 基礎ラテンレッスン（ジャイブの基礎レッスンを前半やります、後半、群馬ジャイブステップでいくつか、その基礎をしっかり生かして特訓していきます
後半、ルンバの基礎レッスンをやっていきます
５０分レッスン、すべて税込み１０００円です
人数を制限を致しますので、レッスン受けたい所ありましたら、ご予約、お早めにお願い致します
全部のメニューが、かなり脚を使い・ボディーを使い、全身の筋肉を使い、特に足の筋肉を使うので、血行が良くなるので、汗ダックダクになります
なので、お着替えをお持ち頂いた方が良いですよ
陽子
