年末年始の連休に年明け三連休。この間馬券の調子は良かったけど身体の調子は最悪。首の痛みに腰の痛み。それは大変です。で、原因のひとつは身体を動かさなくなっていること。ずーと、どんなに仕事が忙しくても週に1回のバレーボールで調整していたのですが、年末年始ともう3週間も身体を動かしていません。もう1年以上前からつけている万歩計の歩数は、平均6500歩あったのですが、年明けはとうとう2500歩まで落ち込んでしまいました。特に今週火曜日は雪が降って寒かったこともありますが841歩しか歩いていません。今週は平均1800歩。これはいけません。腰が痛くなってるのもようは筋肉がゆるんでいるから。明日から天気も良くなるらしいし、しっかり歩くようにしましょうかね。
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