ゴーヤジュースとアオサパン

デリシャスゴーヤが1本の残っています

このゴーヤとバナナ　リンゴで　ジュース作り

至って簡単

リンゴ　ゴーヤは　1/2

バナナ　中2本

牛乳　をミキサーの2/3程を入れて攪拌するだけ

バナナ　リンゴの甘さで砂糖は使いません

　

お昼は　パンとゴーヤジュース

日曜ランチは簡単メニュー

今日の成型は丸めてはさみで十文字にカットしただけ

中は　定番のアオサとクルミ入りです。