今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は冷凍食品を温めた。コロッケ、フライとから揚げ。その他はいつものメニュー。これだけ食べて満腹した。体重は微増しているが、寒くなってきたので、ある程度増やした方が良いだろう。

昼食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率11.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1392kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.9
体力年齢　69歳

左手首から先の痛みが意外と取れない。昼に１ｍｇ服用した。

天気は確実に下り坂。だんだん暗くなってきた。